فاصله ی بین دو ابرویتان را ماساژ دهید. این کار باعث: 🔸درمان #سردرد 🔸آرام کردن چشم ها 🔸افزایش قدرت ذهن 🔸رفع خستگی روزانه 🔸رفع استرس و اضطراب میشود @tebbetabiee

💠اگر دراین نواحی درد داری! این تمرین رو انجام بده #سردرد @tebbetabiee

5 دردی که باید جدی بگیرید! ▫️ #دردقفسه_سینه :ممکن است درد ناشی از حمله قلبی باشد، مخصوصا اگر به فک، گردن و بازو گسترش یابد. ▫️ #سردرد:درد ناگهانی بسیار شدید، به خصوص پس از تقلا، می‌تواند نشانه آنوریسم یا خونریزی در مغز باشد. ▫️ #دردشکمی :در قسمت پايين سمت راست شکم همراه با تب، تهوع و استفراغ، احتمالا نشانه‌ آپاندیسیت است. ▫️ #کمردرد :درد پشتی همراه با ضعف و بی‌حسی در سینه‌ها و پاها و یا همراه با تب می‌تواند نشانه‌ای از عفونت نخاعی باشد. ▫️ #پادرد :اگر همراه با تورم و به صورت تپش یا تیر کشیدن باشد، ممکن است نشانه‌ای از لخته شدن خون باشد. هر کدوم از علایم بالا رو داشتی زود برای اصلاح مزاج اقدام کن تا دیر نشده. @tebbetabiee

علل کمر درد چیست کمردرد علل بسیار زیادی دارد. با این حال مهمترین علل کمردرد عبارتند از : 1- وارد آوردن فشار زیاد به ستون مهره Over activity وارد آوردن فشار زیاد به ستون مهره از علل شایع کمردرد است. وقتی اسباب کشی میکنید، به مسافرت میروید، خانه تکانی شب عید میکنید، در یک صبح سرد زمستانی یک اتومبیل را که استارت نمیزند هل میدهید و یا به خرید میروید و مقدار زیادی اسباب خرید را به خانه میکشید و ... عضلات و لیگامان های اطراف ستون مهره خود را تحت فشار زیاد و ناگهانی قرار داده اید . کمر شما ممکن است آمادگی برای تحمل این فشارها را نداشته باشد. نتیجه آن کشیده شدن عضلات و لیگامان ها و بدنبال آن ایجاد پارگی های کوچک و میکروسکوپی است. بدنبال آن تورم و درد در این بافت ها ایجاد میشود و شما آنرا بصورت کمردرد و خشکی کمر احساس میکنید. احساس میکنید کمرتان خشک شده و نمیتوانید آنرا به راحتی خم و راست کنید. این محدودیت حرکت قدری به علت درد و قدری به علت انقباض عضلات اطراف ستون مهره است که خارج از اراده شما صورت میگیرد و به آن اسپاسم هم میگویند. این نوع کمردرد معمولاً با چند روز استراحت خوب میشود. #کمردرد @tebbetabiee

2- آسیب دیسک بین مهره ای Disc injury وقتی بوجود میاید که فشار بیشتری از آنچه در حالت قبل ذکر کردیم به کمر وارد کنیم یا ستون مهره آنقدر ضعیف باشد که با همان فشارهایی که گفتیم دچار آسیب دیسک شود. در هر حال این وضعیت از حالت قبل شدیدتر بوده و نشانه آسیب بیشتر به ستون مهره است. این آسیب ممکن است به دو صورت ایجاد شود. #کمردرد @tebbetabiee

3- پیری دیسک Disc degeneration با بالا رفتن سن بتدریج در دیسک بین مهره ای پارگی های خفیف و متعدد بوجود میاید و به مرور دیسک چروکیده و خشکیده و کوچک میشود و قدرت ارتجاعی خود را از دست میدهد. براثر کوچک شدن دیسک ارتفاع آن هم کم شده و در نتیجه مهره ها به هم نزدیکتر میشوند. نزدیک شدن مهره ها موجب سایش مفاصل بین مهره ای به یکدیگر میشود که ایجاد ساییدگی و در نتیجه درد و خشکی می‌کند. @tebbetabiee

4- لغزش یا لغزیدگی مهره یا اسپوندیلولیستزی Spondylolisthesis بر اثر ضعیف شدن یا پاره شدن لیگامان هایی که در اطراف مهره قرار گرفته اند، مهره به سمت جلو میلغزد. این حرکت نامناسب مهره را اسپوندیلولیستزی مینامند و ممکن است روی اعصاب نخاع فشار وارد کنند. @tebbetabiee

5- تنگی کانال نخاع Spinal stenosis در این عارضه کانال نخاعی تنگ میشود و فضا برای نخاع کم شده و در نتیجه به آن فشار وارد میشود. تنگی کانال نخاعی معمولاً به علت استخوان های اضافه ایست که در اطراف زوائد مهره و مفاصل بین مهره ای به تدریج و با افزایش سن ایجاد میشود. ممکن است لیگامان های اطراف مهره هم بتدریج و با افزایش سن کلفت شده و موجب تنگ شدن کانال نخاعی شوند. #کمردرد @tebbetabiee

6- اسکولیوز Scoliosis اسکولیوز یا انحراف جانبی ستون مهره عارضه ایست که معمولا در سنین نوجوانی بوجود میاید. این عارضه ممکن است موجب کمردرد و حتی فشار به اعصاب کمری و سیاتیک شود. #کمردرد @tebbetabiee

✅ کتاب ارزنده « #مزاج_انواع» نوشته استاد گرانقدر حکیم حسین خیراندیش، پدر طب سنتی ایران 👈 خلاصه ای از مزاج شناسی غذاها، میوه ها، اجسام، رنگها، صداها، بوها و ... @tebbetabiee

⚪️ استحباب نگهداری و پرورش گوسفند ▫️ رسول خدا صلی الله علیه و آله در حدیثی فرمود: نُه دهم روزی در تجارت است و یک دهم آن در نگاه داشتن گوسفندان. و در حدیث دیگر فرمود: بر شما باد به نگاه داشتن گوسفندان که هر بامداد و پسین نفعشان به شما می‌رسد. 📚 کتاب #حلیه_المتقین باب سیزدهم فصل ششم @tebbetabiee

﷽ کاشت هندوانه ی دِیم و به روش چاله کنی و بدون آبیاری در کویر ☑️ با این روش به طور متوسط از هر هکتار ۵ تن هندوانه به دست می‌آید. ▫️ شهرستان آران و بیدگل از توابع استان اصفهان @tebbetabiee