#طب_اسلامی
🔸قرآن کریم در سه آیه ی مختلف به شکل گیری حس شنوایی و بینایی انسان در رحم مادر اشاره میکند و جالب است که در همه ی این آیات شکل گیری قدرت شنوایی را قبل از حس بینایی ذکر میکند
1- سوره ی نحل / آیه ی ۷۸
2-سوره ی سجده / آیه ی ۹
3-سوره مومنون/آیه ی ۷۸
🔹 نکته حیرت انگیز این آیات این است که با پیشرفت #ابزار پزشکی ، دانشمندان متوجه شدند که در رحم مادر شنوایی جنین(در ۱۸ هفتگی) قبل از بینایی او(۲۴ هفتگی) فعال میشود .
@tebeslami_ir
با عنایت خداوند متعال و حضرت ولیعصر(عج)
مرحله اول دوره های تابستانی در جوار #مسجد_مقدس_جمکران برگزار خواهد شد
آموزش دوره های تخصصی_کاربردی
دوره های تخصصی در یک نگاه
#عنوان_دوره :#اعمال_یداوی(حجامت، زالو، فصد)
✅حجامت کاربردی و تخصصی
✅فصد تخصصی
✅زالو اندازی تخصصی
#استاد: رحمانی
#زمان_دوره : 21 الی 23 خردادماه
ثبت نام پیامکی : 09921682812
@jd313 ثبت نام تلگرامی :
------------------------------------------------
#عنوان_دوره : #طب_سوزنی
سرفصل های دوره: درمان بیماری های شایع مانند :
💥سینوزیت
💥میگرن
💥چاقی
💥دیسک کمری
💥زانو درد
وغیره......
#استاد_الهی
#زمان_دوره : 28 الی 30 خردادماه
ثبت نام پیامکی : 09921682812
@jd313 ثبت نام تلگرامی :
------------------------------------------------
#عنوان_دوره : #ماساژ_مقدماتی
🌼آناتومی سطحی، لمسی و عمقی بصورت کاملا کاربردی
🌼غمز و دلک درمانی
🌼تشخیص و رفع انحراف لگن به صورت تخصصی، پیشرفته و کاربردی
🌼شناخت و اصلاح عضلات بصورت کاملا کاربردی
🌼تشخیص و رفع کمردرد، درد لگن، درد پهلو به صورت کاربردی و تخصصی
🌼تشخیص و درمان مقدماتی انواع آسیب های کمر و گردن
🌼مقدمات تشخیص دیسک کمر و گردن، 🌼عوامل ایجاد دیسک کمر و گردن .....
#استاد_میر_نصیری
#زمان_دوره : 4 الی6 تیرماه
ثبت نام پیامکی : 09100138221
@anatomi_tebb ثبت نام تلگرامی :
------------------------------------------------
#عنوان_دوره : #سبک_زندگی_اسلامی
#فصل_اول
⚡️مزاج شناسی
⚡️نبض شناسی
⚡️شناخت طب در سبک زندگی
⚡️سته ضروریه
⚡️مبانی طب
⚡️ماساژ و غمز درمانی (ماساژ عمقی)
⚡️اصلاحی به همراه کارگاه عملی)
⚡️همسرداری و تربیت فرزند از نگاه طب اسلامی
⚡️حجامت.فصد(به همراه کارگاه عملی)
#زمان_دوره : 8 الی 11 تیر ماه
ثبت نام پیامکی : 09921682812
@jd313 ثبت نام تلگرامی :
------------------------------------------------
#عنوان_دوره : #عنبیه_شناسی
✅تشخیص بیماری از روی عنبیه
#استاد_امیری
#زمان_دوره : 11 الی 13 تیرماه
ثبت نام پیامکی : 09921682812
@jd313 ثبت نام تلگرامی :
------------------------------------------------
#عنوان_دوره : #ماساژ_پیشرفته
💥ماساژ ریلکسی درمانی
💥آسیب های ورزشی
💥تشخیص و درمان سیاتیک
💥تشخیص و درمان دیسک کمر
💥تشخیص و درمان دیسک گردن
💥تشخیص و درمان پیشرفته انواع آسیب های گردن
💥درد کتف و شانه
💥درد دست و محدودیت حرکت آن
💥تنگی کانال مچ دست
#استاد_میر_نصیری
#زمان_دوره : 18 الی 20 تیرماه
ثبت نام پیامکی : 09100138221
@anatomi_tebb ثبت نام تلگرامی :
------------------------------------------------
#عنوان_دوره : #تربیت_مربی_کودک
🌺مربیان آگاه،مربیان موفق🌺
💥کارگاه ایده ها و مهارت ها
💥کارگاه هیجان و نشاط
💥کارگاه خلاقیت
💥کارگاه تربیت آگاهانه
💥کارگاه روان شناسی (آهنگ رشد،تفسیر نقاشی،شیوه های اصلاح رفتار کودک،پرورش هوش هیجانی و اخلاقی کودک،بررسی زندگی معنوی کودکان و تربیت جنسی ....)
#استاد_دارینی_و_استاد_پورجواد
#زمان_دوره : 19 الی ۲۱ تیر ماه
ثبت نام پیامکی 09025284441
ثبت نام تلگرامی و ایتا
@Jam_amozesh
------------------------------------------------
#عنوان_دوره : #سبک_زندگی_اسلامی
#فصل_دوم
💥شناخت بیماری از روی عنبیه
💥شناخت بیماری از روی زبان
💥کاربرد و شناخت گیاهان دارویی
💥اصول دارو سازی
💥آناتومی و غمز( به همراه کارگاه عملی)
💥ورزش های اصلاحی و کاربرد آن(به همراه کارگاه عملی)
💥اصلاح تغذیه و تغذیه در طب اسلامی
#زمان_دوره :22 الی 25 تیر ماه
ثبت نام پیامکی : 09921682812
@jd313 ثبت نام تلگرامی :
------------------------------------------------
#عنوان_دوره:#زبان_شناسی(تخصصی)
✅تشخصی بیماری از روی زبان
#استاد_امیری
#زمان_دوره : 26 الی 27 تیرماه
ثبت نام پیامکی : 09921682812
@jd313 ثبت نام تلگرامی :
------------------------------------------------
#عنوان_دوره : #نسخه_نویسی
#علاج_تبیین_بیماریها ( فصل اول)
💥سردردها و میگرن
💥چاقی و لاغری
💥جوش و بیماریهای پوستی
💥پروستات و شب ادراری
💥سینوزیت و سرماخوردگی
💥ریفلکس معده
💥زخم معده و زخم اثنی عشر
💥ضعف معده ، ضعف هاضمه، اشتها، تهوع و قی
💥یبوست بواسیر تنقیه انگل و کرم روده
💥اسهال کولیت کرون و اولسروز
💥بیماریهای دهان و دندان
💥لوزه تل آفت لثه گلو سرفه خشک
💥لارنژیت لکنت زبان سکسکه
💥کم خونی فقر آهن
💥تیروئید کم و تیروئید پر کار
💥واریس پا، واریکوسل
💥بیماریهای زنان
وغیره .....
#زمان_دوره : 29 الی 31 مرداد ماه
ثبت نام پیامکی : 09921682812
@jd313 ثبت نام تلگرامی :
کانال اطلاع رسانی دوره های تخصصی
@takhasosi_tab
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سخنان آيت الله تبريزيان (حفظه الله) :
طب اسلامي ٥٠٠ دارو و ٥٠٠ دعا برای درمان دارد كه پشتوانه آن احاديث ائمه اطهار علیهم السلام است...
@tebeslami_ir
راستی الان اینا دقیقا کجا هستند؟!
🤔«تب برفکی»
🤔«تب کریمه کنگو»
🤔«جنون گاوی»
🤔«سارس»
🤔«آنفولانزای خوکی»
🤔«آنفولانزای مرغی»
🤔«آنفولانزای بزی»
🤔«ویروس زیکو»
عروس رفته گل بچینه؟
بیماری ها کلا ساختگی بود؟
درآمد این مریضی ها کم بود دنبالش رو نگرفتن؟
دوباره قرار هست با واکسنش بر گردونن؟
مردم حسابی ازش نترسیدن سودآور نشد؟
#بیماریهای_ساختگی
@tebeslami_ir
🔵یک راه طب اسلامی برای کم شدن «آمار طلاق»
خانمهایی که علاقه دارند زیبا و جذاب باشند مواظب غذا خوردنشان باشند.
بد غذا خوردن هم باعث چاقی و هم باعث زشتی صورت و پیری است و چهره را بیشتر از سن واقعی نشان می دهد.
در روایاتی پیامبر میفرمایند:
برادرم عیسی از شهری میگذشت و در آن مرد و زنی را دید که بر روی هم فریاد میزنند به آنان گفت: مشکل شما چیست؟
مرد گفت: ای رسول خدا این همسر من است و هیچ بدی ندارد بلکه زنی صالحه است اما من میخواهم از او جدا شوم عیسی گفت: به هر حال مشکلش را بگو
مرد گفت: با وجود اینکه پیر نیست اما صورتش شکسته و فرسوده شده است.
عیسی گفت: ای زن
آیا دوست داری که شادابی چهره ات بازگردد؟
زن گفت: آری
پس به او گفت: هر وقت غذا می خوری مواظب باش که سیر نشوی زیرا غذا اگر در معده و شکم زیاد شد و زیادتر از اندازه گردید طراوت صورت را از میان میبرد.
پس زن این کار را انجام داد و شادابی به صورتش بازگشت.
👌چند دستور در احادیث معصومین علیهم السلام برای زیبایی صورت وارد شده است:
1⃣ «خوب جویدن غذا»
2⃣ «ریختن نمک طبیعی بر روی هر لقمه ی غذا»
3⃣ «خوردن غذا در صبح و شام و نخوردن هیچ چیز در طی روز»
👌«ضعف جنسی مردان» و «ضعف زیبایی زنان», دو عامل جدی شیوع طلاق است که در کنار عوامل دیگر قرار می گیرد.
▪️کانال طب اسلامی
@tebeslami_ir
🌸فواید خربزه از دیدگاه طب اسلامی
#سلسله_احادیث_پزشکی
⚜ پیامبر اکرم(ص) می فرمایند:
《عَضَ البِطِّیخَ وَ لَا تَقطَعهَا قَطعاً، فَإِنَّهَا فَاکهَةٌ مُبَارَکَةٌ طَیِّبَةٌ، مُطَهَّرَةُ الفَمِ، مُقَدِّسَةُ القَلبِ، تُبَیِّضُ الأَسنَانَ.》
خربزه را با دندان گاز بزنید و بخورید و از چاقو استفاده نکنید.زیرا میوه ای مبارک و خوش مزه است که دهان و قلب را پاک می کند و دندان را سفید می سازد.
📚منبع: طبی النبی،ابوالعباس جعفر بن محمد المستغفری،ص27
#اصلاح_سبک_زندگی
💢 طب اسلامی 💢
🆔 @tebeslami_ir
🔴به شما این را نگفتند!!!
👈همیشه وقتی کسی از بیماری خاصی فوت میکند اطرافیانش وپزشکانش میگویند:
🔺اجلش رسیده بود
🔺خواست خدا بوده
🔺عمرش به این دنیا نبود
🔺قسمتش همین بوده
🔺عمر دست خداست
🔺بیماریش نادر بود
🔺از دست ما کاری برنیامد
و....
👈اما این را نمیگویند:
🔹قدر سلامتی را ندانست
🔹هر نوع غذایی میخورد
🔹پرهیز نداشت
🔹غذای او طیب وسالم نبود
🔹هر نوع سم ومواد مضر وارد بدنش شد
🔹ما قدرت وفهم درمان را نداشتیم
🔹پزشکان در درمان ضعیف بودند
و.....
⭕️قطعا اگر سبک زندگی خودمان را تصحیح کنیم امراض ما کمتر خواهد بود
❌بیشتر بیماریها از تغذیه ناسالم بوجود می ایند
********
🔶درتـرویـج #طـب #اسـلامــے سهـیم باشــیم
@tebeslami_ir
🔸استاد ریاضی گفت: بچه ها به جای روزه گرفتن ، دلی را به دست آورید ، گرسنه ای را سیر کنید!
🔹گفتم استاد: اگر ما به جای معادله ریاضی در برگه امتحانی برای تو شعر زیبایی بنویسیم به ما نمره قبولی می دهی؟
🔺این دیالوگ، یکی از مغالطه های مشهور در جامعه ماست
🔺این به جای اون.. اون به جای این..
نوعی بهانه جویی برای کتمان دو امر مطلوب
🔺مغالطه ای برای کنار زدن امر خدا
#پندانه
@tebeslami_ir
♦️ خشکی لب
✍لب نیز مانند کف دست ؛ ناخن ؛ کف پا ؛ زبان ؛ عنبیه و.... نقطه ی انطباقی و منعکس کننده ی مشکلات جدی در اندامهای مختلف است .وقتی در طب اسلامی برای خشکی لب دستور چکاندن قطره ی روغن زیتون یا بنفشه زیتونی به ناف میدهند علت چیست؟! افراد نادان این نسخه را مسخره میکنند ولی....لب پایین نشان دهنده ی مشکلات گوارشی خصوصا بیماری های روده است
✅یکی از علایم تشخیص یبوست در علم قیافه شناسی ترک خوردن و خشکی لب پایین است و اما چرا چکاندن روغن در ناف! ناف مانند ترمینال است و میتواند هر دارویی را به معده و روده برساند. روغن باعث تحریک و افزایش قدرت روده ها و درمان یبوست می شود.
🌹 کانال طب اسلامی
🍃 @tebeslami_ir
✅فواید کدو از دیدگاه طب اسلامی
#سلسله_احادیث_پزشکی
💫 امام صادق(ع) می فرمایند:
🍃 الدُّبَّاءِ ، فَإِنَّهُ یَزِیدُ فَی الدِّمَاغِ.🍃
✍️ کدو مغز و عقل را زیاد می کند.
📚 منبع: اصول کافی، شیخ کلینی، ج 6، ص 371
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#اصلاح_سبک_زندگی
💢 طب اسلامی 💢
🆔 @tebeslami_ir
👇👇👇کانال عمومی👇👇👇
(تقویم همسران)
⬅️اولین و پرطرفدارترین مجموعه کانال های تقویم نجومی ، اسلامی
✴️ یکشنبه 👈5 خرداد 98
👈26 می 2019👈20 رمضان ۱۴۴۰
🏛 مناسبت های اسلامی و دینی.
🌙🌟 احکام اسلامی و دینی.
⬅️فتح مکه(8هجری قمری)
✈️ مسافرت اگر ضروری است خوب است.
👶روز مناسبی برای نوبت زایمان نیست
🔭احکام نجوم.
امروز برای امور زیر خوب است.
🔘آغاز به ساخت و ساز و بنایی.
🔘امور زراعی و کشاورزی .
🔘نقل و انتقالات.
🔘جابجایی منزل و مغازه.
🔘معامله و تجارت.
🏴شب شهادت مولای متقیان علیه السلام و شب قدر.
💑مباشرت و مجامعت.
⚫️ طبق روایات، #اصلاح_مو (سر و صورت) در این روز از ماه قمری،خوب و باعث ایمنی از بلاست.
💉🌡حجامت خون دادن فصد و زالو انداختن
#خون_دادن یا #حجامت#فصد#زالو انداختن در این روز، از ماه قمری خوب است و باعث صحت و سلامتی است.
😴😴تعبیر خواب
خوابی که شب دوشنبه دیده شود طبق ایه 21 سوره مبارکه انبیاء علیهم السلام است.
ام اتخذوا الهه من الارض هم ینشرون ......
و چنین استفاده می شود که اگر کسی با خواب بیننده در خشم و غضب بود خشم غضبش برطرف شود. و به این صورت مطلب خود رو قیاس کنید......
تقویم همسران صفحه 116
💅 ناخن گرفتن
یکشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مبارک و مناسبی نیست و طبق روایات ممکن است موجب بی برکتی در زندگی گردد.
👕👚 دوخت و دوز
یکشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز مناسبی نیست . طبق روایات موجب غم واندوه و حزن شده و برای شخص، مبارک نخواهد بود.
✴️️ وقت #استخاره در روز یکشنبه: از طلوع آفتاب تا ساعت ۱۲ و بعداز ساعت ۱۶ عصر تا مغرب.
❇️️ ذکر روز یکشنبه : یا ذالجلال والاکرام ۱۰۰ مرتبه
✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۴۸۹ مرتبه #یافتاح که موجب فتح و نصرت یافتن میگردد .
💠 ️روز یکشنبه طبق روایات متعلق است به #حضرت_علی_علیه_السلام و #فاطمه_زهرا_سلام_الله_علیها . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد.
🌸ب بامیدپرورش نسلی مهدوی انشاءالله🌸
📚 منابع مطالب
کتاب تقویم همسران
🔶برای دریافت تقویم همسران به ادمی پیام ارسال کنید
@tebeslami_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
😬به ما که رسید آسمون تپید!
🎥گزارش از طب اسلامی در فرانسه!
🏞 نمک طبیعی
💠درمان شدگان طب اسلامی
@tebeslami_ir
🌸دلنوشته3
امروز یکی بهم پیام داد:👇
سلام «طب قدیم» برای گرفتگی عضلات وآرتوروزگردن وگرفتگی عصب دست راه حل دارد!؟
بنده جواب دادم👇
سلام، در دنیا طب قدیم را به پزشکی و بیمارستان و جراحی آمپول و .. می گویند.
و طب اسلامی ایرانی را بنام «طب جدید» می نامند.
منظور شما کدامیک است!؟
با تعجب پاسخ داد:👇
من معذرت میخام منظور من همان «طب جدید» است !
@tebeslami_ir
#فارسی_را_پاس_بداریم.
.
🔴 نتایج شوم خودبنیادی معرفتی در عرصه سلامت!
◀️ در حاشیه خبر جدید ایندپندنت: به دلیل موفقیت در پیوند رحم ب مردان، مردان از همین فردا می توانند کودکان خود را با عمل سزارین بدنیا بیاورند.
_________
▶️ نتیجه خودبنیادی معرفتی چیزی جز محصولات شوم مدرنیته در حوزه سلامت و پزشکی نخواهد بود. مسئله «مردانی که مادر می شوند» محصول شوم همین تمدن به ظاهر علمی و پیشرفته است.
▶️ حوزه های علمیه و فقه شیعه نسبت به مسئله پیوند رحم به مردان، چه رویکردی خواهند داشت؟ آیا باز هم به نام عدم ردع و نبود نهی از شارع آن را مباح می دانند (مانند مسئله تغییر جنسیت) و یا به تقابل معرفتی و عملی با آن خواهند پرداخت؟
▶️ آیا اساسا جریان حق در مقابل سیل ویرانگری به نام مدرنیته، آن هم بدون حضور مبسوط الید امام معصوم توانایی مقابله در سطح کلان را دارد؟
⁉️ اینها سوال های اساسی و بنیادینی است که هر اهل خردی باید از خود آن را بار ها و بارها بپرسد!
@tebeslami_ir
😳وزیر بهداشت آمریکا تحت فشارهای شرکت های تولید دارو و واکسن
مجبور به توجیه رفتار چند سال قبل ترامپ شد!
🔹وزیر بهداشت آمریکا گفت:نرخ واکسیناسیون در سراسر جهان کاهش یافته است.
🔹الکس آزار در یکی از نشستهای حاشیهای هفتاد و دومین مجمع جهانی بهداشت در ژنو نسبت به حمایت دونالد ترامپ از گروههای ضدواکسن و همچنین موضع ضدواکسیناسیون ترامپ گفت: که ترامپ حامی شدید واکسیناسیون است.
🔹به گزارش رویترز، ترامپ چند سال قبل از تصدی ریاست جمهوری آمریکا در توییتی بحث ارتباط اوتیسم با واکسیناسیون را مطرح کرده بود و از دلایل اقبال مردم به ترامپ، قول دادن او به جلوگیری از اجبار واکسیناسیون در آمریکا بود.
@tebeslami_ir
a5.mp3
1.39M
*┄┄┄••❅✨✨❅••┄┄┄*
📢اذان با صدای ملکوتی #شهید_باکری🌷
#نماز_اول_وقت🌷
*┄┄┄••❅✨✨❅••┄┄┄*
ضررهای نمک صنعتی و فواید نمک دریا از زبان دکتر جاش آکس👇
نمک صنعتی 👈حاوی مواد ضد انفجاری و نوعی سم است
نمک صنعتی👈دارای مشتقات آلومینیوم است
نمک صنعتی👈حاوی مواد افزودنی شیمیایی دیگری است
نمک صنعتی👈موجب افزایش فشار خون شماست
نمک صنعتی👈آرم سلامت می خورد تا وزن شما را برای منفعت برخی افزایش دهد وموجب افزایش چربی تجمع یافته در بدن شما شود
فواید نمک دریا و تأثیر آن بر سلامت بدن👌
نمک دریا👈حاوی 80 ویتامین مفید می باشد
نمک دریا👈حاوی موادی مانند پتاسیم و کلراید منیزیم
نمک دریا👈فرایند رسیدن مقدار کافی آب به بافتهای بدن را افزایش می دهد
نمک دریا👈میتواند کلیه های شما را حمایت کند
نمک دریا👈به سم زدایی کلیه ها کمک می کند و این میتواند پاکسازی کولون را بهبود بخشد
نمک دریا👈موجب بهبود سلامت قدرت جنسی می شود
نمک دریا👈موجب بهبود ساختار مغز می گردد
نمک دریا👈از سلامت قلب حمایت می کند
نمک دریا👈فرایند رسیدن سطوح انرژی به بدن را بهتر می کند
نمک دریا👈بخشی از رژیم غذایی شماست
نمک دریا👈برای کسانی که مشکل تیروئید دارند مفيد است و این افراد بايد نمک دریای بیشتری دریافت کنند
☘️شما دنبال مواد حاوی پتاسیم میگردید در حالی که نمک دریا سرشار از پتاسیم است☘️
☘️باید بطور منظم از نمک طبیعی دریا و یا نمک سنگ استفاده کنید☘️
@tebeslami_ir
⁉️ سوال: شیر مادر بعلت سزارین خیلی کم است و نوزاد گرسنه میماند برای افزایش شیر در طب سنتی چه باید کرد؟
✅پاسخ : #ازدیاد_شیر_مادر
🔸زیره سیاه
🔹دوسین
🔸گزنه
🔹حلیم گندم
🔸شیره انگورخانگی.
🔹عسل طبیعی
🔸سوپ گندم
🔹سبزی ریحان
🔸سویق گندم
🔹خرما
🔸دمنوش رازیانه
🔹ترک یا کاهش سردیجات
🔸گرمیجات طبیعی میل کنید
🔅اگر فرزندتان پسر هست رازیانه نخورید.
🍁☘🍁☘🍁
@tebeslami_ir
هدایت شده از
▫️۱۴ قرن پیش رستگار شدی و عالَم یتیم شد و حالا من در کوچه پس کوچه های غیبت با کاسه ی اللهم عجل لولیک الفرج آواره ی پسرت، پدرِ اُمّت آخرالزمان هستم...
▪️شهادت #امام_علی را محضر امام زمان و شما عاشقان مولا تسلیت میگوییم و در این #شب_قدر حواسمان باشد، ببخشیم تا بخشیده شویم...
@tebeslami_ir
هدایت شده از
⭕️ اینستاگرام در اقدامی عجیب هنگام سرچ هشتگ (#fasting) به معنای "روزه داری" اخطاری به کاربرانش میدهد که در آن نوشته:
🔺 « جستجوی شما مشوق رفتاری هستند که میتواند مضر باشد و حتی به مرگ منجر شود !»
@tebeslami_ir
هدایت شده از
🔅 امیرالمؤمنین حضرت على عليه السلام میفرمایند :
🔸گرسنگى كشيدن، نيكو ياورى است براى به بند كشيدن نفس و درهم شكستن عادتهاى آن.
📚ميزان الحكمه ج1 ص191
✅ از همین امروز باورخودمون رو تقویت کنیم که عادت مصرف سه وعده غذا غلط وعلت همه بیماریهاست وخداوند با دو وعده کردن غذا در ماه رمضان در کنار انواع رشد ،برای داشتن تنی سالم مقدمه خوبی برامون فراهم کرده،کافیه بعد از ماه رمضان همین میسر رو ادامه بدیم
البته خداوند اونقدر نخواسته بما سخت بگیره سحری مون رو ساعت ۱۰صبح بخوریم وشام مون رو بعد اذان مغرب
وانرژی ایی که از مصرف ناهار کسب میکردیم رو از یکساعت خواب ظهرانه
بدست بیاریم.
@tebeslami_ir