🔺به این ویدیو دقت کنید 🔹دقیقا چی میشه که دفع مدفوع با مشکل مواجه میشه و یبوست می‌گیریم؟ اصلا یک سوال بهتر بپرسیم😉👇 ⭕️چیکار کنیم دستگاه گوارش ما مثل ساعت کار کنه؟ @tebemizan

🔺اول بفهمیم چرا یبوست می‌گیریم؟ 🌱اعتقاد طب سنتی اینه که یبوست به دلیل سردی دستگاه گوارش رخ میده 📚در طب مدرن دلایل مختلفی از جمله استرس، تنبلی و پیچ خوردگی روده یا مشکلات هورمونی علت بروز یبوست مطرح میشه که درمانش با توجه به علت یبوست انجام میشه ⚠️اما درصد زیادی از یبوست‌ها، که بهش میگن یبوست فانکشنال (functional constipation) کاملا بی دلیل رخ میده! 🔺یعنی شما هم تحرک کافی داری 🔺هم آب و سبزیجات و ملین مصرف میکنی اما همچنان یبوست داری! این یبوست رو چجوری درمان کنیم👇 @tebemizan

اگر بخوایم برای همیشه از شر یبوست خلاص بشیم، رعایت این سه اصل ضروریه👇

⭕️اصل اول👇 🔹حتی اگر احساس دفع ندارین، قبل از صرف صبحانه به مدت پنج دقیقه به صورت دفع در توالت بشینید! 📚اینکار به مغز احساس دفع القا میکنه و سیستم عصبی گوارش حسابی تنظیم میشه ⚠️منظور از نشستن به حالت دفع توالت ایرانی هست نه فرنگی! @tebemizan

⭕️اصل دوم👇 🌱آب و سبزیجات به اندازه کافی مصرف کنید 📚مصرف آب و سبزیجات فقط به دلیل ملین بودن نیست بلکه مصرفشون کمک می‌کنه واکنش‌های شیمیایی بدن به درستی انجام بشه و به تنظیم دستگاه گوارش کمک میکنه @tebemizan

⭕️اصل سوم👇 🔺از مصرف ترشیجات و شوریجات پرهیز کنید چون هم سرد هستن و هم به دلیل نمک زیادی که دارن، آب رو از بدن دفع میکنن و یبوست بدتر میشه @tebemizan

✅یادتون نره که یک رژیم غذایی اصولی، باید علاوه بر لاغری درست و حسابی، تناسب اندام و سلامتی رو هم براتون به ارمغان بیاره! 😍 ⚠️گول تبلیغاتی که هزار نوع دارو و دمنوش و رژیم‌های عجیب و غریب رو تبلیغ میکنن رو نخورید! اگر همین غذای مصرفی روزمره رو به درستی مصرف کنید، هم حسابی لاغر میشین، هم روی بیماری رو نمیبینید @tebemizan

🔺حدود 25 نفر کمپین لاغری تا عید طب میزان رو خریداری کردن! 😳 ⚠️5 نفر دیگه ظرفیت شارژ کردیم و ممکنه فردا شارژ نشه! پس از همین الان شروع کنید که تا عید 15 کیلو لاغرتر باشین😍👏 برای خرید کمپین و مشاوره رایگان به ادمین پیام بدین👇 ✅@admin_tebemizan

ظرفیت: ۳ نفر

⚠️الکی نیست که به چاقی میگن بلای خانمان سوز قرن 🔺یکبار دیگه به ویدیو دقت کنید ⭕️درسته وزن اون شخص که چاق هست بالاست اما چرا حتی درست نمیتونه روی پاش وایسه؟ صرفا بخاطر وزن زیادش هست؟

📚در چاقی یک اتفاق خطرناک میفته که بهش میگن سارکوپنی (sarcopenia) ⭕️با افزایش وزن، التهاب در بدن به شدت افزایش پیدا میکنه ⚠️با افزایش التهاب مغز فکر میکنه بدن در شرایط بحرانی قرار داره و شروع به تجزیه و تخریب عضلات میکنه تا از انرژیشون استفاده کنه 🔺برای همین در چاقی عضلات به مرور تخریب میشن که بهش میگن سارکوپنی😱 @tebemizan

📚در تحقیقی که سال 2022 در کشور چین انجام گرفت، مشخص شد که طول عمر ارتباط زیادی با توده عضلانی داره یعنی هر چقدر توده عضلانی بیشتر باشه، عمر بیشتری میکنیم! ⚠️تحلیل عضلات یعنی هدر رفتن سلامتی، نشاط، توانایی جنسی و .... @tebemizan