🟢برای حفظ سلامتی مغزتون این کارهارو انجام بدین:
عرق کنید؛ ورزش هایی انجام بدین که ضربان قلب روبالا میبره وجریان خون رو به مغزو بدن افزایش میده
یادبگیرید؛ اموزش دیدن درهرمرحله اززندگی به کاهش خطر زوال شناختی وعقل کمک میکنه.
سیگار وقلیون والکل ممنوع؛ این سه تا تاثیر منفی مستقیمی برمغزتون دارن
حواستون به غذایی که میخوریدباشه؛
تا30درصد هرچیزی که مامیخوریم مستقیم کالریش صرف مغز میشه!حالا هرچی چربی کمتروسبزیجات ومیوه بیشترباشه مغزبیشترکیف میکنه.
خواب شب رو به تاخیر نندازید؛
7ساعت خواب برای مغز لازمه و هرچی شبا دیرتر بخوابین مغز تایم برای پاکسازی خودش رو از دست میده.
معاشرت کنید؛
انزوا جزو چیزای بدیه که داره فراگیر میشه! تنهایی با انزوا فرق داره و انزوا یعنی تنهایی از حد تعادل خارج شه و ما اصلا بیرون نریم و تو غار تنهایی بمونیم، با هیچکس ارتباط سالم نداشته باشیم ..
خودت رو محکبزن؛
هرچی از مغز بیشتر کار بکشید، حجمش نرمال باقی میمونه.. کارای خلاقانه انجام بدین، بازی هایی بکنی که نیاز به فکر کردن داره، یادگیری یه زبان جدید به شدت برای مغزتون خوبه.
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
۸ مهر ماهی جانم
تولدت مبارک ❤️
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
فرزند ارشد پاییز🍁😃
☺️منطقه هفت
😇کوچه مهر
🥳پلاک 8
تولدت مبارک🤩
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
دمنوش پاییزی که هر دردی رو دوا میکنه:
💞آویشن : از گیاهانیست که برای درمان سرماخوردگی و برطرف کردن خشکی سینه کاربرد بسیاری دارد. این روزها هم شربتها و قرصهای فراوانی از این گیاه درست شده که میتوانید از آنها استفاده کنید.
💞ختمی : از این گیاه در درمان سرماخوردگی و گلودرد هم استفاده فراوان میشود. برای پایین آوردن تب هم از خیسانده ختمی غافل نشوید.
✅ مجاری تنفسیتان را با سرم نمکی و یا محلول آب و نمک گرم در طول روز بشویید تا ضد عفونی شوند.
✅ زیاد استراحت کنید و مایعات فراوان بنوشید، خوردن مایعات گرم به شما در درمان زودتر سرماخوردگی کمک میکند.
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#مهرماهی جان تولدت مبارک ❤️
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تولدت مبارک نزدیک تر از رگم❤️🎉🎊
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
#مهرماهی جانم
آرزو دارم روزگارت بهشتی
سهم قلبت آرامش
و عمرت با عزت باشد
#تولدت مبارک
مهر ماهی که هشتمین روزش سهم توست😘😍
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بفرستین واسه مهر ماهیا😍🖇️
.
تولدتون مبارک♥️
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌹متولد ۸ مهرماه تولدت مبارک🌹
میدانم امروز بارها و بارها
تولدت را تبریك گفته اند شاید واژه های
تبریك آنها را زیباتر بوده اند اما با
عشقی كه من به همراه تبریكم
روانه قلب مهربانت میكنم
قابل قیاس نیست
روز میلاد تو روز شكفتن
غنچه های مهربانیست
با تمام وجود دوستت دارم
🎀🍭تولدت مبارك دوست مهربان🍭🎀
.┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
متولدین هشتمینروز از مـــهـــر ماه اعلام حضور کنید😍
تولدتون کلی مبارک باشه🎉🎊
بهترین آرزو ها برای تو که بهترینی🤭🥰
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خواستم اولین نفری باشم
که بهت تبریک میگه🥳
تو با وجودت مهرُ قشنگ کردی!
تولدت مبارک مهر ماهی جان💙🎁
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مادرم
خنده هات آرامشه برای من
تولدت مبارک دور سرت بگردم❤️🎉
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دیگر سراغت را از نارنج رها شده در پیاله ی آب نخواهم گرفت
دیگر سراغت را از ماه، ماه درشت و گلگون نخواهم گرفت🌸🍂
دیگر سراغت را از گلدان شکسته بر ایوان آذر ماه نخواهم گرفت
دیگر نه خواب گریه تا سحر،
نه ترس گمشدن از نشانی ماه،
دیگر نه بن بست باد و نه بلندای دیوار بی سوال..🌸
من، همین من ساده.. باور کن
برای یک بار برخاستن هزار هزار بار فرو افتاده ام...🌸🍂
سید_علی_صالحی
درودها به شمادوستان جان ..
بامدادان نیک خونه ی دلتون گرم روزگارتون شاد شاد🍂🌸
💖Join👇
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
CQACAgQAAxkBAAEnZBFm-h4Y9K4Hxzkvf3EM7llx8z1TxAACMxMAApy3yVNmE7eHT4NZ0TYE.mp3
5.08M
صبح 9 مهر
#رادیو_مرسی
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
زیبایی های زندگی سهم نگاه مهربونتون🌱💞
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♥️✨امـــروزتــــون شــــاد
🤍✨دلتون فقط جای خوشحالی
♥️✨و روزگارتون پراز
🤍✨معجزات خداوند
♥️✨آرزومندم امــروز
🤍✨عــزمــت راسـخ
♥️✨نیرویت بی پایان
🤍✨سلامتیات پایدار
♥️✨کامیابیات روز افزون
🤍✨دست یاری دهندهات پرتوان باشد
♥️✨روزتون پراز موفقیت و کامیابی
♥️✨تــقــدیــم بــه شــمــا خــوبــان
🤍✨دوشــنـــبــه تـــون پـــر مــهـــر
💖Join👇
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ای دلبرِ ما مباش بی دل برِ ما
یک دلبرِ ما به که دو صد دل برِ ما...
برشی از شعرخوانی #رشید_کاکاوند
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
تولدت مبارک من
من مهربان و صبورم
منی که همیشه با منی
و همیشه با من خواهی بود
من ادامه خواهم داد
سرسخت،سرزنده،سرافراز
و جهان روزی در برابر لبخند من
سر تعظیم فرود خواهد آورد
نهم مهر ماهی ام😎
تولدم مبارک🥳
─━━━━⊱🎁⊰━━━━─
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
به رسم محبت تولدت مبارک😘😍
پاییزی که 9 روز آن به نام توست😇
─━━━━⊱🎁⊰━━━━─
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
#مهرماهی جانم
آرزو دارم روزگارت بهشتی
سهم قلبت آرامش
و عمرت با عزت باشد
#تولدت مبارک
مهر ماهی که نهمین روزش سهم توست😘😍
─━━━━⊱🎁⊰━━━━─
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
فرزند ارشد پاییز🍁😃
☺️منطقه هفت
😇کوچه مهر
🥳پلاک 9
تولدت مبارک🤩
─━━━━⊱🎁⊰━━━━─
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
یکی از ویژگی های منفی متولدین ماه های سال 🤪☹️
─━━━━⊱🎁⊰━━━━─
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
به سال ها بعد فکر می کنم
به زیبایی سپیدی موهایمان!!
میدانستی؟!
پیر شدن کنار تو چقدر می چسبد!؟
اینکه دستانم بلرزند
پاهایم توان راه رفتن نداشته باشند
و کنارت بنشینم و بی اختیار
سنگینیِ سرم را روی شانه هایت
رها کنم!!
خوابم ببرد
و رویای آن روزی را ببینم
که برای اولین بار گفته ام
"دوستت دارم"
و تو خندیدی.. .
•تولدت مبارک همسرم♥️👩❤️👨🎂•
#تولد_عشق ✨
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♥️✨دوشنبه تون زیبـا وپراز شادی
♥️✨آرزو مــیــکــنـــم امــروز
⚪️✨دلـهـا بـه مهر روشن شود
♥️✨دســـت پـــر مــهـــرتــــان
⚪️✨لبخنـد و عشق را هدیه دهد و
♥️✨وجـــودتـــان پـــر شـــود
⚪️✨از عــطــر و رنــگـــ خـــدا
♥️✨تــقــدیــم بــه شـمــا عـزیـزان
⚪️✨9 مهرمــاهتـون گلباران و زیبا
💖Join👇
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
از تولد تو چندتا بهار گذشته
همه شادن امشب
شب توئه فرشته
از میون قلبت یه آرزو جدا کن
تا سحر برقص و گل لباتو وا کن😍🌹
پسردایی عزیزم تولدت مبارک🥳🥳
─━━━━⊱🎁⊰━━━━─
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
در این روز دوست داشتنی
برات آرزو میکنم که فصل جدید زندگیت
پر از اتفاقات خوب و ماجراهای شگفتانگیز باشه🌹
متولد نهم مهر تولدت مبارک🥳💝
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
از تولد تو چندتا بهار گذشته
همه شادن امشب
شب توئه فرشته
از میون قلبت یه آرزو جدا کن
تا سحر برقص و گل لباتو وا کن😍🌹
دختر دایی عزیزم تولدت مبارک🥳🥳
─━━━━⊱🎁⊰━━━━─
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
الهی حکمت خدا
با آرزوهات یکی باشه
میلادت آغاز زیبایی هاست❤️
#مهر ماهی که نهمین روزش سهم توست💝
تولدت مبارک🥳
🎉
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حس بودنت قشنگترین حس دنیاست 🎉
بفرست براش 🌹
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
┄┅┅┄┅✶❤️✶┅┄┅┅
🕊@tavlod_shad98🕊
┄┅┅┄┅✶🎉✶┅┄┅┅┄