🔶🔹تغذیه بارداری 🔹بر مبنای طب سنتی 🔵غذاهای توصیه شده برای دوران #بارداری ۱ـ عسل ۲ـ انجیر ۷ عدد شبانگاه ۳ـ زیتون ۷ عدد صبحگاه ۴ـ کنجد روزی ۱ قاشق مربا خوری ۵ـ استفاده از (گندم – جو – نخود) درآش یا سوپ که بدون رشته پخته شود. ۶ـ مویز روزی ۲۱ عدد ۷ـ عرق و جوشانده نعناع ( فرح بخش و گرم کننده معده ) ۸ـ خرما روزی ۳ عدد به خصوص در ماه آخر ( باعث افزایش صبر- گرمی رحم و زایمان طبیعی می شود ) . ۹- بادام درختی روزی ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس میل شود. ۱۰ ـ انگور – سیب – به – انار – گلابی ـ خربزه @tebhadi

♻️خورشت های سبزیجات از دیدگاه طب سنتی 🔸در فصول بهار و تابستان، می توانید از خورشت های قورمه سبزی، آلو، کدو غوره، خلال بادام یا چاقاله بادام و زعفران (در حد کم)، بامیه، کنگر، ریواس و کرفس استفاده نموده و به عنوان چاشنی ۵۰ تا 100 گرم (بسته به طبع و نیاز) تمرهندی ترش یا ملس را در آب جوش حل کرده، صاف کنید و ۲۰ دقیقه قبل از اتمام پخت به خورشت اضافه کنید. 💠توجه کنید که برای استفاده از این سبزیجات حتی المقدور آنها را سرخ نکنید و یا با کمی روغن گیاهی و برای مدت کوتاهی آن را تفت دهید تا کمی نرم شود و هضم آن راحت تر شود. تغییر رنگ و حالت سبزی بر اثر سرخ کردن بیش از حد به هیچ عنوان توصیه نمی شود. ✅اگر در پختن و تفت دادن سبزیجات زیاده روی نشود خواص و طعم آنها بیشتر حفظ می شود. برای بخارپز کردن سبزیجات نیز می توانید با مقدار کمی آب و در مدتی کوتاه آنها را بپزید تا قوام سبزی از بین نرود. رژیم های آسیای شرقی از این جهت- مصرف نیم پخته سبزیجات- بسیار مورد توصیه هستند؛ اما بر اساس اصول طب سنتی مصرف گوشت ها مانند گوشت ماهی به صورت خام به هیچ عنوان توصیه نمی شود و با ضررهای فراوانی همراه است. 🔹در تهیه این خورشت ها تا جایی که ممکن است از روغن، حبوبات و گوشت بسیار کم استفاده کنید و یا اصلا استفاده نکنید. استفاده از گوشت مرغ و یا سایر پرنگان کوچک در این فصل بیشتر توصیه می شود. 💠حجم خورشت باید زیاد باشد و بجای برنج می توانید به اندازه کف دست از نان هایی چون لواش، جو یا نان خشک نازک برشته میل کنید. با توجه به طبع ریواس (سرد و خشک)، خورشت آن برای گرم مزاجان بهتر بوده و خورشت کرفس (گرم و خشک)، برای سرد مزاجان بیشتر توصیه می شود. خورشت چاقاله بادام نیز طبعی خنک متعادل و غذاییت خوبی دارد. @tebhadi

🔶🔹رب های کارخانه ای 🔹و مضرات مصرف آن 🔹به رب های صنعتی “استات سدیم” می زنند که اگر اضافه نکنند؛ رب کپک خواهد زد. 🔹این ماده باعث کندی ذهن و شعور می گردد. ❗️سعی کنید از رب های خانگی استفاده کنید @tebhadi

🔴 راهکارهایی برای داشتن خوابی راحت   ♻ مصرف برخی دم‌نوش‌ها مثل گل‌گاوزبان، جوشانده عناب و سنبل‌الطیب آرام‌بخش بوده و برای داشتن خواب آسوده توصیه می‌شوند 🔸 همچنین مصرف عرق بیدمشک، دم‌نوش به‌لیمو نیز موثر است.   🔹 اصلاح برنامه غذایی و نخوردن غذاهای نفاخ در شب راهی برای رفع اختلالات خواب است.   🔸 مصرف سبزیجاتی مثل کاهو یا خوراکی‌هایی که رطوبت زیادی دارند مثل جو و بادام خام قبل از خواب توصیه می‌شوند.   🔹 پرهیز از چای و قهوه، شکلات تلخ، ادویه جات، بویژه تندمزه ها، پیازخام، سیر   🔸 ماساژ درمانی، رعایت درجه دما و نور اتاق که خیلی سرد یا گرم نباشد یا روشن نباشد و حمام_کردن برای رفع اختلالات خواب توصیه می‌شوند. 🔹 مصرف شام‌کامل و مقوی و مفصل ( سرخ کردنی و دیرهضم نباشد) 🔸 دم‌کرده بادرنجبویه و بابونه نیز توصیه شده است این گیاهان حتی برای کودکان مفید و بی‌ضرر است. 🔹 از مصرف ترشی قبل از خواب پرهیز شود و در مقابل ترکیب روغن‌زیتون، عسل و سرکه مصرف شود. 🔸 همچنین بهتر است فرد بی‌خواب در مکانی تاریک و کم‌نور بخوابد و کمی گلاب در آن محل پاشیده شود. 🔹 مصرف غذاهایی مثل آش جو، آش کدو، کاهو و هویج مناسب است.   🔸 دم کرده خرفه نیز از بی‌خوابی جلوگیری می‌کند. این گیاه همانند یک آرام‌بخش عمل می‌کند.   🔹 روغنهای کدو، خیار وکاهو به‌ صورت ماساژ سر توصیه می‌شود. خواب_آور @tebhadi

آب_آوردگی_دور_قلب_و_ورم_بدن 📚:دکتر مهدی فهیمی ✴️‌‌⇦پرهیز شود از: قندهای شیمیائی، اسانس‌های شیمیائی، ترانس چربی بالا، کافئین زیاد، اضافه وزن، کم تحرّکی ❇️⇦درمان⇩⇩⇩ 📝⇦صبح ‌ناشتا : یک ‌استکان دمکردۀ گُل اسطوخدوس مخلوط با عسل اسطوخدوس میل کنید 📝‌‌⇦قبل‌از‌غذا: یک ‌قاشق ‌مربّاخوری شربت زنجبیل سپس مقدار کمی آب بنوشید 📝⇦بعدازغذا: سیاهدانه مخلوط با عسل اسطوخدوس بخورید 📝⇦در بین روز: یک استکان دمکردۀ گزنه مخلوط با عسل طبیعی بخورید 📝⇦اوّل مغرب: یک استکان دمکردۀ اَفتیمون مخلوط با عسل طبیعی بخورید @tebhadi

♻️غذاهــــای مفید بـرای استخوان سازی 🔸سنجد، کنجد، بادام، فندق، پسته، گردو، انواع کلم، نور آفتاب ، نعنا و پونه ، پیاز ، سبزیجات و میوه جات، برنج کته، روغن زیتون 🖍برای دردهای استخوانی سرد ، یک ق م دارچین را با نصف ق م زنجبیل در یک لیوان آب جوش دم میکنیم و با عسل شیرین کرده و میل میکنیم. ✅طرز تهیه یه غــذای مفیــد بــرای استخوان: هفته ای یک بار ازاین سوپ جو میل کنید تا هیچوقت به درد استخوانی مبتلا نگردید: 🔹پاچه گوسفند+ هویج + سبزیجات+یک قاشق زنجبیل+ روغن زیتون+ یک لیوان جو @tebhadi

✅ بهترین روش مصرف عسل عسل را به صورت ناشتا، نیم ساعت قبل از صبحانه در دهان بگذارید، آرام مزه‌مزه کنید تا با بزاق دهان‌تان مخلوط شود. 2. یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب ولرم بریزید و جرعه جرعه بنوشید. ❌دقت کنید که عسل را در شیر یا آبی که دمای آن بیشتر از 40 درجه سانتیگراد است نریزید. آیا عسلی که شکرک می‌زند عسل طبیعی است؟ یکی از نکته‌های جالب و خواندنی مربوط به عسل همین شکرک زدن یا رُس بستن است. خیلی از ما شکرک زدن را در مربا و چیزهای شیرین دیگر دیده‌ایم و می‌دانیم که علتش شکر است؛ به خاطر همین نسبت به رس بستن عسل هم حس خوبی نداریم و آن را مربوط به قند یا شکر اضافه شده به عسل می‌دانیم. ولی حتما تعجب خواهید کرد اگر بگویم کریستالیزه شدن یا شکرک زدن عسل نشانه طبیعی و خام بودن آن است. @tebhadi

✅احکام شرعی 🧐🧐🧐خیار؛ 🤔 یعنی اختیار فسخ معامله ☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️ ✍مراقب باشید نخونده پای چیزی رو امضا نکنید ❌❌❌ https://eitaa.com/tebhadi

📢📣 مسابقه مسابقه مسابقه 📢📣 💯مسابقه عکاسی با دوربین و موبایل💯 موضوع🔻🔻🔻 ✅سوژه های ناب نماز جماعت در پیاده روی اربعین 👈مهلت ارسال آثار : تا پایان ماه صفر👉 ارسال سوژه و مشخصات به شماره : ۰۹۹۲۴۷۱۵۱۰۸ 🎁🎁🎁جوایز ۴۰ کارت هدیه ۲۰۰ هزار تومانی https://eitaa.com/tebhadi

#امام_على(ع) 🌺🍃كانون بدى‌ها، لجاجت و مجادله زياد است. جِماعُ الشَّرِّ اللَّجاجُ و كَثرَةُ المُماراةِ. غررالحكم،حدیث۴۷۹۵ @tebhadi

*🇮🇷حدیث روز🇮🇷* 🌹در محضر الهی🌹 «بُکَاءُ الْعُیُونِ وَ خَشْیَةُ الْقُلُوبِ رَحْمَةٌ مِنَ اللّهِ». امام حسین (ع) فرمود: «گریستن چشم‏ها و ترسیدن قلب‏ها، رحمتی از جانب خداست». (مستدرک الوسائل، ج ۱۱ ص ۲۴۵ ح۳۵ https://eitaa.com/tebhadi

🔻 روزشمار | ۱۰ شهریور ماه 1401 @tebhadi