#عضلات_کف_لگن
✅عضلات کف لگن به اختصار PC گفته می شود. علت این نامگذاری این است که عضلات کف لگن از استخوان شرمگاهی pubic bone شروع شده و تا استخوان دنبالچه در انتهای ستون فقرات coccyx امتداد پیدا می کند. عضلات کف لگن گروهی از ماهیچه ها و رباط های ناحیه لگن است که از اندامهای داخل لگن از جمله واژن، رحم، مثانه و رکتوم حمایت میکند.
♦مشکلات عضلات کف لگن :
کف لگن دارای شبکهای از عضلات، رباطها و بافتها در قسمت پایین ناحیه شکمی میباشد و از رحم، مثانه، واژن و راستروده محافظت میکند. مشکلات یا بیماریهای کف لگن در اثر پارگی، ضعف یا عملکرد ضعیف عضلات و اعصاب در قسمت کف لگن ایجاد میشوند.
♥☘️♥☘️♥
@teb_amozesh
ارتباط با ما👇
@yadavi_teb
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حرکات_اصلاحی
✅این حرکت خیلی به دردتون میخوره
کپی نیست اینترنت به این راحتی پیدا نمیکنید
در حد معجزه عمل میکنه
تجربه شده است در درمان و جلوگیری مشکلات👇
🔸بی اختیاری ادرار و مدفوع پس از زایمان یا هر موقع دیگر
🔹جلوگیری از افتادگی رحم و مثانه
🔸آمادگی بهتر برای زایمان بعدی
🔹عدم بزرگ شدن باسن بعد از زایمان و حفظ فرم باسن
🔸تمرین بسیار عالی برای جلوگیری و رفع زود انزالی در مردان و رفع ارگاسم ضعیف در زنان
🔹جلوگیری از جابه جایی لگن
🔸آسان شدن زایمان
🔹رفع احساس نیاز فوری به تخلیه ادرار یا مدفوع
🔸رفع اسپاسم های عضلانی در لگن
🔹ناتوانی در کنترل خروج گاز روده
🔸رفع کمردرد
🔹رفع برخی از انواع یبوست
🔸رفع زانو درد
و کلی مشکلات دیگه که واقعا حوصله نوشتنش رو ندارم 😜 تنبل خودتی😂
ان شاالله اگه وقتش رو داشتم یه سری مطالب هم راجع به این حرکت خواهم گفت
این حرکت رو به شدت دوست دارم چون میدونم چقدر کارسازه لذا قدرش رو بدونید🤗
همین حرکت میتونه خیلی از مشکلات خصوصا زن ها رو رفع کنه
منتهی ما ایرانیا متاسفانه حوصله نداریم روزی چند دقیقه برای سلامتیمون وقت بگذاریم😭
یه کم به فکر باشین چون پیشگیری راحت تر از درمانه و اینکه گاهی درمان یک عضو با دارو بدن رو ضعیف میکنه😥
بگذریم از اینکه گاهی درمان هم مشکل میشه و دکترها نمیدونن از کجا باید درمان رو شروع کنن
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#ماساژ
#ماساژ_روسی
ماساژ روسی با پاشنه دست(تک دست)
#درخواستی
🔻🌻🔻🌻🔻
@teb_amozesh
ارتباط با ما👇
@yadavi_teb
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#چگونه_اصلاح_کنیم
#تصحیح_غلط_مشهور_اصلاحی
این آموزش به شما یاد میده که دیگه با کسی کشتی کج کار نکنید😂البته ده ها راهکار داره که این یکی از اون هاست
🔻🌻🔻🌻🔻
@teb_amozesh
ارتباط با ما👇
@yadavi_teb
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
منم این لحظه رو میخوام... ولی آمادگیشو ندارم🙈🤦😐😐
🔻🌻🔻🌻🔻
@teb_amozesh
ارتباط با ما👇
@yadavi_teb
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#ماساژ
#ماساژ_روسی
ماساژ روسی پایه شست سبابه(تک دست)
#درخواستی
🔻🌻🔻🌻🔻
@teb_amozesh
ارتباط با ما👇
@yadavi_teb
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#ماساژ
ماساژ روسی پایه شست سبابه(دو دست)
#درخواستی
#ماساژ_روسی
🔻🌻🔻🌻🔻
@teb_amozesh
ارتباط با ما👇
@yadavi_teb
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#ماساژ
#طب_فشاری
چند تا نقطه به درد بخور براتون فرستادم
🔻🌻🔻🌻🔻
@teb_amozesh
ارتباط با ما👇
@yadavi_teb
سلام به رفقای عزیژ و دوست داشتنی💜
اگه کسی درخواستی در باب آموزش داره تو پی وی اعلام کنه تا در صورت مقدور بودن در کانال قرار بدم
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
صبحتون به همین قشنگی🌹
🔻🌻🔻🌻🔻
@teb_amozesh
ارتباط با ما👇
@yadavi_teb
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#ماساژ
ماساژ روسی رنده ای (چهار انگشت)
#درخواستی
#ماساژ_روسی
🔻🌻🔻🌻🔻
@teb_amozesh
ارتباط با ما👇
@yadavi_teb
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#ماساژ
#ماساژ_روسی
ماساژ روسی رنده ای (دو انگشت)
#درخواستی
🔻🌻🔻🌻🔻
@teb_amozesh
ارتباط با ما👇
@yadavi_teb