. یکی از طب عسلیای عزیز پیام داده که عازم سفره... التماس دعا🥺... .

. نگران نباشید کارگاه روز دوشنبه رو به مناسبت اربعین یه فکری به حالش میکنیم بزارید با استاد مشورت کنم همینجا بهتون میگم. .

. گفتم حال و هوای اربعین بزار عربی سلام بدم☺️ (البته اگه درست گفته باشم) .

. اومدم با ادامه تدابیر ... ببخشید که دیر شد باید صبح میومدم .

. خیلی از تشکرها و پیام رضایت هاتون ممنونیم انشاءالله مطالب همین جور براتون مفید باشه. .

. خب خب کجا بودیم؟ داشتیم می‌گفتیم تو پیاده روی و در مسافرت، مخصوصا ایام اربعین چی بخوریم و چجوری بخوریم که مبتلا به یبوست نشیم... .

. حالا ادامه ماجرا... .

. #پست_آموزشی۱۳ ادامه... .

. این ها باعث می شه فیبر لازم برای روده را فراهم کند. این امر کمبود مصرف فیبرهایی مثل سبزی، میوه، کاهو و ... را جبران می کند که معمولا در دسترس مون در مسیر راهپیمایی کمتر هست. .