❌ توقع بیش از حد #والدین از #دانش‌آموزان در ایام امتحانات یکی از عوامل بروز #استرس و #اضطراب در کودکان است. 🔹کودکان هرچه خودکار و بدون فشار، درس بخوانند، پیشرفت بهتری خواهند داشت. #تربیت_ایده_آل #اضطراب https://eitaa.com/tarbiatideal

✅ برای کنترل #استرس این راه‌ها توصیه می‌شه..... #تربیت_ایده_آل #اضطراب https://eitaa.com/tarbiatideal

1⃣ ریشه بیماری‌های روانی چیه؟ اضطرابه 2⃣ چطور درمانش کنیم؟ استقلال و عدم وابستگی #تربیت_ایده_آل #اضطراب https://eitaa.com/tarbiatideal

استمرار شیوه های تنبیهی غلط، کودکان را در بلندمدت دچار اضطراب و خودپنداره منفی می کند. درحالی که والدین احساس می کنند دارند فرزندشان را تربیت می کنند. #تربیت_ایده_آل #اضطراب #تنبیه https://eitaa.com/tarbiatideal

😱مامان، منو تنها نذار! ▪️ یکی از مسائلی که در زمان بازگشایی مدارس به شدت خودشو نشون می‌ده، اضطراب جدایی بچه‌هاست. #تربیت_ایده_آل #اضطراب https://eitaa.com/tarbiatideal

⁉️اگر دچار #اضطراب یا #افسردگی هستید صبح ها "چای زعفران" بنوشید ! 🔹شادی آور 🔸ضد آلزایمر 🔹پیشگیری از سرطان 🔸تسکین دردهای شکمی 🔹ضد اضطراب و افسردگی 🔸پیشگیری از فشار خون بالا #تربیت_ایده_آل #اضطراب https://eitaa.com/tarbiatideal

⁉️چگونه چرخه عادتهای اضطرابی خود را بشکنید؟ #تربیت_ایده_آل #اضطراب https://eitaa.com/tarbiatideal

✅ راه های کاهش استرس: 🔸از محیط‌های #استرس زا و هیجان‌آور دوری کنید. 🔹حرکات تنش‌زای خود را آرام‌تر کنید. حتی در راه رفتن، برخاستن، نشستن و ... تمرین کنید آرامتر باشید. 🔸برنامه #ورزش منظم داشته باشید. 🔹به خاطرات خوبتان فکر کنید. 🔸به اتفاقی که قرار است بیفتد فکر نکنید، و تحلیل منفی نداشته باشید. 🔹خود را مشغول کار مورد علاقیتان کنید (کاری که برایتان استرس زا نیست، کاری که یاد آور گذشته نیست، و مثل کتاب خواندن، رفتن به باشگاه و یا هر تفریح مورد علاقه تان) #تربیت_ایده_آل #اضطراب https://eitaa.com/tarbiatideal

🛑 استرس چه تاثیری روی دستگاه گوارش دارد؟ 💯 برخی مشکلات روحی و روانی بر جسم تاثیر زیادی دارند، بهترین راهکار مراجعه به مشاور و درمان آنهاست. #تربیت_ایده_آل #اضطراب https://eitaa.com/tarbiatideal

😳 اضطراب #کنکور از کلاس پنجم 🚨تاثیر منفی پیگیری بیش از حد تحصیلی کودکان #تربیت_ایده_آل #اضطراب https://eitaa.com/tarbiatideal

۱- دعوای والدین اضطراب زاست ۲- فیلم های ترسناک اضطراب زاست ۳- تحقیر و سرزنش اضطراب زاست ۴- تنبیه بدنی اضطراب زاست ۵- بی توجهی اضطراب زاست #تربیت_ایده_آل #اضطراب https://eitaa.com/tarbiatideal

📌راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب: 1️⃣محرک های خود را پیدا کنید: ♦️در اختلالات اضطرابی، معمولاً محرک‌های خاصی وجود دارد که باعث ایجاد اضطراب در فرد می‌شوند. 🔅این محرک‌ها می‌تواند دیدن یک شخص باشد یا ممکن است چیزی باشد که موقعیت وحشتناکی را که قبلاً اتفاق افتاده، برایتان یادآوری کند. 🔅هنگامی که با یکی از محرک‌های خود مواجه می‌شوید، از تکنیک‌های آرام‌سازی استفاده کنید تا ذهن خود را از آن مورد و اضطراب ناشی از آن دور کنید. #تربیت_ایده_آل #اضطراب https://eitaa.com/tarbiatideal