✅ #سردردتان را براحتی با این تمرینات ها درمان کنید! ✅اگر علت سردرد،تنش موجود در گردن یا شانه‌ ها باشد،چند تکنیک👆به شما کمک خواهند کرد. #میگرن 💠تمرین چهارم @teb_115

✅#طب_سوزنی ⬅️تصویر جایگاه SI1 ❤👌از تحریک‌ این‌ اکیوپوینت به جز تحریک‌ شیردهی جهت اختلالات شنوایی، 🔶️ #سردرد، 🔷️بیحسی انگشتان و قرمزی و تورم‌چشم ها 💠وTinitusیا وزوز گوش هم کاربرد دارد.✍🏼 @teb_115

7️⃣#سردردهای_خوشه_ای👈 (Cluster headaches) ❇ سردرد خوشه ای سردردی کوتاه ولی بسیار دردناک است که هر روز فرد را برای چند دقیقه یا چند ماه بصورت دوره ای درگیر میکند. ❤👌معمولا در فصل خاصی از سال به سراغ فرد می آید که ممکن است بهار یا پاییز باشد. 🔶️ بخاطر فصلی بودن سردرد خوشه ای بیماران اغلب آنرا با سردردهای ناشی از آلرژی فصلی یا استرس شغلی اشتباه می گیرند 💢 ما دقیقا نمیدانیم که علت ایجاد سردرد کلاستر چیست ولی می دانیم یکی از عصبهای صورت درگیر شده و منجر به درد بسیار شدید در اطراف چشم می شود، درد آنقدر شدید است که فرد را بی قرار کرده و نمی تواند یکجا بنشیند و شروع به راه رفتن طی حمله می کند، ❇سردرد #خوشه ای به مراتب از #میگرن شدیدتر است اما معمولا به اندازه میگرن طول نمی کشد و مدت زمان آن کوتاه تر از میگرن است. @teb_115

مشخصات سردردخوشه ای چند مشخصه است که سردرد خوشه ی را از بقیه انواع سردرد متمایز می کند. 1- سرعت: سردرد خوشه ای معمولا بسرعت در عرض 5 الی 10 دقیقه به حداکثر شدت خود می رسد. 2- درد: تقریبا همیشه در یک طرف سر ایجاد می شود، وقتی  یک دوره سردرد خوشه ای فروکش کرد و دوره بعدی شروع شد، درد می تواند سمت مقابل سر را درگیر کند اما این مسئله بندرت اتفاق می افتد. درد اغلب ماهیت سوزاننده یا سوراخ کننده دارد. البته ممکن است گاهی ضرباندار یا مداوم باشد. درد در پشت و اطراف حدقه چشم اتفاق می افتد ولی ممکن است به پیشانی، شقیقه، بینی، گونه و فک همان سمت انتشار یابد. پوست سر ممکن است حساس شود و گاهی ممکن است در شقیقه ها احساس ضربان وجود داشته باشد. 3- مدت زمان کوتاه: سردرد خوشه ای معمولا بین 30 تا 90 دقیقه طول می کشد ولی میتواند در حد 15 دقیقه باشد یا به 2-3 ساعت هم برسد ولی حتما زیر 4 ساعت است برعکس میگرن. حمله های سردرد ممکن است به فاصله 1 روز درمیان ایجاد شود یا تا 8 بار در روز تکرار شود. 4- قابل پیش بینی: حمله ها بنظر می رسد با ریتم سیرکادین 24 ساعته بدن مرتبط باشد، حمله های سردرد خوشه ای معمولا در یک زمان مشخص از روز یا شب اتفاق می افتد و به همین خاطر سردرد زنگ ساعت (Alarm clock headache)  نام دارند. حمله های سردرد خوشه ای ممکن است1 تا 2 ساعت بعد از به خواب رفتن فرد را از خواب بیدار کند. حملات شبانه شایعتر از حملات روزانه است. 5- تکرار: بیشتر بیماران مبتلا به سردرد خوشه ای  حملات سردرد روزانه از 2 هفته تا 3 ماه را تجربه می کنند بعد از این دوره ممکن است برای مدتی بدون حمله باقی بمانند (حداقل 2 هفت

✅#نشانه_های_سردرد_کلاستر (#خوشه ای) 💠درد معمولا ناگهانی شروع می شود وقتی ایجاد می شود علائم زیر جلب توجه می کند: 🔷️احساس درد یا سوزش بسیار شدید در یک طرف سر 🔶️ تورم یا افتادگی پلک سمت درگیر ⭕ مردمک تنگ تر در همان چشم ⬅️قرمزی با اشک ریزش چشم 🟢 آبریزش یا گرفتگی بینی همان سمت 🧡👌 صورت گرم و قرمز 💜👌تعریق ❌حساسیت به نور 💚سردرد کلاستر در افرادی که سیگار می کشند یا الکل زیاد مصرف می کنند بیشتر دیده می شود، ⬅️در طی پریود سردرد خوشه ای بیمار نسبت به الکل و نیکوتین حساس تر می شود بطوریکه مقدار خیلی کم الکل می تواند باعث ایجاد حمله سردرد شود، این درحالی است که مصرف الکل در فواصل بدون درد ممکن است باعث تحریک سردرد نشود. @teb_115

7️⃣#سردردهای_سینوسی👈 (Sinus headaches) بدلیل ورم حفره های سینوسی باعث درد در جلوی سر و صورت می شود. درد این نوع سردرد وقتی خم می شوید و یا اول صبح که از خواب بیدار می شوید، در بیشترین حد خود می باشد. 💚سردرد سینوسی ناشی از تورم، التهاب یا عفونت در یک یا چند سینوس در سر شما است. 🔶️بسیاری از سر دردهای سینوسی علائم مشابه سر درد تنشی یا میگرن را نشان می‌دهند، ❇ اما اغلب علائم اضافی مانند 👈 گرفتگی 👈سرفه 👈 گلو درد 👈 خستگی و یا ترشح بینی دارند. 💠 آنها می‌توانند به علت آلرژی، تغییرات فشار در گوش، عفونت دندان، سرما خوردگی، عفونت سینوس باکتریایی یا سینوزیت ایجاد شوند. @teb_115

🟢فیلم #سینوس های سر وقتی #ملتهب و #عفونی میشوند. @teb_115

✅#کارکرد_و_انواع_سینوسها 💠#سینوس‌های صورت حفره‌ها یا فضاهایی در میان استخوان‌ها هستند که به #مرطوب کردن هوای تنفسی و  ترشح مخاط برای کمک به تصفیه هوا کمک می‌کنند. 🔶️بعلاوه، #سینوس‌ها در استحکام #جمجمه و توانایی آن برای مقابله با #تروما نیز نقش دارند. 🔵حفره‌های سینوس همچنین باعث ایجاد رزونانس (طنین) بیشتر در صدا می‌شوند. 🧡👌 به سینوس‌ها غالباً سینوس‌های نزدیک بینی می‌گویند، به خاطر موقعیت قرارگیری آنها و اتصال این سینوس‌ها به پشت بینی. 🔷️سینوس‌ها بعنوان کیسه‌های هوا در میان استخوان‌های جمجمه تشکیل می‌شوند، که نامشان را از موقعیت قرار گیری آنها انتخاب کرده‌اند. ❇سینوس‌های پیشانی: در بالای چشم‌ها در میان استخوان پیشانی قرار گرفته‌اند. ❇سینوس‌های آرواره‌ای: پایین چشم‌ها زیر استخوان گونه در میان استخوان آرواره قرار گرفته‌اند. ❇سینوس‌های اتموئید (بین چشمی): در استخوان اتموئید که دو چشم را از بینی جدا می‌کند قرار گرفته‌اند. ❇سینوس‌های اسفنوئید (پشت چشمی): در استخوان اسفنوئید در قاعده جمجمه قرار گرفته‌اند. @teb_115

✅#علل_سردردهای_سینوسی 1️⃣عفونت ویروسی: 👈 در حالی که التهاب سینوس (سینوزیت) می‌تواند ناشی از عفونت ویروسی باشد و باعث ورم در بینی (التهاب) شود. ⬅️ با این حال ممکن است این التهاب و کاهش توانایی سینوس‌ها برای تخلیه طبیعی ناشی از واکنش‌های آلرژیک همچون تب یونجه باشد. 2️⃣تولید مایعات: ا 👈لتهاب باعث ورم و افزایش تولید مایعات می‌شود. ⬅️در سینوس‌ها، این مسئله باعث کاهش توانایی تخلیه سینوس‌ها می‌شود. افزایش تولید مایعات التهابی و کاهش در تخلیه مایعات باعث درد و فشار درد سردرد سینوسی می‌شود. ⭕پس از یک دوره زمانی، باکتری‌ها و ویروس‌ها می‌توانند از حفره بینی به داخل مایعات راکد داخل حفره سینوسی بروند و باعث عفونت شوند. 3️⃣ ویروس‌ها: 👈بیشتر موارد عفونت‌های سینوسی ناشی از فعالیت ویروس‌ها هستند. 🔶️اگر علائم بالینی برای کمتر از یک هفته ادامه داشته باشد و بدتر نشود به احتمال زیاد عفونت ویروسی بروز خواهد کرد. 🔷️عفونت باکتريال معمولاً پس از یک دوره اولیه التهاب ناشی از عفونت ویروسی یا سایر احتقان‌های قابل توجه سینوس ناشی می‌شود. 4️⃣عفونت‌های  قارچی:  👈در موارد نسبتاً نادر، عفونت‌های  قارچی می‌توانند باعث عفونت سینوس شده و حتی در موارد نادرتر تومورها می‌توانند به سینوس حمله کنند. سینوس‌های آرواره زیر چشم‌ها در استخوان گونه قرار گرفته‌اند. دندان‌های بالایی به بخش زیرین این استخوان متصل است و عفونت‌های دندانی می‌توانند از ریشه دندان بالا رفته و مستقیماً سینوس را آلوده کنند. از آنجایی که تقریباً همیشه التهاب بینی با التهاب سینوس همراه است، به این بیماری غالباً رینوسینوزیت می‌گویند.

8️⃣#سردرد_ناشی_از_فشارعصبی✅ 💢ناحیه یا هنگام بروز سردرد 👈پشت گردن ✅#درمان✅ 📛از غذاهای صفرازا اجتناب کند مثل ادویه جات و فلفل و زنجبیل و..... 🔶️عطریات طبیعی مثل گل محمدی یا گلاب زیاد استشمام کندق‌ ⬅️دم کرده ی بهار نارنج+ بادرنجبویه+ تیول+ فَرَنجمُشک+ گل گاوزبان+مرزنجوش

😍کتاب ارزشمند بهترین مواد غذائی برای کاهش #سردرد_عصبی😍 ترجمه،، رضا_پوردست_گردان #طب @teb_115

9️⃣#سردرد_ناشی_از_ضعف_اعصاب ❇ناحیه سردرد❇ ⬅️جلوی پیشانی یا نزدیک صبح عارض می شود و کم کم از شدت آن کاسته می شود. ⭕درمان⭕ 🔶️دمکرده ی بهارنارنج+بادرنجبویه+تیول+فَرَنجمُشک+گل گاوزبان+مرزنجوش @teb_115