eitaa logo
نسخ استاد
34.3هزار دنبال‌کننده
5.4هزار عکس
860 ویدیو
30 فایل
در خدمت شما هستیم @Serate114
مشاهده در ایتا
دانلود
💎مصرف زیاد غذاهایی که طبع سرد دارند: 👈ترشیجات 👈لبنیات 👈بستنی  👈ماهی 👈 چای، عدس، 👈 گوشت گوساله و گاو 👈بادمجان و گوجه و خیار 👈ازسبزیجات: شاهی و گشنیز 👈مرغ ماشینی... : 🍃استفاده از غذاهای گرم: ✨کنجد، ارده ✨روغن کنجد ✨جعفری ✨زعفران، دارچین، زنجبیل ✨سیر و پیاز همراه با غذاهای روزانه نسخه مجرب استاد خیر اندیش در کانال موجود است.   🎪🍓🌱˼ ♡›  http://splus.ir/tebiranii https://eitaa.com/Tebiranii https://rubika.ir/tebiranii https://ble.ir/tebiranii https://gap.im/Tebiranii https://iGap.net/tebeiranii
☕️ اگر دچار اضطراب یا افسردگی هستید "چای زعفران" بنوشید ← شادی آور ← ضد آلزایمر ← پیشگیری از سرطان ← تسکین دردهای شکمی ← ضد اضطراب و افسردگی ← پیشگیری از فشار خون بالا   🎪🍓🌱˼ ♡›  http://splus.ir/tebiranii https://eitaa.com/Tebiranii https://rubika.ir/tebiranii https://ble.ir/tebiranii https://gap.im/Tebiranii https://iGap.net/tebeiranii
🔴 ، عوارض و درمان ♻️ میل جنسی یک میل مقدس و قدرتمند در وجود انسان است که اگر طریقه صحیح استفاده از این نیرو را با و تخلیه جنسی متعادل فراهم کنیم، به سلامتی جسمی و روحی رسیده و نسل سالم خواهیم داشت. امروزه ابزارهای تحریک جنسی بسیار زیاد شده اما ابزارهای کنترلی نیست که باعث شیوع خودارضایی شده و عدم ازدواج به موقع هم به این مشکل دامن می‌زند. 🔹 : 🔸 عوارض جسمی خودارضایی: زودانزالی، کمر درد، درد مفاصل و قوس کمر، کم‌خونی، بی‌حالی و ضعف قوای جسمی، ضعف بینایی و شنوایی، ضعف مغز و آلزایمر، لرزش غیر اختیاری دست(رعشه)، افزایش خشکی مزاج و غلظت خون، سیاهی و تیرگی زیر چشم، ریزش مو 🔸 عوارض روحی خود ارضایی: عدم تمرکز، اضطراب و افسردگی، پرخاشگری، عدم اعتماد به نفس و ضعف در تصمیم گیری، تنبلی، احساس گناه و عذاب وجدان چرا که این عمل در دین و از گناهان کبیره است. 🔹 : حتما با انجام موارد زیر به رفع این مشکل کمک کنید: ۱_ عوامل تحریک جنسی را برطرف کنید دیدن فیلم و عکس‌های محرک و... ۲_ ورزش روزانه و منظم برای کنترل و تخلیه هیجانات ۳_ تغذیه مناسب طبق مزاج ۴_ مطالعه و برنامه‌ریزی برای پر کردن اوقات فراغت، چرا که به این مشکل بسیار دامن می‌زند. ۵_ دو ابزار سریع الاثر در طب سنتی برای کنترل میل جنسی وجود دارد که در عین اینکه قوت تن را خاموش نمی‌کند، بیش‌فعالی جنسی را برطرف می‌کند: و مصرف که مقدار و میزان آن باید طبق تجویز طبیب باشد. مصرف کاهو سکنجبین نیز قبل از خواب به خواب راحت و کنترل میل کمک می‌کند.   🎪🍓🌱˼ ♡›  http://splus.ir/tebiranii https://eitaa.com/Tebiranii https://rubika.ir/tebiranii https://ble.ir/tebiranii https://gap.im/Tebiranii https://iGap.net/tebeiranii
〽️ شبها انجیر را در مخلوط عرق های یونجه و بیدمشک خیسانده و کودک صبح ناشتا میل کند ◇ مفید برای ↯ ❗️ کم خونی رشد کودک افزایش وزن   🎪🍓🌱˼ ♡›  http://splus.ir/tebiranii https://eitaa.com/Tebiranii https://rubika.ir/tebiranii https://ble.ir/tebiranii https://gap.im/Tebiranii https://iGap.net/tebeiranii
🎯 چند توصیه درمورد شوره‌سر 👈 پرهیز از خارش پوست سر با ناخن وشانه تیز 👈 ماساژ پوست سر واستفاده ازفشار پخش شده دوش آب درهنگام شست‌وشو 👈 استفاده از آب باگرمای مناسب برای شستشوی سر 👈 خشک کردن موی سر بدون استفاده از خشک‌کن ودر صورت استفاده با دمای پایین 👈 بهداشت سر وعوض کردن دائم روکش بالش خواب 👈 عدم استعمال دخانیات درصورت امکان 👈 استفاده از شامپوی ملایم ومناسب سر(ازنظر خشکی ویا چرب بودن) 👈 ماساژ ۲۰دقیقه پوست سر با سرکه رقیق،پیش از آب‌کشی. ویا ماساژ سر با شانخ وبرس آغشته به نمک خوراکی. 💥نڪته‌مهم: در صورتی‌که به مدت زیادی شوره سر مشاهده شود، باید آن را جدی گرفته،زیرا پوست سر دراین شرایط می‌تواند میزبان بسیاری از باکتری‌ها وقارچ‌ها شود. 👈 استفاده از روغن کندش http://www.ostadkheirandish.com/Product/?Id=2869001   🎪🍓🌱˼ ♡›  http://splus.ir/tebiranii https://eitaa.com/Tebiranii https://rubika.ir/tebiranii https://ble.ir/tebiranii https://gap.im/Tebiranii https://iGap.net/tebeiranii
🔴 دفع انرژی‌های منفی ♻️ برای دفع انرژی‌های منفی در فضای امواجی کنونی و شیطنت دشمنان با استفاده از ابزارهای الکترونیکی، با داشتن نگرش توحیدی و اینکه تنها موثر در عالم وجود خداوند متعال است (لا حول ولا قوة الا بالله العلی العظیم)، با رعایت تقوا و راهکارهای زیر می توان تاثیر این امور را رفع و دفع کرد: 🔹 دود دادن اسپند و کندر در محیط منزل 🔹 خوردن سیب 🔹 نگهداری سنگ نمک در منزل 🔹حجامت کردن با تشخیص متخصص طب سنتی 🔹نوشیدن دمنوش بادرنجبویه 🔹 بلند اذان گفتن در منزل 🔹 قربانی کردن 🔹تلاوت روزانه قرآن 🔹خواندن نماز شب، مداومت بر نماز اول وقت، ذکر صلوات، استغفار، آیه‌الکرسی پس از نمازها و سوره فلق و ناس در صبح و شب   🎪🍓🌱˼ ♡›  http://splus.ir/tebiranii https://eitaa.com/Tebiranii https://rubika.ir/tebiranii https://ble.ir/tebiranii https://gap.im/Tebiranii https://iGap.net/tebeiranii
🌸🍃 🍃 🔖 آب انار و سکته قلبی و مغزی ✅ آب انار تازه طبیعی با مزه شیرین‌وترش (نه آب انار صنعتی) بهترین انتخاب برای ملاقات و عیادت بیمار دچار سکته قلبی است.‌ ❇️ پژوهش‌های بالینی نشان می‌دهد که نوشیدن روزانه یک لیوان آب انار طبیعی، دفعات وقوع دردهای قلبی پس از سکته، و شدت و طول مدت آنها را کاهش می‌دهد. ✳️ مصرف آب انار طبیعی، پس از سکته مغزی ایسکمیک (ناشی از انسداد رگ) نیز به بهبود عملکردهای شناختی و بازگشت عملکردهای حرکتی بطور موثری کمک می‌کند. ❌ مصرف آب انار ترش برای بیماران دچار سکته قلبی و مغزی پیشنهاد نمی‌شود. ✴️ احتیاط: - نوشیدن مقدار زیاد و یا هرروزه آب انار شاید در برخی افراد موجب یبوست گذرا شود. درین حال، خوردن انجیر برای آنان سودمند خواهد بود. - در فشارخون پایین یا مصرف همزمان داروهای کاهنده فشار خون، آب انار باید با احتیاط و با ارزیابی فشارخون مصرف شود.   🎪🍓🌱˼ ♡›  http://splus.ir/tebiranii https://eitaa.com/Tebiranii https://rubika.ir/tebiranii https://ble.ir/tebiranii https://gap.im/Tebiranii https://iGap.net/tebeiranii
✅چجوری جای جوش رو از بین ببریم؟ 🔸به جوش‌ها اصلا دست نزنین و مرتب با آب ولرم صورتتونو بشورین 🔸بعد از حموم بدن رو با روغن بادام شیرین یا بنفشه، چرب کنین. 🔸 روش دیگه‌ای هم که خیلی کاربردیه استفاده از آب کدو هست، اگر پارچه آغشته به آب کدو رو روی صورتتون بزارین جای جوش موضعی رو از بین می‌بره.   🎪🍓🌱˼ ♡›  http://splus.ir/tebiranii https://eitaa.com/Tebiranii https://rubika.ir/tebiranii https://ble.ir/tebiranii https://gap.im/Tebiranii https://iGap.net/tebeiranii
OstadKheirAndish-4.2.3 (1).apk
18.27M
با خرید از اپلیکیشن نسخ استاد از محصولات و برخوردار شوید. بالای ۶۵۰ت ۱_ درقسمت فروشگاه بعداز انتخاب محصولات، آنان را در سبد خریدتان اضاف کنید. ۲_ کنار گزینه "اعمال تخفیف" اعداد 👈 Yamahdi 👉 را نوشته و بعد روی گزینه اعمال تخفیف کلیک کنید. ۳_ بعداز مشاهده کلمه 🌹 اعمال تخفیف🌹، اقدام به پرداخت نمایید. ostadkheirandish.com/app/com.atirayan.ostadkheirandish ostadkheirandish.com/app https://myket.ir/app/com.atirayan.ostadkheirandish اپلیکیشن شامل : □ محتوا نسخه های درمانی مباحث مزاج شناسی پاسخ به سوالات مباحث سبک زندگی و تغذیه سالم □ فروشگاه محصولات طبیعی
🌟 قطره فنل ♦ افزاینده شیرمادر وبهبود کیفیت شیرمادر ♦ کمک به درمان تنبلی تخمدان ♦ تسکین علائم یائسگی ♦ قاعده آور و کمک به کاهش درد قاعدگی ♦ تقویت سیستم باروری زنان و کمک به درمان نازایی ♦ کمک به تسکین دل درد ، نفخ و گاز معده ♦ سرعت بخشیدن به هضم غذا ♦ شاداب کننده و کمک به زیبایی پوست ومو ✨️روش مصرف : روزانه 1 مرتبه و هر بار 19 قطره . استفاده از شربت عسل تاثیرگذاری را بیشتر می کند. ✨️منع مصرف : درزنان باردار و هنگام شروع عادات ماهیانه در کودکان جهت رفع نفخ معده با مشورت پزشک با دوز کمتر استفاده شود. استفاده بیش از حد از این محصول باعث مشکل در تنفس ، افزایش تپش قلب و مشکلات عصبی مختلف شود. احتمال تداخل با داروهای ضد بارداری به دلیل محتوای استروژن بالا پیش بینی می شود. دلیل وجود سطح بالای پتاسیم افراد با مشکلات کلیوی حتما با مشورت پزشک از آن استفاده کنند. احتمال ایجاد واکنش آلرژیک دربعضی از افراد می رود. http://www.ostadkheirandish.com/Product/?Id=28611007
✅راه‌های درمان 🔸مصرف سبزی‌جات (جعفری، پونه، نعنا، آویشن، ریحان، کاهو بدون سُس) 🔸میوه‌جات (گلابی رسیدۀ شیرین، لیموشیرین، خوردن سیب قرمز رسیدۀ شیرین معطّر طبیعی) 🔸 مصرف روغن زیتون طبیعی، یا زیتون خوراکی 🔸استفاده از ارده و شیره انگور درصبحانه 🔸استفاده از بادام(نصف گردو ونصف بادام) 🔸استشمام عطر محمدی یا گل نرگس  در زمان خواب 🔸مصرف روزی ۲۰ عدد کشمش سیاه 🔸ورزش‌های مناسب و نرمش‌های مفید در هوای آزاد حیاط منزل یا پارک برای افراد دچار استرس مفید است.   🎪🍓🌱˼ ♡›  http://splus.ir/tebiranii https://eitaa.com/Tebiranii https://rubika.ir/tebiranii https://ble.ir/tebiranii https://gap.im/Tebiranii https://iGap.net/tebeiranii
🔴لکنت زبان 👈معمولاً لکنت زبان ناشی از سردی است. لکنت گرم مزاجان معمولاً در عصبانيت يا هنگامی که تند حرف می‌زنند اتفاق می‌افتد ✅درمان 👅ماليدن پودر زيره و آويشن و نمک روی زبان و غرغره اين مواد روزی چند بار 🍯شبی يک قاشق اسفند با عسل ميل شود 🧊ترک کامل سرديها 👳🏻پوشاندن سر هنگام خواب 🍾بنفشه کنجدی روی ملاج و داخل بينی 🌱جويدن کندر روزی سه عدد 🔴 استفاده از محصولات انار 🥚مصرف تخم پرندگان کوچک به دليل گرمی که دارند 💢حرکت دادن ریح با👇 🧑🏻‍🦰 حنا گذاشتن به سر 🤧استفاده از انفیه و عطسه 🔴لکنت زبان 👈معمولاً لکنت زبان ناشی از سردی است. لکنت گرم مزاجان معمولاً در عصبانيت يا هنگامی که تند حرف می‌زنند اتفاق می‌افتد ✅درمان 👅ماليدن پودر زيره و آويشن و نمک روی زبان و غرغره اين مواد روزی چند بار 🍯شبی يک قاشق اسفند با عسل ميل شود 🧊ترک کامل سرديها 👳🏻پوشاندن سر هنگام خواب 🍾بنفشه کنجدی روی ملاج و داخل بينی 🌱جويدن کندر روزی سه عدد 🔴 استفاده از محصولات انار 🥚مصرف تخم پرندگان کوچک به دليل گرمی که دارند 💢حرکت دادن ریح با👇 🧑🏻‍🦰 حنا گذاشتن به سر 🤧استفاده از انفیه و عطسه   🎪🍓🌱˼ ♡›  http://splus.ir/tebiranii https://eitaa.com/Tebiranii https://rubika.ir/tebiranii https://ble.ir/tebiranii https://gap.im/Tebiranii https://iGap.net/tebeiranii
🔴 خواب خوب چه خصوصیاتی دارد؟‌ ♻️ آسیب‌های خواب کم و زیاد 📊 مقدار خواب معتدل باشد؛ کمتر از ۶ ساعت و بیشتر از ۱۰ ساعت نباشد، به طور متوسط مقدار خواب معتدل حدود ۸ ساعت در شبانه روز است 📘 از ۶ ساعت، حرارت و رطوبت از دست رفته را جبران نمی‌کند و رفته رفته قوای بدن تحلیل می‌رود؛ به این ترتیب نضج و رشد و نمو کمتر‌ انجام می‌شود، خون کمتری تولید می‌شود و در نهایت، بدن تحلیل می‌رود و خشکی بدن افزایش می‌یابد 📕 سبب افزایش رطوبت و سردی بدن می‌شود؛ در نتیجه به مرور سوء مزاج سرد و تر ایجاد می‌شود؛ در این حالت، بلغم بر بدن غلبه پیدا می‌کند، بدن چاق، سست و بی‌رمق می‌شود ⬅️ افزایش بلغم تمایل به خواب را بیشتر می‌کند و خواب بیشتر، تولید بلغم را بیشتر می‌کند ⬅️ این دور بیماری‌زا همین‌طور ادامه می‌یابد و به بیماری‌های متعدد می‌انجامد ⏳مقدار خواب می‌تواند نشان دهندهٔ مزاج‌ فرد باشد؛ 📒خواب زیاد دلیل بر غلبهٔ رطوبت 📙و کم‌خوابی نشانهٔ خشکی مزاج 📗وخواب معتدل نشانهٔ اعتدال مزاج است   🎪🍓🌱˼ ♡›  http://splus.ir/tebiranii https://eitaa.com/Tebiranii https://rubika.ir/tebiranii https://ble.ir/tebiranii https://gap.im/Tebiranii https://iGap.net/tebeiranii
🔴 تاثیرات بیداری برای نماز شب و سحرگاه: ♻️ بر طبق تحقیقات دکتر مدحت الشامی میزان ترشح ملاتونین در شب و سحر نیاز به ندارد به جز انجام عبادات و نیایش و دوری از گناهان که باعث آرامش روحی و روانی می‌شود که به تبع آن تاثیرات مثبت بر جسم و روان را شامل می‌شود بیشترین حالت  بیماری قلب تا نه صبح است که با بیدار شدن در نماز صبح ترشح ملاتونین حداکثر و باعث جلوگیری از عوارض قلبی می‌شود. 🔴 تاثیر ملاتونین در پیشگیری و درمان سرطان‌های پروستات و سینه: ♻️افزایش هورمون ملاتونین در اثر بیداری برای نماز صبح مقابله با اثرات فری رادیکال‌ها و جلوگیری از زودرس و می‌شود. این افزایش باعث حفظ سلول‌های مغز و نیروی فکر و اندیشه می‌شود. این هورمون باعث افزایش توان در مکانیسم دفاعی بدن و در برابر و تنگی می‌شود. همچنین باعث حفاظت سلو‌ل‌های و پیشگیری از کدر شدن یا کپسول و آب مروارید میشود. ( (ع): نماز شب دید انسان را زیاد می‌کند).   🎪🍓🌱˼ ♡›  http://splus.ir/tebiranii https://eitaa.com/Tebiranii https://rubika.ir/tebiranii https://ble.ir/tebiranii https://gap.im/Tebiranii https://iGap.net/tebeiranii
✅ درمان‌نرمی‌استخوان (راشیتیسم) 1ـ شیر خرما 2ـ پودر سنجد(که از مخلوط پودر پوست و گوشت و هستۀ سنجد است) با شیر، 3ـ حلیم گندم گوشت، 4ـ جوشاندۀ غلیظ مریم‌گُلی درمان راشیتیسم و رماتیسم است*   🎪🍓🌱˼ ♡›  http://splus.ir/tebiranii https://eitaa.com/Tebiranii https://rubika.ir/tebiranii https://ble.ir/tebiranii https://gap.im/Tebiranii https://iGap.net/tebeiranii
📌درمان ✅ برای درمان تپش قلب خود موارد زیر را رعایت کنید: 👈 شبی یک لیوان عرق بهارنارنج به همراه یک ق مرباخوری‌فرنجمشک و کمی عسل میل شود(۱۲۰ شب) 👈کاهش سردی‌ها مخصوصا سردوترها 👈میوه هایی مثل سیب،،به ،بسیار مفیداست و خوبست که روزانه میل شود. 👈استشمام عطرگرم درحال خواب(۱۲۰ شب)   🎪🍓🌱˼ ♡›  http://splus.ir/tebiranii https://eitaa.com/Tebiranii https://rubika.ir/tebiranii https://ble.ir/tebiranii https://gap.im/Tebiranii https://iGap.net/tebeiranii
💟تاثیر یبوست بر ناباروری!🤫 ✅میدونستید و و در مجاورت قرار دارند 👈🏻بنابراین یبوست مزاج به صورت ثانویه میتونه در سلامت مزاج ،رحم و پروستات و به دنبال اون روی کیفیت اسپرم و تخمك مؤثر باشه.   🎪🍓🌱˼ ♡›  http://splus.ir/tebiranii https://eitaa.com/Tebiranii https://rubika.ir/tebiranii https://ble.ir/tebiranii https://gap.im/Tebiranii https://iGap.net/tebeiranii
درمانخانه 🌟شربت انرژی ♦️انرژی زا ♦️افزایش توان ذهنی و تقویت حافظه ♦️افزایش قوای جسمانی برای ورزشکاران ♦️افزایش شادابی و نشاط ♦️تقویت سیستم ایمنی ♦️تقویت جنسی ♦️تنظیم سوخت و ساز بدن http://www.ostadkheirandish.com/Product/?Id=2863035
🍃🌸پرسش: با سلام و آرزوی سلامتی بر شما و دیگر همراهان .. اگر ممکن است راهکار پیشگیری از بلوغ زودرس در دختران را ارائه فرمایید. ✅پاسخ: در این خصوص موارد ذیل توصیه می شود: - به هیچ وجه مرغ و تخم مرغ ماشینی و فراوردهای هورمونی را مخصوصاً به دختران خود ندهید. - اضافه وزن ایشان را کنترل کنید چرا که چاقی می تواند باعث بلوغ زودرس و رشد موهای زائد شود. - غذای سالم به ایشان بدهید و بگذارید پروسه بلوغ فرزندتان طی شود و نگران نباشید. - حجامت کردن برای آنان مفید هست. ضمناً آمپولهای تزریقی برای جلوگیری از بلوغ زود رس بسیار مضر می باشد و محور تخمدان به هیپوفیز را مختل می کند و تاثیر منفی در رشد رحم دارد.     🎪🍓🌱˼ ♡›  http://splus.ir/tebiranii https://eitaa.com/Tebiranii https://rubika.ir/tebiranii https://ble.ir/tebiranii https://gap.im/Tebiranii https://iGap.net/tebeiranii
✅ساده‌ترین راه برای خلاصی از گرفتگی بینی ▫️ بخور آب گرم ▫️کمپرس آب گرم ▫️ روغن اوکالیپتوس ▫️ آنتی هیستامین ▫️از دیگر راهکار‌ها برای گرفتگی بینی می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد: ▫️استفاده از دستگاه‌های رطوبت ساز در خانه ▫️ افزایش مصرف مایعات و به خصوص آب ▫️ خوردن سبزیجات معطر مانند ترب کوهی ▫️ ماساژ آرام سینوزیت‌ها ▫️ نوشیدن یک لیوان آب حاوی یک قاشق غذاخوری سرکه سیب ▫️جوشاندن دو تا سه حبه سیر در آب جوش و دوبار نوشیدن آن در طول روز ▫️استفاده از بالش مناسب در زمان خواب که باعث بالا قرار گرفتن سر شود   🎪🍓🌱˼ ♡›  http://splus.ir/tebiranii https://eitaa.com/Tebiranii https://rubika.ir/tebiranii https://ble.ir/tebiranii https://gap.im/Tebiranii https://iGap.net/tebeiranii
✅درد قسمت 🔸دارچین ( ۱ قاشق غذاخوری چوب دارچین پودر شده) + هل ( ۱۰ عدد هل سبزخردشده) + زعفران ( یک دوم قاشق چایخوری) این مقدار برای ۴ لیوان (۱ لیتر ) دم کرده کافی است . روزانه میل گردد . 🔸ماساژ پاها بهمراه روغن سیاهدانه هر شب موقع خواب   🎪🍓🌱˼ ♡›  http://splus.ir/tebiranii https://eitaa.com/Tebiranii https://rubika.ir/tebiranii https://ble.ir/tebiranii https://gap.im/Tebiranii https://iGap.net/tebeiranii
🌟 سعز ♦ ضد بلغم و ضد اشتها ♦ کاهش خواب بیش ازحد ♦ کمک به درمان بیماری صرع ♦ تقویت کننده حافظه ♦ کمک به درمان افسردگی و فوبیا ♦ تقویت کننده مغز ♦ افزایش دهنده قوای جنسی ♦ کمک به درمان شب اداری روش مصرف : طبق نظر پزشک روزانه 1 الی 2 نوبت و هربار1 قاشق مرباخوری میل شود. منع مصرف : دردوران بارداری ، شیردهی، کودکان زیر 6 سال و افراد حساس به گیاهان دارویی. گرم مزاجان با احتیاط ازاین فرآورده استفاده کنند. مزاج فرآورده : گرم و خشک. http://www.ostadkheirandish.com/Product/?Id=28614027
بهترین روزهای حجامت اردیبهشت ماه از الان برای حجامت بهاره بعد از ماه رمضان برنامه‌ریزی کنید.   🎪🍓🌱˼ ♡›  http://splus.ir/tebiranii https://eitaa.com/Tebiranii https://rubika.ir/tebiranii https://ble.ir/tebiranii https://gap.im/Tebiranii https://iGap.net/tebeiranii
🔴 راهکارهایی برای داشتن خوابی راحت ♻ مصرف برخی دم‌نوش‌ها مثل گل‌گاوزبان، جوشانده عناب و سنبل‌الطیب آرام‌بخش بوده و برای داشتن آسوده توصیه می‌شوند 🔸 همچنین مصرف عرق ، دم‌نوش به‌لیمو نیز موثر است. 🔹 اصلاح برنامه غذایی و نخوردن غذاهای نفاخ در شب راهی برای رفع اختلالات خواب است. 🔸 مصرف سبزیجاتی مثل یا خوراکی‌هایی که رطوبت زیادی دارند مثل جو و بادام خام قبل از خواب توصیه می‌شوند. 🔹 پرهیز از چای و قهوه، شکلات تلخ، ادویه جات، بویژه تندمزه ها، پیازخام، سیر 🔸 ماساژ درمانی، رعایت درجه دما و نور اتاق که خیلی سرد یا گرم نباشد یا روشن نباشد و برای رفع اختلالات خواب توصیه می‌شوند. 🔹 مصرف شام‌کامل و مقوی و مفصل ( سرخ کردنی و دیرهضم نباشد) 🔸 دم‌کرده بادرنجبویه و بابونه نیز توصیه شده است این گیاهان حتی برای کودکان مفید و بی‌ضرر است. 🔹 از مصرف قبل از خواب پرهیز شود و در مقابل ترکیب روغن‌زیتون، عسل و سرکه مصرف شود. 🔸 همچنین بهتر است فرد بی‌خواب در مکانی تاریک و کم‌نور بخوابد و کمی گلاب در آن محل پاشیده شود. 🔹 مصرف غذاهایی مثل آش جو، آش کدو، کاهو و هویج مناسب است. 🔸 دم کرده نیز از بی‌خوابی جلوگیری می‌کند. این گیاه همانند یک عمل می‌کند. 🔹 روغنهای کدو، خیار وکاهو به‌ صورت ماساژ سر توصیه می‌شود.   🎪🍓🌱˼ ♡›  http://splus.ir/tebiranii https://eitaa.com/Tebiranii https://rubika.ir/tebiranii https://ble.ir/tebiranii https://gap.im/Tebiranii