ورزش کگل✅ تمرینات #کگل را با بلند کردن ،فشاردادن، نگه داشتن و سپس شل کردن عضلات کف لگن انجام می‌دهید. مانند عکس بالا👆 این تمرین را از مدت زمان کوتاه شروع کنید، سپس به تدریج مدت زمان و تعداد تمریناتی را که در هر جلسه انجام می‌دهید را افزایش دهید این تمرینات را سه بار در روز و هربار ۱۰ تا ۱۵ مرتبه تکرار کنید. درمان: افتادگی رحم زنان زودانزالی مردان #راهکار_های_جنسی 🍎@teb_comm

چرا پا را قلب دوم می ‌نامند! 🔹 قلب خون را در بدن پمپاژ می ‌کند و به اعضای بدن می ‌رساند، عضلات ساق پا همانند دریچه هایی خون را مانند تلمبه پمپاژ می کند و از پا خون را بالا می کشد. #آناتومی 🍎@teb_comm

🔴 ضعف اعصاب ✅ خوردن شیره انگور مخلوط شده با کمی پودر زعفران، برای رفع هم و غم، غضب شدید و #ضعف_اعصاب بسیار مفید است ! ✍#شیره انگور بسیار مقوی است و برای کسانی که بر اثر یک بیماری طولانی یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفید است شیره انگور درست مانند خود انگور مقدار قابل توجهی ویتامین «آ»، «ب» دارد و ضد نفخ هم هست #شیره_انگور محرک اعمال کبدی است و به خون سازی کمک میکند #ضعف_خستگی_کم_خونی #اعصاب_روان 🍎@teb_comm

♦️🔹خواص درمانی سبزیجات برای بدن 👌 #ترفند_های_سلامتی 🍎@teb_comm

♦️🔹همین الان کف کفشی که مدت هاست میپوشید رو نگاه کنید، بر اساس اینکه کدوم سمتش خراشیده شده، اطلاعات خوبی بهتون در مورد نحوه راه رفتن میده #آناتومی 🍎@teb_comm

اگر درس میخونی بهتره بدونی که تو چه ساعت‌های بهتره چه درسایی رو بخونی تا عملکردت #آناتومی 🍎@teb_comm

اگر روزانه 4 بادام بخوریم چه اتفاقی می افتد؟👆 #ترفند_های_سلامتی موضوع: فقط روزی ۴ تا 🍎@teb_comm

کمبود آهن را جدی بگیریم 🔹️در بالا با علائم شایع کمبود آهن آشنا بشیم #ضعف_خستگی_کم_خونی 🍎@teb_comm

♦️🔹 | مغز خود را جوان نگه دارید #ترفند_های_سلامتی ‌‌‌‌‌‎‌‎‌🍎@teb_comm

خیلی خیلی مهم😳 خبرداشتی؟ ♦️🔹 هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشه : • آب: بلافاصله وارد روده ها می شود • آب میوه ها و سبزیجات: ۱۵ الی ۲۰ دقیقه • سبزیجات خام: ۳۰ الی ۴۰ دقیقه • ماهی: ۴۵ الی ۶۰ دقیقه • سالاد با روغن: ۱ ساعت • سبزیجات پخته: ۴۰ دقیقه • سبزیجات نشاسته دار: ۱.۵ الی ۲ ساعت • غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): ۲ ساعت • آجیل:۳ ساعت • مرغ: ۱.۵ الی ۲ ساعت • لبنیات: ۲ساعت • گوشت گاو: ۳ ساعت • گوشت بره: ۴ ساعت #گوارش ‌‌‌‌‌‎‌‎‌🍎@teb_comm

📌علایم تنبلی تخمدان ⚡رشد موی زاید روی کشاله ران، دور سینه، زیر چانه ⚡جوش و آکنه روی صورت، بازو، باسن ⚡نامنظم بودن قاعدگی ⚡تغییر نامنظم وزنی ⚡ضعف و سستی ⚡تغییر خلق و خو ⚡ورم و درد داخل شکم ،زیر ناف به سمت آلت تناسلی #زنان ‌‌‌‌‌‎‌‎‌🍎@teb_comm

🔻سوپ سلامت 🌱 در ‌این روزهای افزایش ریز گردها و به تبع بیماری های ویروسی ، این سوپ یه فرمول عالیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن و شستشوی خوب ریه ها و کلیه ها👌👌 در رژیم غذاییتون بطور منظم داشته باشیدش: 🔻ترکیبات: بلغورگندم ۱ فنجان آب ۵-۶ لیوان پیاز کوچک ۱ عدد هویج قطعه شده ۱ عدد روی اجاق گذاشته تا نیم پخت شود؛ 🔻در ۲۰ دقیقه آخر: جعفری تازه خرد شده ۳ ق غذاخوری شوید ۳ ق غذاخوری یک چهارم لیمو عمانی کره محلی ۲۵ گرم کمی زردچوبه و نمک در انتها 🔻دستور مصرف: یک کاسه سوپ خوری ۱ تا ۲ بار در روز با فاصله دو ساعت با وعده ی غذایی اصلی این سوپ برای ۴-۵ نفر است #معرفی_یه_غذای_توپ!!! 🍎@teb_comm