دل از من دلبری از تو سر از من سروری از تو🤍✨ . صدای آقای طهماسبی>>>🥲🌱 _تلاطم🔗

✨چالش ۷۵ روز سخت✨ یک چالشیه که همون‌جوری که از اسمش پیداست ،۷۵ روز طول میکشه و در طی این ۷۵ روز شما موظفید اون ۶ بخش اصلی رو انجام بدید✨😌 ۱.باید وزنتون هر روز اندازه بگیرید،اول دوره هم باید تمامی اندازه گیری های بدنتون انجام بشه😁 ۲.هر روز باید که یک عکس قدی از خودتون بگیرید که تغییرات استایلیتون مشخص بشه👀 ۳. باید روزی ۱ گالن اب یا ۳.۷ لیتر اب بخورید که میشه ۳ تا بطری اب🥤 ۴.روزی ۱۰ صفحه حتما باید کتاب بخونید📔 ۵. باید یک رژیم غذایی معین رو پیروی کنید بستگی به خودتون و شرایط بدنیتون🧚‍♀ ۶. باید دوتا ست ۴۵ دقیقه ای ورزش کنید یک ست تو خانه و یک ست باشگاه که من خودم میگم ۱ساعت و نیم ،هر ورزشی ،چه تو باشگاه و چه ورزش های توی خونه🧘🏻‍♀🏋🏼‍♀ . تا اینجا قوانین خود چالش بود اما هرکسی با توجه به زندگیش میتونه مواردیو اضافه کنه مثلا سبک زندگیه من بر پایه درس خوندنه و هدف امسالمم درسه برای همین بخش اعظمیش برمیگرده به درس،از شما میتونه کارتون باشه و... هر چیز دیگه✨ . این چالش رو من از امروز یعنی ۳۰ مرداد شروع میکنم ،و هرشب،در کنار بقیه فعالیت های کانال عکس هایی از انجام چالش رو میزارم😍🌱 شماهم اگردوست داشتید میتونید این چالش رو با من شروع کنید✨

ᨳ ִֶָ ࣪🌱🫀

امروز که محتاج توام، جای تو خالیست فردا که می آیی به سراغم، نفسی نیست🥺♥️ _تلاطم🔗

•حال و‌هوای 5صبح های این حوالی•🤍🌂 𖦹 . 𓍲 .📸. 𔘓 • ‌ ‌𓏲 ּ ֶָ

این ‌روزا نمیدونم ، تو زیباترشدی یا من،عاشق ‌تر🥺♥️

غمی که این آهنگ داره تا ابد>>>🥹✨🤍

🤍✨

🌊🔗 یادتون باشه بچه ها! به کسی که براتون نمی‌نویسه مزاحمِ روزهاتون نمی‌شه، درباره ‌تون نمی‌خونه، مهمترین تاریخ‌هاتون رو حفظ نمی‌کنه و زندگی‌تون رو پُر از کارهای خوشحال کننده ی هر چند کوچیک نمی‌کنه! وابسته نشید وابسته نشید وابسته نشید...!(:🥲❤️‍🩹 _تلاطم📎

‌قایق قسمت اگر دور کند از تو مـَرا ، رود را سمت تو برعکس شنا خواهم کرد🥺♥️ _ تلاطم📎

ᨳ ִֶָ ࣪🦚🤍

🌊🔗 می‌ دانم چرا هیچ‌ گاه یاد من نیستی. من زخمی بر روحت به یادگار نگذاشتم که با هر تلنگری یادم بیفتی. انسان به زخم‌ ها بیشتر می‌ اندیشند تا مرهم‌ ها...!🤍🥺 _تلاطم📎