#جاگزین #قرص #اسید_فولیک @tandorostan ✍ #سوپ گندم به همراه روغن #زیتون هفته ای 1 الی 2 وعده میل شود. ✍ خوردن روزی 14 عدد #بادام خام درختی که دانه دانه جویده شود. ✍ مصرف #لبوی قرمز و زرد(چغندر) ✍ روزانه ۲۱عدد #مویز، #انجیر شبی7 عدد @tandorostan ✍ #زیتون 7 عدد صبحها، #خرما 3 عدد ✍خوردن #ارده ی کنجد با #شیره ی انگور به عنوان صبحانه(هفته ای سه الی چهار روز) ✍ شربت #عسل یا شربت #شیره انگور روزی 1 الی 3 لیوان.(طرزتهیه شربت:2 الی 3 قاشق غذاخوری از عسل یا شیره به همراه یک لیوان آب میل شود.) ✍ #فسنجان #بادام درختی(نصف بادام+نصف گردو) هفته ای 2 الی 3 وعده شام میل شود. @tandorostan ✍ روزی یکبار از ترکیب(یک عدد سیب رنده شده+3 قاشق غذاخوری عرق بیدمشک+1 قاشق غذاخوری عسل)میل شود. ✍ بادکش خونساز مراکز خونساز بدن مثل کتف،لگن،رانها و ساق پاها یک شب درمیان 14 الی21 مرحله بادکش گردد. ✍ کاهش جدی سردیها مخصوصا چای،عدس،گوشت گاو،لبنیات،گوجه وخیار،هندوانه،بادمجان،سوسیس و کالباس،نوشابه و... @tandorostan