بهترین روش درس خوندن و مطالعه مِتُد SQ3R هست این تکنیک 5 تا مرحله داره که سریع میرم سراغش 1⃣قدم اول:پیش مطالعه (survay) خُب حالا این یعنی چی؟تو این مرحله باید مبحث مورد نظرت رو روزنامه وار بخونی و رد شی.درواقع قرار نیست چیزی یاد بگیری.با این کار با موضوع و فضای اصلی درس آشنا میشی و آمادگی ذهنی لازم رو پیدا میکنی. 2⃣قدم دوم: سوال کردن (questioning) وقتی قدم اول رو اجرا کردی ذهنت یه بستر مناسب واسه دونستن چیزای جدید ایجاد کرده.اینجاست که باید از اون مبحث سوال طرح کنی و هر چیزی که تو ذهنت ابهام ایجاد کرده رو به شکل سوال مطرح کنی.و حین مطالعه اصلی یا سر کلاس دنبال جواب باشی.این کار باعث میشه تمرکز و دقتت تو مطالعه اصلی دو چندان شه. 3⃣قدم سوم:مطالعه دقیق(read) تو این مرحله با تمرکز بالا و با هدف یادگیری کامل، مبحث مورد نظر رو مطالعه کن. متن کتاب و جزوه ها رو بخون و تمریناشو حل کن هم چنین در حین کار نکات مهم رو یادداشت کن 4⃣قدم چهارم: یادآوری(recall) اینجا باید مطالبی که در مرحله قبل خوندی رو به زبون خودت و طوری که واست قابل فهم باشه برای خودت یا یه دوست یا همکلاسی بازگو کنی و توضیح بدی و خلاصه مطالبی که یادته رو تو یه برگه بنویسی 5⃣قدم پنجم:مرور (review) با اجرای این مرحله از فراموش شدن مطالبی که یاد گرفتی جلوگیری میشه مغز انسان یه قانونی داره که میگه: یا از اطلاعات استفاده کن یا بریزشون دور و به خاطر همین قانون این مرحله اهمیت زیادی داره. مرورت رو باید آخر همون روز انجام بدی و آخر هفته و آخر ماه تکرار کنی.این مرور میتونه شامل بازخوانی خلاصه نویسی ها یا زدن تست و بررسیشون باشه. . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

12 روش طبیعی برای درمان سرفه ... . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

آموزش درست کردن ریسه پاییزۍ😊🍂 . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

چطوری آبریزش بینی رو متوقف کنیم؟ 👈 لاله هر 2 گوشتون رو برای 10 ثانیه ماساژ بدید و اینکار رو چندبار تکرار کنید تا آبریزش بینی متوقف بشه . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

نوشیدن سه فنجان قهوه می تواند عمر انسان را طولانی تر کند! به گزارش نیویورک پست، مطالعه‌ای بر روی ۱۷۰هزار شهروند بریتانیایی نشان داده است که نوشیدن روزانه ۲ تا ۴ فنجان قهوه، فارغ از این که چه نوع قهوه‌ای باشد و یا شکر استفاده کنند یا نه، می‌تواند باعث طولانی‌تر شدن عمر انسان شود. . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

این ترفند رو هم یاد بگیرین برای وقتایی که خطکش و متر ندارین بدردتون میخوره . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

🔝 حل مشکلات شلوار جین !! ترفند دورنگ کردن شلوار جین 👌 . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

"سرماخوردگی ها با دکتر و دوا و درمان ۷ روز طول میشکند تا خوب بشوند؛ بدون دکتر و دوا و درمان ۱ هفته" (ضرب المثل آلمانی) . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

مزیت جالب نوشیدن قهوه در ابتدای صبح (بصورت هر روزه) ◽می تواند به چربی سوزی کمک کند ◽کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ◽کاهش خطر بیماری پارکینسون ◽بهبود حافظه ◽کاهش انواع سرطان ◽مبارزه با افسردگی ◽کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی ◽بهبود سطح انرژی ◽به کاهش وزن کمک میکند ◽احساس سرخوشی ◽قدرت مردانگی و باروری #health . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

تمرین های ساده برای از بین بردن خط خنده، خط خنده ممکنه حتی در سنین جوانی هم مشاهده بشه! . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

🔝 ترفند های با آب گازدار در آشپزی و پاک سازی محیط و جواهرات . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

🔴 8 راهکار سریع برای از بین بردن حالت تهوع دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی: بهترین روش حمایت از معده، توجه به نحوه خوردن و آشامیدن است تا تهوع شما بهتر شود: ▫️1- خوب بجوید. ▫️2- آرام بخورید. ▫️3- هر سه ساعت چیزی بخورید. ▫️4- همراه غذا ریحان، جعفری، نعنا و زیتون میل کنید. ▫️5- همراه غذا ماست و دوغ و ترشی نخورید. ▫️6- آب سرد ننوشید. ▫️7- غذاهای غلیظ مثل ماکارونی، لازانیا، کله‌پاچه، دیزی و هلیم را در رژیم غذایی‌تان به حداقل ممکن برسانید. ▫️8- پیاده‌روی داشته باشید (حتی در منزل). . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

یه کاردستی راحت و جالب برای بچه ها😍 . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

یکی از این ١٠ روش برای بستن کراوات رو یاد بگیرین به دردتون میخوره👌🏻 . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

درمان ریزش مو در یک ماه😍 ایشون از ریزش موهاش افسرده شده بود تا اینکه با مجموعه PMLM آشنا شد نتیجه ۱۷۱_قطع ریزش مو 🔥 تغییرات و روند رفع ریزش موهاشو ببین ☝️ فقط و فقط طی یک ماه اینطور شده😎 شرکت PMLM با پک ریزش مو سر و صدایی به پا کرده بیا و ببین🤩 اگه ریزش مو داری کافیه ۱۰ تا پیام کانال PMLMرو بخونی بزن رو لینک بخون 👇 https://eitaa.com/joinchat/3641311575C325e8d3e71

تکنیک سلامت با تشعشات گیاهان 🟢گل داوودی دشمن دعواست و گیاهی شاد کننده است 🟢گیاه آویشن مفید برای ندیدن کابوس در خواب 🟢گیاهی رزماری مفید برای جذب عشق صادقانه و تقویت سیستم ایمنی 🟢گیاه ارکیده نمادعشق طولانی و بادوام و باعث آرامش شده و عشق زن و شوهر را زیاد میکند 🟢گیاه آلوئه ورا برای مقابله با حسادت و انرژی منفی و سموم مورد استفاده است 🟢گیاه نعنا تشعشعات برای افزایش ثروت و رفع بی خواب مفید است 🟢کاکتوس از بین برنده انرژی منفی و بیماری‌ها و دشمن امواج وای فای 🟢یاس سفید گیاه زن شوهر و محکم کننده رابطه و علاقه 🟢گیاه بامبو گیاه خوش شانسی است . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

با شیشه های رب و سس ماینز از این دیواریای جذاب برای تراس و پاسیوهاتون درست کنین 🤩 . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

کارهایی که یه عمر اشتباه انجام میدادیم ! . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

شیر تاریخ مصرف گذشته را دور نریزید کلسیم موجود در آن برای شادابی و تقویت رشد گل و گیاهان عالیست ! مقداری از شیر را با آب ترکیب و در گلدان یا باغچه بریزید . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

🔴با کیفیت ترین ست های پاییزی ویژه متولدین پاییز😳 توام ناراحتی از بس پول زیادی دادی واسه لباس های بی ارزش؟😕 پلاستیک خالص میدن دستت که یه ساعت بیشتر نمیتونی بپوشی😢 یه جایی رو پیدا کردم که با توجه به شخصیتت راهنماییت میکنن چه تیپ لباسی بهتره!همین الان بزن رو لینک زیر جدیدترین مدلاشونو واسه استایلت ببین😍👇 https://eitaa.com/joinchat/890831342C376948bf60 باورت میشه قیمتاشون از ۱۴۹ تومن شروع میشه😳

8 ترفند طبیعی برای تحریک رویش مو 🔹افزایش مصرف پروتئین ها: گوشت قرمز، مرغ، بوقلمون، سویا و مشتقات آن، شیر کم چرب، ماهی های دریایی، خشکبار، عدس و تخم مرغ 🔹برس کشیدن موها در طول روز: چندین بار برس کشیدن موها طی روز یکی از بهترین روش ها برای تحریک خونرسانی به سلول های مویی است. 🔹پرهیز از مواد حاوی سیلیکون: سیلیکون به فولیکول های مو آسیب می رسانند، مانع از رشد موها می شوند و مقدار چربی طبیعی موها را تغییر می دهند. 🔹عدم شستشوی روزانه موها: شستشوی موها دو تا سه بار در هفته کافی است تا PH طبیعی موها تغییر نکند. 🔹کوتاه کردن کمی از موها: گرچه کوتاه کردن سر موها تکنیک قطعی برای افزایش رشد موها به نظر نمی رسد اما با این حال برای مقاومت و سلامت موها لازم است. 🔹روغن زیتون: ماساژ پوست سر با روغن زیتون 🔹سرکه سیب: اسیدهای موجود در سرکه سیب باعث شده تا استفاده آن روی پوست سر برای پاکسازی موها و رفع شوره مفید باشد. 🔹آب پیاز: ترکیبات گوگردی و دیگر ریز مغذی های پیاز باعث شده تا ماده ای عالی برای مقاومت و سلامت موها باشد. . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

این کیک رژیمی رو حتما درست کنید طعمش بی نظیره😍😋 تخم مرغ سه عدد شیره انگور یا خرما نصف لیوان ارده نصف لیوان شیر نصف لیوان وانیل نوک ق چ هل ساییده نصف ق چ آرد نانوایی یا قنادی یک و نیم لیوان بکینگ‌ پودر دو ق چ روش پخت روی گاز. شعله پخش کن رو روی شعله متوسط میزلریم داغ بشه بعد تابه یا قالب رو روش قرار بدین در و دمکنی میزلریم و مدت یکساعت زمان میبره تا آماده بشه بعد با سیخ چوبی داخلش بزنید اگر تمیز بیرون اومد آماده است روش پخت داخل فر .فر رو با حرارت صد و هفتاد میزلریم داغ بشه بعد قالب رو داخلش میزلریم مدت پنجاه دقیقه زمان میبره تا آماده بشه بعد با سیخ چوبی داخلش بزنید اگر تمیز بیرون اومد آماده است . . . با ما حرفه ای شوید👇👩‍🍳 ╔══◇🍔ೋ @beheshtcooking ೋــــــــ🍉🍇🍓✨◇══╝

#آموزش_پادری_طرح_گل . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭