. ✅ تدابیر #اربعین بخش اول 🔺چند روز قبل از شروع پیاده‌روی اصلی (از همین امروز پیاده‌روی رو شروع کنید) حتما ورزش کنید و پیاده‌روی داشته باشید تا بدن آمادگی داشته باشه تا اینجوری از کوفتگی زیاد در پیاده‌روی اصلی جلوگیری بشه! ✅ اصلاح سبک زندگی با میم‌صاد👇 🆔 @MimSadTEB ::

. ✅ تدابیر #اربعین بخش دوم 🔺می‌تونید قبل از پیاده‌روی از روغن بادام شیرین (برای لاغرها) برای روغن‌مالی مچ دست و پا به سمت مچ، جهت خونرسانی بهتر و از روغن بابونه (برای بدن‌های پُر) استفاده کنید! ✅ اصلاح سبک زندگی با میم‌صاد 👇 https://eitaa.com/joinchat/1970536510Ca603ce450b :.

. ✅ تدابیر #اربعین بخش سوم 🔺قبل از رفتن به این سفر، چند مرتبه از حنا استفاده کنید تا پوست سِفت و تقویت بشه! 🔺چون حنا داروی پوست، ضد قارچ و امراض پوستی و خنک کننده‌ی بدن هست؛ کل بدن و کف پاها توصیه میشه که ضماد کنید. 🔺اینطوری پاها دچار تاول نمیشه یا عوارضش به حداقل میرسه! ✅ اصلاح سبک زندگی با میم‌صاد 👇 https://eitaa.com/joinchat/1970536510Ca603ce450b :.

. ✅ تدابیر #اربعین بخش چهارم 🔺 برای اینکه پاها تاول نزنه، اولا که از کفش مناسب و سبک و هواخور استفاده کنید و جوراب نخی پا کنید و هر زمان خواستید توقف کنید پاها رو با آب سرد بشورید! ✅ اصلاح سبک زندگی با میم‌صاد👇 🆔 @MimSadTEB ::

. ✅ تدابیر #اربعین بخش پنجم 🔺 اگه دچار عرق سوز شدین، خصوصا افرادی که سابقه دارن؛ بهتره گرمیجات کمتر بخورید و از لباس مناسب خنک استفاده کنید و لباس زود به زود تعویض بشه و نواحی عرق سوز با روغن بنفشه زیتونی یا روغن گل‌سرخ چرب بشه! 🔺 ضماد حنا به بدن که در بخش سوم توضیح داده شد از عرق سوز شدن پیشگیری میکنه!👌 ✅ اصلاح سبک زندگی با میم‌صاد👇 🆔 @MimSadTEB ::

:: من فقط یکم موهام سوخته همین یکمم کبوده رنگم مگه نه لباسام یه ذره نامرتبه ولی من هنوز قشنگم مگه نه !؟💔 #یا_رقیه #از_غزة_بگو ✅ اصلاح سبک زندگی با میم‌صاد 👇 https://eitaa.com/joinchat/1970536510Ca603ce450b

. ✅ تدابیر #اربعین بخش ششم 🔺 بعد از شستشو و طهارت گرفتن حتما با یک پارچه یا حوله نخی، بدن رو خشک کنید تا از عرق‌سوز شدن و بیماری‌های عفونی و پوستی جلوگیری بشه! ✅ اصلاح سبک زندگی با میم‌صاد 👇 https://eitaa.com/joinchat/1970536510Ca603ce450b :.

:: ✅ تدابیر #اربعین بخش هفتم 🔺 پرخوری و درهم‌خوری ممنوع 🔸 جهت جلوگیری از مسمومیت و یبوست و در کل مشکلات گوارشی، پرهیز از پرخوری و درهم‌خوری رو خیلی جدی بگیرید! 🔹 تا جایی که میشه از غذاهای فست فودی و سرخ‌کردنی پرهیز کنید! 🔸 استفاده از غذاهای آبکی می‌تونه باعث جلوگیری از یبوست در طول سفر بشه! ✅ اصلاح سبک زندگی با میم‌صاد👇 🆔 @MimSadTEB :.