✅ دو یا سه روز در هفته یک لیوان آب کرفس بنوشید... 🍃 تامین ویتامینC بدن 🍃 پایین آوردن چربی خون 🍃 سلامتی قلب،معده و روده ها 🍃 شاداب و جوان نگه داشتن پوست و مو @tebira

سیاهدانه ⇦ طریقه صحیح مصرف سیاهدانه اگر می خواهید سیاهدانه خوب جذب شده و سریعا جواب دهد ۳ یا ۷ عدد را آرام آرام بجوید 👈 برای رفع تلخی آن به همراهش عسل بخورید @tebira

خوردن تخم مرغ در صبحانه باعث سیر نگاه داشتن طولانی مدت، کاهش وزن، تامین پروتیین، رشد مغز و حافظه، حفاظت از بینایی، افزایش ندادن سطح کلسترول میشود @tebira

♦️مصرف یک تا دو لیوان #شیر با خرما در روز بشرط داشتن رژیم متعادل،نه تنها چاق کننده نیست بلکه مفید است.شیر،کلسیم را تأمین میکند و #خرما حاوی آهن،پتاسیم،منیزیم،گوگرد،مس،کلسیم و فسفر است.🍶 @tebira

زغال اخته يک سوپر ماده مغذی برای مغز محسوب ميشود 👈مشكلات مغزی ناشي از افزايش سن مثل آلزايمر و زوال عقل را تا كاهش ميدهد 👈اين ميوه ظرفيتهای يادگيری و مهارتهای حركتی را افزايش می ‌دهد. @tebira

مزاج زنان ⚠️⇦مزاج زنان سردتر از مردان است و برای حفظ سلامتی خود باید از مصرف بی‌رویه 👇 👈ماست،دوغ 👈خیار،گوجه،کاهو 👈ماکارونی،سالاد اولویه پرهیز کنند @tebira

این گیاهان را بخورید و راحت بخوابید 🔸چای بابونه 🔹گل گاوزبان 🔸تخم کدو حلوایی 🔹دمنوش بهار نارنج 🔸آب؛ دارویی برای خواب 🔹گل بنفشه (جوشانده ان به صورت و شقیقه ها مالیده شود) @tebira

🍌 موز سیاه بخورید! 🔸موز سیاه قدرت مبارزه با سلول های سرطانی و از بین بردن آنها را دارد، هرچه موز رسیده تر و سیاه تر باشد بیشتر دارای این ماده است. @tebira

مهم ترین علایم #کمبود_روی 🔺ایجاد لکه های سفید روی ناخن 🔺کاهش رشد ناخن 🔺شوره سر 🔺لایه لایه شدن ناخن 🔺ایجاد آکنه 🔺ریزش مو 🔺خستگی مزمن 🔺استرس 🔺اختلال عصبی @tebira

💥چطور بدون مصرف دارو بیخوابی رو رفع کنیم؟ 🔸پنج تنفس عمیق شکمی بکشید دم: شکم را باد کنید و بازدم شکم را به داخل فرو ببرید و به کمر نزدیک کرده و تکرار کنید. @tebira

✅ #تصفیه_خون ✴️•⇦ برای تصفیه خون کافیست گل گاوزبان بخورید 📝•⇦ گل گاوزبان علاوه تصفیه خون مقوی قلب و عروق بود و مجاری تنفسی را باز می کند @tebira