﷽
بِسْــمِ اللّٰـہ الرَّحْــمَږِ الرَّحِــیٖمِ
کانال 🌸طب و زندگے اسـلامے🌸 توسط استاد سـیّد محمـّد جواد موسوے برای نشر مطالب طب اسلامے و اجرای بخشی از سـنت اهل بیت علیہم السلام در زندگے تأسیس شده است.
لطفا نشر دهید👇
http://eitaa.com/joinchat/2754871296C073fd6ff12
تنظیم خواب
💠یکی از مهمترین رکنهای درمان، خوابیدن در وقت مناسب است و اگر خواب تنظیم نباشد تمام بدن را تحت تاثیر خود قرار میدهد.
🚫خواب های ممنوع:
📜متن روایت:
وَ قَالَ اَلْبَاقِرُ عَلَيْهِ اَلسَّلاَمُ: «النَّوْمُ مِنَ أَوَّلِ النَّهَارِ خُرْقٌ وَ الْقَائِلَةُ نِعْمَةٌ وَ النَّوْمُ بَعْدَ الْعَصْرِ حُمْقٌ وَ بَیْنَ الْعِشَاءَیْنِ یَحْرِمُ الرِّزْقَ.»
📝ترجمه روایت:
امام باقر علیه السلام فرمود: «خواب اول روز بی خردی و خواب قیلوله نعمت و خواب پس از عصر حماقت است و خواب بین مغرب و عشاء از روزی محروم میکند.»
منابع:
📘من لايحضره الفقيه، ج ۱، ص ۵۰۲
📚وسائل الشیعة، ج ۶، ص ۵۰۳
✍🏻بیان:
۱-خواب بین الطلوعین: از طلوع فجر (=اذان صبح) تا طلوع آفتاب.
۲-خواب پس از عصر: بعد از فرارسیدن عصر شرعی (=رسیدن سایهی شاخص به چهار هفتم طول شاخص).
۳-خواب بین مغرب و عشاء: از غروب آفتاب تا اذان عشاء که اذان عشاء حدودا ۵۰ الی ۶۰ دقیقه بعد از اذان مغرب است.
⚠️این سه خواب مکروه بوده و توسط ائمه علیهم السلام نهی شده است.
✍🏻دستوری که همهی بیماران باید در خصوص خواب رعایت کنند:
قبل از نیمه شب شرعی بخوابید و هنگام اذان صبح یا قبلش بیدار شوید و بعد از اذان سعی کنید حتی تا ۵ دقیقه هم نخوابید. خواب بین الطلوعین بدترین خواب است پس هرگز در این تایم ولو به اندازهی ۵ دقیقه هم نخوابید. و سپس تا اذان ظهر بیدار باشید و بعد از نماز ظهر بلافاصله بخوابید و قبل از عصر شرعی بیدار شوید و هرگز پس از عصر تا یک ساعت بعد از اذان مغرب نخوابید.
✳️چند نکته:
۱-پس از طلوع آفتاب تا حدوداً ساعت ۹ صبحانهتان را میل کنید و سپس تا ظهر نخوابید.
۲-خواب قیلوله از بهترین خوابهاست و فواید بسیاری دارد که کمترین آن تقویت حافظه است و زمان آن پس از اذان ظهر است تا عصر شرعی. نیازی نیست تا در این تایم حتماً بخوابید. بلکه استراحت هم اثرات عالی خودش را دارد. به هر حال در این زمان به علت بالارفتن آفتاب و افزایش صفرا و حرارت بدن، فقط باید استراحت کنید که بهترین حالت آن خواب است.
لزومی ندارد که تا زمان عصر کلاً بخوابید. بلکه به هر اندازه که میتوانید بخوابید اما مواظب باشید تا خوابتان به پس از عصر کشیده نشود.
۳-پس از خوردن شام دیگر منتظر چیزی نباشید و در اسرع وقت بخوابید. در روایات آمده هیچ بیداریای پس از تاریکی شب روا نیست مگر در سه چیر: قرائت قرآن، دعا و مناجات و تحصیل علم. البته همینها را هم (به جز شبهای خاص مانند شب قدر) سعی کنید در وقت دیگری انجام دهید و نهایتاً تا قبل از نیمه شب شرعی بخوابید.
۴-تلویزیون را شبها خاموش کنید و برقها را زود خاموش کنید و از موبایل و ... فاصله بگیرید. هر کاری که شب دارید را به یکی دو ساعت قبل از اذان صبح واگذار کنید. کسانی که قبل از نیمه شب شرعی میخوابند به راحتی بدون کوک ساعت قبل از اذان صبح بیدار خواهند شد.
۵-بر طبق روایتی از امام سجاد علیه السلام هر کس در بین الطلوعین بخوابد شیطان در گوش او ادرار کرده (شاید کنایه از ترشح آنزیم توسط میکروب باشد) و با خوشحالی دمش را تکان میدهد و بدین سبب چنین شخصی سرش سنگین و رویش زرد میشود. هرگز در این تایم نخوابید که تمام مزاج بدن را به شدت تخریب میکند در روایتی دیگر آمده مکروه ترین مکروهات خواب بین الطلوعین است. یعنی اگر قرار بود یک چیز دیگر حرام شود این خواب حرام میشد!
۶-اگر پس از شام در اسرع وقت بخوابید حدود دو ساعت قبل از اذان صبح خیلی راحت بیدار میشوید که البتده ایده آل این است که یک سوم آخر شب را بیدار شوید. این تایم بهترین زمان برای مجامعت یا مطالعه یا عبادت است.
۷-برای محاسبهی یک سوم آخر شب، کل وقتِ بین غروب آفتاب تا اذان صبح را به سه قسم تقسیم کنید (اذان صبح رسمی حدوداً نیم ساعت زودتر زده میشود).
۸-افراد متأهل بلافاصله بعد از شام پهلو به راست شده و پس از پنج دقیقه پهلو به چپ بخوابند و دو ساعت قبل از اذان صبح بیدار شده و از پهلوی راست از جای خود برخیزند و خود را آمادهی مجامعت کنند.
۹-افراد مجرد میتوانند یک سوم آخر شب را به مطالعه اختصاص دهند در غیر این صورت نیم ساعت قبل از اذان صبح بیدار شده و به تهجد و نماز شب بپردازند.
۱۰-خواندن نماز شب اثرات فوق العادهای در دنیا و آخرت دارد که کمترین آن در دنیا سفید شدن پوست و اعتدال مزاج و افزایش نور و جذابیت چهره و تنظیم هورمونهای بدن و رفع غلبهی صفرا و سودا و بلغم است؛ زیرا هوا در این تایم در لطیفترین و پاکترین حالت خود قرار دارد و با وضو گرفتن و نماز خواندن در این زمان، مزاج رو به اعتدال میرود؛ زیرا در #رساله_ذهبیه آمده اولین چیزی که بر مزاج اثر میگذارد تصرف هوا در بدن است.
🌷با آرزوی خوابی آرام و خوش برای همه شما شیعیان عزیز🌷
✍🏻سیّد محمّد جواد موسوے
🚫کپی بدون ذکر منـبـع جـایـز نـیــســـت🚫
http://eitaa.com/joinchat/2754871296C073fd6ff12
🍽دو وعده کردن غذا (در ۲ فرسته)
۱/۲
※وَ لَهُم رِزقُهم فیها بُکرَةً و عَشِیّاءً※
(مریم/۶۲)
📝ترجمه:
«و برای بهشتیان، در زمین، روزیِ شان، در تازگی صبح و پس از عصر است.»
📜متن روایت:
مُحَمَّدُ بْنُ يَحْيَى عَنْ أَحْمَدَ بْنِ مُحَمَّدٍ عَنِ اَلْحُسَيْنِ بْنِ سَعِيدٍ عَنِ اَلنَّضْرِ بْنِ سُوَيْدٍ عَنْ عَلِيِّ بْنِ اَلصَّلْتِ عَنِ اِبْنِ أَخِي شِهَابِ بْنِ عَبْدِ رَبِّهِ قَالَ: شَكَوْتُ إِلَى أَبِي عَبْدِ اَللَّهِ عَلَيْهِ اَلسَّلاَمُ مَا أَلْقَى مِنَ اَلْأَوْجَاعِ وَ اَلتُّخَمِ فَقَالَ لِي تَغَدَّ وَ تَعَشَّ وَ لاَ تَأْكُلْ بَيْنَهُمَا شَيْئاً فَإِنَّ فِيهِ فَسَادَ اَلْبَدَنِ. أَ مَا سَمِعْتَ اَللَّهَ عَزَّ وَ جَلَّ يَقُولُ: ※لَهُمْ رِزْقُهُمْ فِيهٰا بُكْرَةً وَ عَشِيًّا※؟
📝ترجمه روایت:
شهاب گفت به سوی امام صادق علیه السلام از آنچه از دردها و بدهضمی (به جانم) افتاده بود گله کردم. پس حضرت به من فرمود: «صبحانه بخور و عصرانه (یا شام) بخور و بین آن دو هیچ چیز نخور؛ زیرا همانا که در آن، فساد بدن است! آیا گفتار خدواند عزّ و جلّ را نشنیدی که میفرماید: ※و برای بهشتیان، در زمین، روزیِ شان، در تازگی صبح و پس از عصر است※؟»
منبع:
📕کافی، ج ۶، ص ۲۸۸
✍🏻بیان:
✓واژهی «تعشی» یعنی خوردن وعدهی غذاییِ عصر به بعد، اعم از عصرانه و شام؛ هرچند رایج در میان مردم آن زمان، عصرانه بوده است. اما در این نوشتار تنها به روش صبحانه و شام میپردازیم.
✓با توجه به اهمیت زمان صرف غذا در طب اسلامی و با توجه به اینکه در بعضی نسخهها دستور دو وعده کردن غذا داده میشود که درمان و پیشگیری بسیاری از بیماریها نظیر فشار خون و قند خون و چربی خون و.... است، لازم دانستیم تا در جهت عملی کردن آن چند نکته ای را به شما متذکر شویم:
1⃣وقت غذا خوردن از کیفیت مواد اولیهی غذا مهمتر است. مثلاً اگر شما از یک غذایی که با نمک و روغن ناسالم درست شده اما در وقت صحیح و به شکل دو وعده استفاده کنید بدنتان به مراتب سالمتر از کسی است که سه وعده غذای سالم میخورد.
2⃣بهترین زمان صبحانه خوردن، بلافاصله بعد از طلوع آفتاب است و تا وسط صبح (که به آن «بُکرة» یا «تازگی صبح» میگویند)، فرصت «خوردن» و «أکل» دارید و پس از صرف صبحانه در این زمان، دیگر نباید چیزی بخورید اما نوشیدنی هیچ منعی ندارد.
✓برای محاسبهی «تازگی صبح» یا «بُکرِة» باید فاصلهی طلوع آفتاب تا اذان ظهر را حساب کرده و آن را نصف کنید و عدد حاصل را به ساعت طلوع آفتاب اضافه کنید.
✍🏻به عنوان مثال اگر اذان ظهر ۱۱:۵۰ باشد و طلوع آفتاب هم ۶:۳۰ باشد آنوقت باید ۱۱:۵۰ را منهای ۶:۳۰ کنید که عدد حاصل میشود ۵ ساعت و ۲۰ دقیقه. سپس آن را نصف کنید که میشود ۲ ساعت و ۴۰ دقیقه و سپس این عدد را به طلوع آفتاب اضافه کنید. (۹:۱۰=۲:۴۰+۶:۳۰) که میشود ساعت ۹:۱۰. این ساعت، انتهای زمان «بُکرَة» در آن روز است و باید صبحانه را تا قبل از این زمان میل کنید و پس از صبحانه دیگر نباید هیچ چیز خوردنی میل کنید اما نوشیدنی اشکالی ندارد.
3⃣اگر به هر دلیل نتوانستید تا این ساعت صبحانه بخورید، در اسرع وقت یک وعدهی غذایی کامل میل کنید و دیگر تا عصر چیزی نخورید.
4⃣بهترین وقت شام، بعد از عشاء (یعنی از بین رفتن هرگونه سرخی در کل آسمان یعنی ابتدای تاریکی شب) است که حدوداً برابر است با ۳۰ دقیقه بعد از اذان مغرب. و باید تا قبل از نیمه شب شرعی شام خورده باشید اما اگر به هر دلیلی تا نیمه شب، شام نخوردید حتماً تا قبل از اذان صبح میل کنید و اگر شام را بیش از ۱ ساعت قبل از خواب خوردید حتماً هنگام خواب یک چیزکی بخورید و بخوابید حتی یک تکه نان یا خرمای خشک و هرگز با شکم خالی نخوابید.
5⃣نوشیدن هر گونه نوشیدنی و چیزهایی مانند سویق (به شرطی که با آب یا مایعاتی مثل شیر نوشیده شود) در فاصلهی بین دو وعده هیچ اشکالی ندارد.
6⃣بنابراین خوردن هرگونه خوردنی یعنی هرچیزی که مصداق «أکل» باشد در بین دو وعده جایز نیست. به خاطر نهیای که از سوی امام صادق علیه السلام صادر شده است.
7⃣وعدهی شام بسیار مهم و ضروریتر از وعدهی صبحانه است. به طوری که در روایات گفته شده اگر کسی دو شب شام نخورد چه بسا نیرویی از بدنش برود که تا چهل روز باز نگردد! یا در روایت دیگر آمده شام نخوردن موجب پیری زودرس میشود. و به طور کل در روایات تأکید شدیدی بر خوردن شام شده است حتی اگر شده به تکهای نان یا خرمایی خشک و یا جرعه ای آب! زیرا رگی در بدن به نام «رگ شام» وجود دارد که اگر به آن غذا و آب نرسانید شما را تا صبح نفرین کرده و میگوید: «تو مرا گشنه و تشنه داشتی خدا تو را گشنه و تشنه بدارد!»
ادامه دارد...
@TebboZendegiEslami
۲/۲
8⃣شام افراد زیر ۵۰ سال قمری، سبک و شام افراد بالای ۵۰ سال سنگین (یعنی مقوی) باشد. و میانسالان و پیران باید با شکم پر بخوابند! (بر عکس تصور عموم و علم رایج)
البته منظور این نیست که بیش از حد بخورند چون در جای دیگر امام صادق علیه السلام فرمودند که «فقط یک سوم معده را از غذا پر کن و یک سوم را آب و یک سومِ باقی را برای هوا بگذار.» پس منظور از پر بودن یعنی اینکه آن یک سوم خالی نباشد و منظور از سنگین بودن یعنی «نوع» غذا مقوی باشد؛ مانند: آبگوشت یا حلیم و ... نه اینکه حجمش زیاد باشد. اما با این وجود خوب است کسانی که دنبال تناسب اندام و لاغر شدن هستند حجم شام را هم کم کنند اما هرگز ترکش نکنند.
همچنین افراد زیر ۵۰ سال در صورت لاغری یا ضعف و کم خونی نیز باید شام را مانند افراد بالای ۵۰ سال، مقوی میل کنند.
9⃣انسان نباید بعد از شام تا نیمه شب شرعی بیدار باشد بلکه حتماً باید تا قبل از نیمه شب شرعی بخوابد و یک سوم باقی ماندهی شب بیدار شود و دیگر تا بعد از نماز ظهر نخوابد که نام خواب در این زمان «قیلوله» است. البته تایم خواب «قیلوله» تا عصر شرعی است و نیازی نیست که حتماً بخوابید بلکه یک دراز کشیدن که مصداق عُرفیِ استراحت باشد کافی است.
دقت شود بیداری یک سوم پایانی شب بسیار مفید است و اثرات عالیهای دارد خصوصاً موجب نور چهره و زیبایی پوست میشود و بهترین تایم برای مجامعت است. و در روایتی که از معصوم از علت نورانی بودنِ چهرهی نماز شب خوانها سوال شد، آمده که فرمودند: «زیرا که در این هنگام در آسمان نوری است که جذب بدن کسانی میشود که در آن لحظه بیدارند و نماز میخوانند.»
علاوه بر اینها، پاک ترین و لطیفترین هوا برای همین زمان است خصوصاً اینکه اولین و مؤثرترین چیز بر مزاج انسان هوای تنفسی است.
✍🏻و اما روش دو وعده کردن غذا:
✓روش اول:
هر روز یک ربع الی نیم ساعت (بسته به توانتان) ناهار را تأخیر بیندازید و کمی هم از مقدار آن کم کنید تا یواش یواش هم از حجم آن کم شده و هم زمان آن به وقت عصرانه یا شام برسد. مثلا اگر امروز ساعت ۱۳ ناهار خوردید فردا ۱۳:۳۰ بخورید و همینطور هر روز نیم ساعت آن را عقب بیندازید.
*دقت کنید در همین ابتدای کار پس از تایم «بکرة» یا «تازگی صبح» (که در مثال بالا ساعت ۹:۱۰ شده بود) تا هنگام ناهار خوردنتان هیچ چیزی نخورید و پس از خوردن ناهار هم تا ۳۰ دقیقه بعد از اذان مغرب چیزی نخورید اما پس از حدود دو هفته که غذایتان دو وعده شد و ناهار یواش یواش حذف شد، دیگر از صبحانه تا عصرانه یا شام، هیچ چیزی نخورید و فقط از نوشیدنیها استفاده کنید.
✓روش دوم:
ناهار را به یکباره ترک کنید و به جای آن هرگاه گرسنه شدید سویق گندم با آب یا شیر بنوشید. میتوانید از سویقهای دیگر هم استفاده کنید. دقت شود در این روش باید صبحانه را حتماً مقوی میل کرده باشید.
❇️چند نکته:
✓افرادی که موفق به دو وعده کردن غذایشان به شکل فوق شدند فقط در سه حالت اجازه دارند تا در طول روز «خوردنی» میل کنند: ۱-قبل از حمام داغِ آتشین؛ زیرا حرارت معده بالا میرود و اگر معده خالی باشد، از درون میسوزد! ۲-خوردن انار یا شکر نیشکر قبل و بعد از حجامت. ۳-خوردن آلوی سیاه سرد فقط برای کسانی که ناگهان دچار حرارت بالا شده اند. ۴-خوردن غذا و خوراکی مقوی هنگام ضعف شدید و خوف بیهوشی.
✓افرادی که زود احساس ضعف یا گرسنگی میکنند هیچ نگران نباشند؛ زیرا میتوانند در طول روز از همهی نوشیدنیهای مقوی مثل شیرخرما و آب میوهها و چایجوشها و خصوصاً نوشیدن سویق بهره ببرند و ضعف خود را جبران کنند که امام رضا علیه السلام فرمودند: «سویق چه خوراک خوبی است، اگر گرسنه باشی نگهت میدارد و اگر سیر باشی غذایت را هضم میکند.»
✓کسانی که این دستور را انجام میدهند هرگز شکم نمیآورند، اندام مناسب دارند، پوستشان روشن و شاداب میماند و همیشه پر انرژی و سرحال هستند و بسیار کمتر مبتلا به قند، فشار و چربی خون میشوند. حتی افراد مبتلا به این بیماریها هم در صورت اجرای این دستور، روند درمانشان را بسیار تسریع میبخشند.
✓افراد مبتلا به ضعف یا لاغری بهتر است مدل صبحانه-شام را انجام ندهند و به جای آن مدل یکم یا پنجم وعدههای غذایی را انجام دهند. هرچند بهترین زمان دریافت کالری از همین تاریکی شب تا تازگی صبح (هنگام بکرة) است و این دستور ضعف عمومی را تا حد قابل توجهی درمان میکند.
💐با دستورات اسلام، زندگی خوش، راحت و آسوده داشته باشید.☺️
آرزوے ما سلامتے شماست💐
✍🏻سیّد محمّد جواد موسوے
🚫کپی بدون ذکر منـبـع جـایـز نـیــســـت🚫
http://eitaa.com/joinchat/2754871296C073fd6ff12
تدابیر هاضمه و دستگاه گوارش
۱/۲
✨در روایتی از امام صادق علیه السلام آمده: «أَنَّ المَعِدَةَ بَیتُ الدَّاءِ وَ أَنَّ الحِمیَةَ هِیَ الدَّوَاءَُ...» یعنی: «همانا معده خانهی بیماری است و پرهیز، خودش داروست...» (علل الشرایع ج ۱، ص ۹۸ و الخصال ج ۲، ص ۵۱۱)
✍🏻این حدیث بیانگر اهمیت معده و دستگاه گوارش برای بیماری و درمان است. به طوری که لانهی تمام بیماریها معده است که یک معنای آن، ورود غذای مضر به بدن و معنای دیگرش عدم رعایت آداب غذاخوردن (مثل آب نوشیدن بین غذا) است که با این کارها بیماری را با دستان خودمان در معده تولید میکنیم که عبارت «پرهیز خودش داروست» ناظر به همین دو معناست؛ بنابراین پس از درمان اگر تدابیر معده را رعایت کنیم دیگر هیچ بیماریای در بدن لانه نمیکند.
✍🏻باتوجه به کثرت احادیث در مورد معده ما در اینجا از آوردن عین متن احادیث خودداری کرده و به نکاتی که ائمه فرمودهاند میپردازیم:
1⃣پرهیز رأس درمان است؛ بنابراین باید در درجهی اول مسلماً از چیزهایی که خوردنی نیست بپرهیزیم.
در اینجا به اختصار به چند مورد اشاره میکنیم: تمام خوراکیهای تراریخته، روغن بازاری و آفتابگردان و همهی روغنهای کارخانهای، نمک بازاری، آب کلردار، نانهای نانوایی و کارخانهای، چای سیاه و سبز و سفید و مورچهای، هرگونه فست فود و سوسیس و کالباس و نوشابه و دلستر و...، ظروف آلومنیومی و چدنی و تفلون، مسواک پلاستیکی و خمیر دندان شیمیایی و...
2⃣از آداب غلط غذاخوردن بپرهیزید؛ بنابراین:
۱-هرگز قبل از اینکه گرسنه شوید غذا نخورید.
۲-هرگز قبل از تشنه شدن چیزی ننوشید و اگر هم شدید حتی الامکان کم بنوشید.
۳-وعدههای غذایی خود را طبق دستور روایات اصلاح کنید.
۴-بر سر سفره حتماً دو زانو و صاف بنشینید.
۵-تا جای امکان پشت میز غذا نخورید.
۶-تا جای امکان با دست راستتان غذا بخورید.
۷-غذا را داغ نخورید و بگذارید تا خوب خنک شود و سپس میل کنید اما نگذارید تا سرد شود.
۸-لقمه ها را چه با قاشق چه با دست، کوچک بردارید و هر لقمه را حداقل ۴۰ بار بجوید. این کار باعث میشود تا زودتر احساس سیری کنید و همچنین موجب راحتی در هضم غذا نیز خواهد شد و شاید کل مشکلات معده با رعایت همین نکته درمان شود.
۹-فقط یک سوم معده را از غذا پر کنید یعنی چیزی حدود ۳۳۰ گرم که تقریباً برابر است با دو کفگیر برنج + دو ملاقه کوچک خورشت. میتوانید از ترازو هم استفاده کنید.
۱۰-اگر بیشتر از یک سوم از معده را از غذا پر کنید نه تنها فایده ای ندارد بلکه همان مقدار قبلی را هم نابود میکند.
۱۱-به هیچ وجه نگران گرسنگی خود نباشید چون با زیاد جویدن اولاً زودتر احساس سیری میکنید ثانیاً اینکه معده پیام سیری را چند دقیقه دیرتر به مغز میرساند. بنابراین پس از چند دقیقه از اتمام غذا خوردنتان احساس سیری خواهید کرد.
۱۲-با رعایت این دستورات قاعدتاً قبل از سیر شدن و با وجود اشتها از غذا دست خواهید کشید مگر اینکه مشکل اشتها داشته باشید.
۱۳-به هیچ وجه بین غذا آب و نوشیدنی نخورید.
۱۴-بلافاصله پس از غذا آب نخورید و در صورت تشنگی شدید ابتدا مضمضه کرده و سپس فقط از شراب حلال امام صادق یا امام رضا علیهما السلام بنوشید.
۱۵-در حین غذاخوردن صحبت نکنید و با دهان نفس نکشید. اگر در تنفس از طریق بینی مشکل دارید حتماً خود را درمان کنید.
۱۶-با کمال آرامش و طمأنینه اقدام به غذاخوردن بکنید و از هرگونه استرس و عجله و تماشای فیلم یا صحبت با تلفن و... بپرهیزید.
۱۷-حتماً دعای قبل از غذا که برای در امان ماندن از ضررهای آن است را بخوانید تا هرگونه ضرر احتمالی آن به شما نرسد. (از لحن روایت اینگونه پیداست که این دعا برای ضررهای احتمالی یا اجباری است نه ضررهایی که قابل ترک است)
۱۸-قبل از غذا حتماً به اندازهی ۱ الی ۳ نوک انگشت نمک دریا بخورید و بعد از اتمام غذا خوردن هم حتماً یا نمک دریا استفاده کنید و یا یک ته استکان سرکه طبیعی انگور میل کنید که بسیار در هضم کمک میکند و خواص بسیار زیادی دارد. قبل از قورت دادن سرکه خوب آن را در دهان بچرخانید تا هنگام قورت دادن گلو را نسوزاند. برای بعضیها هم هاضوم تجویز میشود.
۱۹-پس از اتمام غذا خیلی آرام روی زمین به پشت دراز بکشید و دو پایتان را جمع کنید و پای راست را روی پای چپتان بگذارید و حداقل ۵ دقیقه به همین حالت بمانید. زیر سر و پایتان هم چیزی نباشد. کسانی که معدهی ضعیفی دارند مدت دراز کشیدن را بیشتر کنند. روش دیگر آن است که ابتدا ۵ الی ۱۰ دقیقه پهلو به راست دراز کشیده و سپس پهلو به چپ شوید و بخوابید.
ادامه دارد...
@TebboZendegiEslami
۲/۲
3⃣نحوهی نشستن و راه رفتن شما در طول روز روی بدن شما خصوصاً دستگاه گوارش بسیار تاثیر گذار است.
بهترین حالت نشستن در هنگام خوردن غذا همان صاف و دو زانو است که البته برای خوردن غذا مجبورید کمی به جلو خم شوید خصوصاً افراد قد بلند. ولی باید در عین حال، صاف بودن کمر را حفظ کنید.
اما در حالت عادی در طول روز بهتر است در یکی از این چند حالت قرار بگیرید:
۱-دو زانو با کمر صاف. اگر سختتان هست میتوانید متکا یا چند بالش پشت خود بگذارید تا در همین حالت صاف و کشیده، نیروی خود را با تکیه به متکا یا بالش وارد کنید. یا اینکه یک میز کوچک در برابر خود قرار دهید و از جلو شکمتان را به آن بچسابنید تا نیروی شما از طرف شکم به میز وارد شود و کمتر احساس خستگی کنید.
۲-دو زانو به این حالت که دست چپ را روی زمین گذاشته و روی ران چپ بنشینید.
۳-روی صندلی و صاف بنشینید.
۴-به پشت دراز کشیده و پای راست روی پای چپ بگذارید.
⚠️چهار زانو نشستن که متاسفانه امروزه بسیار رایج است در هنگام غذاخوردن از سنت کافران است خصوصاً اینکه در این حالت، پای راست را روی ران چپ بگذارید که در حدیث آمده به خاطر تشبه به جباران موجب دشمنی خداوند است!
✳️در طول روز هم چهار زانو نشستن اصلاً خوب نیست و نمیتواند جلوی بزرگ شدن شکم را بگیرد. برعکسِ دوزانو نشستن مگر فقط در هنگام حجامت که آن هم به خاطر تجمع خون در بافتهای مویرگی است.
✳️اگر مشکل خواب رفتن پا دارید بهتر است روی صندلی یا به همان تکیه به چپ که گفته شد بنشینید تا پاهایتان کمتر اذیت شود.
📝پیشنهاد جالب:
به کسانی که دوزانو نشستن را خیلی سخت میپندارند، پیشنهاد میکنیم فقط ۱۰ دقیقه به همین حالت بنشینند. در این لحظه خوب به دستگاه گوارشتان دقت کنید. خواهید دید که حرکات عضلانی و دودی شکل معده و روده تقویت خواهد شد و همچنین هضم شدن غذایتان را خوب احساس خواهید کرد. اگر همیشه به این حالت بنشینید در دراز مدت همهی مشکلات رایج مربوط به معده و دستگاه گوارش حل خواهد شد مگر اینکه بیماری شما به نسخهی طبیب نیاز داشته باشد.
4⃣هرگز بین دو وعده چیزی نخورید.
اگر احساس ضعف یا گرسنگی کردید به اندازهی سه کف دست (حدود سه قاشق غذاخوری) از سویق را با یک استکان از آب جوش یا آب چشمهی درون کوزه، قاطی کرده و خوب حل کنید و سپس میل کنید که امام رضا علیه السلام در این باره میفرمایند: «نِعْمَ الْقُوتُ السَّوِیقُ، إِنْ کُنْتَ جَائِعاً أَمْسَکَ، وَإِنْ کُنْتَ شَبْعَانَ هَضَمَ طَعَامَکَ» یعنی: «سویق چه خوراکی خوبی است! اگر گرسنه باشی نگهت می دارد و اگر سیر باشی غذایت را هضم میکند (کافی، ج ۶، ص ۳۰۵ و المحاسن، ج ۲، ص ۴۹۰).
✳️البته سویق را میتوانید با هر نوشیدنی بنوشید و دقت کنید که در هنگام تهیه، سویق خشک باشد. این کار هم رفع کنندهی ضعف و هم هضم کنندهی غذاست و هم نیاز شما به غذای طول روز را برطرف میکند.
5⃣بین دو وعده از هر گونه نوشیدنی سالم میتوانید استفاده کنید.
خصوصاً چای جوش آویشن، زنجبیل یا نعناع همراه عسل که هضم کنندهی غذا نیز هست. برای گرممزاجان نوشیدنیهای سرد مثل آب انار یا آب زرشک با رب انار و شربت آبغوره توصیه میشود.
6⃣میتوانید بلافاصله بعد از غذا گلابی، انار یا مرکبات (پرتقال لیمو و ...) میل کنید که موجب هضم غذاست.
7⃣بین غذای خود، از زیتون رسیده، سبزی تازه میل کنید.
خصوصاً تره و ترب و تربچه همراه برگ و ساقهاش که باعث هضم شدن غذا و از بین بردن نفخ و بادهای شکم میشود.
8⃣به محض احساس مدفوع یا ادرار، دستشویی بروید و نگذارید تا این مواد کشنده در بدنتان حتی یک لحظه بیشتر بماند.
9⃣از دستشویی فرنگی به شدت بپرهیزید و در هنگام تخلیهی مدفوع بدن خود را روی پای چپتان سوار کنید و پای راستتان را تا جای امکان باز کنید تا هرچه در معده و روده مانده تخلیه شود.
اگر درد پا دارید دو دوطرف دستشویی فرنگی دو پایه بگذارید و پاهای خود را روی آن دو قرار دهید تا شکم حالت ۷ بگیرد و فشار لازم به رودهها وارد شود.
0⃣1⃣اگر یبوست دارید، علاوه بر درمان آن، حقنه هم بکنید. همچنین آقایان پس از تخلیهی ادرار حتماً استبراء کنند.
1⃣1⃣حتما مقعد خود را با آب سرد بشویید و از شستن با آب گرم و زیاد نشستن در دستشویی پرهیز کنید.
2⃣1⃣همیشه قبل از خواب و چند دقیقه بعد از جماع به دستشویی بروید.
✍🏻چند نکته:
✓انجام این دستورات موثرترین راه برای درمان همهی مشکلات معده و روده و دستگاه گوارش است.
✓پیشنهاد میشود هر از گاهی در طول سال روزه بگیرید که بهترین درمان برای مشکلات معده و یکی از بهترین راهها برای کل مشکلات بدن است؛ زیرا با افطار کردن با آب جوشیدهی ولرم، معده و قلب و کبدتان را شستشو میدهید.
✓اگر دچار در رفتگی ناف هستید حتماً نزد افراد ماهر در اعمال یداوی آن را جا بیندازید.
آرزوے ما سلامتے شماست💐
🚫کپی بدون ذکر منـبـع جـایـز نـیــســـت🚫
@TebboZendegiEslami
🥛شیرگوشت🥩
✍🏻بعضی از روایات:
🔶🔹روایت اول
📜متن روایت:
احمد بن محمد عن محمد بن سنان عن زیاد بن أبی الحلال قَالَ: تَعَشَّیتُ مَعَ أَبِی عَبدِ اللَّهِ بِلَحمٍ مُلَبَّنٍ فَقَالَ هَذَا مَرَقُ الأَنبِیَاءِ.
📝ترجمهی روایت:
زیاد بن ابی حلال گفت: با امام صادق علیه السلام شام را با گوشتِ شیری شده میل کردم سپس فرمود: «این خورشتِ گوشت پیامبران است.»
منابع:
📕کافی، ج ۶، ص ۳۱۶
📗المحاسن، ج ۲، ص ۴۶۸
🔶🔹روایت دوم
📜متن روایت:
عنه عن بعض اصحابنا عمن ذکره عن عبدالله بن سنان عن أبی عبدالله علیه السلام قال: مَن أَصَابَهُ ضَعفٌ فِي قَلبِهِ أَو بَدَنِهِ فَليَأكُل لَحمَ اَلضَّأنِ بِاللَّبَنِ
📝ترجمهی روایت:
امام صادق علیه السلام فرمود: «هر کس که ضعفی در دل یا بدنش به او اصابت کرد، پس باید گوشت گوسفند با شیر بخورد.»
منابع:
📗المحاسن، ج ۲، ص ۴۶۸
📔مکارم الأخلاق، ج ۱، ص ۱۵۸
✍🏻بیان:
این روایت در کتاب «طب الأئمة علیهم السلام، ج ۱، ص ۶۴» با سندی دیگر و متنی طولانیتر آمده که در ادامه حضرت فرمود: پس همانا این (غذا)، هر بیماری و کسالت را از بافتهایش بیرون کرده و تنش را نیرومند میسازد و لثهاش را سفت میکند و نیز بگوید: «لا إِله إِلّا اللَّه وحده لا شرِيكَ له يُحيِي و يُمِيتُ و يُمِيتُ وَ يُحيِي و هو حَيٌّ لا يَمُوتُ» آن را ۱۰ بار پیش از خوابش تکرار کند. و تسبیح فاطمه سلام الله علیها بگوید و آیت الکرسی و توحید بخواند.
🔶🔹روایت سوم
📜متن روایت:
عَنْهُ عَنْ بَعْضِ أَصْحَابِنَا قَالَ: کَتَبَ إِلَیْهِ رَجُلٌ یَشْکُو ضَعْفَهُ فَکَتَبَ کُلِ اللَّحْمَ بِاللَّبَنِ.
📝ترجمهی روایت:
مردی به امیرالمؤمنین علیه السلام نامه نوشت و از ضعفش شکایت کرد: پس حضرت به او نوشت: «گوشت با شیر بخور.»
منبع:
📗المحاسن، ج ۲، ص ۴۶۷
🔶🔹روایت چهارم
📜متن روایت:
عنه عن محمد بن عیسی الیقطینی عن عبدالله بن عبدالله الدهقان عن درست عن عبدالله بن سنان عن أبی عبدالله علیه السلام قال: شَكَا نَبِيٌّ مِنَ اَلْأَنْبِيَاءِ إِلَى اَللَّهِ اَلضَّعْفَ فَقَالَ لَهُ اُطْبُخِ اَللَّحْمَ بِاللَّبَنِ وَ قَالَ إِنَّهُمَا يَشُدَّانِ اَلْجِسْمَ...
📝ترجمهی روایت:
امام صادق علیه السلام فرمود: «همانا پیامبری از پیامبران به سوی خدا از ضعف شکایت کرد. پس خداوند به او فرمود: گوشت را با شیر بپز. و فرمود: همانا این دو، تن را سخت میکنند...»
منبع:
📗المحاسن ج ۲، ص ۴۶۷
✍🏻طرز پخت #شیرگوشت:
📜متن روایت:
قال الصادق علیه السلام: إِذَا دَخَلَ اللَّحمُ مَنزِلَ رَسُولِ اللَّهِ ص قَالَ صَغِّرُوا القِطَعَ وَ کَثِّرُوا المَرَقَ فَاقسِمُوا فِی الجِیرَانِ فَإِنَّهُ أَسرَعُ لِإِنضَاجِهِ وَ أَعظَمُ لِبَرَکَتِه.
📝ترجمهی روایت:
امام صادق علیه السلام فرمود: «هر گاه گوشت داخل خانهی رسول خدا صلی الله علیه و آله میشد میفرمود: تکهها را ریز کنید و آبِ خورشت را بیشتر کنید سپس در ظرفها تقسیم کنید. پس همانا این کار برای پخته شدنش سریعتر و برای برکتش افزایندهتر است.
منبع:
📘الدعوات، ج ۱، ص ۱۴۱
مواد لازم:
🥛شیر: ۱ الی ۱/۵ لیتر
☁️سرشیر: دو قاشق غذاخوری
🥩گوشت گوسفند: ۲۰۰ گرم
🧂نمک دریا: به مقدار لازم
✍🏻دستور پختن و خوردن:
✓شیر و سرشیر را با هم قاطی کنید و گوشت (ترجیحاً سر دست) را خوب شسته، ریز کنید و داخل دیگ سنگی بریزید. سپس نیم لیتر شیر فقط به مقداری که کمی روی گوشت را بگیرد داخل دیگ بریزید. و شعله را روشن کنید. اندازهی شعله بسیار کم باشد. حتماً از شعله پخش کن استفاده کنید. در دیگ را گذاشته و پس از ۲ ساعت مجدداً نصف شیر باقی مانده را اضافه کنید و باز در دیگ را بگذارید و پس از ۲ ساعتِ دیگر، باقی ماندهی شیر را هم داخل دیگ بریزید و پس از یک ساعتِ دیگر، شعله را خاموش کنید. نمک را هم در نیم ساعت آخر به غذا اضافه کنید. یعنی مجموعاً پس از پنج ساعت غذایتان آماده است.
✓اگر بوی آن برایتان نامطبوع است پیاز داخل غذا بریزید.
✓بهترین حالت این است که شیر را از گاوهای ایرانی بدوشید ولی اگر دسترسی ندارید از لبنیاتی ها شیر و سرشیر تهیه کنید و باهم قاطی کنید. دقت شود شیر بدون سرشیر اثر مورد انتظار را ندارد.
✓برای خوردن باید داخل غذا نان سالم ریز ریز کرده و «ترید» درست کنید یعنی مقدار نان به اندازهای باشد که پس از هم زدن، قوام غذا مانند برنج کته بشود به نحوی که بتوان آن را با دست خورد.
✓بهتر است از نانی که در تنور خشک شده استفاده کنید.
✓این غذا را باید هفتهای دو یا سه بار به عنوان شام میل کنید. البته صبحانه هم میتوانید از آن بخورید.
✓با مصرف این غذا اثر فوق العادهای در درمان ضعف، ام اس، کم خونی، اعصاب، لاغری و تمام مشکلات قلبی و ضعف عضلانی خواهید دید.
⚠️مواظب باشید داخل این غذا سرکه نریزید و پس از آن نیز سرکه نخورید!
آرزوے ما سلامتے شماست💐
✍🏻سیّد محمّد جواد موسوے
🚫کپی بدون ذکر منـبـع جـایـز نـیــســـت🚫
@TebboZendegiEslami
🍆خوراک بادمجان و روغن زیتون
👌🏻یک غذای عالی برای درمان سودا و افزایش عقل و رفع مشکلات روحی
🍆بادمجانها را شسته و برش داده و در روغن زیتون سرخ کنید و هر روز یا داخل غذاها بریزید و یا سر سفره لای هر غذا میل کنید.
🍆دقت شود که بادمجان برای سرخ شدن، مقدار بسیاری روغن مصرف میکند و چه بسا همین میزان زیاد روغن زیتون است که سودا را درمان میکند.
🍆باید بادمجان را با نیت درمان سودا و بیضرری به صفرا بخورید در غیر این صورت موجب افزایش شدید سودا و صفرا میشود! بنابراین باید از بیضرری آن به صفرا و درمان شدن سودا توسط آن مطمئن باشید و با تلقین و یقین کامل آن را میل کنید.😋😊
آرزوے ما سلامتے شماست💐
✍🏻سیّد محمّد جواد موسوے
🚫کپی بدون ذکر منـبـع جـایـز نـیــســـت🚫
http://eitaa.com/joinchat/2754871296C073fd6ff12
🥦سبزے خوردنے
🥗خوردن سبزیجات همراه غذا از ارکان اصلی تغذیه و از آداب اساسی سفره است تا جایی که امام رضا علیه السلام میفرماید: «بر سفرهای که سبزی نباشد نمینشینم!»
✍🏻سبزیهایی که باید بر سر سفرهی همهی مؤمنین باشد:
🌱کاسنی تازه
🍃برگ چغندر بدون ساقهی وسط و ساقهی پایین
☘خرفه
🌱ریحان (ترجیحاً ریحان کوهی)
🌿شوید
🌱تره
🍀شنبلیله
🥗برای بعضی از افراد سبزیهای دیگری هم تجویز میشود. بعضی از سبزیها مانند ریحان کوهی را میشود قبل و بعد از غذا هم میل نمود.
🥗هرکدام از این سبزیها که تازهی آنها پیدا نمیشود از خشک آنها استفاده کنید و باز اگر نیافتید خوردنشان الزامی نیست.
آرزوے ما سلامتے شماست💐
✍🏻سیّد محمّد جواد موسوے
🚫کپی بدون ذکر منـبـع جـایـز نـیــســـت🚫
http://eitaa.com/joinchat/2754871296C073fd6ff12
نکته قابل توجه درباره داروی #هاضوم:
✓اگر داروی آمادهی آن را از نمایندگیهای استاد تبریزیان میگیرید بهتر است در هنگام خوردن، سیاهدانههای آن را بجوید. اما پیشنهاد ما این است که پس از یک قوطی مصرف آن، برای ادامهی مصرف این دارو، خودتان آن را درست کرده و به شکلی که عرض میکنیم استفاده کنید که هم به راحتی بدون سوزش و تلخ شدن دهان پایین میرود و هم اثر آن فوق العاده بیشتر میشود.
✓آنچه در روایت آمده این است که رسول خدا صلی الله علیه و آله و سلم هنگام خوردن غذاهای سفید (یعنی لبنیات و چربی که هضم سنگینی دارند)، سیاهدانه و زنیان و آویشنِ آسیاب نشده را با هم داخل کف دست ریخته و وارد دهان میکردند و میجویدند و سپس میل مینمودند به طوری که قبل از غذا همراه آن نمک دریا هم میخوردند.
✓از آنجا که خوردن داروی هاضوم به شکلی که در قوطیها عرضه میشود سخت بوده و تندی و تلخی آن انسان را آزار میدهد و روش معصومین علیهم السلام هم همیشه آسانترین راهکارها بوده و همچنین تجربه هم در طب خیلی از ابواب فهم روایات را بیشتر باز میکند لذا بهترین حالت استفاده از این دارو به همان شکلی است که در روایت آمده است؛ یعنی:
✓برگ آویشن را از عطاری خریداری کرده و تمام اشغال و چوبهای آن را بردارید. سپس آن را تمیز کرده و اگر لازم بود در یک ظرفی ریخته و روی آن آب سرد بریزید و آب را خالی کنید و چندبار این را انجام دهید تا خاک آن کاملاً گرفته شود سپس خشک کنید. البته اگر خیلی خاک و گل ندارد نیازی به این کار نیست. همین کار را با زنیان هم انجام دهید.
✓سپس به مقدار مساوی از برگ آویشن تمیزِ آسیاب نشده و از زنیان تمیزِ آسیاب نشده و از سیاهدانهی تمیزِ آسیاب نشده را باهم ترکیب کنید و قبل از غذاهای سفید (یعنی لبنیات و چربیها که هضمشان سنگین است) به مقدار یک قاشق چایخوری یا بیشتر در دهان گذاشته و با نوک دهان بجوید و نمک دریا را هم به اندازه دو بند انگشت داخل دهان کنید و باهم بجوید و هرگاه به حد قابل توجه آب دهانتان جمع شد میتوانید قورتش دهید. پس از غذا نیز همین کار را بکنید بدون نمک.
👌🏻با این روش اثر دارو هم چند برابر میشود.
آرزوے ما سلامتے شماست💐
✍🏻سیّد محمّد جواد موسوے
🚫کپی بدون ذکر منـبـع جـایـز نـیــســـت🚫
http://eitaa.com/joinchat/2754871296C073fd6ff12
دمنوش یا چاے جوش؟🍵
❗️قابل توجه دوست داران طب اسلامے و همهی بیماران:
✍🏻در طب اسلامی چیزی به نام «دم کرده» یا «دمنوش» وارد نشده است. بلکه در خیلی از گیاهانی که گاهی اطبای اسلامی به عنوان دم کرده تجویز میکنند در بیان ائمه علیهم السلام فقط اسم خود گیاه آمده و نحوهی استفاده از آن بیان نشده است.
✓باید به روایتی که همیشه جلوی چشم اطبای اسلامی بوده، بیشتر دقت میکردیم؛ یعنی روایت داروی جامع امام رضا علیه السلام که در آن امام جواد علیه السلام در تجویز سنگ کلیه میفرمایند که: «جامع را با آب سداب یا ترب مطبوخ استفاده کن» و در درمان سردی معده نیز میفرمایند: «جامع را با آب زیرهای استفاده کن که خوب پخته شده (بماء الکمون یطبخ طبخا)»
📝اما نکات این روایت:
✓واژهی «طبخ» یعنی اینکه آن گیاه مدنظر را روی شعله، درون آب، خوب بپزیم.
✓باتوجه به مجموع روایات دیگر دربارهی پختن، در هنگام طبخ و پختنِ یک چیز باید از شعلهی نرم یعنی شعلهی بسیار کم استفاده کرد (ناراً لیناً).
✓«طبخ» و «پختن»، زمانی محقق میشود که اولاً آن گیاه یا غذا داخل آب و با حرارت آب بپزد ثانیاً خوب نرم شود (به دلیل روایتی که در آن، امام رضا علیه السلام برای شخصی که دندان نداشت و میخواست جزر یا همان زردک میل کند دستور به پختن آن داد که نشان میدهد پختن زمانی محقق میشود که آن مطبوخ مدنظر تا حدی نرم شود که برای بلعیدنش نیاز به دندان نباشد).
✓بنابراین در روایت جامع برای گیاه سداب باید مقداری از آن را با حدود یک قوری کوچک از آب روی شعلهی کم بگذارید و درش را خوب ببندید تا آرام آرام بپزد و آبش به یک یا نصف یک استکان برسد و آنگاه جامع را با آن میل کنید.
✓پس اگر قرار است حمال جامع، قوّت آن را داشته باشد که جامع را به نقطهی مورد نظر برساند و پس از رسیدن به موضع بیماری، با ترکیب شدن با جامع و ایجاد کنش و واکنش با موضع بیماری، آن را به کلی ریشه کن کند، باید گیاه آن خوب پخته شده باشد. لذا امام جواد علیه السلام از واژهی «مطبوخ» و «یطبخ طبخاً» استفاده میکنند؛ بنابراین حمال باید آب گیاهِ مطبوخِ مورد نظرمان باشد.
✓نکتهی دیگر این است که راویان این روایات فوراً با این کار درمان میشدند و ما هم به تجربه دیدیم که داروی جامع با حمالش فوراً اثر میکند.
✓همچنین در دانش شیمی، اثر پخته شدهی یک گیاه را که به صورت مولکولی است، دهها برابر، قویتر از اثر پودری یا روشهای دیگر میدانند!
✓بنابراین استفاده از گیاهان دارویی به شکل «مطبوخ» و «یطبخ طبخا» هم اثرش را قوت میبخشد و هم سرعت اثرگذاری آن را بیشتر میکند.
✍🏻باتوجه به نکات بالا، در طب اسلامی چیزی به نام دمنوش نداریم و برای درمان، از «مطبوخ» و پخته شدهی گیاهان استفاده میکنیم. اما دقت کنید که منظورمان با شعلهی کم و با آب زیاد و در مدت زمان قابل توجه است و به میزان کم. مثلاً یک استکان که البته بسته به تجویز طبیب، در افراد مختلف، متفاوت است.
👌🏻بنده به شخصه نام ابتکاری «چایجوش» را برای جوشاندهها و چایهای اسلامی میپسندم.
✍🏻پس در طب اسلامی نه «چای» داریم، نه «دمنوش» بلکه جوشاندهای داریم که آن را «چایجوش» مینامیم.
و اما روش تهیهی چایجوش:
🥄به میزان دو یا سه قاشق غذاخوری از گیاه مدنظر را در یک قابلمه یا قوری کوچک (ترجیحاً شیشه ای و یا سنگی) ریخته و دو سه لیوان آب جوش روی آن بریزید سپس آن را روی شعلهی مستقیم ولی کم بگذارید و درش را ببندید تا پس از گذرِ تقریباً یک ساعت یا بیشتر، خوب بپزد تا جایی که تمام آب آن بخار شده و فقط یک استکان از آن باقی بماند. سپس آن را صاف کرده و میل کنید و یا به عنوان حمال داروهای اسلامی استفاده کنید.
🍵برای پذیرایی از مهمان میتوانید مقدار بیشتری از گیاه را در قابلمه یا قوری بزرگتری بپزید تا وقتی به اندازهی چند لیوان از آبش که باقی ماند شعله را خاموش کنید. سپس برای هر نفر اندکی از آن در استکان ریخته و رویش آب جوش بریزید.
☕️دقت کنید که اگر از این گیاهان به عنوان دم کرده استفاده کنید خاصیت گیاه را هدر دادهاید.
آرزوے ما سلامتے شماست💐
✍🏻سیّد محمّد جواد موسوے
🚫کپی بدون ذکر منـبـع جـایـز نـیــســـت🚫
http://eitaa.com/joinchat/2754871296C073fd6ff12