❄️🌨فال روزانه متولدین مهر امروز تنش در فضای اطرافتان موج می زند و این طور به نظرتان می رسد که دیگران منتظر بهانه ای هستند تا با شما درگیر شوند. اما راستش را بخواهید این وضعیت در واقع زاییده ذهن خود شما و توهمی بیش نیست. سعی نکنید سناریوهای عجیب و غریب برای آن چه در اطرافتان اتفاق می افتد بنویسید. امروز جنبه احساسی وجودتان بسیار فعال شده است و باعث شده نگران این باشید که مبادا دیگران از حرف ها و یا کارهایتان برداشت اشتباهی داشته باشند. این احساس شما و نیاز به تایید شدن توسط دیگران ریشه در احساس نا امنی است که ریشه در گذشته شما دارد و هیچ کسی به غیر از خود شما نمی تواند آن را درست کند یا تغییر دهد. ❄️🌨فال روزانه متولدین آبان افکارتان امروز با چنان سرعتی حرکت می کنند که نمی توانید خودتان را با آنها هماهنگ کنید و تک تک ایده هایی که به سرتان می زنند را به طور کامل مورد بررسی قرار دهید. شاید نقشه خیلی خوب و کاملی در سر داشته باشید ولی اگر انرژیتان را عاقلانه استفاده نکنید ممکن است نتوانید به هدفی که دارید برسید، پس باید ذهن خودتان را روی چیزهایی که برایتان اهمیت و اولویت بیشتری دارند متمرکز کنید. اگر حواستان را خوب جمع نکنید به احتمال خیلی زیاد درگیر یک درام عاطفی خواهید شد. سعی کنید آرامش و تمرکز خود را حفظ کنید و جایی آرام برای یافتن احساس آسودگی پیدا کنید. شما باید در مقابله با این بحران و آشفتگی سعی کنید کنترل اوضاع را در دست بگیرید و با اطرافیانتان رفتاری مسالمت آمیز داشته باشید.  ❄️🌨فال روزانه متولدین آذر امروز در اعماق وجود خود قدرت بسیاری احساس می کنید، در این که به افکار درونیتان اجازه ظهور بدهید حتی یک لحظه هم تردید نکنید. فعلا احساس درونیتان می تواند در مقابله با چالش های امروز راهنمای بسیار خوبی برای شما باشد. شما می دانید که کارهای ویژه ای برای کمک کردن به آنهایی که دوست دارید می توانید بکنید، ولی همین حالا هم آنقدر سرتان شلوغ است که به زور می توانید به تعهداتی که قبلا داده اید عمل کنید. نمی توانید همه کارهایی که وعده داده اید را عملی کنید، ولی حاضر به تسلیم شدن هم نیستید. این را باید یاد بگیرید که اگر بیش از حد توانتان به دیگران وعده و وعید ندهید آنها خیلی خوشحال تر خواهند بود. ❄️🌨فال روزانه متولدین دی کمی احساس تنبلی و بی حوصلگی می کنید و روح همیشه جنگجویتان ترجیح می دهد به جای این که بلند شده و بجنگد، روی کاناپه روبروی تلویزیون لم بدهد. از این حالت خود استقبال کرده و با خیال راحت استراحت کنید و رهبری دنیا و نجات مظلومان را به دست دیگران بسپارید. یک رهبر خوب هر از گاهی کارها رابه دست دیگران سپرده و خودش در حین استراحت به نقشه هایی که برای آینده دارد فکر می کند. شرکت در فعالیت های اجتماعی و معاشرت با دیگران بهترین راه ممکن برای نشان دادن سخاوت روحتان است و کمی مهربانی و سازش با دیگران بهترین راه حل برای راضی نگه داشتن خودتان و دیگران است. ❄️🌨فال روزانه متولدین بهمن حساسیت شما بسیار شدید است و درکی که در حال حاضر از موقعیت های مختلف دارید کاملا دقیق و صحیح است و خیلی راحت به واقعیت موضوع پی می برید. این نکته را به ذهنتان بسپارید که برای موفق شدن لازم نیست دیگران را وادار به انجام کارهایی کنید که خودتان می خواهید. با به کار رفتن ملایمت و سازش با دیگران به نتایج بهتری دست خواهید یافت. در حال حاضر تحمل استرس و نگرانی هایی که در مورد مسائل خانوادگی دارید برای شما بسیار دشوار است. اگر دارید احساسات خود را مخفی می کنید بهتر است یک نفس عمیق کشیده و آنها را با آرامش بیان کنید. فقط یادتان باشد که در انجام این کار بهترین کلمات ممکن را انتخاب کنید ❄️🌨فال روز متولدين اسفند امروز کمی احساس سردرگمی می کنید و این طور به نظرتان می رسد که بادهایی که دارند می وزندکنترل کشتی زندگیتان را از دست شما خارج کرده اند. اجازه ندهید جو سنگینی که به روزتان حاکم شده است شما را نا امید و دلسرد کند. از فرصتی که به وجود آمده است استفاده کنید و امروز را به استراحت و آرامش بخشیدن به ذهن و جسمتان اختصاص دهید تا باتری هایتان برای شروع یک روز پر جنب و جوش دیگر در ابتدای هفته شارژ شوند. سعی کنید زمانی را هم به تفکر در مورد مسائل عمیق تر و معنوی اختصاص بدهید. در تمام روی این نکته را به خودتان یادآوری کنید که با ارزش ترین درسی که می توانید فرا بگیرید داشتن صبوری است.

#اذکار_روحانی 📿 💠 #خواص_سوره #فتح 🔹 امام صادق علیه السلام: اموال و زنان و فرزندانتان را با قرائت سوره فتح از تلف و گزند و آسیب حفظ کنید. هر کس بر قرائت این سوره مداومت ورزد، روز قیامت با ندای بلند [از جانب خدا] به او گفته می شود: تو از بندگان خالص من هستی. او را به بندگان شایسته و صالح من ملحق و به بهشت و نعمتهایش وارد کنید. 📚 ثواب الاعمال/ص115 #افزایش_برکت_و_روزی 💯از شخصی پول #طلب دارین بهتون نمیده 💯 ❤️برای گرفتن حق و پول و روبراه شدن زندگی ❤️ ۱۰۱ بار یا معید....۱۰۸ مرتبه یا حق....۱۱۴ مرتبه جامع الشتات....تا ۴۰ روز تا قبل ۴۰ روز جاجت میگیرید ان شالله بسیار محرب و ردخور نداره 🌺☀️🌺☀️🌺☀️🌺 🌺  پول به کسی دادی پس نمیده😳 💟 اگر پول به کسی قرض دادی ولی از طرف مقابل دوست داری بگیرید و اذیت میکنه برای پس دادن نیت کنید جهت گرفتن حقت و ✨( 13 مرتبه)✨✨( سوره آل عمران )✨را مداوم بخونید. 📚 منبع : خواص ایات 👇♦️👇♦️👇 🌺از شخصی پول میخواید ولی بهتون نمیده امروز و فردا میکنه 🌺 قبل از اینکه ازش تقاضای پول بکنید سوره قدر را مرتب بخونبد به طرفش ♦️👇♦️👇♦️ 🍂🍃🌹 اگر #پول لازم هستید 🌹🍃🍂 💠چنانچه نیاز به پول دارید آیه شریفه  💫سيَجْعَلُ اللَّهُ بَعْدَ عُسْرٍ يُسْرًا💫 به عدد ابجد حروف اسم خودتان تکرار کنید💠 🌺👌 این عمل مجــ😇ـــرب است 📚 مخازن ج 1 ص 379 و 380 👌▪️صورت ابجد کبیر▪️ الف(1)   ب(2)   ج(3)  د (4)  هـ(5)  و (6)   ز (7)   ح(8)   ط(9)   ی (10)   ک(20)   ل(30)   م(40)     ن(50)   س (60)   ع(70)  ف(80)   ص(90)   ق(100)   ر (200)   ش(300)   ت(400)   ث(500)   خ(600)  ذ(700)   ض(800)   ظ(900)    غ(1000) ▪️.برای هر حرف از هر اسم،، عددی هست،، (که در بالا اورده شده ...)اعداد هر حرف رو باهم جمع زده،، عدد حاصله برابر هست با= تعداد حروف ابجد اون نام    

#فال_ابجد_روزانه ☀️🍃 ♈ فال ابجد امروز متولدین فروردین ابجد فال شما: آ ج آ تعبیر: طالعت خوب نیست. در خود تغییر و تحولات اساسی به وجود بیاورید تا بتوانید زندگیتان را به آرامش و آسایش نزدیک کنید و خود را از غم و اندوه نجات دهید،، شخصی به شما حسادت می کند و می خواهد شما را به دام بیندازد مراقب خود باشید تا نابودی و شکست در شما به وجود نیاید. به زودی تدارک یک مهمانی بزرگ را خواهید دید، از بین اطرافیانتان شخصی را که دوست واقعی شماست بشناسید و مهمانی‌تان را نثار او کنید مطمئن باشید همه آن‌های که خود را دوست شما می خوانند در حقتان وفاداری نمی کنند. به سفری پر خیر و برکت می روید و درس عشق را در آن سفر می آموزید، بهتر است چند روزی استراحت کنید تا به آرامش دست یابید. ♉ فال ابجد امروز متولدین اردیبهشت ابجد فال شما: ج ب ب تعبیر: طالعت خوب است و خیر و برکت در زندگی تان سرازیر خواهد شد. موفقیت و سربلندی در زندگی تان به دست می آورید،، بهتر است نگران موضوعات کاری خود نباشید به زودی معاملات پرسود و منفعتی نصیبتان خواهد شد که شما را به مقامات بالا می رساند. در برخورد با شخصی بهتر است شوخی را کنار بگذارید و جدی‌تر برخورد کنید. جابجایی‌تان حتمی است و مکان جدید برایتان بسیار خوش ‌برکت است. در همه حال با خودتان رو راست باشید. شک و تردید به سراغتان می‌آید؛ اول تحقیق کنید و بعد حرف بزنید. لیستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید وگرنه کاری بسیار مهم را فراموش خواهید ‌کرد. ♊ فال ابجد امروز متولدین خرداد ابجد فال شما: د د ب تعبیر: اهداف نیکی دارید که به آنها دست پیدا میکنید و به خوشبختی و تندرستی می‌رسید. اگر از بیماری رنج می برید به زودی از آن خلاص خواهید شد. قصد انجام معاملاتی را دارید که برایتان زیانبار خواهد بود پس از آن صرف نظر کنید. به مراد دل می‌رسید و آرزوهایتان حاصل می‌شود. در کوران حوادث و بلایای این روزها ناامید نباشید زیرا بالاخره به مقصد و هدفتان خواهید رسید. کافیست مصیبت‌ها و گرفتاری‌های وارد آمده این اواخر را کمی طولانی تر تحمل کنید، تجربه کسب کنید تا زمان پیروزی لذت بیشتری ببرید با شخصی که مدتهاست از او بی خبرید دوباره ارتباط برقرار می کنید،این اتفاق را به فال نیک بگیرید. ♋ فال ابجد امروز متولدین تیر ابجد فال شما: د ب ب تعبیر: مشکلاتی دارید که به زودی از آنها خلاص میشوید و دیگران کمکتان می کنند تا به اهدافتان برسید. وسیله‌ای که مدتها پیش آن را از دست داده بودید پیدا می‌کنید و این قضیه برایتان بسیار شاد کننده خواهد بود. موفقیت هایی در پیش دارید که شما را به مال و سرمایه می‌رساند. در مورد نیتی که در سر دارید مطمئن باشید به مرادتان می رسید. فرزندی وارد خانواده می شود که قدمش بسیار مبارک است. خبرهای خوشی می شنوید. پول در دستتان باقی نمی ماند . شما آدم ولخرجی هستید اما بهتر است کمی به فکر پس انداز باشید، برای رفع مشکلی جزئی به آن احتیاج پیدا خواهید کرد، بهتر است دستتان خالی نباشد. ♌ فال ابجد امروز متولدین مرداد ابجد فال شما: د آ آ تعبیر: اقبال نیکویی دارید و اگر همواره توکل تان به خداوند باشد هیچگاه دچار غم و اندوه نخواهید شد. زندگی تان دچار تغییراتی می شود که برای تان مثبت و خوب خواهد بود. اگر خبری ناخوشایند به دستتان رسید خویشتن دار باشید که انشالله همه چیز به خیر و خوشی برطرف خواهد شد. روز فرخنده ای که منتظرش هستید به زودی خواهد رسید این پاداش صبر و امیدواری خودتان هست. شخصی برای درخواست کمک به سراغتان می آید حواستان باشد از هر دست بدهید از همان دست باز پس می گیرید. برای انجام کاری بیهوده امروز و فردا می کنید، دل به دریا بزنید و حرف دلتان را بگویید شگفت زده خواهید شد.   ♍ فال ابجد امروز متولدین شهریور ابجد فال شما: ج آ ب تعبیر: فردی کمکتان می‌کند تا خودتان را از مشکلات مالی خلاص کنید و زندگیتان سر و سامان میابد. به زودی سفری در پیش دارید که شما را به شأن و منزلت می رساند. اگر قصد وصلت و ازدواجی را دارید بیشتر چشمانتان را باز کنید تا خدایی نکرده دچار اشتباه نشوید. شرط عقل است که زندگی را با اعتدال و میانه روی سپری کنید و از آنچه در گذشته رخ داده غافل نشوید تا به موفقیت برسید به عهد و وفای خودتان وفادار بمانید تا دوستان هم شما را فراموش نکنند. بحث و درگیری پیش می آید به اعصاب خود مسلط باشید. زیاده روی در توضیح کاری به شما بلا می رساند. بهتر است گزیده گو باشید.

♎ فال ابجد امروز متولدین مهر ابجد فال شما: آ ب ب تعبیر: اقبال خوبی دارید و اگر صبور باشید یک به یک مشکلاتتان برطرف میشود. برای رسیدن به مراد دل باید تلاش بیشتری به خرج دهید و ناامید نشوید. سفر کرده ای دارید که به زودی به جانبتان بازمی گردد و غم دوری پایان می یابد پس بی تابی نکنید. بهتر است هرچه می خواهید از خودتان طلب کنید و توقع داشته باشید؛ از دست بنده خدا کاری بر نمی آید. بدهی‌تان را زودتر بپردازید. با تلاش گره‌ها باز می شوند به شرط آنکه سعی نکنید گرهی که با دست باز می شود را با دندان باز کنید. تغییرات کوچکی در زندگی‌تان پیش می آید بهتر است چشم و گوشتان را باز کنید و آماده باشید. ♏ فال ابجد امروز متولدین آبان ابجد فال شما: آ ‌آ ‌د تعبیر: مقصود نیکی دارید و رزق و روزی فراوانی وارد زندگیتان می‌شود، اگر از چشم و نظر واهمه دارید دعای دفع چشم زخم با خود حمل کنید. مشورت با بزرگان را سرلوحه کارتان قرار دهید تا به عزت و سعادت برسید. زندگی به کامتان می‌شود اگر توکلتان بر خداوند باشد. یک بحث خانوادگی به شدت اعصابتان را به هم ریخته، با خودتان صادق باشید، شاید حق کاملا با شما نباشد، مسائل را باهم قاطی نکنید برخلاف انتظارتان سودی حاصلتان نمی کند. خودتان را آماده سفر کنید و سعی کنید بسیار به شما خوش بگذرد. بهتر است برای حل مشکل مالی پیش آمده خودتان به فکر راه حل باشید. ♐ فال ابجد امروز متولدین آذر ابجد فال شما: ج ب ج تعبیر: طالع خوبی دارید. اتفاقات خوب و خوشایندی در آینده برایتان رخ خواهد داد و زندگیتان را به نحو احسن خواهد ساخت،، بهتر است بد به دل خود راه ندهید به لطف خداوند به آرزوهای خود خواهید رسید و زندگی‌تان را از مشکلات و سختی‌ها خیلی زود رها می کنید، و به شادمانی نزدیک و نزدیک تر خواهید کرد. پایان شب سیه سپید است روزگار فراز و نشیب های زیادی دارد از شکست و ناکامی‌ها نا امید نشوید، به جای خودخوری و افسوس چشم و گوشتان را باز کنید و فرصتی که پیش آمده را غنیمت بشمارید و از آن پلکانی بسازید برای دست یافتن به آرزوهایتان. قدر شخصی دلسوز در اطرافتان را بدانید. بسته ای دریافت خواهید کرد که بسیار خوشحالتان می کند. ♑ فال ابجد امروز متولدین دی ابجد فال شما: ب آ ج تعبیر: سعی کنید قدر لحظات خوب زندگی تان را بدانید تا بتوانید به آرامش و آسایش دست پیدا کنید و زندگیتان را به نحو احسن بسازید،، از غم و اندوه رهایی پیدا خواهید کرد و موفقیت را به دست می آورید،، در راز و نیاز با خداوند کاهلی نکنید که شما را به نابودی و شکست در زندگی تان می رساند. در مورد یک رابطه عاطفی به خودتان یک فرصت دیگر بدهید. یک کار نیمه تمام بالاخره تمام می شود و شما می توانید نفس راحتی بکشید. این چند روزه بهتر است غم و اندوه را دور بیندازید و اوقاتتان را به بررسی پیشنهادی که می توانید بدهید بگذرانید آنچه که رفته دیگر بر نمی گردد. آنقدر دست دست نکنید که این فرصت هم از دست برود. ♒ فال ابجد امروز متولدین بهمن ابجد فال شما: ب آ د تعبیر: به زودی گره از کارتان گشوده خواهد شد و موفقیت و سربلندی در آینده نصیبتان می شود بهتر است؛ نگرانی ها را از خود دور کنید و بسوی آرامش و آسایش در حال حرکت باشید،، تا بتوانید به خود تغییر و تحولات اساسی بدهید و زندگی تان را به خوبی و خوشی بازسازی کنید. هر کاری می خواهید انجام دهید بهتر است سریع تصمیم بگیرید و اقدام کنید شما آدم موفقی هستید، یکی از اقوام نزدیک نیاز به کمک شما و خانواده‌تان دارد.نگران مسافری که راه دور دارید نباشید حالش خوب است. منتظر خبر خوشی باشید. در مورد مسئله کاری خیلی چیزها بزودی برایتان روشن می شود و نگرانیهایتان از بین می رود. ♓ فال ابجد امروز متولدین اسفند ابجد فال شما: د آ ب تعبیر: به خواسته و آرزوهای قلبیتان خواهید رسید و شادی و آرامش را در زندگی تان سرازیر خواهید کرد،، بهتر است؛ نگرانی به خود راه ندهید به زودی مشکلات شما از بین خواهد رفت و آینده تان به خوبی و خوشی ساخته خواهد شد سفری در پیش دارید که برایتان خوشایند بوده است. کافیست کمی تحقیق کنید، با عجله تصمیم نگیرید وگرنه از نتیجه تصمیمی که خواهید گرفت خوشحال نخواهید شد، رفاقت ساختنی است، سعی کنید برای داشتن رفقای خوب در رفتارتان با آنها صادق باشید، در سختی پیش آمده این روزها صبر پیشه کنید،چون برخلاف انتظارتان نتیجه بسیار خوبی برای شما خواهد داشت.

☃️❄️ زمستان مبـارک ❄️ #کلیپ_موسیقی ❤️ ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🌹🍃 🎻#خدا_نکند 🎼حمید هیراد ❤️

🌹🍃 🎻#خدا_نکند 🎼حمید هیراد ❤️

۱۲ روش برای دوسـت داشـتن خـودت: ۱. اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده. ۲. دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو. ۳. سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی. ۴. به احساسات غریزه‌ات اعتماد داشته باش. ۵. هیچ‌وقت از خودت بد نگو. ۶. هیچ‌وقت دست از آرزوهات نکش. ۷. از «نه» گفتن ترس نداشته باش. ۸. از «بله» گفتن هم نترس. ۹. با خودت مهربون و منصف باش. ۱۰. چیزی که نمی‌تونی کنترل کنی رو کنار بذار. ۱۱. از قشقرق و انرژی منفی دور بمون. ۱۲. به خودت عشق و توجه نشون بده #حس_بد 💟

🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾 #توانمندسازی 👌👌پنج دلیل برای اینکه بدونیم چرا در مسیرِ هدفمون، نباید به حرف و فکر مردم توجهی داشته باشیم: 1⃣ شما تنها کسی هستین که به خوبی میدونین که توانایی هاتون چی هست، نه مَردُم! 2⃣ شما به خوبی میدونین که این خودتون هستین که مسبب شادی خودتون هستین، نه مَردُم! 3⃣ شما از هدف و منظورِ خودتون باخبر هستین، نه مَردُم! 4⃣ شما تمایل شدیدی دارین که به هدفِ خودتون برسین، نه مَردُم! 5⃣ شما تنها کسی هستین که میتونین خواسته ی خودتون رو عملی کنین، نه مَردُم! 🔷 شجاع باشین؛ برای تلاش برای خودتون آماده باشین و بدونین که همه چیز به خودِ شما بستگی داره، نه مَردُم! 💟

بهترین ورزش‌ها برای آرتروز مفاصل↓ ①← زانو پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا ②← ران پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی ③← کمر پیاده روی،شنا

💕𝓜𝔂 𝓵𝓲𝓯𝓮 صبـح🌤 روشنایی نمی خواهد! تـو را می خواهد😍 تـو ڪہ مـرا ببوسـی🙈 شـب از جـانم بیـرون می رود✨💫🦋 #دِلـــــبــــرانه