• شروع کن به ترک عادت های بد : 1- یکی از عادت های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه. 2- برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی، √ چه کسی؟ √ چه وقتی؟ √ چه جایی؟ √چه چیزی؟ 3- باید محیط رو با توجه به عادت، پاکسازی کنیم مثلا : برای ترک پرخوری، اول از همه مصرف شکلات، شیرینی، قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک کننده رو حذف میکنیم. 4- مرحله مهم، بعد از پاکسازی جایگزین میکنیم مثلا برای اون عادت بد، یه عادت جایگزین پیدا میکنیم عادت بد ← خوراکی شیرین عادت جایگزین ← میوه شیرین نکته مهم برای ترک عادت منفی : ما باید فقط و فقط «یک عادت» رو انتخاب کنیم و یک زمان حداقل 21 روزه براش در نظر بگیریم و اگر تو این مدت زمان تک تک ۴_۵ روشی که گفتم انجام بدید حتما موفق میشید. اگر حتی یکیشو انجام ندید بعید می‌دونم بتونید ادامه بدید. @tarrkhoon;

-من قدیم میگفت:کسی حق نداره حتی نزدیک آدمی که مال منه بشه! -من جدید اعتقاد داره:هیچکس مال من نیست و من اصلا لازم نیست نگران آدمایی که بهش نزدیک میشن باشم چون اگ ذره ای اونارو به من ترجیح بده دلیلی نداره تو زندگیم باشه! @tarrkhoon;

00:00 تا زمانی که از عمق دوست داشتن طرف مقابلت مطمئن نشدی عمیقانه دوست نداشته باش ‏چرا که عمق عشق امروز، ‏همان عمق زخم فردای توست.. @tarrkhoon;

من که اصرار ندارم تو خودت مختاری یا بمان یا که نرو یا نگهت میدارم!:) #شما_فرستادین💙 @tarrkhoon;

‏خلاصه‌ی مکالمه‌ی من با تمام دوستام: گفتمممم بهش تکستتتت ندههههه. @tarrkhoon;

‏+تهش چیشد؟ +تهش انقدر دلمو شکست که دلی نموند تا دوستش داشته باشه. @tarrkhoon;

توی سال جدید خودتم آپدیت کن رفیق♥️ @tarrkhoon;

‏ولی من قرار بود توی تعطیلات درس بخونم :))) @tarrkhoon;

یه استاد داشتیم میگفت وقتی میان مشاوره ازدواج اگه بیشتر از ۶ ماه از آشنایی گذشته باشه و تا حالا دعوا نکرده باشن میگیم برین هروقت دعواتون شد بیاین ! چون این وسط یا یکی داره دروغ میگه یا یکی داره بیش از حد کوتاه میاد ... @tarrkhoon;

امروز یه متنی رو خوندم خیلی قشنگ بود؛ «من پرندگان غمگین زیادی را دیدم که هنوز پرواز میکنند.!» ‏ امید یه همچین چیزیه🌱✨ @tarrkhoon;

نهنگی دید مرگش را ولی دل را به ساحل زد من از پایان خود آگاهم اما !!دوستت دارم...  #شما_فرستادین💙 @tarrkhoon;

تو کتاب بی‌شعوری خیلی قشنگ نوشته: «بی‌شعورها قابلیت شگفت انگیزی برای دیدن تنها یک وجه از هر مساله‌ای رو دارن، همون وجهی که منافع اونا رو تامین میکنه» حالا شما هی سعی کن برای کسی که نمیفهمه توضیح بدی:))) @tarrkhoon;