تدابیر فصل بهار از دیدگاه طب سنتی دو زمان در سال از اهمیت بسیار بالایی در تاثیر بر حالات و سلامتی انسان برخوردار است: آغاز پاییز و آغاز بهار؛ چون در این دو وقت، حرارت هوا به طور فاحش (از گرمی به سردی و برعکس) تغییر می‌كند، اما بین فصول پاییز و زمستان یا بین بهار و تابستان تغییر حرارت خیلی زیاد نیست و فقط قدری حرارت تغییر می کند. بنابراین رعایت تدابیر سلامتی در این دو زمان هم بسیار مهم است. فصل بهار، مزاج گرم و تر دارد، یعنی طبیعت و بدن به سمت گرمی و تری حركت می‌كنند، بنابراین باید مصرف خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های گرم و تر (مانند نان، گوشت‌ها، برنج، مواد شیرین و شیرینی‌ها) كاهش پیدا كند. در زمستان امکان خوردن غذاهای پرحجم و پرانرژی تا حدی وجود دارد (چون هوا سرد بوده و قدرت هضم نیز بالاست)، اما در بهار نه! بهار، فصل پاكسازی بدن از مواد زائد جمع شده در آن بر اثر مصرف خوراک های سنگین در فصل زمستان می‌باشد و لذا باید ورودی بدن محدود شود. شاید یكی از علل خوردن ماهی دررسم شب عید به همین دلیل باشد، چون ماهی یك گوشت سبك و خنك است. ادامه دارد... @tebe_irani_islami🍎

🌸﷽🌸 🌺 #نیسان 🌺 ماه دوم بهار نیسان 30روز است. 💠(۲۵فروردین تا۲۳ اردیبهشت) در این ماه روزها طولانیتر شده و مزاج فصل قویتر می گردد. خون به جنبش در می آید. بادهای شرقی می وزد. غذاهای سرخ کرده،کبابی و سرکه خوابانده مصرف شود. گوشت شکار(خشک)مصرف نمایید. 💔مجامعت خوب است. روغن مالی بدن در حمام خوب است. 🌹بو کردن گل ها و عطر نیکوست. @tebe_irani_islami🍎

‍ #سلسله_احادیث_پزشکی 💦 ⛈ آب نیسان ( آب نیسان به بارانی گفته می‌شود که در دومین ماه [رومی] بهار «۲۵ فروردین تا ۲۳ اردیبهشت» می‌بارد) ✅ آب نیسان به آب بارانی اطلاق می‌شود که در فصل بهار مطابق با ماه نیسان رومی سریانی فرود می‌آید. بارش باران در این زمان درگاهشماری کشاورزی و دامپروری بسیار حائز اهمیت است. چرا که باعث نشاط و سرسبزی ویژه در طبیعت و قوت پذیری گیاهان و در نتیجه دام می‌گردد. همچنین از لحاظ طبی نیز دارای قدرت درمانی و متفاوتی می‌باشد. اما جدا از همه در این خصوص توصیه های جالبی ارایه شده که بدان اشاره خواهیم کرد. • روزی جمعی از اصحاب نشسته بودند، رسول خدا (ص) وارد شد و به ایشان سلام کرد و اصحاب جواب سلام ایشان را گفتند حضرت فرمودند: آیا می‌خواهید دارویی را که جبرئیل به من تعلیم داد که نیازمند داروی طبیبان نباشم به شما تعلیم دهم؟ حضرت علی (ع) و سلمان و دیگران پرسیدند آن دارو چیست؟ حضرت به علی (ع) خطاب فرمودند که در ماه نیسان رومی آب باران را می‌گیری... 🔸سوره الفاتحة و 🔸آية الكرسي و 🔸الخلاص و الفلق و 🔸الناس و الکافرون و 🔸سوره قدر هر يک را هفتاد بار مى‏ خوانى 🔸{و به روايت دیگر نیز به جای سوره قدر،  سوره ی الاعلی ۷۰مرتبه میخوانی} و هفتاد مرتبه‏ 🔸اللَّهُ أَكْبَرُ و هفتاد مرتبه‏ 🔸لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ‏ مى‏ گويى و هفتاد مرتبه 🔸صلوات بر محمد و آل محمد مى ‏فرستى 🔸{جای دیگر در ادامه اضافه شده: هفتاد مرتبه‏ 🔸سُبْحَانَ اللَّهِ وَ الْحَمْدُ لِلَّهِ وَ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَ اللَّهُ أَكْبَرُ} ❗{و سپس بر روی آب میدمی(فُووت نکنید) به ارامی "هااا" بکشید} و هفت روز در بامداد و پسين {ناشتا و عصر} از آن آب مى‌آشامى. به حق آن خداوندى كه مرا به راستى بر خلق مبعوث گردانيده است سوگند ياد مى‏‌كنم كه جبرئيل گفت كه حق تعالى بردارد از كسى كه اين آب را مى‌آشامد هر دردى را كه در بدنش باشد و عافيت بخشد او را و بيرون كند دردها را از بدن او و استخوانهاى او و اگر در لوح دردى براى او مقدر شده باشد محو نمايد و به حق پروردگارى كه مرا به حق فرستاده اگر فرزند نداشته باشد و فرزند خواهد آب نيسان را به آن نيت بياشامد او را فرزند روزى گردد و اگر زن عقيم باشد و فرزند نياورد و از اين آب با این نيت بیاشامد فرزند از او به وجود آيد و اگر مرد و زن پسر خواهند يا دختر از آن آب بياشامند مقصود ايشان به عمل آيد» پس حضرت محمد (ص) فرمود: « كه اگر كسى درد سر داشته باشد و از اين آب بياشامد صداع (سر درد) او ساكن گردد به قدرت الهى و اگر درد چشم داشته باشد و در چشم هاى خود قطره‏اى از اين آب بچكاند و بياشامد و چشم هاى خود را از آن آب بشويد به اذن خداى تعالى شفا يابد و آشاميدن از آن آب بن دندانها را محكم گرداند و دهان را خوشبو كند و و بلغم را كم كند و از بادهاى قولنج و غير آن متاذى (متضرر) نگردد و درد پشت و درد شكم بهم نرساند و از زكام آزار نكشد و درد دندان بهم نرساند و درد معده و كرم معده را زائل گرداند و محتاج به حجامت نگردد و از مرض بواسير و خارش بدن و آبله و ديوانگى و خوره و پيسى و رعاف و قى (حالت تهوع) نجات يابد و كور و لال و كر و زمين‏ گير نشود و آب سياه در ديده ‏اش نزول نكند و دردى كه موجب افطار روزه و نقصان نماز او باشد او را عارض نگردد و از وسوسه ‏هاى جنيان و شياطين متاذى نگردد» پس حضرت رسول صلى الله عليه و آله فرمود: «كه جبرئيل گفت: هر كه از اين آب بياشامد و به جميع دردهائى كه در مردم مى ‏باشد مبتلا باشد موجب شفا از جميع آنها گردد و به حق خداوندى كه ترا به راستى فرستاده هر كه اين آيات را بر اين آب بخواند و بياشامد حق تعالى دلش را مملو گرداند از نور و روشنى و الهام خود را در دل او وارد سازد و حكمت بر زبان او جارى گرداند و پر كند دل او را از فهم و بينائى و به او عطا كند از كرامتها آنچه به احدى از عالميان عطا نكرده باشد و هزار مغفرت و هزار رحمت بر او بفرستد و غش و خيانت و غيبت و حسد و بغى و كبر و بخل و حرص و غضب را از دل او بردارد و سردى بر طبع او غالب نگردد و از عداوت و دشمنى مردم و بدگويى ايشان نجات يابد و موجب شفاء جميع امراض او گردد و در خواص آن مذكور است كه اگر در زندان باشد و از آن بياشامد از حبس نجات يابد. 📚 منبع : بحار الانوار، ج۹۲، ص۱۵ #آب #باران #آب_نیسان @tebe_irani_islami🍎

🔖آیا می دانید چه نوع عطری برای شما مناسب است؟ برای مزاج های سرد🎚، 👈 رایحه های گرم ♨️ مانند عطر مرمکی، عطر یاسمین و عطر بهار نارنج و عطر اسطوخودوس و برای مزاج های گرم🌡، 👈 رایحه های سرد 💎مانند عطر لیمو، عطر بوی خاک، عطر پرتقال و عطر خیار توصیه می شود. عطر گل محمدی کاشان برای تمامی مزاج ها مناسب می باشد. گلاب نیز برای تقویت کبد، قلب و مغز مفید است و از بیماریهای بسیاری جلوگیری می کند. متاسفانه امروزه عطرهای طبیعی جای خود را به عطرهای صناعی داده اند و همراه کردن آنها با الکل های مختلف نیز مزاج آنها را به سمت خشکی برده است. 📚 حفظ سلامتی از دیدگاه طب سنتی / دکتر محسن ناصری @tebe_irani_islami🍎

غذاهای مناسب فصل بهار خوردن آش آلو، آش سكنجبین، آش انار، آش دوغ (آش‌های رو به خنك)، آش‌های حاوی آب یا عصاره زرشك یا انار یا سماق در فصل بهار مفید است. این آش‌ها بهتر است بیشتر حاوی سبزیجات تازه و دارای مقدار کمی لپه و برنج باشند. می‌توان گوشت‌های لطیفی مثل بال یا گردن مرغ یا مختصری از گوشت‌ چرخ کرده و قلیه شده بره در آن استفاده نمود. در نیم ساعت آخر پخت آش، یكی از موارد گفته شده (مثلا یك فنجان آبغوره، آب انار، آب زرشك، سكنجبین ملس یا آب لیمو) را می‌توان اضافه نمود. می‌توان به آش‌ها تنوع داد و هر روز یكی از این موارد را اضافه كرد. این غذا به‌ویژه برای افراد چاق و تنومند با مزاج گرم و برای اكثر افراد در این فصل مفید است، ولی افراد باید سعی كنند هنگام مصرف این آش نفخ نداشته باشند، چون این آش ممكن است باعث افزایش نفخ شود. در صورتی كه معده فرد سرد است، مصرف این آش باید به بعد از رفع مشکل معده موکول شود. گاهی به افراد چاق و تنومند توصیه می‌شود حدود ۲ هفته هر وعده از این آش استفاده كنند، اما به برخی افراد توصیه می‌شود هفته‌ای ۲-۳ بار از این آش استفاده نمایند. در كل استفاده از ملین‌ها و ایجاد اسهال نسبی در فصل بهار خوب است. این آش‌ها هم ملین و خنك هستند. استفاده از سبوس در بهار بسیار مفید است.همچنین می‌توان آلو یا پودر سبوس گندم یا برنج را در یك فنجان آب ریخت و در صورت نفخ نداشتن معده، صبح ناشتا یا نیم ساعت بعد از غذا از آن استفاده كرد. استفاده از كاهو سكنجبین، میوه‌ها و سبزیجات هم در این فصل بسیار توصیه می‌شود. @tebe_irani_islami🍎

بهار از راه رسید و بله! مهمون همیشگیش جناب #آلرژی هم باهاش همراهه🤧 چجوری باید درمانش کرد؟ دکتر میگه برامون☝🏼 @tebe_irani_islami🍎

🌸🍃 🍃 مشخصات چشم های افراد صفراوی افراد با طبع صفراوی یا همان گرم و خشک، دارای چشمان کوچک و ریز می باشند که در صلبیه چشمشان دارای رگه های زرد رنگ هستند. این افراد معمولا چشمان دوربین دارند. مشخصات چشم های افراد سوداوی افراد با طبع سوداوی یا سرد و خشک، نیز مانند افراد صفراوی دارای چشمان کوچک و ریز می باشند، ولی رنگ صلبیه چشم آن ها به تیرگی گرایش دارد. این افراد معمولا چشمان دوربین دارند. مشخصات چشم های افراد دموی افراد با طبع دموی یا همان گرم و تر، دارای چشمان درشت، شفاف و تمیز با اشک فراوان هستند. این افراد اعلب در سفیدی چشمشان رگه های قرمز مشاهده می شود. مژگان و ابروان پر و سیاه دارند. این افراد معمولا چشمان نزدیک بین دارند. مشخصات چشم های افراد بلغمی افراد با طبع بلغمی یا همان طبع سرد و تر نیز مانند دموی ها دارای چشمان درشت و شفاف و تمیز با اشک فراوان هستند، ولی رنگ سفیدی چشمانشان زیاد است و چشمانشان برجسته و تر به نظر می آید. به عبارت دیگر صلبیه سفیدی دارند. زیر چشم این افراد همیشه پف کرده می باشد که مقدار آن متفاوت است. این افراد معمولا چشمان نزدیک بین دارند. خصوصیات چشم های گرم حرکات چشم و پلک زدن تند و سریع است. رگ های چشم مشخص هستند و رنگ چشم به زردی یا سرخی گرایش دارد. خصوصیات چشم های سرد حرکات چشم و پلک زدن کندتر از چشم های گرم است. رگ های چشم برجسته و مشخص نیستند و رنگ این چشم ها سفیدند. خصوصیات چشم های خشک کوچک و بدون اشک می باشند. دور آن فرو رفتگی وجود دارد. حرکات چشم به راحتی انجام می شود و رگ های آن باریک می باشد و کمتر دچار درد می شوند. خصوصیات چشم های تر دارای شفافیت زیاد هستند و همیشه مرطوب به نظر می رسند. اگر این تری با گرمی همراه باشد، چشم دارای رنگ زرد یا قرمز است و اگر با سردی همراه باشد چشم سفید و شفاف است. مزاج چشم ها بر اساس رنگ آن ها گرمی چشم سیاه از همه بیشتر و گرمی چشم آبی از بقیه کمتر است، به طور کلی هر چه رنگ چشم به سمت تیره و پررنگ برود گرم و هر چه به سمت کم رنگی و روشنی برود سرد است. از دیدگاه طب سنتی اعصاب چشم گرم می باشد و افراد سرد مزاج معمولا تمایل به خوردن چشم گوسفند دارند. اما به طور کلی می توان از نگاه طب سنتی افراد با چشم های ریز و یا درشت را به خصوصیاتی مربوط دانست که شناخت آن ها به افراد برای ایجاد تعادل در بدن خود کمک می کند. ادامه در پست بعدی 👇 @tebe_irani_islami🍎

🌸🍃 🍃 تشخیص خصوصیات افراد از روی چشم آن ها افراد با چشم ریز و بادامی انسان هایی تیز بین و دقیق بوده و زیرک هستند و بسیار جزئی نگر می باشند. برعکس، افراد با چشم های درشت و مرطوب بیشتر کل نگر بوده و چنانچه جزئیات را نیز ببینند، بی دقت از کنار آن می گذرند. و به طور کل می توان نظر کلی داد که اندام ها در تشخیص مزاج افراد نقش موثری دارند. که می تواند راهگشای افراد برای نوع تغذیه سالم و بهبود مزاج آن ها گردد. برخی خصوصیات افراد بر اساس حالت چشم آن ها: افراد با چشمان بزرگ و نگاه کودکانه، افرادی پذیرنده هستند. چشمان بزرگ همچنین بیانگر خلاقیت و احساسات تند و گرم است. افراد دارای چشمان کوچک و باریک بسیار دقیق و باهوش بوده و ترجیح می‌دهند تنها باشند. چشمان گرد حاکی از افرادی خلاق و خیال پرداز است. آنان دمدمی مزاج و بداخلاق هستند. چشم بادامی‌ها نیز محتاط و مهربان هستند. این افراد زندگی متعادل داشته و مثبت اندیشند. همچنین چشمان نزدیک به یکدیگر نشان می‌دهد فرد مورد نظر فردی سنتی و مقاوم در برابر تغییرات است. این فرد منضبط و دقیق است. افراد با چشمان دور از یکدیگر افرادی قابل انعطاف و بی پروا هستند. چشمان گود هم نمایانگر رمانتیک بودن و خوش‌بین بودن است. چشمان برجسته نشان می‌دهد فردی حساس، دوست ‌داشتنی و دارای طبیعت نگران در مقابل شماست. همچنین افراد با چشمان اریب به سمت پایین افرادی مطیع و بدبین هستند. آنان به راحتی دوست پیدا می‌کنند و دوستی آنان نیز طولانی‌مدت است. چشمان اریب به سمت بالا هم نشان می‌دهد فرد مورد نظر خوش‌بین، جاه‌طلب و بذله‌گو است. افراد با پلک‌های افتاده نیز افرادی کمک‌کننده و بشاش هستند. این افراد به سختی می‌توانند از خود دفاع کنند. @tebe_irani_islami🍎

🌸🍃 🍃 🔖لاغری و آب کردن شکم از زبان حکیم حسین خیراندیش @tebe_irani_islami🍎

درمان آبریزش بینی به روش طب سنتی @tebe_irani_islami🍎

🌸🍃 🍃 🔖مایعات و نوشیدنی‌های مناسب در زمان بارداری بانوان باردار بسته به شرایط خود و عدم حساسیت به یکی از موارد زیر، می‌توانند به صورت متعادل از شربت‌های مفید زیر بهره ببرند: شربت سکنجبین شربت عسل با لیمو ترش تازه شربت لیمو و نعناع (موهیتوی تازه) بدون آب گازدار شربت شیره انگور با کمی گلاب آب سیب (فقط زیاده روی نکنند که موجب دل درد یا تشدید یبوست نشود) ادامه دارد... @tebe_irani_islami🍎

🌸🍃 🍃 🔖مزاج و خصوصیات افراد با گروه خونی A مزاج گروه خونی A عموما سوداوی است. حدود ۲۷/۴۲% از مردم دارای گروه خونی A+ و ۱/۹۹% دارای گروه خونی A- هستند. جزء اولین گیاه خوارها بوده اند. دستگاه هاضمه بسیار حساسی دارند. سیستم ایمنی شان مقاوم است. به خوبی خود را با هر نوع رژیم غذایی و شرایط محیطی وفق می دهند. بهترین واکنش را در برابر  استرس داشته و به آرامی با آن روبه رو می شوند. برای اینکه وزنی مناسب و عملکردی مفید داشته باشند، نیازمند رژیم غذایی گیاهی هستند. دستپاچه، مطیع و آرام، فداکار، مودّب، درستکار، حتی در مواقع آشوب و غضب، آرام و خونسرد هستند. نسبت به نظرات عمومی حساس‌اند. اغلب درون‌گرا و در برخورد با دیگران خجالتی و کمرو هستند. کمی بدبین هستند. برای روابط ارزش قائل بوده و نسبت به دیگران وفادارند. ادامه دارد... @tebe_irani_islami🍎

🌸🍃 🍃 🔖مزاج و خصوصیات افراد با گروه خونی B مزاج گروه خونی B عموما بلغمی است. حدود ۲۲/۰۲% از مردم جهان دارای گروه خونی B+ و۱/۱۱%هم دارای گروه خونی B- هستند. متعادلند. داشتن سیستم دفاعی بدن قوی. داشتن امکان استفاده از طیف وسیعی از غذاها و لبنیات. مقاوم در مقابل انواع استرس ها با استفاده از خلاقیت ذاتی و تشخیص شرایط محیطی. داشتن توازن و تعادل بین فعالیت فیزیکی و مغزی برای حفظ توان و کارایی خویش. پر سر و صدا، خودپسند و خودبین، پرانرژی، جدی، بشاش، خوشرو، فعال، حساس، در راه رسیدن به هدف معمولاً جزء بهترین افراد تیم می‌شوند و افراد تکرویی هستند. اغلب کارها را با روشهای خودشان انجام می‌دهند و خودکفا هستند. شخصیتّهای ماجراجو و دلیر، علاقه‌مند به داشتن یک راه مشخّص و مخصوص، موجوداتی اجتماعی و علاقه‌مند به مهمان‌داری می‌باشند. مشتاق حفظ روابط هستند و خودشان در این زمینه تلاش می‌کنند. واکنش آنان نیز نسبت به استرس‌های وارده بسیار سریع بوده و بهتر از هر کس دیگری قادرند بر استرس غلبه کرده و آن را در کنترل خود در بیاورند و در خصوص استرس‌های احساسی واکنش بسیار سریع داشته و به راحتی بر احساسات خود غلبه می‌کنند و فوراً به آرامش کامل می‌رسند و اجازه نمی‌دهند احساسات بر آنان غلبه نماید. ادامه دارد... @tebe_irani_islami🍎

🌸🍃 🍃 🔖مزاج و خصوصیات افراد با گروه خونی AB مزاج گروه خونی AB عموما صفراوی است. حدود ۵/۸۸% مردم گروه خونی AB+ و ۰/۳۶% گروه خونی AB- دارند. گروه خونی AB با طبع صفرا در طب سنتی مطابقت دارد و معادل عنصر آتش می‌باشد. شناخت آن‌ها کمی دشوار است، زیرا خصوصیات اخلاقی آن‌ها تلفیقی از سایر گروه‌های خونی است. از آنجایی که این گروه خونی جنبه‌هایی از گروه خونی A و گروه خونی B را دارد، دارای حساسیت‌های گروه خونی A و توانایی‌های سازمانی گروه خونی B هستند. اجتماعی، غمخوار و دلسوز، دیپلماتیک، اهل گشت وگذار، خلاق، غیر قابل پیش بینی، هنرمند، انعطاف پذیر، ترشرو، مخلوطی از تضادها، خجالتی در مقابل بعضی ها ، بی باک و گستاخ با بعضی دیگر، برونگرا و درونگرا، گاهی غیر قابل پیش بینی است و گاهی ظاهرا بسیار آرام و خونسرد به نظر می رسند. سخت گیر نیستند، قدرت خلاقیت زیادی دارند، توانا در پیدا کردن مشکلات و دور زدن آنها، علاقه مند به محیط شهری هستند، به آسانی خسته می شوند ادامه دارد... @tebe_irani_islami🍎

🌸🍃 🍃 🔖مزاج و خصوصیات افراد با گروه خونی O مزاج گروه خونی O عموما دموی است. حدود ۳۸/۶۷% مردم جهان دارای گروه خونی O+ و ۲/۵۵% دارای گروه خونی O- هستند. افراد این گروه نخستین انسانهایی بوده اند که پا به عرصه این جهان گذاشته اند و در زمان خویش با شکار حیوانات و استفاده از گوشت و پوست آنها روزگار می گذرانیدند. گوشت خوار، دارای دستگاه هاضمه بسیار قوی، دارای سیستم مصون ساز فعال، نداشتن تحمل برای گرفتن رژیم غذایی خاص هم رنگ و هم آهنگ شدن با محیط ، مقاومت و استقامت در برابر استرس ها با استفاده از ورزش های سنگین نیازمند داشتن متابولیسم کار ساز در بدن برای به دست آوردن قدرت و انرژی لازم. افراد این گروه نیازمند به انجام ورزش های مختلف و نیز پروتئین حیوانی هستند. متاسفانه افراد این گروه خونی نمی توانند مانند افراد سایر گروه های خونی از شیر، ماست، پنیر و سایر فرآورده های لبنی استفاده کنند. چون دستگاه هاضمه آنها برای هضم و جذب این نوع مواد غذایی ضعیف و ناتوان است . ادامه دارد... @tebe_irani_islami🍎

🌸🍃 🍃 🔖ویژگی های شخصیتی انواع گروه خونی جالبه بدانید افراد با گروه های خونی یکسان ویژگی های رفتاری مشابهی دارند و می توان از روی #گروه_خونی #شخصیت افراد را تا حدودی (نه دقیقا) حدس زد. 🅰 گروه خونی A مهربان،خجالتی،یکدنده،مودب،هوشیار،دقیق،حساس،مسئولیت پذیر،مضطرب،جذاب،قابل اطمینان،کمال گرا،جدی،محتاط،ماهر،متین و موقر،متکبر،وسواسی،بدبین و استرسی 🅱 گروه خونی B کنجکاو،ریلکس بودن ،قوی،ماجراجو،خلاق،صبور،فعال،برون گرا ،شاداب،بی اعتمادی،بی رحم،خود خواه،ناسازگار،غیرمسئول و غیر قابل پیش بینی 🆎 گروه خونی AB مراقب،جذاب،مستقل،اجتماعی،خلاق،رویامحور،جذاب،معقول،صادق،پیچیده،خودمحور،غیرمسئول،آسیب پذیر،دیپلماتیک،حل نشدنی،بی مبالات،انتقادی فراموش نشدنی و دوطرفه بودن. 🅾 گروه خونی O توانایی در رهبری ،آرام،بیخیال،خونسرد،وفادار،کنجکاو،خودرای،خوش بین،صبور،حامی صلح،انعطاف پذیر،مستقل،حسود،سنگدل،خودمحور،غیرقابل پیش بینی و متکبر @tebe_irani_islami🍎

🌸🍃 🍃 🔖 لاغری در 20 دقیقه! 🔸از یک زمان‌سنج که روی 20 دقیقه تنظیم‌شده است، استفاده و تمرین کنید تا غذایتان را آهسته بخورید. 🔹آهسته غذاخوردن یکی از بهترین عادت‌هایی است که بدون یک رژیم‌غذایی پیچیده به کاهش‌وزن شما کمک می‌کند. 🔸آرام لقمه‌هایتان را بجوید و غذا خوردنتان را قدر بیشتری طول دهید. 🔹مدت طولانی‌تر غذاخوردن باعث می‌شود با وعده‌غذایی کوچک‌تری همان لذت معمول از غذاخوردن را ببرید و ترشح هورمون‌های سیری را در بدنتان تحریک کنید. 🔸غذاخوردن با عجله، مانع از ایجاد پیام‌های عصبی و هورمونی لازم می‌شود و به افراط در غذاخوردن می‌انجامد. 🖊دکتر محمدرضا نورس(متخصص طب سنتی ايراني) @tebe_irani_islami🍎

🌸🍃 🍃 🔖 #چاقی و انواع آن طب ایرانی درباره چاقی چه نظری دارد؟ اضافه وزن و چاقی مسئله ای است که به دلیل تغذیه اشتباه روز به روز بیشتر گریبان مردم را می فشارد. در این مطلب آن را از دیدگاه طب سنتی بررسی می کنیم. از دیدگاه طب سنتی چاقی ۲ نوع است: لحمی شحمی (یعنی عضلانی و چربی). چاقی که در آن حجم چربی بدن زیاد شود، از نوع چاقی سرد است و بیشتر در بانوان و نواحی سرد بدن مثل شکم و پایین تنه بروز می کند.این نوع چاقی باعث بروز عوارضی ازقبیل دیابت سرد، گرفتگی عروق قلب، افزایش چربی خون (بویژه تری گلیسیرید)، کبد چرب، کم خونی، مشکلات گوارشی ازجمله نفخ، بدهضمی، یبوست و بواسیر، سردی کلیه ها و مشکلات ناتوانی جنسی، مشکلات روحی روانی مثل افسردگی، بی حوصلگی، بی خوابی و….می شود. 🌸🍃 🍃 🔖راهکارهایی برای رهایی از #چاقی درمان این عدم تعادل که پیش زمینه بسیاری از بیماریهاست، ابتدائاً وابسته به اراده شخص است. درمان ترکیبی از ورزش، رژیم غذایی، مسائل روحی روانی و اگر نیاز باشد، داروست. ابتدا هرکسی باید طبع خود را بشناسد و غلبه طبعی خود را نیز دریابد تا بتواند غذاخوردن، ورزش کردن و مسائل دیگر را برای خود تنظیم کند. ورزش باید مداوم و مستمر باشد و به حدّی برسد که رنگ چهره به سمت سرخی برود و ضربان قلب و تنفّس افزایش یافته و تعریق صورت بگیرد. این ورزش کوتاه مدّت را در منزل نیز می توان اجرا کرد. فعالیت های عادی روزمره که باعث افزایش ضربان قلب نمی شود، جزء ورزش مورد نظر ما نیست. ورزش باید به آرامی شروع شده و برای چند دقیقه به حد متوسّط و شدید برسد و دوباره آرام آرام ملایم شده و به حالت عادی برگردد. بعد از ورزش هم از خوردن مایعات سرد باید به شدت اجتناب کرد. در مبحث غذا، هرکسی باتوجّه به طبع خویش، سن، جنس، میزان فعّالیت بدنی، فصل و عادت خویش باید عمل کند و مشاوره با کارشناس در این امر، راهگشاست. @tebe_irani_islami🍎

🌸🍃 🍃 🔖نان کامل بخوریم 🎥حکیم خیراندیش @tebe_irani_islami🍎

🔖معجون های مناسب برای درمان غلظت خون @tebe_irani_islami🍎

🌸🍃 🍃 🔖7 راه ساده و اصولی برای داشتن شکم تخت و صاف داشتن شکمی تخت و تناسب اندام از آرزوهای بسیاری از افراد است که رسیدن به این آرزو برای آنان بسیار مشکل به نظر می رسد.اما اگر برنامه دقیق داشته باشید ،می توانید نتیجه دلخواهتان را به دست آورید و این آرزوی بزرگ را محقق کنید . در این مطلب 7 راه اصلی را به شما معرفی کنیم تا با استفاده از آنها شکمی تخت و صاف داشته باشید و از دست چربی های شکمی خلاص شوید . چاقی شکم از دغدغه های بسیاری از افراد به خصوص خانم ها است زیرا داشتن شکمی صاف و تخت باعث می شود در هر لباسی ایده آل و زیبا به نظر برسند. کسانی که چاقی شکم رنج می برند ،معمولا رسیدن به شکم تخت را دشوار می پندارندو در مرحله اولیه آن را رها می کنند.در این بخش از نمناک سعی داریم با راه های ساده و توصیه هایی کاملا طبیعی در برنامه روزانه شما را به هدف خود که داشتن شکمی تخت و صاف است برسانیم، بنابراین پیشنهاد می کنیم با ما همراه شوید . 1 . استفاده ازهر فرصتی برای تحرک یک راه ساده برای داشتن شکمی تخت برای حرکت کردن از هر فرصتی استفاده کنید به طور مثال به جای استفاده از آسانسور از پله ها استفاده کنید و یا در طول روز به پیاده روی ،خرید کردن باغبانی بپردازید و با همین کارهای روزانه کوچک از چاقی شکم رها شوید . 2 . تنفس از شکم از تمارین ساده برای داشتن شکمی تخت تنفس از شکم تمرینی برای حرکت دادن بیشتر شکم و همچنین ریلکسیشن است .برای نفس کشیدن از شکم، به جای ریه ها شکم را باد کنید و سپس با فرو بردن شکم به بازدم بپردازید . 3 . رهایی از چربی های شکمی با انقباض شکم در طول روز هنگامی که در محل کار یا خرید و یا در ایستگاه اتوبوس هستید، شکم تان را فرو دهید و باسن خود را منقبض کنید و با اضافه کردن این کار ساده به فعالیت روزانه، شکمی تخت داشته باشید . 4. داشتن شکمی تخت و صاف با انجام ورزش با انتخاب تمارین ورزشی مختلف و جای دادن آنها در برنامه روزانه خود به طور منظم به تناسب اندام و شکمی صاف برسید زیرا ورزش برای رهایی از چربی شکم اجتناب ناپذیر است . 5. تغییر در سبک غذا از راه های رسیدن به شکم تخت کیفیت غذایی خود را بالا ببرید و از غذاهای چرب و فست فود و هله هوله مانند شیرینی جات، چیپس ،پفک ،سس ،بیسکویت و ... اجتناب کنید و به جای آنها غذاهای سالمی خانگی مصرف کنید . 6 . داشتن شکمی صاف و رهایی از چربی شکم با درمان یبوست برای عملکرد بهتر سیستم گوارشی و روده ها و رهایی از یبوست باید از غلات سبوس دار ، میوه ها و سبزیجات بیشتر استفاده کنید و روزانه یک و نیم لیتر آب بنوشید و مصرف نوشابه های گازدار را به حداقل برسانید 7. ماساژ شکم از ساده ترین روش ها برای داشتن شکمی تخت برای رهایی از چربی های شکم هنگامی که در رختخواب هستید ویا در حال دوش گرفتن و استراحت هستید، شکم خود را با حرکات دورانی ماساژ دهید، برای این کار ابتدا از ناف شروع کنید و سپس حرکات چرخشی را به سمت ران ادامه دهید. @tebe_irani_islami🍎

🌸🍃 🍃 🔖توصیه‌های امام رضا (ع) برای داشتن پوست و مویی زیبا مواد خوراکی و نوع تغذیه آدمی می‌تواند تأثیر مستقیمی روی بدن داشته باشد. دانش روز ثابت کرده است که داشتن عادت‌های غذایی مناسب می‌تواند ما را برای داشتن پوستی سالم و بانشاط یاری رساند. امروزه در کنار راه‌های متعدد برای رفع چروک پوست راه‌حل‌های طبیعی برای این کار هم پیشنهاد می‌شود. از میان توصیه‌های پزشکی امام رضا علیه‌السلام که در فرصت‌های مختلف بیان کرده‌اند می‌توان به برخی از این راه‌حل‌ها دست یافت. ایجاد چین و چروک صورت تا حدودی احساس نشاط را از بین برده و باعث می‌شود افراد اعتمادبه‌نفس خود را از دست داده و احساس پیری کنند. برخی راه‌های طبیعی برای رهایی از این مشکل وجود دارد. امام رضا علیه‌السلام در فرصت‌های مختلفی که برای ایشان پیش آمد؛ ضمن ذکر برخی خواص خوراکی‌ها و تأثیر آن‌ها بر روی پوست بدن توصیه‌های ارزشمندی در این زمینه داشته‌اند. امام هشتم (ع) در دستورالعملی جالب در باره داشتن مو و صورت زیبا می‌فرمایند: * استفاده از سفیده‌ی تخم‌مرغ و ماساژ دادن پوست با آن به علت مواد موجود در آن برای نرمی و لطافت پوست سفارش شده است اما در خوردن این ماده غذایی باید حساب‌شده عمل کرد چرا که برای پوست تأثیر معکوس دارد. امام رضا (ع) می‌فرماید: خوردن همیشگی تخم‌مرغ، سبب پیدایش کنجدک (کک مک) در صورت می‌شود. (1) * استفاده از روغن زیتون طبیعی برای کمک به نرمی و انعطاف‌پذیری پوست و رفع چین و چروک‌ها سفارش شده است. امام رضا (ع) در رساله ذهبیه در مورد عادت‌های غذایی فصل سرد توصیه کرده‌اند: در این فصل باید غذاهای پر انرژی مصرف کرد. مالیدن روغن و ماساژ استخوان‌ها در حال استراحت با روغن‌های شب بو،‌ زیتون و گل سرخ به تقویت و استحکام کمک می‌کند. * ماساژ درمانی یکی از راه‌های رفع چین و چروک‌های پوست است و در طب اسلامی سفارش‌های متعددی برای آن شده است. امام رضا علیه‌السلام در باره اهمیت این روش درمانی در تامین نیرو و نشاط بدن می‌فرماید: وَ أَرْوِی أَنَّهُ لَوْ کَانَ شَیْ ءٌ یَزِیدُ فِی الْبَدَنِ لَکَانَ الْغَمْزُ یَزِیدُ وَ اللَّیِّنُ مِنَ الثِّیَابِ وَ کَذَلِکَ الطِّیبُ وَ دُخُولُ الْحَمَّامِ وَ لَوْ غُمِزَ الْمَیِّتُ فَعَاشَ لَمَا أَنْکَرْتُ ذَلِکَ؛ روایت می‌کنم که اگر چیزی موجب افزایش نیرو و نشاط بدن باشد، ماساژ دادن بدن و لباس نرم، همچنین بوی خوش و استحمام [جزیی از آن] است و اگر مرده‌ای در اثر ماساژ دادن زنده شده، من انکار نمی‌کنم. (٢) در خراسان روزی جوانی از شیعیان از زردی، خدمت آن حضرت شکایت کرد. حضرت فرمودند: خیار را پوست بکن و بعد پوستش را با آب بپز و بعد از پختن به مدت سه روز مقداری از آن را در حال ناشتا بخور * استفاده از میوه و سبزیجات هم به علت داشتن ویتامین‌های مفید می‌تواند منجر به استحکام و درخشش پوست شود. یکی از مواد مناسب برای تقویت پوست استفاده از مرکبات به ویژه لیمو است. اسید موجود در لیمو باعث می‌شود تا پوست روشن‌تر شود و چین و چروک‌ها کمتر به نظر برسند. همچنین بوی تازه لیمو باعث ایجاد حس تازگی در فرد می‌شود. مرکبات در طب الأئمّه (ع) از ارزش و اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. پیشوایان دین با بهره‌گیری از الهامات ربانی جوامع بشری را به ارزش دقیق علمی میوه‌ها و فرآورده‌های طبیعی آگاه نموده‌اند. در توصیه‌های پزشکی ائمه (ع) خوردن مرکبات قبل از غذا خوب و بعد از غذا بسیار پسندیده دانسته شده است. امام رضا (ع) هم مصرف این میوه باارزش را برای هضم و جذب غذا و کمک به رسوب‌زدایی از خون بدن و بهبود سوخت و ساز و پیشگیری از غلظت خون مفید شمرده‌اند. (٣) * امام رضا علیه‌السلام در دستورالعملی درباره ناراحتی پوستی بهک یا همان پیسی راه درمان آن را بیان کرده‌اند. مردی می‌گوید: از امام رضا (ع) در مورد بهک پرسیدم. فرمود: مقداری ماش تازه را در فصل برداشت آن بردار و همراه برگش بکوب و فشار بده تا آبش گرفته شود. آن آب را در حالت ناشتا بخور و بر قسمت بهک زده بمال. * امام رضا علیه‌السلام برای درمان زردی پوست هم دستورالعملی جالب دارند. حماد بن مهران بلخی می‌گوید: در خراسان روزی جوانی از شیعیان از زردی، خدمت آن حضرت شکایت کرد. حضرت فرمودند: خیار را پوست بکن و بعد پوستش را با آب بپز و بعد از پختن به مدت سه روز مقداری از آن را در حال ناشتا بخور. * امام رضا (ع) همچنین برای نشاط پوست می‌فرمایند: توصیـه می‌کنم که از زیاده‌روی در خوردن پیاز خودداری کنید؛ زیرا پیاز زیاد رنگ نشاط و شادی را از چهره می‌برد و سایه‌ای غم‌انگیز به سیما فرو می‌اندازد. همانطور که گفتیم گوارش می‌تواند تأثیری مستقیم بر پوست داشته باشد. علی بن محمد بنشیم گفت: به محضر امام رضا (ع) از مشکل گوارش غذا شکایت کردم، حضرت فرمود: زرده تخم‌مرغ بخور. گفت: همین کار را کردم و از آن سود بردم. آن حضرت همچنین می‌فرمایند: @tebe_irani_islami🍎

زیاد تخم مرغ آب پز خوردن، تنگی نفس و نفس‌نفس زدن می‌آورد و خوردن زیاد تخم‌مرغ سبب بیمار شدن طحال و سپرز می‌شود. (٤) * و در بیانی دیگر می‌فرمایند: خوردن زیاد تخم‌مرغ، کک و مک در چهره به وجود می‌آورد. (٥) * امام رضا علیه‌السلام در جایی دیگر به خواص روغن زیتون اشاره نموده و چنین می‌فرمایند: نعم الطّعام الزّیت یطیّب النّکهة و یذهب بالبلغم و یصفّی اللّون و یشدّ العصب و یذهب بالوصب و یطفیء الغضب؛ روغن زیتون غذای خوبی است، دهان را خوش‌بو و بلغم را برطرف می‌سازد، رنگ صورت را صفا و طراوت می‌بخشد، اعصاب را تقویت کرده، بیماری و درد و ضعف را از میان می‌برد و آتش خشم را فرو می‌نشاند. (٦) * از خواص اعجاب انگیز انجیر تقویت مو و کمک به رشد موهای بدن است. امام رضا علیه‌السلام می‌فرمایند که انجیر مو را می‌رویاند. از طرفی انجیر نیروزا، مقوی نیروی جسمی، کمک‌کننده به هاضمه، ملین و تسکین‌دهنده تشنگی و حرارت است و شاید به همین خاطر است که امام رضا (ع) می‌فرماید: وَلایُحتاجُ مَعَهُ إِلى دَواءٍ؛ با وجود انجیر دیگر شما احتیاجى به دارو ندارید.(٧) امام رضا (ع) همچنین برای نشاط پوست می‌فرمایند: توصیـه می‌کنم که از زیاده‌روی در خوردن پیاز خودداری کنید؛ زیرا پیاز زیاد رنگ نشاط و شادی را از چهره می‌برد و سایه‌ای غم‌انگیز به سیما فرو می‌اندازد * امام رضا (ع) انار را میوه‌ای می‌دانند که برای آوردن فرزندانی سالم توصیه می‌کنند و می‌فرماید که انار فرزند را زیبا می‌گرداند . (٨) انار یک تصفیه‌کننده خون بوده و برای کبد بسیار مناسب است. به این دلیل از قدیم خوردن این میوه برای شفافیت پوست توصیه می‌شده است. از امام رضا(ع) هم نقل شده که: «انار بخورید تا دهان‌تان پاکیزه و خوش‌بو شود.» و همچنین در توصیه‌هایی جامع می‌فرمایند: * انجیر و مشروب مویز که اهلش می‌نوشند، اگر با هم خورده شود تولید نقرس و پیسی می‌کند. * مداومت بر خوردن پیاز باعث کلف (یک اختلال تغییردهنده رنگ پوست صورت به سمت سیاهی می‌باشد که علل مختلفی دارد) در صورت می‌شود. * خوردن غذاهای شور و گوشت‌های نمک‌سود و همچنین خوردن ماهی شور بعد از عمل حجامت و فصد رگ‌ها تولید بهک و جَرَب می‌کند. @tebe_irani_islami🍎

⁉️برای کاهش وزن باید چه کرد؟ ⁉️انواع چاقیها کدامند؟ ⁉️رژیم ترک نهار چگونه است؟ آیا اصول خاصی دارد؟ دکتر خیر اندیش @tebe_irani_islami🍎