💛💙💜💚❤ #استرس #اضطراب 1 (#پرسمان تربیتی رادیومعارف) ♦سوال؛ با تولد فرزند دومم فرزند اولم پوست لبش را می کند راهکار ارایه فرمایید؟ ♦استرس اوّل با ناخن جویدن یا انگشت مکیدن شروع می‌شود و بعد با رسیدن با کندن پوست لب و کندن ناخن با دندان، تشدید می‌شود. 🔻 اضطراب کودکان دلایل مختلفی دارد؛ از جمله: 1. مشاجرات والدین 2. انتظار داشتن بیش از حد از فرزندان 3. تأثیر رفتار هم سالان 4. احساس کمبود محبّت کودک وقتی احساس می‌کند که به او کم توجّهی شده است و یا قرار است کس دیگری رقیب محبّت اوشود، دچار استرس می‌شود.(فرزند دوم) 🔻در این شرایط والدین نباید به بچّه ی دوم خیلی توجّه کنند؛ همچنین باید در مواردی، مسؤلیت هایی از فرزند کوچکتر را به فرزند بزرگ تر بسپارند؛ مثلاً به او اجازه دهند فرزند کوچکتر را بغل کند و جلوی فرزند بزرگتر، نوزاد را نازو نوازش نکنند. ♦کارهایی برای کاهش اضطراب و استرس کودک باید انجام پذیرد که والدین باید به آنها توجّه کنند؛ از جمله: 1. پرهیز از هر گونه تنبیه بدنی کودک بزرگتر 2. پرهیز از مقایسه کردن کودک با هم سالانش 3. تقویّت روحیه ی ایمان و خدا باوری در کودک(باتوجه به سن) 4. رعایت تساوی در رفتار های محبّت آمیز بین کودکان 5. توجّه اطرافیان و آشنایان به هر دو کودک 6. استفاده از رفتار های جایگزین و ایجاد سرگرمی برای انحراف ذهن کودک به مسائل دیگر 7. آموزش کشیدن نفس عمیق به کودک در هنگام اضطراب 8. آموزش تخلیه‌ی هیجانات، در هنگام بروز فشارهای روانی 9. ورزش کردن و تقویت قوای جسمی کودک 10. ارتباط با هم سالان @tarbiaty

💛💙💜💚❤️ #استرس #اضطراب 2 استاد دهنوی ♦️ سوال-آیا کودکان هم به استرس و فشارهای روحی دچار میشوند یا فقط به بزرگسالان اختصاص دارد؟ در وجود انسان، حالتهای متفاوتی وجود دارد. گاهی دچار دلهره، دلشوره، و نگرانی میشود؛ گاهی مضطرب و پریشان حال است، و زمانی دچار استرس و فشارهای شدید روحی میشود. 🔻مورد اول (دلهره، دلشوره، نگرانی) و مورد دوم (اضطراب و پریشان حالی) بین کودک و بزرگسال مشترکند؛ اما مورد سوم (استرس و فشارهای شدید روحی)، بیشتر به بزرگسالان اختصاص دارد. 🔻 نویسندگان این مقوله، قرن 17 را عصر روشن بینی، قرن 18 را عصر منطق، قرن 19 را عصر پیشرفت، و قرن 20 را عصر استرس یا فشار نام نهادهاند. حدود 80 درصد بیماریها به ویژه زخم معده، تنگی نفس، سردرد مزمن، فشار خون و اختلالهای قلبی ـ عروقی، با فشارهای روحی آغاز میشوند. 🔻امروزه، میزان مصرف آرامبخشها در جهان، بسیار بالا است؛ برای مثال، در آمریکا، هر سال، حدود 5 بیلیون آرام بخش و 160 هزار تن آسپرین مصرف میشود، و مردم فرانسه در سال، 25 میلیون جعبه داروی ضد افسردگی و حدود 75 میلیون جعبه داروی ضد فشار روحی استفاده میکنند. ♦️نشانه های اضطراب کودکان و نوجوانان چیست؟ اضطراب با توجه به شدت و ضعف عوامل آن، نشانه های متفاوتی دارد. 🔸در مرحله ی ابتدایی؛ تکان دادن دست و پا، بالا کشیدن شلوار، گزیدن و لیسیدن لب، و بازی با اشیایی چون خودکار، موی سر، دکمه ی پیراهن و.... این نشانه ها، گویای اضطراب عمومی است که در همگان وجود دارد و چندان نگران کننده نیست. کودک یا نوجوان، مشغول انجام تکالیف است و چون برنامه ی مورد علاقه اش در تلویزیون آغاز شده، اضطراب دارد و دائم دست یا پایش را تکان میدهد. 🔸🔸در مرحله ی شدیدتر؛ اختلالات رفتاری یا عادات عصبی (مانند ناخن جویدن، کندن پوست لب یا مو، کشیدن پوست یا مو، کندن زخم بدن، فشار دادن دندانها)، فرو ریختن دل، پرخاشگری، و تیک [2] ، یعنی پرش عصبی (مانند چشمک زدن، بالا انداختن ابرو، غنچه کردن دهان) دست و پای سرد، بیخوابی، کابوس، تکرر ادرار و.... این نشانه ها گویای عامل جدیتر اضطراب هستند و باید بدانها توجه شود. ✅مهمترین علل اضطراب در این مرحله، فشارهای روحی ـ روانی ناشی از اختلافات و درگیری پدر و مادر، فرزند جدید و... است. در مرحله ی بسیار شدید (حمله ی وحشتزدگی)؛ پریدن رنگ صورت، عرق کردن دستها و بدن، افزایش سرعت تنفس، تهوع و سرگیجه، تپش شدید قلب، ریختن ادرار و.... این نشانه ها که گویای سیستم عصبی سمپاتیک (فرآیندی طبیعی در بدن انسان) است، نشان از عاملی بسیار شدید، چون ترسی ناگهانی، صحنه های دلهرهآور یا کابوس دارد که باید زمینههای آنها از بین برود. ✅نشانه های اضطراب برای نوجوانان و بزرگسالان، افزون بر موارد پیش گفته، عبارتند از: تمایل به کارهای سبک، عدم تمرکز، انزواجویی، یبوست و درد دل، کاهش هورمون جنسی، مشکلات خواب، افزایش گرایشهای وسواسی (بررسی قفلها، چراغ، شیر آب و...)، نوشیدن مشروبات الکلی، سیگار کشیدن، کم خوری، بیاهمیتی به وضع ظاهر، رانندگی وحشیانه، ناتوانی در تصمیمگیری، اختلال در حافظه، افزایش افکار خود انتقادگرانهی منفی، اختلال در ترشح هورمونها و...؛ برای مثال، سبب افزایش تیروکسین و در نتیجه، کاهش وزن، افزایش ضربان قلب، عصبانیت و بیخوابی میشود. باعث افزایش کورتیزون و در نتیجه، کاهش توانایی فرد در برابر عفونتها و سایر بیماریها خواهد بود. اضطراب، سبب افزایش کلسترول میشود که عامل مهمی در حمله های قلبی است. ♦️ چه لزومی دارد اضطراب شدید کودکان از بین برود؟ اگر اضطراب شدید کودکان از بین برود و به حد مطلوب برسد، میزان خودباوری آنان بیشتر خواهد شد و کودکانی که خودباوری و اعتماد به نفس افزونتری دارند، استعدادهایشان شکوفا خواهد شد و اگر استعدادها شکوفا شود، به طور قطع بیشتر رشد میکنند و برای جامعه مفیدتر خواهند بود. (کتاب نسیم مهر) 🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 @tarbiaty

💛💙💜💚❤️ #استرس #اضطراب 2 استاد دهنوی ♦️ سوال-آیا کودکان هم به استرس و فشارهای روحی دچار میشوند یا فقط به بزرگسالان اختصاص دارد؟ در وجود انسان، حالتهای متفاوتی وجود دارد. گاهی دچار دلهره، دلشوره، و نگرانی میشود؛ گاهی مضطرب و پریشان حال است، و زمانی دچار استرس و فشارهای شدید روحی میشود. 🔻مورد اول (دلهره، دلشوره، نگرانی) و مورد دوم (اضطراب و پریشان حالی) بین کودک و بزرگسال مشترکند؛ اما مورد سوم (استرس و فشارهای شدید روحی)، بیشتر به بزرگسالان اختصاص دارد. 🔻 نویسندگان این مقوله، قرن 17 را عصر روشن بینی، قرن 18 را عصر منطق، قرن 19 را عصر پیشرفت، و قرن 20 را عصر استرس یا فشار نام نهادهاند. حدود 80 درصد بیماریها به ویژه زخم معده، تنگی نفس، سردرد مزمن، فشار خون و اختلالهای قلبی ـ عروقی، با فشارهای روحی آغاز میشوند. 🔻امروزه، میزان مصرف آرامبخشها در جهان، بسیار بالا است؛ برای مثال، در آمریکا، هر سال، حدود 5 بیلیون آرام بخش و 160 هزار تن آسپرین مصرف میشود، و مردم فرانسه در سال، 25 میلیون جعبه داروی ضد افسردگی و حدود 75 میلیون جعبه داروی ضد فشار روحی استفاده میکنند. ♦️نشانه های اضطراب کودکان و نوجوانان چیست؟ اضطراب با توجه به شدت و ضعف عوامل آن، نشانه های متفاوتی دارد. 🔸در مرحله ی ابتدایی؛ تکان دادن دست و پا، بالا کشیدن شلوار، گزیدن و لیسیدن لب، و بازی با اشیایی چون خودکار، موی سر، دکمه ی پیراهن و.... این نشانه ها، گویای اضطراب عمومی است که در همگان وجود دارد و چندان نگران کننده نیست. کودک یا نوجوان، مشغول انجام تکالیف است و چون برنامه ی مورد علاقه اش در تلویزیون آغاز شده، اضطراب دارد و دائم دست یا پایش را تکان میدهد. 🔸🔸در مرحله ی شدیدتر؛ اختلالات رفتاری یا عادات عصبی (مانند ناخن جویدن، کندن پوست لب یا مو، کشیدن پوست یا مو، کندن زخم بدن، فشار دادن دندانها)، فرو ریختن دل، پرخاشگری، و تیک [2] ، یعنی پرش عصبی (مانند چشمک زدن، بالا انداختن ابرو، غنچه کردن دهان) دست و پای سرد، بیخوابی، کابوس، تکرر ادرار و.... این نشانه ها گویای عامل جدیتر اضطراب هستند و باید بدانها توجه شود. ✅مهمترین علل اضطراب در این مرحله، فشارهای روحی ـ روانی ناشی از اختلافات و درگیری پدر و مادر، فرزند جدید و... است. در مرحله ی بسیار شدید (حمله ی وحشتزدگی)؛ پریدن رنگ صورت، عرق کردن دستها و بدن، افزایش سرعت تنفس، تهوع و سرگیجه، تپش شدید قلب، ریختن ادرار و.... این نشانه ها که گویای سیستم عصبی سمپاتیک (فرآیندی طبیعی در بدن انسان) است، نشان از عاملی بسیار شدید، چون ترسی ناگهانی، صحنه های دلهرهآور یا کابوس دارد که باید زمینههای آنها از بین برود. ✅نشانه های اضطراب برای نوجوانان و بزرگسالان، افزون بر موارد پیش گفته، عبارتند از: تمایل به کارهای سبک، عدم تمرکز، انزواجویی، یبوست و درد دل، کاهش هورمون جنسی، مشکلات خواب، افزایش گرایشهای وسواسی (بررسی قفلها، چراغ، شیر آب و...)، نوشیدن مشروبات الکلی، سیگار کشیدن، کم خوری، بیاهمیتی به وضع ظاهر، رانندگی وحشیانه، ناتوانی در تصمیمگیری، اختلال در حافظه، افزایش افکار خود انتقادگرانهی منفی، اختلال در ترشح هورمونها و...؛ برای مثال، سبب افزایش تیروکسین و در نتیجه، کاهش وزن، افزایش ضربان قلب، عصبانیت و بیخوابی میشود. باعث افزایش کورتیزون و در نتیجه، کاهش توانایی فرد در برابر عفونتها و سایر بیماریها خواهد بود. اضطراب، سبب افزایش کلسترول میشود که عامل مهمی در حمله های قلبی است. ♦️ چه لزومی دارد اضطراب شدید کودکان از بین برود؟ اگر اضطراب شدید کودکان از بین برود و به حد مطلوب برسد، میزان خودباوری آنان بیشتر خواهد شد و کودکانی که خودباوری و اعتماد به نفس افزونتری دارند، استعدادهایشان شکوفا خواهد شد و اگر استعدادها شکوفا شود، به طور قطع بیشتر رشد میکنند و برای جامعه مفیدتر خواهند بود. (کتاب نسیم مهر) 🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 @tarbiaty

🌸🌺🌸 #آسیب_های_خشونت_خانگی : ۱. از دست دادن #اعتماد خود به کودک ۲. #اضطراب ٬ #ترسهای_اجتماعی و رفتارهای بازگشتی ۳. #افسردگی و #اضطراب ۴. #ناتوانی در برقراری ارتباط ۵. #ضعف در فرزند پروری در بزرگسالی #خشونت_خانگی 🍃🌸 @tarbiaty

برای کودک زیرشش سال #آموزش باید غیرمستقیم و توأم با شادی باشد 👈یکی از ریشه های #اضطراب در کودکان، آموزشهای زود هنگام و کلامی است آموزش زبان و...👈بعد ۹سال @tarbiaty

🌸🌺🌸🌺🌸 🌺🍃 🍂 🔵 هیجانات و احساسات منع شده توسط بزرگسالان که نمی توانند اجازه بروز پیدا کنند٬ منجر به #اضطراب در کودک می شود 👈 بازی به کودک اجازه می دهد که#احساسات پذیرفته نشده خود را بروز دهند. #بازی @tarbiaty

اگر در رفتار با فرزندتان از #تنبیه_بدنی، #تهدید_کلامی، ایجاد ترس و وحشت استفاده شود کودک پیوسته خود را در معرض خطر احساس می کند و دچار #اضطراب می شود 🍃🌸 @tarbiaty

🌸🌺🌸🌺🌸 🌺🍃 🍂 🔴 روشهايي براي بهبودي كودك نگران و #مضطرب 🔸توجه بيشتر والدين به كودك و برآورده كردن# نيازهاي او 🔸دوري از #قضاوت_هاي_منفي در مورد احساس كودك و پذيرش احساس كودك 🔸عدم ايجاد#شرم و #خجالت 🔸كاهش نگراني در والدين «كودك احساس شما را به عنوان احساس خودش مي پذيرد» 🔸آموزش صحيح مهارت هاي اجتماعي در برخورد با ديگر كودكان و بزرگسالان 🔸آموزش صحيح به كودك كه چگونه مي تواند با ديگر كودكان دوست شود 🔸نزدن#برچسب_خجالتي بودن به كودك 🔸بردن روزانه او به محيط هاي اجتماعي تا با هم سن و سالان خود در ارتباط باشد 🔸مجبور نكردن كودك به انجام كاري 🔸پيام هاي درست براي مراقبت از خودش بدهيد ولي او را از افراد و محيط اجتماعي نترسانيد #اضطراب 🆔 @tarbiaty

🍃🌺🍃🌺🍃 #سخنی_با_والدین تغییرات دوران کودکی فرزندتان را با عجله پشت سر نگذارید❗️ برخی از والدین بدلیل عجول بودن، کمال طلبی، تنبلی،مقایسه،عدم آگاهی و....به کودکان خود فرصت رشد کردن بزرگ شدن را نمیدهند... رفتار این گونه والدین کودکان را به دردسر می اندازد.والدین با ارائه ی مسئولیت زود هنگام کودک خود را دچار #اضطراب میکنند. معمولا برخی والدین تا سن دو سالگی تصمیم میگیرند ک کودک خردسال خود را از مراحل مختلف رشدیش ( مثل از شیر گرفتن،از پوشک گرفتن،جداسازی رختخواب و...)هر چه زودتر عبور دهند و به اصطلاح کودک خود را بزرگ نمایند.عجله ای نیست،لطفا صبر کنید،کمی آهسته تر❗️ کودکان پذیرای تغییرات آنی و سریع را ندارند. به کودک خود #فرصت دهید تا از هر کدام از این مراحل که برای او بحران است،گذر کند.عجله ی شما برای رشد زودتر،مشکل او را دوچندان میکند. لطفا تغییرات و شرایط روحی فرزندتان را در نظر بگیرید و آمادگی او را در طول مراحل رشدیش بسنجید.... 🔸کودکی#مضطرب_آماده_ی_رفتن به مرحله ی بعدی نیست. 🍃🌸 @tarbiaty

💞اگر کودکتان کار #نادرستی انجام داد، #دلیل نادرستی آن کار را برایش #توضیح دهید با گفتن 《دیگر دوستت ندارم》 فقط برای او ایجاد #نا_امنی و #اضطراب میکنید. 💞 @tarbiaty

3️⃣راه كارعملی براي جلو گيري از جويدن ناخن 1 - برای کمک به این کودکان می توان از ناخن آسیب دیده تصویری تهیه کرد و وضعیت آن را با ناخن سالم مقایسه کرد. همچنین هنگامی که کودک مشغول جویدن ناخن است بدون این که متوجه شود، از او فیلم تهیه کنید و سپس برای او به نمایش بگذارید. احتمال دارد با مشاهده فیلم به خود بیاید و این عادت را کنار بگذارد. 2 - قرار دادن آیینه جلوی کودک او را متوجه این عادت ناپسند می کند. کودک را تشویق کنید در مجلات، تصویر دست های زیبا را جست وجو کند یا روی کتاب یا آینه بچسباند تا مرتب تصویر این دست ها را با دست های خود مقایسه کند. 3 - اقدام دیگری که در این زمینه مفید است، شناسایی مکان و زمانی است که این رفتارها در او بیشتر می شود. به عنوان مثال، شاید کودک با ایجاد موقعیت های خاص به ناخن جویدن می پردازد. این حالت را که در او استرس ایجاد می کند شناسایی و کاری کنید که در موقعیت های استرس زا قرار نگیرد. اگر کودک هنگام تماشای برنامه تلویزیونی ناخن می جود، شیئی به دست او بدهید تا سرش گرم شود. به مکان هایی که این عادت کودک زیاد می شود نیز دقت کنید تا علت این اختلال را بفهمید. هنگامی که این عادت کم شد، با تعیین پاداش، این رفتار خوب او را تقویت کنید. به عنوان مثال، برای تشویق هر بار ناخن نجویدن ستاره ای به جدول برنامه های روزانه او اضافه کنید و به ازای هر ۱۰ ستاره به او هدیه دهید. اگر فرزند شما دختر است به او لاک یا دستکش هدیه کنید تا با استفاده از آن جویدن ناخن را فراموش کند. اگر پسر است به او ناخن گیر یا ذره بین بدهید تا با استفاده از آن به آسیبی که به ناخن و اطراف آن رسانده است، توجه کند و ناخن های خود را کوتاه کند. در صورت آسیب رسیدن به دندان های کودک به دندان پزشک مراجعه کنید. اگر این عادت با اضطراب شدید همراه باشد، حتما از متخصصان بهداشت روان کمک بگیرید. 👈گاهی رفتار والدین یا اطرافیان، زمینه #اضطراب کودک را زیاد می کند. #ناخن 🍃🌸 @tarbiaty

علت بیشتر #نگرانی و #اضطراب کودکان ترس از جهان بیرونی است٬ جهانی که کودک خود را در برابر آن ناتوان می بیند و قادر به کنترلش نیست. «بازی» با ایجاد تصور قدرت و توانایی مهار کردن دنیای بیرونی٬ در کاهش اضطراب کودک موثر است. کودک در حین #بازی٬ دنیای گسترده و فراتر از حد ظرفیت خود را به جهانی کاهش می دهد که توانایی دستکاری آن را دارد . بدین ترتیب ٬تصور سلطه بر دنیای برونی بطور موقت در وی ایجاد می شود و باعث کاهش اضطراب می شود . بطور کلی می توان گفت که بازی به کودک اجازه می دهد که احساسات پذیرفته نشده خود را تخلیه کند و به آرامش برسد . 🍃🌸 @tarbiaty

💛💙💜💚❤️ #استرس #اضطراب #ناخن_جویدن ♦️فرزندم ناخن می‏جود. این مشکل را چگونه برطرف کنم؟ ♦️ فرزند شما دچار فشارهای روحی است. بررسی کرده، منشأ این فشارها را بیابید و از بین ببرید. ✅سرچشمه‏ فشارهای روحی فرزند شما می‏تواند عوامل ذیل باشد: 🔻1. درگیری پدر و مادر: اختلاف والدین، یکی از مهم‏ترین عوامل فشار روحی کودکان است. برخی گمان می‏کنند مقصود از اختلاف والدین، درگیری فیزیکی است؛ در حالی که هرگونه مجادله‏ لفظی نیز از دید کودک، اختلاف است و در موارد بسیاری، با التماس همراه با دلهره، از پدر و مادر می‏خواهد که دعوا نکنند. اگر به سعادت فرزند خود علاقه ‏مند هستید، به اختلافات پایان دهید. 🔻2. حسادت به برادر یا خواهر کوچک‏تر: یکی از مهم‏ترین عوامل فشار روحی کودکان، تولد برادر یا خواهر است که به جهت عدم آمادگی او قبل از تولد نوزاد و رفتارهای نسنجیده‏ی والدین و نزدیکان، دچار فشار روحی شدید می‏شود. 🔻3. نگرانی ناشی از عدم مشارکت: وقتی کودک، گروه همسالان را در حال بازی یا فعالیت‏های گروهی می‏بیند و به جهت کمرویی یا عدم آشنایی با آنان، در آن فعالیت‏ها مشارکت نمی‏کند، ناخن می‏جود. شما می‏توانید زمینه‏ های این مشارکت را با آشنا کردن کودکان با هم فراهم سازید. 🔻4. ترس از سرزنش و تنبیه: تهدید دائم به تنبیه، و سرزنش کودک، آرامش روحی او را به هم می‏زند. 🔻5. فیلم‏های ترسناک: کودک خود را از دیدن فیلم‏های ترسناک و عاطفی منع کنید. ✅چند توصیه 🔻از پیچاندن انگشتان با پارچه و امثال آن و زدن فلفل به انگشتان کودک بپرهیزید. 🔻ب. زمینه ‏ی فعالیت‏های دستی او (جورچین یا پازل، خمیر بازی، توپ، نقاشی و...) را فراهم سازید. 🔻 ج. دست خود را با دست‏های او و انگشتان خرابش مقایسه کنید تا متوجه خرابی انگشتان خود شود. 🔻ناخن جویدن، معمول‏ترین عادت عصبی است که به سبب ایجاد آلودگی در روده و خراب شدن انگشتان دست، باید درمان شود زمینه فعالیت‏های دستی او (رایانه، نقاشی، طراحی و...) را فراهم سازید. 🔻باتوجه به سن او راه‏های کسب آرامش (Relaxation) را به او بیاموزید. به او بیاموزید که هنگام نیاز به جویدن، دست‏های خود را محکم مشت کرده، تا 15 شماره بفشارد و یک باره آن‏ها را باز کند؛ لب‏ها و دندان‏ها را روی هم قرار داده، لبخند بزند و نفس عمیق بکشد؛ دهان را حدود 2 سانتیمتر بگشاید؛ چند لحظه روی دست‏هایش بنشیند و فشار بدن را احساس کند؛ اگر در مدرسه یا اتاق مطالعه قرار دارد، دسته ‏های صندلی را برای 3 دقیقه بفشارد و یک باره رها کند. 🌸🍃 @tarbiaty