🔰 سبوس های زیر در سلامتکده ی تسنیم موجود است: ✔️ سبوس گندم ✔️ سبوس جو ✔️ سبوس برنج ✔️ سبوس جو دوسر ✔️ و ... با حذف سبوس از آردها و نان های ما بزرگترین خیانت را به ما کرده اند، و ما را مبتلا به انواع عوارض ناشی از مصرف نان های فاقد سبوس کرده اند... ------------------------------ ✅ همه می‌گویند سبوس ماده غذایی مفیدی است، اما دلیل مفید بودن آن چیست؟ ✔️ پیشگیری از یبوست و چاقیِ مضر ✔️ القای حس سیری ✔️ کاهش جذب کلسترول که باعث کاهش چربی خون شده و غیرمستقیم از بروز بیماری‌های قلبی- عروقی پیشگیری می‌کند. ✔️ سبوس جذب قند را نیز کم می‌کند و زمینه ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد. ✔️ این ماده غیرمستقیم بر فشارخون هم تأثیر دارد. به این ترتیب که کاهش وزن و کاهش چربی خون می‌تواند باعث کاهش فشارخون شود اما مستقیم در درمان فشارخون موثر نیست. ✔️ در ضمن جویدن بهتر و بیشتر سبوس نیز برای دندان‌ها مفید است. ✔️ و ... ✅ طریقه مصرف سبوس این است که روزانه برای هر نفر یک تا دو قاشق غذاخوری در داخل انواع غذاهایی چون انواع سوپ‌ها و آش، سالاد، ماست و انواع خورش ها، کتلت، کوکو سبزی و سیب زمینی،‌ انواع خوراک ها ریخته شود و یا یک قاشق مرباخوری داخل یک لیوان شیر و یا انواع آبمیوه ها استفاده شود. 🌷 توصیه اصلی ما مصرف آردهای کامل دستکاری نشده است که ذاتاً دارای سبوس هستند. 🆔 @Tasnim_teb

#تدابیر_ویژه_اربعین #صوت_استاد_جهانی_راد #سالم_زندگی_کنیم #از_روی_هوای_نفس_نخوریم #لیوان_یکبار_مصرف_را_حذف_کنیم #نیم_خورده_مومن_شفاست #حب_الحسین_یجمعنا 🆔 @Tasnim_teb

#تدابیر_ویژه_اربعین ۱ بسم الله الرحمن الرحیم الحمدالله رب العالمین ایام اربعین نزدیک هست و بسیاری از مردم کشورمون راهی سفر اربعین هستن ما هم به حسب وظیفه نکاتی راجع به بحث سلامت این سفر خدمت دوستان و عزیزان عرض می کنیم که ان شاالله مورد توجه مخاطبان عزیز قرار گیرد که ما را در این سفر فراموش نکنند و دعامون کنند. نکته‌ی اول این است که خود سفر آداب خاصی دارد که می توانند این آداب خاص را از کتب خاصی مثل حلیة المتقین و مفاتیح الحیاة و کتب دیگر مطالعه کنند و از آن استفاده کنند که ما به اختصار چندین مورد رو اشاره می کنیم : ❇️ نکته ی اول : #تلاوت_دعای_سفر کسی که می خواهد به سفر برود حتما دعای سفر را بخواند که با این عبارت « اللهم واحفظنی واحفظ ما معی و سلمنی و سلم ما معی و بلغنی و بلغ ما معی ببلاغک الحسن الجمیل» عزیزان این را حتما بخوانند. ❇️ نکته ی دوم: #صدقه_دادن در روایات داریم که :« افتتح سفر بالصدقه» یعنی سفر رو حتما با صدقه آغاز کنید، افتتاح سفرتون اصلا با صدقه باشد، که روایات زیادی داریم که بلا را دفع می کند حتی مرگ را به تاخیر می اندازد و چیزهای دیگر. ❇️ نکته ی سوم: گفتن « #بسم_الله_الرحمن_الرحیم» هر کاری بدون « بسم الله الرحمن الرحیم» ناقص هست، ان شاالله دوستان فراموش نکنند و حتما « بسم الله الرحمن الرحیم» در آغاز سفرشون گفته شود. ❇️نکته‌ی چهارم: #روز ی که سفر با آن آغاز شود. در خصال روایتی از امام صادق (ع) داریم که می فرمایند : روزهای شنبه،سه شنبه و پنج شنبه سفر خودتون قرار دهید. و روزهای دوشنبه، چهارشنبه و جمعه تا قبل از ظهر سفر نکنید. ان شاالله دوستان جوری برنامه ریزی کنند که طبق این روایت عمل‌ کنند، و اینکه آداب خیلی مفصل تری راجع سفر داریم که دوستانتون چه کسانی باشند چه مدلی باشند و .. این ها رو همه مطالعه کنند و استفاده کنند. 🆔 @Tasnim_teb

#تدابیر_ویژه_اربعین ۲ نکات راجع به #سلامت و #پیشگیری از #بیماری_ها ❇️ نکته ی اول: #حنا_گذاشتن به پاها قبل از شروع سفر قبل از اینکه سفرتون آغاز کنید چندین مرحله به پاهاتون حنا بذارید، قبل از اینکه بروید دو سه مرتبه اینکار کرده باشید؛ کف پا روی پا، مابین انگشتان پا حتما دو سه مرتبه حنا بگذارند که این کار شدیداً روی پوست اثر مثبتی دارد و جلوگیری می کند از خشک شدن، ترک خوردن و یا تاول زدن پا که فوق العاده هست. ❇️ نکته ی دوم: #حجامت_کردن خودش یک نوع واکسن و پیشگیری هست، و در روایت هم داریم که «یا محمد احتجم وأمر امتک بحجامه» ای محمد! حجامت کن و امتت به حجامت امر کن ! از این باب که حجامت سبب سرحال شدن میشه و باعث میشه که خون فاسد خارج بشه و اینکه یک نوع پیشگیری از بیماری ها هست. ❇️ «به همراه داشتن یک سری از #دارو ها» به طبع باید هر کسی یه بسته ی اورژانسی همراه خودش داشته باشد، که هم سبک باشد که اذیتش نکند و هم اینکه کارساز و چاره گشا باشد که بتواند از آنها استفاده کند 1⃣ #داروی_امام_کاظم(ع) این دارو پیشگیری از سرماخوردگی و بیماری های عفونی را انجام می دهد به این صورت که سیستم ایمنی بدن رو تقویت می کند. از قبل از سفر شروع کنید به خوردن این دارو، در حین سفر و بعد از سفر نیز ادامه دهید . بسیار بسیار داروی مجربی هست که بسیاری از عزیزانی که سال ها از این دارو استفاده کردند اربعین بدون هیچگونه بیماری رفتند و آمدند. 2⃣ #داروی_جامع_امام_رضا(ع) یکی از بهترین دارو ها علاوه بر داروی امام کاظم(ع) ،#داروی_جامع_ امام_رضا(ع) هست که اندازه یک عدد گندم هست که مردم می توانند ده دانه از این با خودشون به همراه داشته باشند که با حامل های مختلف برای بیماری های مختلف استفاده می شود که به چند مورد از آنها اشاره خواهم کرد: ۱- #جامع_با_آب_ولرم_یا_شیر _گاو یکی از بیماری هایی که آنجا شایع می شود و مردم درگیرش هستند : #سرفه کردن و یا #سرماخوردگی است که براحتی یکی از این جامع ها با آب ولرم می توانند بخورند که سرفشون برطرف کنند یا با شیر گاو استفاده کنند، شیر گاو بجوشانند و با جامع استفاده کنند. که به شدت برای سرما خوردگی،نرم کردن سینه و عدم #سرفه عالی است. ۲- #جامع_با_عسل در آنجا عسل در اختیار هست که می توانند جامع با عسل مصرف کنند برای پیشگیری و عدم از #سرما_خوردگی. اگر جایی از بدن زخم شد یا ضربه خورد این ترکیب (جامع+عسل) را روی زخم ها بمالند و استفاده کنند که سریعا زخم می بندد و جمع می کند و اجازه عفونت به اون زخم را نمی دهد. ۳- #جامع_با_آب_شلغم آنهایی که رفتند میدانند که آنجا یکی از غذاهایی که به مردم می دهند شلغم هست ، می توانند شلغم را بگیرند و جامع را با آب شلغم ترکیب کرده و استفاده کنند .این ترکیب برای #سرماخوردگی شدیداً مفید است . ۴- #جامع_با_آب_سیب در آنجا سیب به وفور پیدا می شود برای بچه هایی که تب می کنند می توانید استفاده کنید و پیشگیری کنید از تب کردن. این دارو خیلی مهم و حیاتی هست که توصیه می کنم که دوستان حتما به همراه خودشون داشته باشند . 3⃣ #روغن_سیاهدانه_خوراکی این روغن خیلی برای #تب و #سردرد مفید هست، اگر نوزاد یا کودک همراهتون هست می تونید این قطره رو تهیه کنید به اندازه ی همون استامینوفن که بچه میدید روغن سیاهدانه بدید طبق وزن کودک که سبب می شود بچه تب نکند. 4⃣ #روغن_بنفشه_پایه_کنجد این روغن باعث می شود که پا ترک نخورد به اینصورت که داخل ناف چکانده شود یا ابروهاتون رو با آن چرب کنید که کف پا ترک نخورد ، پوست ها ترک نخورد. یا بنفشه ی کنجد داخل بینی چکانده شود برای جلوگیری از سردرد هایی که احتمال داره به علت گرمازدگی برای بعضی از دوستان در آنجا به وجود آید. 🆔 @Tasnim_teb

#تدابیر_ویژه_اربعین ۳ نکته‌ی مهم دیگری که عزیزان در سفر با آن مواجه می شوند بحث #عرق_سوز‌شدن هست، توصیه این است که همان ابتدای عرق سوز شدن حتما از حمام استفاده شود و بعد محل عرق سوز شدن رو با روغن بنفشه چرب کنند که باعث میشه جلوگیری کند از #عرق_سوزشدن. 5⃣ #اسپند یکی از چیزهایی که در آنجا بسیار لازم است #اسپند است، گرچه اونجا میتونید گیر بیارید و معمولا عراقی ها تحت عنوان بخور آن را می شناسند، یعنی اگر خواستید اسپند تهیه کنید بگید ما بخور لازم داریم. این بخور می تواند برای شما چند جا کارایی داشته باشد: الف- آنجایی که کسی #دل_پیچه_ی_شدید همراه با #اسهال می گیرد می توانید یک قاشق غذاخوری #اسپند رو بشورید و به او دهید که قورت دهد تاکید میکنم که حتما قورت بده و جویده نشود که سریعا اسهال بند میاره. ب- کسانی که توانشون انرژی شون کم هست یه قاشق چایخوری بصورت ناشتا استفاده کنند که انرژی انسان بالا می برد و در واقع نوعی مسکن هم هست. اسپند کارایی های بیشتری نیز می تواند داشته باشد که این دوجا کاربردی تر هستند و در آنجا بسیار می تواند به ما کمک کند. 6⃣ #سنای_مکی برای یبوست افراد که در این ده دوازده روز سفر خیلیا با این روبرو هستند در اینجا می توانند از #آب_ولرم ناشتا استفاده کنند که جلوگیری می کند از یبوست یا اینکه گیاه #سنای_مکی رو با خودشون به همراه داشته باشند که روزانه یه لیوان جوشانده از سنا رو بخورند یبوستشون برطرف میشه. اما سنای مکی فقط برای کسانی خوبه که یبوست دارن اگه کسی که شکمش کار می‌کنه و سنا مصرف کنه دچار دل‌پیچه و دل درد می شود . ✳️ تدابیر اورژانسی 🔸#فشارخون_ پایین: اگر کسی فشارش پایین اومد انگشت کوچک دست چپ او را به مدت سه دقیقه محکم فشار دهید تا فشارش برگردد یا اینکه ترکیب #نمک_و_شکر رو با اب قاطی کنید و به او دهید یا #شربت_عسل و یا یک قاشق چایخوری #اسپند به او بدهید تا قورت دهد می تواند فشار او را بر گرداند. 🔸#فشار_خون_بالا اگر کسی فشارش بالا بود مابین انگشت اشاره و شست او پرده ای است آن را محکم فشار دهید (رگ مابین این دو ) که سبب می شود فشار پایین آید و از سکته جلوگیری کند و یا اگر # تیغی به همراه دارید سریع سر انگشتان او بخصوص دست چپ را تیغ بزنید تا فشار خون بالا سریع پایین بیاد تا خدایی نکرده خطرناک نشود، یا #آب_و_سرکه استفاده کنند که فشار پایین می آورد و کمک می کند. 🔸پرهیز از #ریزه_خواری و #پر_خوری در آنجا ریزه_خواری و پر_خوری خیلی مذموم هست این در حالت عادی مذموم هست چه برسه به اینکه در سفر هستید و شرایط خوبی نیست چون مثلا در آنجا قهوه ،چایی،دوغ و شربت می آورند حال اگر یک نفر هر چهار تای این ها را با هم استفاده کند خب طبیعی است که معده واکنش نشان دهد. 🔸 #قی_عمدی کسانی که معده هاشون در دو سه روز اول دچار سنگینی می شود #قی_عمدی کنند، یعنی انگشت داخل دهان بگذارند و بالا بیاورند که به شدت توصیه می شود برای اینکه معده راحت باشد. 🔸 #حمام_کردن هنگامی که به موکب ها می روید حتما حمام کنید که عضلات خودشون شل بکنند که برای فردا توان کامل داشته باشند به شرطی که خودتون کامل خشک کنید که سرما نخورید. 🔸 #خوردن_عسل_روزانه از موکب ها روزانه طلب عسل کنند و یک قاشق عسل بخورید یا اینکه اگر امکانش هست با خودتون ببرید. 🔸#خوردن_پیاز_هرمنطقه به هر منطقه ای که رسیدید سعی کنید #پیاز آن منطقه را بخورید مثلا نجف رسیدید پیاز آنجا رو بخورید یا سمت سهله و یا حله می روید یا از مسیر علما که دوستان می روند پیاز همان جا رو بخورید که جلوگیری می کند از بیماری‌هایی که می تواند شما را از پا در بیاورد. 🔸 #استفاده_از_کفش_بنددار دوستانی که پاهاشون ورم می کند می توانند از کفش بند دار استفاده کنند که با این کار میتوانید فشار روی پا را تنظیم و کنترل کنید . 🔸#تنظیم_پیاده_روی پیاده روی هاتون اندازه ی منظم و یکنواختی داشته باشد در روایت داریم که در هوای گرم پیاده روی تون کنترل کنید اجازه ندید خیلی هوا روتون تاثیر بگذارد و پیاده روی متوقف کنید، بیاندازید زمانی که هوا خنک تر یا شب باشد . 🔸 #پرهیز_از_بردن_کوله_سنگین خیلی از وقت ها ما می‌بینیم افرادی که کیسه ی خواب،کنسرو ، پتو یا بالش به همراه خود می آورند، الحمدالله در آنجا عزیزان عراقی همه چیز در اختیار مردم میگذارند و نیازی به آوردن کوله های سنگین نیست که بعد ها خودش باعث کمر درد و پا درد و حتی گرفتن سیاتیک می شود. 🔸 #پرهیز_از_پیاده_روی_باعجله پیاده روی با عجله به هیچ عنوان نداشته باشید که ان شاالله دچار مشکل خاصی هم نشوید. نکات خاص دیگری هم هست که بنظرم دیگه تکمیل وکاملش همین ها بود. 🆔 @Tasnim_teb

#تدابیر_ویژه_اربعین ۴ 🔸 #روغن_مالی_و_ماساژ فقط هر کسی برای خودش یک پمادهایی است مثل پماد سنام،پماد عجیب، پماد هایی هست بصورت سنتی و طبیعی استفاده می شود در آنجا بگیرید و مفاصلتون رو روغن مالی کنید و یکدیگر را در آنجا ماساژ دهید که ان شاالله بدنتون واکنش نشان ندهد. 🔸 #تاول_زدن در آنجا پاها معمولا تاول می زند که اگر افراد و دوستان خوب حنا گذاشته باشند و به اندازه پیاده روی کرده باشند دچار این مشکل نمی شوند و این را بدانید که کفش نو پوشیدن خودش یکی از این عامل هاست که من میبینم خیلیا کفش نو می خرند برای اربعین، حتما کفش هاتون کفش های کهنه ای باشد که پاتون به آن کفش عادت کرده باشد ،تاول ها را نترکانید و دست کاری نکنید چون تاول ها خودشون یک نوع پانسمان هستن و بواسطه ی ترکاندن تاول ها پاهاتون اذیت نکنید و خدمت شما عرض کنم که حتما پاها را با آب سرد بشورید و خنک نگه دارید شب ها یا جاهایی که استراحت می کنید چون جلوگیری میکند از زدن این تاول ها. ان شاالله که عزیزان صحیح و سالم راهی این سفر بشن و همه ی مریض ها رو دعا بکنند ، مریض هایی که در بیمارستان یا در منزل هستن تا الطاف الهی و الطاف ویژه ی امام حسین هم شامل این مردم و ملت هم بشه. والسلام علیکم و رحمة الله و برکاته. 🆔 @Tasnim_teb

📌 فایل PDF احادیث منتخب و برگزیده درباره ی ضرورت، فضیلت و آداب زیارت امام حسین (علیه السلام) 🔻 کاری از گروه پژوهشی موسسه بیان معنوی. 🆔 @Tasnim_teb

👋 مژده به علاقمندان به محصولات طبیعی و سالم: 🥞 #نان_روغنی_سنتی_تسنیم با استفاده از بهترین مواد طبیعی پخت شد. ♻️ آرد کامل سبوسدار، روغن حیوانی، و ... بهترین جایگزین نان روغنی مضر... 🆔 @Tasnim_teb

📹 #ویژه : قوه قضاییه حامی کارگران؛ پشتیبان کارآفرینان 👈 پیرو دستور حجت‌الاسلام و المسلمین رئیسی، با پیگیری مسئولان قضایی در سراسر کشور، در ۶ ماه گذشته مشکلات بیش از ۶۰ کارخانه, کارگاه، معدن، مجموعه و ... رفع گردیده و با بازگشایی یا پیگیری پرداخت معوقات کارگران، از بیکار شدن تعداد زیادی از این قشر زحمتکش جامعه جلوگیری گردید. @raisi_org

📢📣 توجه (مهم) 👇👇 🔻 کلاسهای آموزش داروسازی و نسخه نویسی در طب اسلامی توسط آقای استاد عظیمی چهارشنبه ها ساعت ۱۶:۰۰ 🔰 جلسه هفدهم ❇️ زمان: چهارشنبه ۹۸/۰۷/۱۷ ساعت ۱۶ 🕌 مکان کلاسها: چهار راه سیروس به طرف مرکز، حسینیه ی مسجد رضا آباد. شرکت برای عموم آزاد و رایگان است. (آقایان و بانوان). 🆔 @Tasnim_teb

🔰 به اطلاع میرساند کلاس طب اسلامی به مدرسی حجت الاسلام استاد حبیبی روز پنجشنبه ۹۸/۰۷/۱۸ برگزار نمیگردد. 🆔 @Tasnim_teb

📝 امروز به برکتِ طب و تغذیه ی مدرن، طباع ما بهم ریخته، مزاج ما بهم ریخته و این مانع از عبودیت ماست... مانع از انسان شدن ماست... درمانی که خودش بیماری تولید کند و بستر عوارض و مشکلات باشد و مانع از رشد و قرب انسان شود و طباع و مزاج او را از تعادل خارج کند، در تمدن اسلامی درمان نیست و جایگاهی نخواهد داشت. طب اسلامی و تغذیه اسلامی، طباع انسان را معتدل می کند تا موجودی #انسانی شود و نه حیوانی... 🆔 https://eitaa.com/Tasnim_teb

🌸 🌷 تمنّای شهیدان... «ما مِنْ شَهيدٍ اِلاّ وَ يُحِبُّ أَنْ يَكونَ مَع ‌الحُسينِ عليه‌ السَّلام حَتّي يدخُلونَ الجنَّةَ مَعَهُ.» 🆔 @Tasnim_teb

💠امام صادق فرمودند: 🏴 حسین را زیارت کنیداگر چه سالی یکبار زیرا هر کس به زیارتش رود در حالی که حق ان حضرت را بشناسدو منکر نباشد(یعنی قبول امامت و واجب الطاعه بودن)عوضی کمتراز بهشت نداردوروزی و رزقش وسعت پیدا میکندودر همین عالم خداوندمتعال در ازای زیارتش به او در دنیا فرح و سرور میدهد. 📚کامل الزیارات ۱۵۱

❇️ #معرفی_محصول ✅ #روغن_گیاهی_عرق_النساء 🔰 خواص: کاهش و درمان دردهای مفاصل و استخوانی، آرتروز، دیسک و سیاتیک، واریس، رماتیسم، کوفتگی و درد شکستگی. 🔶 دستور مصرف: روزی۲ الی۳ بارمحل درد را با روغن گیاهی عرق النسا چرب نموده و آرام آرام مالش داده تا روغن کاملا جذب شود. در افرادی که برای واریس پا از آن استفاده می‌کنند بهتر است که که روغن را روی ساق پا از پایین به طرف بالا مالش دهند تا به جریان طبیعی خون کمک کند. ⚠️ توجه: در زمان استفاده از پماد عرق النسا، از مصرف ماست و دوغ کهنه و ترش (ماست تازه هم مگر به مقدار کم)، پنیر و ترشیجات (در صورت امکان همه سردی‌ها) پرهیز نمائید تا اثر بخشی آن را در زمان کمتری مشاهده نمایید. همچنین ماندن آب و رطوبت در اطراف محل درد اصلا توصیه نمی‌شود.  ☑️ نکته: مصرف این روغن در کنار یکی از روغن‌های اسپند، فلفل قرمز یا سیاه دانه تاثیر بسزایی در کاهش درد و تسریع درمان خواهد داشت. 💎 قیمت: ۱۷،۰۰۰ تومان. 🆔 @Tasnim_teb

🔰 عرق النساء چیست؟ سیاتیک در طب سنتی به عرق النساء معروف است. عرق النسا رگی است که از کمر شروع می‌شود و از پشت پا تا پنجه می‌آید. پماد عرق النسا که نام آن برگرفته از نام قدیمی سیاتیک بوده و در کاهش و درمان دردهای مفاصل بسیار مفید و موثر است، حاصل ۳۰ سال تجربه و تحقیق در زمینه گیاهان دارویی و طب سنتی در شرکت داروسازی شفای کردستان می‌باشد. پماد عرق النسا روغنی است که از ترکیب بهترین گیاهان دارویی تهیه شده است. کیفیت و تاثیرگذاری این محصول بارها به آزمایش شده است و با توجه به ترکیبات منحصر به فرد آن به عنوان بهترین راه درمان طبیعی و گیاهی بیماری‌های آرتروز، دیسک، سیاتیک،  واریس، روماتیسم و دردهای مفصلی و شکستگی شناخته می‌شود. استفاده از روغن گیاهی عرق النسا همچنین به بهبود و تسریع گردش خون در موضع درد کمک می‌کند. با استفاده صحیح و مستمر از این محصول در دوره درمان، تفاوت کیفیت و اثر بخشی آن را احساس خواهید کرد. پماد عرق النسا در میان مصرف کنندگان بسیار مورد پسند واقع شده و پس از یکبار استفاده و مشاهده تاثیرات عالی آن، اکثر مصرف کنندگان برای استفاده مجدد از آن علاقه نشان می‌دهند. ♦️ ویژگی‌های برجسته عرق النسا: ۱- تهیه شده ازبهترین گیاهان دارویی ۲- تسکین و درمان موثر دردهای عضلانی و مفاصل ۳- کمک به تسریع گردش خون در موضع درد ۴- تقویت عضلات و مفاصل استخوانی   🔰 خواص ترکیبات موجود در پماد عرق النساء: پماد عرق النسا از بهترین گیاهان دارویی همچون روغن بابونه، روغن ختمی، روغن اکلیل الملک، صمغ اشق، صمغ جاوشیر، صمغ مقل، سرکه طبیعی و روغن شبت (شوید) تشکیل شده است و تاثیر مطلوبی در تسکین درد و درمان مشکلات استخوانی، عضلانی و مفصلی از قبیل سیاتیک، دیسک، آرتروز، رماتیسم، واریس، درد شکستگی و کوفتگی دارد. 🆔 @Tasnim_teb

🥯 #نان_روغنی_سنتی هم اکنون در محل تنور سنتی تسنیم در حال پخت می باشد. 🎥📺 مشاهده لایو اینستاگرام در آدرس زیر امکان پذیر است: Instagram.com/Tasnim_teb 🆔 @Tasnim_teb

🥯 #نان_روغنی_سنتی هم اکنون در محل تنور سنتی تسنیم در حال پخت می باشد. 🎥📺 مشاهده لایو اینستاگرام در آدرس زیر امکان پذیر است: Instagram.com/ahad_mohammadi_gymnast 🆔 @Tasnim_teb