📆برنامه کاری کانال مرکز مشاوره آفتاب هشتم: شنبه ها: مهارت های زندگی🌼 یکشنبه ها: تربیت کودک و نوجوان👶👦 دوشنبه ها :آیین همسر داری💍 سه شنبه ها :احادیث , روایت و سخنان بزرگان📖 چهارشنبه ها: تغذیه سالم🍏 @tahkim_8

تنت به ناز طبیبان نیازمند مباد وجود نازکت آزرده گزند مباد سلامت همه آفاق در سلامت توست به هیچ عارضه شخص تو دردمند مباد تـقدیم با بـهتـریـن آرزوهـا تنتون سلامت وجودتون همیشه سبز و صبحتون بخیر @tahkim_8

🎈چهار واقعیت که  اگر انسان آنها را بپذیرد می تواندخشم و عصبانیت خود را مدیریت کند : ◀ یک : پذیرفتن اینکه زندگی سخت است و نباید انتظار داشته باشیم کارها به کمال و درستی انجام شوند . ◀ دو : پذیرفتن اینکه تار و پود زندگی رنج است . ◀ سه : پذیرفتن اینکه دنیا ، دنیای تفاوت است نه درست و غلط و نه خوب و بد . ◀ چهار : پذیرش اینکه انسان با خود نیز اختلافاتی درونی دارد پس بالطبع با دیگران هم اختلافاتی خواهد داشت @tahkim_8

چالش یه هفته ای برای پیشرفت و منظم شدن تو زندگی : روز اول: نیم ساعت زودتر بیدار شو و ورزش کن روز دوم:یک لیست برای کارهای روز تهیه کن و همه رو تا آخر روز تیک بزن روز سوم:یک مسیر رو پیاده روی کن روز چهارم: روز رو با جملات انگیزشی شروع کن روز پنجم: یک برنامه ماهانه بریز روز ششم: یک کار عقب افتاده رو شروع کن روز هفتم: یک جایزه برای خودت تهیه کن @tahkim_8

خوش_اخلاق باشید 💛نتایج پژوهشی نشون می‌ده افرادی که برای خودشون استانداردهای اخلاقی بالایی دارن(مثلاً دروغ نمیگن یا امانت دارند) ۲۱ تا ۵۰ درصد کمتر از دیگران دچار افسردگی میشن. 💛این پژوهش مدعیه که استاندارد اخلاقی بالا به سلامت روان و جسم هم کمک میکنه. 💛در واقع تاخیر در انجام خواسته‌ها و کنترل اونها میتونه پتانسیل خوبی برای کاهش اضطراب باشه. 💛 گزارشات دیگری هم نشون دادن که کمک به دیگران به پیشگیری از بیماری‌ها و سلامتی قلبی و عروقی کمک میکنه. @tahkim_8

💖✨یکشنبه تون عـالی 🌸✨و پراز موفقیت 🌷✨امروزتان شاد و زیبا 💖✨لحظه هایتان سرشار 🌸✨آرامش و دلخوشی 🌷✨امیدوارم امـروز خدا 💖✨سرنوشتی دوستداشتنی 🌸✨زندگی پراز عشـق 🌷✨روزی فراوان ، لبی خندان 💖✨براتون رقم بزنه 🌸✨روزتون زیبـا و در پنـاه خـدا @tahkim_8

ما بزرگترها از طریق کودک درون می توانیم با فرزند بیرونمان رابطه برقرار کنیم. یعنی در حقیقت اگر بتوانیم با کودک دون خود ارتباط برقرار کنیم و کودک درون و معصومیت درونمان را آزاد کنیم آنوقت می توانیم با بچه ها ارتباط خوبی داشته باشیم. @tahkim_8

✅ احترام گذاشتن، یکی از اساسی‌ترین شرایط رشد سالم روانی کودکان است. نکته مهمی که والدین باید به آن دقت کنند این است که دوست داشتن فرزند کافی نیست، بلکه لازم است شما برای او احترام قائل باشید. احترام به کودک و نوجوان به همان اندازه اهمیت دارد که دوست داشتن او. اگر می خواهید سخن شما روی فرزندتان تاثیر داشته باشد باید به او احترام بگذارید، با احترام با صحبت و رفتار کنید و برایش حریم قائل شوید @tahkim_8

✅ احترام گذاشتن، یکی از اساسی‌ترین شرایط رشد سالم روانی کودکان است. نکته مهمی که والدین باید به آن دقت کنند این است که دوست داشتن فرزند کافی نیست، بلکه لازم است شما برای او احترام قائل باشید. احترام به کودک و نوجوان به همان اندازه اهمیت دارد که دوست داشتن او. اگر می خواهید سخن شما روی فرزندتان تاثیر داشته باشد باید به او احترام بگذارید، با احترام با صحبت و رفتار کنید و برایش حریم قائل شوید @tahkim_8

رفتار مناسب با نوجوان پرخاشگر و عصبی پدر و مادر عزیزترین افراد زندگی هر شخصی هستند اما اگر فرزند بخواهد با آن ها بدرفتاری کند ، یعنی قسمتی از مغز او که لوب پیشین می باشد و مربوط به مدیریت احساسات، تصمیم گیری، استدلال و کنترل خشم و عصبانیت است، در دوران نوجوانی به خوبی تنظیم نشده و باعث چنین رفتار های عجیب و غریبی می شود. این نوجوانان احساسات و رفتار ها را به گونه های مختلفی تجزیه تحلیل می کنند و ممکن است نتوانند به اندازه ما از بعضی از مسائل آگاه باشند و شاید دچار سوء تفاهم شده و همین آن ها را عصبانی کند اما زمانی که این اتفاق می افتد، باید چه اقدامی انجام داد؟ بهترین راه حل مواردی است که در این بخش خواهید خواند. شاید باورش برایتان سخت باشد اما مغز یک نوجوان با شما متفاوت است و آن ها مشتاق عشق، تایید و پذیرش از سمت والدین هستند. تعامل و ارتباط مثبت و چهره به چهره سریع ترین و تاثیرگذارترین راه کاهش استرس می باشد، سیستم عصبی آن ها را آرام می کند و باعث متمرکز شدن آن ها می شود و در نتیجه تاثیرگذاری شما روی آن ها افزایش پیدا می کند. پس سعی کنید سطح استرس او را بشناسید و اگر او ناراحت یا نگران است، یک رابطه پر از آرامش و انرژی برقرار کنید. @tahkim_8

اگر کودکان بدانند که چگونه آشپزی کنند، با اشتیاق بیشتری غذا می‌خورند. این کار را با دادن پیشبند و انجام وظایف کوچک در آشپزخانه به کاری جذاب و جالب تبدیل کنید. با بزرگ‌تر شدن فرزندتان و کسب آمادگی بیشتر، به آنها اجازه دهید یکبار در هفته شام تهیه کنند. واصلا فکر نکنید تصور حضور کودکان در آشپزخانه مساوی یک فاجعه است @tahkim_8