۵ علامت کمبود روی در بدن را بشناسید
▫️مقدار «روی» موجود در مواد غذایی مصرفی محدود است و بدن نمی‌تواند این ماده مغذی را ذخیره کند و باید به طور مرتب مصرف شود.
▪️مردان بالای ۱۴ سال باید روزانه ۱۱ میلی‌گرم روی مصرف کنند در حالی که زنان بالای ۱۴ سال به هشت میلی‌گرم روی نیاز دارند. همچنین میزان روی مورد نیاز برای زنان باردار ۱۱ میلی‌گرم و برای زنان شیرده ۱۲ میلی‌گرم در روز است.
علائمی که نشان می‌دهد باید مصرف روی را افزایش داد:
▫️روند کند ترمیم زخم
▪️کاهش وزن
▫️ریزش مو
▪️احساس سرما
▫️تاری دید
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بفرست برا هرکی عاشق کتابه 😍
#همسرانه
نکاتی دخترانه برای جذب مردان در نامزدی :
▪️ مردها مبارزه و چالش را دوست دارند، کار را برای آن‌ها آسان نکنید و به قول معروف هر که طاووس خواهد جور هندوستان کشد.
▪️ به خودتان بگویید: «هرکس من را بدست بیاورد خوش شانس است».
▪️ اسرارآمیز باشید. پسر رو تشنه نگه دارید البته تشنه برای محبت بیشتر نه برای اینکه خسته‌اش کنید. ظلم نکنید.
▪️ طوری رفتار کنید که انگار مادرزاد شاد به دنیا آمده‌اید.
▪️ مثل یک خانم واقعی، زنانه لباس بپوشید و یادتان باشد شما برای دوستان خود در یک مهمانی لباس نپوشیده‌اید. خود را بپوشانید این جذابیت بیشتری دارد.
▪️ عطر خوبی به خود بزنید که نامزدتان بپسندد.
▪️ مانند مردان رفتار نکنید حتی اگر رییس شرکت هستید.
▪️دستپاچه و عصبی نباشید و نرم و راحت قدم بردارید.
▪️اگر طرف مقابل شما می‌خواهد هر روز هفته شما را ببیند، خب باید با شما ازدواج کند. پس در تعداد قرار ملاقات دقت کنید.
▪️ زیاد به طرف مقابل زنگ نزنید و گاهی جواب تلفن‌های او را ندهید.
▪️ مردها موقعی که سعی زیادی می‌کنند تا نامزدشان را ببینند احساس خوبی پیدا می‌کنند پس بگذارید سعی کنند.
▪️ در اولین قرار ساکت و خوددار باشید. این کار شما را در چشم او جالب و اسرارآمیز جلوه می‌دهد.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
◀️ نحوه عملکرد سطوح آب‌گریز رو بر روی این سینک لوکس ببینید :)
6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
درود بر شرف و مرام این راننده ماشین سنگین
#انگیزشی
✅10 موردی که نشان می‌دهد زندگی‌تان در مسیر درستی قرار دارد؛
⬅️لبخند بر لب دارید.
⬅️ورزش می‌کنید.
⬅️از شغل‌تان لذت می‌برید.
⬅️دوستانی شاد دارید.
⬅️افسوس گذشته را نمی‌خورید و از آن درس می‌گیرید.
⬅️احساسات خود را سرکوب نمی‌کنید و به شیوه‌ی سالمی ابراز می‌کنید.
⬅️ بابت داشته‌هایتان شکرگزاری می‌کنید.
⬅️خوابی راحت و کافی دارید.
⬅️به خودتان باور دارید.
⬅️ در لحظه زندگی می‌کنید.
@takmahi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حلزون های دریایی