تنها دو شب کمخوابی باعث میشود احساس پیری کنید! - روانشناسان در سوئد با انجام یک آزمایش دریافتند خواب ناکافی ۴ ساعته تنها برای دو شب می‌تواند سبب شود که افراد به طور متوسط خود را چهار سال پیرتر حس کنند. - دکتر لئونی بالتر، روان‌شناسی عصبی در موسسه کارولینسکا در استکهلم و نویسنده این مطالعه، در این باره می‌گوید: «خواب تأثیر عمده‌ای بر میزان احساس پیری در شما دارد و این تنها به الگوهای خواب طولانی‌مدت شما مربوط نمی‌شود. حتی زمانی که شما فقط دو شب کمتر می‌خوابید، تأثیر واقعی بر احساس شما دارد.» روزتون زیبا🌸☀☀🌸

با معده خالی قهوه نخورید ✍ قهوه با معده خالی مخاط معده را تحریک می‌کند و ترشح اسید معده را افزایش می‌دهد. همه این‌ها باعث آسیب به پوشش داخلی معده شده و به سرعت منجر به گاستریت و درد معده و سوزش سردل می‌شود. ✍قبل از نوشیدن قهوه، باید صبحانه بخورید. @azamebrahimiii

اگر میدانستید خوردن پیاز خام در کنار غذا چه خاصیتی دارد هرگز آن را ترک نمی کردید👇 🔷 کسانی که با غذای خود کمی پیاز خام می خورند کمتر به سرطان مبتلا می شوند. 🔷 به آنهایی که دچار سرماخوردگی می شوند مصرف پیاز به صورت خام یا در کنار غذا توصیه می شود. 🔷 خوردن پیاز همراه با غذاهای چرب سبب هضم چربی ها می شود 🔷 خوردن پیاز همراه با غذا موجب از بین بردن تمام مواد سمی و مضر درون آن می شود و مانع جذب چربی به بدنتان می شود. 🔷 اگر دچار دیابت و قند خون بالا و یا کلسترول خون هستید با مصرف پیاز همراه با غذاهای خود هرچند به مقدار کم می توانید از تمام آسیب هایی که در کمین شما هستند جلوگیری کنید و سلامتی خود را تضمین کنید و طول عمرتان را افزایش دهید. @azamebrahimiii

❌خورشت آلو بخارا ❌ ⚠️خورشت آلوبخارا بسیار مفید و دارای خواص زیادی است. آلوبخارا مُلیّن، خنک و برای مفاصل فوق العاده است. ✴️مواد لازم: 🥩گوشت خورشتی: گوسفندی  ۲۰۰ _ ۳۰۰ گرم 🔸آلوبخارا: دو پیمانه 🥮زعفران: نصف قاشق چای خوری 🧅پیاز: یک عدد 🧂نمک و زرد چوبه و روغن زیتون یا روغن شحم: مقدار لازم ✴️روش پخت: ☑️ پیاز را به شکل خلال ریز خرد کنید و با روغن تفت دهید، سپس گوشت را تکه تکه کرده و به پیاز اضافه و تفت دهید تا آب گوشت جمع شود و گوشت کمی تغییر رنگ دهد، سپس زرد چوبه را اضافه و کمی تفت دهید. ⚠️۴ لیوان آب جوش روی پیاز و گوشت بریزید و بگذارید با آتش ملایم بمدت یک ساعت پخته شود. 🔻سپس بعد از گذشت یک ساعت زعفران و اندکی فلفل سیاه اضافه نمایید. ⏮ آلوها را شسته و آبکش کنید و بعد از گذشت نیم ساعت از اضافه کردن زعفران، آلو را به خورشت اضافه و اجازه دهید نیم ساعت دیگر بپزد. ✍️همراه با اضافه کردن آلو، نمک و در صورت تمایل اندکی شکر قهویی اضافه کنید. ⭕️بعضی‌ها یک قاشق غذا خوری خلال بادام را اندکی تفت می‌دهند و همراه با آلو به خورشت اضافه می‌کنند. ⏮همچنین بعضی‌ها یک دانه هل و یک چوب دارچین نیز اضافه می‌کنند روزتون زیبا🌸☀🌸☀🌸

چیزهای کوچیک رو یادتون نمیمونه و فراموش میکنین وسایل رو کجا گذاشتین خیلی وقت ها قرارهاتون رو یادتون میره و نمیدونین باید چیکار کنین این ها علائم و نشونه های اختلال حافظه است در صورت پیشرفت تبدیل میشه به آلزایمر😱 چرا؟؟ علت اصلیش در سبک زندگی و تغذیه ماست جنس مغز از چربیه و چربی هم طبعش سرده اگه مواد غذایی طبع سرد بیش از حد مصرف کنین، یا مواد غذایی حاوی نگهدارنده و... این ها باعث میشن مغز بیش از اندازه سرد بشه و عملکردهای طبیعیش مختل میشه یکی از عوارضش، الزایمره😱😱 @azamebrahimiii

صبحانه_سالم ✅ توست کره بادام زمینی و میوه، صبحانه سالم برای بچه ها مصرف صبحانه سالم به خصوص برای بچه ها اهمیت زیادی داره. توست کره بادام زمینی یکی از بهترین گزینه ها برای کوچولوهای بهانه گیره. چون هم طعمش رو معمولاً دوست دارن و هم ظاهر جذابی داره. برای تزیین صبحانه سالم برای بچه ها هم میتونید از میوه های مختلف مثل موز، کیوی یا بلوبری استفاده کنید. در ضمن میتونید کمی عسل هم روی کره بریزید تا توست شما شیرین تر بشه. برای بچه هایی که به بادوم زمینی حساسیت دارن میتونید به جای کره بادام زمینی از کرم کنجد استفاده کنید. 🌾صبحتون زیبا

چـطوری افتادگی پوست رو درمان کنیم تا پوست شاداب و جوان بشه؟🤔 👈1ق ﻋﺴﻞ +ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﻩ ﺍﺑﻠﯿﻤﻮ +چند قطره ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ مخلوط ﻭ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ۱۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﭘﻮﺳﺘﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺸﻮﯾﺪ (ﻫﻔﺘﻪ اﯼ ﭼﻨﺪﺑﺎﺭ) @azamebrahimiii

*خواص کینوا* 💎سرشار از انتی اکسیدان ویتامین B1, ویتامین B2 ویتامین B3,ویتامین B6 ویتامین E , فولات کلسیم منیزیم ،پتاسیم، منگنز ،فسفر، آهن ، روی ،فیبر ، پروتئین و چربی های امگا 3 است کینوا به صورت پخته شده برای انواع سالاد ، سوپ ، برگر گیاهی بدون گوشت کتلت و صبحانه استفاده می شود 💟خواص زیادی منجمله مفید برای 1- فشار خون 2-کلسترول خون 3-دیابت و قند خون 4-سنگ کلیه 5-معده و دستگاه گوارش 6-یبوست 7-بواسیر و هموروئید 8-کاهش وزن و لاغری 9-جلوگیری از سرطان سینه 10-جلوگیری از پوکی استخوان 11-برای افزایش انرژی کودکان 12-جنین و زنان باردار 13-بدنسازی 14-درمان کم کاری تیروئید 15-قلب 16-سلیاک 17-منبع خوب پروتئین 18-درمان کم خونی 19-پوکی استخوان 20-سرطان 21-لکه های پوستی 22-درمان آکنه و جوش صورت 23-جوان سازی پوست صورت 24-تقویت و افزایش رشد مو 25-درمان شوره سر ودرمان موخوره جهت سفارش این دانه پرخاصیت پی وی پیام بدهید . @azamebrahimiii

⭕️چطوری #کینوا پخته میشود؟ یک پیمانه کینوا را درون قابلمه بریزید و دو پیمانه آب به آن اضافه کنید. قابلمه را بر روی حرارت زیاد قرار دهید و اجازه دهید آب آن به جوش آید. سپس درب قابلمه را بگذارید و حرارت را کم کنید. 15 دقیقه صبر کنید تا این گیاه به طور کامل بپزد و آب آن جذب شود. کینوا ی سفید بافت نرم تری نسبت به کینوای رنگی دارد. @azamebrahimiii

صبحتون پر گل و زیبا🌹🌹🌹 ویژگی‌های درمانی گل سرخ عموماً به دسته‌بندی‌های زیر تقسیم می‌شوند: ✨1. ضد استرس و آرام‌بخش: گل سرخ معمولاً برای کاهش استرس، اضطراب و بهبود خواب استفاده می‌شود. ✨2. ضد التهابی و ضد عفونی کننده: گل سرخ دارای خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده است و می‌تواند در بهبود برخی از بیماری‌های التهابی کمک کند. ✨3. تقویت سیستم ایمنی بدن: مواد فعال موجود در گل سرخ می‌توانند به عنوان تقویت‌کننده‌های سیستم ایمنی عمل کنند و به افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها کمک کنند. ✨4. ضد افسردگی: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف گل سرخ ممکن است در کاهش علائم افسردگی کمک کند. ✨5. موثر برای مشکلات گوارشی: گل سرخ می‌تواند در کنترل برخی مشکلات گوارشی مانند دل درد و تهوع مفید باشد. مثل مربای گلسرخ شربت گلسرخ ووووو فصل گل سرخ از خواص این گل بیشتر استفاده کنید

بهترین و بدترین غذاها برای بیماری رایج میگرن نخورید: کالباس، نوشابه گازدار، آووکادو بخورید: بادام، زغال اخته، آب درد مفاصل و کمر نخورید: نوشابه گازدار، گوشت قرمز، سیب زمینی سرخ کرده بخورید: ماهی قزل آلا، بادام، کلم خستگی نخورید: فست فود، آب نبات، شیرینی بخورید: موز، آجیل، آب بیخوابی نخورید: قهوه، الکل، کلوچه بخورید: ماهی قزل آلا، شیر، کیوی استرس نخورید: الکل، قهوه، نوشابه گازدار بخورید: آووکادو، روغن زیتون، صدف نفخ نخورید: لوبیا، شیر، نوشابه گازدار بخورید: هندوانه، توت فرنگی، توفو سوزش سردل نخورید: غذاهای تند، پنیر، فست فود بخورید: بلغور جو دوسر، سیب زمینی، کلم بروکلی @azamebrahimiii

.♡.‏آن چه هست را بپذیر ‏آن چه بود را رها کن ‏به آن چه خواهد شد ایمان داشته باش..):؛ سلام و تشکر از عزیزان گروه. ممنون از همراهی شما. این گروه به زودی بسته خواهد شد. با آرزوی سلامتی و شادی برای تمام شما عزیزان.