🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست 🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید. 🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه بعد با بینی نفس عمیق بکشید. این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید. ✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید. 🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد. @Tanhamasir_Sb

🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد. تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه 🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید 🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید. ✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید @Tanhamasir_Sb

امرور زیاد خستتون نکنم. همینقدر کافی باشه. ✔️ پس یادتون باشه که تمرین تمرکز ده دقیقه و بحث نماز و تمرین تنفس شکمی رو به طور مداوم انجام بدید. ممنون از همراهی شما بزرگواران🌹✅

‌‌‌‌‌🎆✨🌙--------------------🌟 بخوان دعای فرج را دعا اثر دارد دعا کبوتر عشق است بال و پر دارد اللهم عجل لولیک الفرج @Tanhamasir_Sb

💕✯﷽✯💕 🌟 #حدیث_روز 🌺امام جواد (علیه السلام) ؛ ❣حضرت داراى غيبتى است كه روزهايش زياد ومدتش طولانیست. ↫✙ پس افراد مخلص منتظر #ظهور اویند ↫➖ و افراد شكّاك مُنكرش هستند. 📚[منتخب الأثر،ص۲۲۴] ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Tanhamasir_Sb

✅با افکار زیبا, زندگیتان را تغییر دهید : 🌺🌿1- تصمیم بگیرید که شاکر و قدردان باشید. بارها و بارها این کار را انجام دهید. 🌺🌿2- بیش از حد نگران اتفاقات پیش رو نباشید. شاید مدام فکر کنید که در گذشته باید کار دیگری انجام می دادید, اما به یاد داشته باشید نباید در این افکار غرق شوید و از لحظه اکنون غافل شوید. 🌺🌿3- شما نمی دانید که آینده چه چیزی برایتان به ارمغان دارد, پس بهترین کار این است که بهترین استفاده را از زمان حال داشته باشید. 🌺🌿4- دو چیز بیش از بقیه, روزتان را می سازد, صبر و شکیبایی و دومی دیدگاه شما به زندگی. 🌺🌿5- صبر کردن به معنای انتظار کشیدن نیست, بلکه به این معنی است که در هنگام تلاش کردن برای رسیدن به خواسته خود, همواره نگرشتان را مثبت نگه دارید. ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Tanhamasir_Sb

✅عقلانی منتظر ظهور باشیم - #استاد_پناهیان ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Tanhamasir_Sb

🔴 چگونه از امام زمان خود دفاع کنیم 🔹 حمایت نمودن از امام زمان، یکی از ویژگی های منتظران واقعی هست. 🔹 در دعای عهد چنین می‌خوانیم که اللّهُمَّ اجْعَلْنِی.... وَالْمُحامِینَ عَنْهُ خداوندا من را از حامیان و مدافعان امام زمان قرار بده 🔺 حضرت زهرا سلام‌الله علیها مصداق بارزی برای حمایت و دفاع از امام زمان است که قابل الگو گیری است. 🔹 حضرت زهرا سلام‌الله علیها برای حمایت از امام زمان خود گاهی به درب خانه مهاجر و انصار می‌رفت . گاهی در مسجد خدا خطبه (فدکیه) می‌خواند. گاهی در مقابل ابوبکر و عمر قد علم می‌کرد. گاهی به بیت الاحزان و گاهی کنار قبر رسول خدا می‌رفت و شکوه می‌نمود. و گاهی ... . 🔹 به‌راستی در چنین زمانه‌ای چه کسی باید از امام عصر (عج) دفاع نماید؟ 🔹 در این زمانه که دشمنان قسم‌خورده امام زمان روزبه‌روز علیه آن حضرت نقشه می‌کشند و نقشه‌هایشان را عملیاتی می‌کنند؛ چه کسانی باید از حضرت مهدی سلام‌الله علیه دفاع کنند. 🔹 در زمانه‌ای که دشمنان علیه فرهنگ مهدویت و شخصیت امام زمان پول خرج می‌کنند؛ چه کسانی باید برای یاری امام زمانشان پول خرج کنند. 🔺 دفاع علمی، دفاع ابرویی، دفاع جانی، دفاع مالی، دفاع ... از امام زمان جلوه‌های متعددی هستند که هرکسی طبق ظرفیت خود باید نسب آن اقدام نماید. ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Tanhamasir_Sb

✨﷽✨ 🌼از او بگوئیم ✍مسعده از اصحاب حضرت امام صادق علیه السلام می گوید: روزی نزد آن حضرت علیه السلام بودم که ناگاه پیرمردی بر آن حضرت علیه السلام وارد شد، درحالی که از شدت پیری از کمر خمیده شده بود.پیرمرد بر حضرت علیه السلام سلام کرده و دست حضرت علیه السلام را بوسیده و شروع به گریه نمود!. حضرت امام صادق علیه السلام سوال نمودند: ای پیرمرد چه چیز باعث گریه تو شده است؟ پیرمرد پاسخ داد: فدای شما بشوم! اکنون حدود صد سال است که من در انتظار قیام کننده شما اهل بیت هستم، همواره با خود می گویم او در این سال قیام خواهد نمود. دیگر سن و سالم زیاد شده و مرگ خود را نزدیک می بینم، اما آنچه دوست دارم [یعنی فرج شما] را نمی بینم. شما اهل بیت علیهم السلام را شهید و آواره می بینم و دشمنان شما را شاد و راحت می یابم، پس چگونه گریه نکنم؟! سخن که بدینجا رسید چشمان حضرت امام صادق علیه السلام نیز پر از اشک شد. سپس آن حضرت علیه السلام فرمودند:ای پیرمرد اگر زنده بمانی و قیام کننده ما را ببینی همراه ما در درجات بالا خواهی بود و اگر مرگ تو را دریابد، در روز قیامت با ما اهل بیت که ثقل رسول خدا هستیم همراه خواهی شد. همان ثقلی که آن حضرت علیه السلام فرمودند: من در میان شما دو امانت بجا می گذارم، به آنها چنگ زده و متمسک شوید تا نجات یابید؛ قرآن کریم و اهل بیتم علیهم السلام . پیرمرد گفت: پس از شنیدن این خبر دیگر نگران امری نخواهم بود.حال سوال این است؛ آیا ما نیز این حال انتظار را که باعث دعای خیر حضرت امام صادق علیه السلام در مورد پیرمرد شد، در خود سراغ داریم!؟ اگر نه، برای بدست آوردن حال انتظار چه باید بکنیم؟ 📚 کفایة الاثر، ص264 ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ @Tanhamasir_Sb

🔴 نه تورنتو نه سوربن، الان باید بجنگیم 🔹#شهیدزین‌الدین با رتبه ی ۴ پزشکی به دعوت نامه ی دانشگاه سوربن فرانسه جواب رد داد و #شهید‌آقاسی هم با رتبه ی ممتازی در دانشگاه تورنتو کانادا برگشت ایران و در جنگ شرکت کرد، استدلال هر دو نفرشان این بود که در حال حاضر در جنگ نظامی هستیم و کشورمان به ما نیاز دارد. و امثال این دو شهید فراوان داشتیم ، مثل #دکترچمران، #خلبان‌شیرودی، #خلبان‌بابایی و ... 🔹همان طور که در جنگ، نخبگانی داشتیم که پای کشورشان ایستادند الان هم نخبگانی داریم که در جنگ اقتصادی پای کشورشان هستند هرچند که شرایط رفتن به خارج را دارند. 🔹ایران را جوانان با غیرت ایرانی به قله های پیشرفت میرسانند. #با_شهدا_گم_نمی_شویم #نخبگان‌باغیرت #سربازان‌ولایت 🌹 @Tanhamasir_Sb