ای روزِ آفتابی🌸 ای روزهای خوب که در راهید ای جاده های گمشده در مِه ای روزهای سختِ ادامه از پشت لحظه ها به در اید🤗 صبحتون بخیر همراهان عزیز☀️❄️

صبح بیست و چهارم دی #روزتون_پربرکت

با این تمرین بازوهای خود را لاغر و سفت کنید !👌🏻 ▫️چربی بازو در اثر ۲ عامل مهم، جمع شدن چربی دور بازو و این که پوست بر اساس طبیعت خویش با گذشت سن، دچار کهولت شده و خواص الاستیک یا کشانی خویش را از دست می‌دهد + ابتدا بدنتان را گرم کنید و با توجه به کلیپ(☝🏻) حرکت را انجام دهید

❣کلام و افکار ما بذرهایی هستند  که در مزرعه زندگی مان می کاریم و این بذرها به میوه ای تبدیل می شوند که روح ما از آن تغذیه می کند واضح است که هر بذری به همان میوه ای تبدیل می شود که در باطنش نهفته است بنابراین هر سخن و افکار منفی که بر زبان و ذهنمان جـاری می شوند بذرهایی هستند که در نهایت در زندگیمان به میوه های منفی و ناخوش آیند مبدل میشوند. نمی توان همه عمر با افکار و رفتار منفی زندگی کرد و انتظار داشت که میوه های کامیابی و خوشبختی از آنها رشد کنند. پس برای آنکه به میوه های دلخواه در زندگیمان دست یابیم باید مواظب بذرهایی که می کاریم باشیم.

‏اینو روزی صد بار با خودت تکرار کن 👌 به آدما فرصت نده که با اعصابت بازی کنن عزیز ترین فرد زندگیت هم اگه رو اعصابت بود سکوت کن و ازش فاصله بگیر! خانواده، عشق، دوست هرکسی که روزاتو منفی کرد با یه خداحافظی خوشحالش کن... میخوام بهترین جمله ای که امروز شنیدم رو بهتون بگم: ✅سلامت روان شما ✅از روابط خونی تون، مهم‌تره

💫 گذشته هایت راببخش .. زیرا آنان همچون کفشهای کودکیت نه تنها برایت کوچکنند!! بلکه تورا ازبرداشتن " گام های بزرگ " بازمیدارند!

🌺🌼🌺 تلنگر ‍وقتی نانوا خمیر نان را پهن می‌کند و درون تنور می‌گذارد را دیدی که چه اتفاقی می‌افتد؟ خمیر به سنگها می‌چسبد اما نان هر چه پخته‌تر می‌شود از سنگ‌ها جدا می‌شود حکایت آدم‌ها همین است...! سختی‌های دنیا ، حرارت تنور است و این سختی‌هاست که انسان را پخته‌تر می‌کنند و هر چه انسان پخته‌تر می‌شود سنگ کمتری بخود می گیرد سنگها تعلقات دنیایی هستند ماشین من.. خانه‌ی من..من... من ...! آن‌ وقت که قرار است نان را از تنور خارج کنند سنگها را از آن می‌گیرند خوشا بحال آنکه در تنور دنیا آنقدر پخته می‌شود که به هیچ سنگی نمی‌چسبد ما در زندگی به چه چسبیده‌ایم ؟ سنگ ما کدام است ؟

ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺭﻓﺘﻪ، ﺑﻪ ﭼﻮﺏ کبریتهای ﺳﻮﺧﺘﻪ می‌مانند ﻫﺮﮐﺎﺭﯼ میخواهی ﺑﮑﻦ، ﺁﻧﻬﺎ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺭﻭﺷﻦ نمی‌شوند! ﻓﻘﻂ ﺳﯿﺎﻫﯽ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺳﺘﺖ ﺭﺍ ﺁﻟﻮﺩﻩ میکند… ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺑﯿﻬﻮﺩﻩ ﻧﺴﻮﺯﺍﻥ، زندگی را رنگی تازه بزن.. #دکتر_فرهنگ

✍یادت باشد ... انسان‌هايی هستند که ديوار بلندت را می‌بينند ولي به دنبال همان يک آجر لق ميان ديوارت هستند که، تو را فرو بريزند ... تا تو را انکار کنند ... تا از رويت رد شوند ... مراقب باش ... دست روزگار هلت ميدهد ؛ ولی قرار نيست تو بيفتی .. اگر بی‌تاب نباشی و خودت را به آسمان گره زده باشی، اوج می‌گيری ... به همين سادگی ... پس... تو خوب باش ، حتی اگر آدم‌های اطرافت خوب نيستند، تو خوب باش ، حتی اگر همه از خوبی‌هايت سو استفاده کردند، تو خوب باش ، حتی اگر جواب خوبی‌هايت را با بدی دادند، تو خوب باش ...

اینو هزار بار گوش بده

Don’t think about what can happen in a month. Don’t think about what can happen in a year. Just focus on the 24 hours in front of you and do what you can to get closer to where you want to be. در مورد آنچه ممکن است در یک ماه رخ دهد فکر نکنید. در مورد آنچه می تواند در یک سال رخ دهد فکر نکنید. فقط کافی است روی 24 ساعت جلوی خود متمرکز شوید و هر کاری را می توانید انجام دهید تا به جایی که می خواهید نزدیک شوید.