۵ فایده شگفت‌انگیز نوشیدن آب گرم ◽️نوشیدن آب سرد یا گرم بدن شما را سالم و هیدراته نگه می‌دارد. برخی از افراد ادعا می‌کنند که آب گرم به طور خاص می‌تواند به بهبود هضم، رفع احتقان و حتی ایجاد آرامش در مقایسه با نوشیدن آب سرد کمک کند. پنج فایده باورنکردنی نوشیدن آب گرم👇 ◽️رفع گرفتگی بینی ◽️بهبود عملکرد هضم ◽️تقویت عملکرد سیستم عصبی مرکزی ◽️رفع یبوست ◽️هیدراتاسیون یا آبرسانی بدن #آب_گرم #یبوست 🐍@teb_soonati🐍

✅ دانه های کنجد توانایی کاهش یبوست و سایر مشکلات گوارشی را دارند 💠 دانه‌های کنجد حاوی فیبر قابل توجهی هستند، فیبر برای هضم سالم بسیار مهم است. 💠 زیرا سبب دفع مواد زائد میشود و سپس به راحتی از طریق روده بزرگ حرکت می‌کند به این ترتیب مانع از انسداد روده میشود #کنجد #یبوست 🐍@teb_soonati🐍

🔴 چه کار کنیم که به یبوست مبتلا نشویم؟ 💠 بین غذاها آب نخوریم 💠 از آب جوشیده استفاده کنیم 💠 خاکشیر وبارهنگ مصرف کنیم 💠 غذا رو شمرده شمرده میل کنیم 💠 از میوه جات بیشتر استفاده کنیم 💠 از مصرف سرخ کرده ها پرهیز کنیم 💠 حتما روزانه پیاده روی داشته باشیم 💠 ماست به همراه غذای اصلی میل نشود 💠 از روغن‌ های سالم مثل کره محلی، روغن دنبه روغن ارده کنجد و روغن زیتون استفاده کنیم. #یبوست 🐍@teb_soonati🐍

🔴 خواص بی نظیر انجیر ⚜ ضدیبوست ⚜ بهبود سرفه ⚜ جلوگیری از ضعف عضلات ⚜ بالا برنده تراکم استخوان ⚜ جلوگیری از سرطان سینه ⚜ کاهش وزن ⚜ کاهش فشار خون ⚜ رفع تشنگی #انجیر #یبوست 🐍@teb_soonati🐍

✅ صبح‌ ها زود از خواب بیدار شوید تا یبوست نگیرید! 💠 صبح زود موقع فعالیت دستگاه گوارش و روده‌ است که باید دفع مدفوع صورت گیرد و این خواب مانع دفع مدفوع در وقت خود شده منجر به تجمع سموم در بدن و موجب تشدید یبوست میشود. #یبوست 🐍@teb_soonati🐍

✅ درمان یبوست ⚜ گلابی ضد یبوست ⚜ یکی از خواص گلابی 🍐 خاصیت ملین بودن آن است و دانه های ریزی که در موقع خوردن گلابی احساس می کنید برای دفع مواد زائد، مفید می باشد #گلابی #یبوست 🐍@teb_soonati🐍

🌸🍃 🍃 🔖بهترین درمان طب سنتی برای رفع یبوست چیست #یبوست 🐍@teb_soonati🐍

درمان خانگی و طبیعی یبوست 🍋 ▫️صبح چند قاشق روغن زیتون را با یک لیموی تازه بصورت ناشتا بخورید + این کار باعث برطرف شدن مشکل یبوست شستشوی معده و تقویت کیسه صفرا میشود. #یبوست #روغن_زیتون 🐍@teb_soonati🐍

😮‍💨غذاهای زیر برای رفع و درمان یبوست استفاده کنید 🔅غذاهای پر فیبر: نان ها و غلات سبوس دار، میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه ها و حبوبات 🔅غذاهای غنی از منیزیم: سبزیجات با برگ های تیره، آووکادو، آجیل، غلات غنی شده، دانه های چیا، شکلات تلخ و ماهی های چرب 🔅غذاهای پروبیوتیک: ماست، پنیر، کلم بروکلی، آلو، سویا، دانه چیا و انجیر #یبوست 🐍@teb_soonati🐍

5 راه فوری برای درمان  یبوست !(☝️🏻) ▫️عسل ملین است و لیمو پاک کننده است، چایی لیمو و عسل بخورید ▫️آب زیاد بخورید ؛ مردان باید حداقل ۳.۷ لیتر مایعات و زنان ۲.۷ لیتر در روز آب بنوشند ▫️کافئین و نوشابه را هم به حداقل برسانید فیبر بخورید ؛ منابع غذایی غنی از فیبر شامل جوانه بروکسل، سیب، انجیر، غلات سبوس و لوبیای سیاه آلو بخورید + از لبینات دوری کنید و یا به حداقل‌ترین میزان ممکن استفاده کنید. #یبوست 🐍@teb_soonati🐍

🔆قاتل یبوست را به خانه ببرید🔆 🍋‌ لیمو ترش غنی از فیبر است و این فیبر موجب بهبود حرکات روده شده و از یبوست پیشگیری می‌‌‌کند. ترکیب آب لیمو ترش و نمک یک روش درمانی سریع برای یبوست است. برای پاکسازی روده‌های خود می‌توانید ترکیب تب ولرم و آب لیمو ترش را مصرف کنید. #یبوست #لیمو_ترش 🐍@teb_soonati🐍

✅یبوست ریشه بیماری ها ✍نشانه یبوست: عدم اجابت مزاج (مدفوع) روزی دوبار یا سختی دفع. برای رفع یبوست مزاج: دمکرده ی دو قاشق غذاخوری برگ سنا با یک قاشق غذاخوری گل سرخ (گل محمدی) در یک لیوان آب جوش به مدت دو تا سه روز یکبار مصرف شود. دمکرده یک قاشق مرباخوری اسفرزه در یک لیوان آبجوش به مدت پنج دقیقه روزی دو لیوان مصرف شود. خوردن انجیر تازه یا خیسانده انجیر_خشک برای سرد مزاجان و برگه آلو برای گرم مزاجان. مصرف مرتب روغن زیتون، کاهو و سبزیجات و خوب جویدن غذا و همراه غذا آب و نوشیدنی مصرف نکردن. مصرف غذاهای مایع بیشتر و خوردن آلو، خصوصا آلوی سیاه شیرین. مصرف معجون ابنابسطام، معجون رب بسباسه، معجون بسفایج و معجون افتیمون #یبوست 🐍@teb_soonati🐍