ثبت رکورد ۱۰۰ روز مداوم ماراتن اکبر نقدی دونده فوق‌استقامت اهل مرند که مقام سوم طولانی‌ترین اولترا ماراتن کویر دنیا در امارات بطول ۲۷۰ کیلومتر، قهرمانی‌های متعدد در مسابقات اولترای کشوری ، ثبت رکورد ۱۰۰ کیلومتر در کویر لوت و در گرمترین روز سال را در کارنامه دارد در چالشی جدید و رکوردی جهانی صد روز مداوم هر روز یک ماراتن کامل (۴۲ کیلومتر) به تنهایی و در شهر مرند دویده بود و برای صدمین ماراتن به دعوت جمعی از دوندگان تهران در بوستان ولایت به همراه یکصد نفر دیگر و با رکورد ۲:۵۷ با موفقیت به پایان رساند ✹✾فــ⃟ـــوروارد یـــادت نره 💎 @tarfand_life 💎

خیلی از شما از ما خواسته بودین که ماسک برای سفید کردن پوست بذاریم من تو این مدت دوتا ماسک طبیعی رو امتحان کردم البته هنوز یک ماهم نشده ولی تاثیرش رو دیدم. شما بهتره مدت زمان بیشتری استفاده کنین. برای ماسک اولی من یک قاشق ماست کم چرب رو با یک قاشق چایی خوری پودر نشاسته ترکیب کردم و به صورتم زدمش و بعد از بیست دقیقه شستم پوستمو . و برای ماسک دومی سه قاشق گلاب اصل رو با سه قاشق آرد سفید مخلوط کردم و بعد از بیست دقیقه شستم . به نظر من ماسک دومی تأثیرش بهتر بود. شما می‌تونین هر دورو امتحان کنین و ببینین کدوم یکی بیشتر به پوستتون می‌سازه. برای استفاده از هر ماسکی قبلش صورتتون رو تمیز کنین و بعد از شستن ماسک حتما مرطوب کننده بزنین ✹✾فــ⃟ـــوروارد یـــادت نره 💎 @tarfand_life 💎

خواص برنج سبوس دار👇 جلوگیری از آلزایمر فاقد چربی مضر مهار فشار خون پیشگیری از سرطان کاهش التهاب پوست و تاخیر در پیری درمان ms ✹✾فــ⃟ـــوروارد یـــادت نره 💎 @tarfand_life 💎

❌نحوه تشخیص ماسک سه لایه؛ ✅ دقت کنید چون بعضاً داروخونه‌ها هم ماسک مناسب نمیدن! ✹✾فــ⃟ـــوروارد یـــادت نره 💎 @tarfand_life 💎

مرغ مجلسی مخصوص دوستان گلم.این مرغ فوق العاده لذیذ هست.رژیمی هست و راحت ومتفاوت امیدوارم خوشتون بیاد. طرز تهیه: اول تیکه ای از مرغ مثل سینه یا پشت یا ران مرغ که کوچکتر میشه رو استخوان جدا میکنیم نمک و فلفل میزنیم یا طعم دار میکنیم با ابلیمو و...بعد پهن میکنیم داخل از سبزیجات بخار پز مثل هویج و ذرت و نخود ف نگی پر میکنیم و یک تکه پنیر ورقه ای میگذاریم رول میکنیم با خلال دندون فیکسش میکنیم داخل ظرف فر میگذاریم دورش هم سیب زمینی میریزیم و روش گوجه فرنگی گیلاسی و فلفل دلمه ای میگذاریم.بعد روش هم سس میریزیم که ترکیب رب گوجه فرنگی و ابلیمو ونمک و فلفل هست بعد در فر میگذاریم با دمای 200درجه به مدت 20-25دقیقه روشو میتونید فویل هم بکشید میشه فویل هم نکشید.ونوش جان. •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭ کپی ممنوع⛔️ کانال‌های دیگر ما در ایتا👇🏻👇🏻👇🏻 @banooye_nemoone @ashpazisalamati @tapestrycrochet @honarkadeeshgh

#ترفندهای_خانه_داری تمیز کردن طروف مسی با سرکه و نمک عالی بود 😍😍 ✹✾فــ⃟ـــوروارد یـــادت نره 💎 @tarfand_life 💎

🔴در هنگام صرف غذا نوشیدن آب ممنوع❌ 🚫اینڪار بین طعام و جرم معده جدایی می‌اندازد و از آنجا که هضم انسان نیاز به حرارت دارد، عمل هضم را به شدت مختل می‌ ڪند👌 ✹✾فــ⃟ـــوروارد یـــادت نره 💎 @tarfand_life 💎

✨ترک پوستي یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی است. خط‌ها و راه‌راه‌های قرمز و سفيد ناشی از ترک‌های پوستی ظاهر ناخوشایندی به پوست مي دهند😕 🍃روغن‌های طبیعی تاثیر زیادی در پیشگیری و درمان ترک پوستی دارند. 🔸هر شب قبل از خواب با حرکات دایره ای روغن آرگان را بر روی علائم کششی(ران ها، شکم، کمر یا مفصل ها، و ...) که می خواهید حذف شوند ماساژ دهید. ✹✾فــ⃟ـــوروارد یـــادت نره 💎 @tarfand_life 💎

#یک_دقیقه_مطالعه هرگز نگو "خسته ام"؛ زیرا اثبات میکنی "ضعیفی"🍂 بگو نیاز به "استراحت دارم"...🌸 💞💞💞💞 هرگز نگو "نمی توانم" زیرا توانت را "انکار میکنی" بگو "سعی" ام را میکنم.... 💞💞💞💞 هرگز نگو "حوصله ندارم" زیرا برای سعادتت ایجاد "محدودیت" میکنی🍂 بگو باشد برای وقتی دیگر ✹✾فــ⃟ـــوروارد یـــادت نره 💎 @tarfand_life 💎

سنگ‌ معلق گرز لنگر در ایلام این سنگ بر روی سنگ‌ دیگری به صورت معلق ایستاده است و حوادث طبیعی باعث نشده تا بلغزد یا حتی اسیب ببیند ✹✾فــ⃟ـــوروارد یـــادت نره 💎 @tarfand_life 💎

چطور جرم و زردی لیوان‌ها و ظروف سفید را خیلی فوری از بین ببریم؟ •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• @banooye_nemoone 💞لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد💞 کپی ممنوع⛔️ کانال‌های دیگر ما در ایتا👇🏻👇🏻👇🏻 @tapestrycrochet @ashpazisalamati @honarkadeeshgh ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌

طراحی ناخن •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• @banooye_nemoone 💞لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد💞 کپی ممنوع⛔️ کانال‌های دیگر ما در ایتا👇🏻👇🏻👇🏻 @tapestrycrochet @ashpazisalamati @honarkadeeshgh