۱۰ توصیه برای دور ماندن از پوکی استخوان🦴
◽️با آن که عوامل ژنتیکی در بروز پوکی استخوان و بقیه بیماری‌ها نقش پررنگ و شناخته‌شده‌ای دارد، اما کارشناسان تاکید دارند که اگر سبک زندگی سالمی داشته باشیم، می‌توانیم تا حد زیادی از این بیماری در امان بمانیم یا حداقل بروز آن را به تاخیر بیندازیم.
◽️مصرف کافی کلسیم
◽️مصرف کافی ویتامین D
◽️انجام ورزش‌های با تحمل وزن
◽️کاهش مصرف کافئین
◽️عدم استعمال دخانیات
◽️پرهیز از مصرف الکل
◽️حفظ تناسب اندام
◽️مصرف پروتئین کافی
◽️پرهیز از رژیم‌های کم‌کالری
◽️مصرف منیزیم و پتاسیم
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
هدایت شده از تبلیغات گسترده منتخب | آموزش تبلیغ
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌹هرکی عاشق کلاس بافتنیه بیاد😻
🌹بافتن_کیف
🌹بافتن_لیف
🌹بافتن_لباس
🌹بافتن_شال
🌹 بافتن_اسکاج
🌹بافتن_کلاه
خودمم عضوم نری از دستت رفته 🏃♀🏃♀
https://eitaa.com/joinchat/1000079586C0031ba7ac6
🌻
هدایت شده از تبلیغات درمان با طب سنتی
صلواتی و مُفتِ مفت #بافتنی یادت بگیر😍
نری کلی پول آموزشگاه و دوره و ... بدی ❌
#قلاب و #دومیل 🧶📍 🖇
از پایه 0 تا 💯 با فیلمای فارسی🇮🇷
(( بیا اینجا رایگان یاد بگیر ، بباف و بفروش ))
👇😌
https://eitaa.com/joinchat/1000079586C0031ba7ac6
☝️☝️☝️
آموزش شال و کلاهای خوشگل و مدرن شروع شده ، جا نمونی 😊🔴
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🩺فشار خون، قاتل خاموش!
▫️آیا می‌دانید فشار خون بالا چگونه روی سلامت قلب و عروق تأثیر می‌گذارد؟ 💔
▫️در این ویدیو به شما نکات کلیدی برای کنترل فشار خون و حفظ سلامت بدنتان را می‌گوییم.
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
غذاهایی که میزان نمک‌شان زیاد است می‌توانند منجر به ایجاد کبد چرب شوند،🧂
زیرا باعث تولید مایع در کبد می‌شوند؛این پدیده احتباس آب می‌گویند. در نتیجه، کبد شروع به تورم میکند.
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
هدایت شده از تبلیغات درمان با طب سنتی
کی بود میخواست لاغر بشه ؟
من میتونم کمکت کنم 🤚
به راحتی ۲تا ۵ کیلو وزن کم کنی در چالش۷ روزه فقط با ۹۰ هزار تومن
ظرفیتمون محدوده
تاریخ شروع ۳بهمن
همین حالا میتونی ثبت نام کنی
https://eitaa.com/joinchat/600966050C4f6f3763f7
هدایت شده از مشتریان گسترده ترابایت
☕️ بگو متولد چه ماهی هستی تا بگم بهترین گیاه دارویی برای سلامتیت تو هر فصلی چیه :
🫖 فروردین اردیبهشت خرداد
🫖 تیر مرداد شهریور
🫖 مهر آبان آذر
🫖 دی بهمن اسفند
👆 چه ترکیبای گیاهی خفنی پیشنهاد میده👌
هدایت شده از تبلیغات درمان با طب سنتی
🔴کدوم یک از مشکلات زیر رو داری؟👇
🦠 غلظت خون 🩸دیابت
🦠 سردرد و سینوزیت 🩸سنگ کلیه
🦠 تقویت سیستم ایمنی🩸ریزش مو
🦠 بیماری گوارشی 🩸افسردگی
🦠 فشارخون بالا🩸زانودرد های عضلانی
🦠 محصولات لاغری 🩸ترک اعتیاد
❌ سایر بیماری ها ❌
🩸روی بیماریت کلیک کن تا درمانت کنم مشاوره رایگان طبیب اصغری کلیک کنید
🔴بوییدن چوب دارچین چه خاصیتی دارد؟🤔
با بوییدن چوب دارچین، خسته نباشید.این رایحه فعالیت مغزی را افزایش میدهد و با تحلیل حافظه و تنش های عصبی مقابله میکند، مسأله ای که باعث میشود با سرعت و بازدهی بیشتری فکر کنیم عطر دارچین تأثیر شگفت انگیزی بر مغز انسان دارد
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
🔴چه اشتباهاتی موجب آسیب کلیه و کبد می شود؟🤔
خوردن همزمان پرتقال و هویج موجب شکل‌گیری سوزش سردل و رفلاکس صفراوی میشود و می تواند به آسیب “کلیه و کبد” منجر شودترکیب و یا خوردن پشت سر هم این دو گاهی اوقات میتواند کشنده باشد.
مصرف بیش از حد قند در رژیمتان
ننوشیدن آب به اندازه کافی
سیگار کشیدن
اضافه وزن داشتن
خوردن غذاهایی که قند خون را بالا می برند
خوردن غذای زیاد قبل از خواب
مصرف چربی های تران
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
هدایت شده از سابقه گسترده طلایی💛
.
🔴 اینجا کیک تولد رو رایگان یاد بگیر😘
آشپزی و کیک پزی از صفر تا صد 💞🎂
راز خوشمزه شدن کیک ها و غذاها🍰
برای شما کلی آموزش آشپزی و شیرینی و کیک و دسر به صورت رایگان در کانال زیر گذاشتم💯
غذاهای بدون فر 😍
انواع کیک خامه 🥰
کیک بدون فر 😉
👇👇👇👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/3400466562C0ca0042bdf
پکیج رایگان آشپزی را از دست نده🍉
هدایت شده از تبلیغات درمان با طب سنتی
💜استخاره متولدین🌿فروردین
💜استخاره متولدین🌷اردیبهشت
💜استخاره متولدین🌱خرداد
💜استخاره متولدین🌾تیر
💜استخاره متولدین🍄مرداد
💜استخاره متولدین🥀شهریور
💜استخاره متولدین🌸مهر
💜استخاره متولدین☘آبان
💜استخاره متولدین💐آذر
💜استخاره متولدین🍂دی
💜استخاره متولدین🌳بهمن
💜استخاره متولدین🎍اسفند
روی ماه تولدت کلیک کن و سرنوشت ببین