🧐🧊 بایدها و نبایدهای #آب نوشیدن ⏰️ قانون ۱: رعایت فاصله زمانی ⏳️ بهتر است از 1 ساعت قبل تا 2 ساعت بعد از غذا، برای داشتن هضم بهتر از مصرف آب و سایر نوشیدنی‌ها اجتناب شود. 🚱 قانون ۲: زمان‌های ممنوعه نوشیدن آب 🥵 زمانی که حرارت بدن بالا است مصرف آب سرد بیشترین ضرر را به بدن شما می‌زند؛ 🏃🏻 بعد از ورزش و تعریق زیاد 😶‍🌫️ داخل حمام یا بلافاصله پس از آن 🔞 پس از رابطه جنسی ⛔️ مصرف آب سرد به صورت ناشتا (افزایش خطر ابتلا به کبد چرب) 🍦 نوشیدن آب بعد از مصرف شیرینی‌جات، بستنی و میوه، آسیب کبدی را به همراه خواهد داشت. ❌️ نوشیدن آب قبل از خواب یا در میانه‌ی خواب شب و بلافاصله بعد از بیدار شدن 💦 قانون ۳: تامین آب مورد نیاز بدن ⁉️ میزان نیاز به آب در افراد مختلف یکسان نیست و به عوامل مختلفی بستگی دارد مانند: 🏋 توده بدنی 🥵 میزان دفع آب و مایعات از بدن (تعریق، حجم ادرار و ...) 🧬 مزاج افراد و به خصوص مزاج دستگاه گوارش 😇 💯 در صورت سلامتی و داشتن سبک زندگی سالم، بدن شما بهترین ملاک تعیین میزان مصرف آب است. 🤷🏻‍♂️ 😵‍💫 فقط یادمان باشد گاهی با وجود احساس تشنگی و نیاز بدن، به دلیل مشغله فراوان در طول روز، نوشیدن آب و تامین مایعات بدن را فراموش نکنیم. ✍️🏻📚 نگارنده: 💊 #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر 🌱 پزشک متخصص طب ایرانی ☘🌱🍀🌱☘🌱🍀 ✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی درکانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_ایرانی #طب_سنتی #آب #سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر

📽🍀 مجموعه موشن گرافیک هفته سلامت (۲) 🎬 قسمت دوم 💧🚱 رعایت آداب نوشیدن ⏳️📺 زمان کلیپ: ۱.۵ دقیقه 🇮🇷 کاری از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت ✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی در کانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_ایرانی #طب_سنتی #سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی #دانشکده_طب_سنتی_شهید_بهشتی #نوشیدن #آب #اصول_ششگانه_سلامتی

🧐🧊 بایدها و نبایدهای #آب نوشیدن ⏰️ قانون ۱: رعایت فاصله زمانی ⏳️ بهتر است از 1 ساعت قبل تا 2 ساعت بعد از غذا، برای داشتن هضم بهتر از مصرف آب و سایر نوشیدنی‌ها اجتناب شود. 🚱 قانون ۲: زمان‌های ممنوعه نوشیدن آب 🥵 زمانی که حرارت بدن بالا است مصرف آب سرد بیشترین ضرر را به بدن شما می‌زند؛ 🏃🏻 بعد از ورزش و تعریق زیاد 😶‍🌫️ داخل حمام یا بلافاصله پس از آن 🔞 پس از رابطه جنسی ⛔️ مصرف آب سرد به صورت ناشتا (افزایش خطر ابتلا به کبد چرب) 🍦 نوشیدن آب بعد از مصرف شیرینی‌جات، بستنی و میوه، آسیب کبدی را به همراه خواهد داشت. ❌️ نوشیدن آب قبل از خواب یا در میانه‌ی خواب شب و بلافاصله بعد از بیدار شدن 💦 قانون ۳: تامین آب مورد نیاز بدن ⁉️ میزان نیاز به آب در افراد مختلف یکسان نیست و به عوامل مختلفی بستگی دارد مانند: 🏋 توده بدنی 🥵 میزان دفع آب و مایعات از بدن (تعریق، حجم ادرار و ...) 🧬 مزاج افراد و به خصوص مزاج دستگاه گوارش 😇 💯 در صورت سلامتی و داشتن سبک زندگی سالم، بدن شما بهترین ملاک تعیین میزان مصرف آب است. 🤷🏻‍♂️ 😵‍💫 فقط یادمان باشد گاهی با وجود احساس تشنگی و نیاز بدن، به دلیل مشغله فراوان در طول روز، نوشیدن آب و تامین مایعات بدن را فراموش نکنیم. ✍️🏻📚 نگارنده: 💊 #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر 🌱 پزشک متخصص طب ایرانی ☘🌱🍀🌱☘🌱🍀 ✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی درکانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی ━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti ━━━━━━°•🌿•°━━━━ #طب_ایرانی #طب_سنتی #آب #سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی #دکتر_زهرا_احمدی_بصیر