🔴 اصول سبک زندگی سالم ♻️ نکاتی مهم راجع به نوشیدن آب 🔹 آب همیشه باید به هنگام احساس تشنگی مصرف شود و این تشنگی در وسط غذاخوردن بیشتر احساس میشود. بهترین زمان برای نوشیدن آب قبل از غذا و حدود دو ساعت بعد از صرف غذا یعنی پس از خروج غذا از معده است؛چراکه مصرف آب و مایعات در زمانیکه غذا در معده قرار دارد باعث کاهش حرارت معده و قوای هضم میگردد. البته اگر تشنگی وسط غذا خوردن به خاطر عادت باشد باید ترک شود. ♻️احساس تشنگی به هنگام غذا خوردن دو حالت دارد: ۱)غذای تند و تیز باعث ایجاد این احساس میشود. ۲)خشکی شدید معده که خوردن غذا مشکل آن را بیشتر می‌کند و طبعاً برای دفع خشکی نیاز به آب دارد. در این حالت بهتر است یا غذا رقیق باشد یا قبل از خوردن غذا نوشیدنی مصرف شود. افراد گرم‌مزاج و کودکان باید بعد از غذا کمی آب خنک مصرف کنند چرا که حرارت معده و کبد میتواند باعث سوختن غذا و تبدیل شدن غذا به خلط سودا شود. ♻️ احساس تشنگی بر دو نوع است، صادق و کاذب: 🔹 منظور از تشنگی صادق آن است که بدن به میزان آبی نیازمند است برای اینکه غذایی را که در معده مانده است رقیق کند تا بتواند از مجاری باریک گذر کند. @tebjameh

سلام به همه دوستان عزیز خصوصا تازه واردها اگر سوالی داشتین در گروه پرسش و پاسخ در خدمتم و اینکه اگر فرصت کنین و مطالب کانال رو از اول مطالعه کنین با سبک زندگی اسلامی و روشهای اصلاح تغذیه هم آشنا میشین. عرض خوش آمد خدمت شما و تشکر از عزیزانی که همیشه حضور دارند. التماس دعا🤲🌹🍃

بهترین مکمل‌غذایی برای کودکان با ‌آرد نخود ☄جهت چاقی می‌توان میان وعده (1 ق آرد نخود) را در 1 استکان آب سرد و 1 ق عسل مخلوط کرد و میل نمود ☄ یا می‌توان آرد نخود را به نسبت دلخواه با شکر مخلوط کرده و همانند قاووت مصرف کرد این ترکیب بهترین مکمل غذایی برای کودکان جهت رشد می‌باشد👌 @tebjameh

◽️شکرسرخ، بهترین شیرین‌کننده بعد از عسل، به جای قند و شکر سفید؛ ▫️شکرسرخ سرشار از آهن و فولات است که با حفظ سطح طبیعی گلبول‌های قرمز می‌تواند از کم خونی جلوگیری کند. ▫️همچنین انرژی تولید می‌کند و از خستگی و ضعف بدن جلوگیری می‌کند. ▫️این ماده بُرنده بادهای روده و تقویت کننده میل جنسی است. @tebjameh

👫 از همسر خود تعریف کنید. 🔹این کار اعتماد به نفس را بالا می برد. 🔹باعث دلگرم شدن همسر به زندگی می شود. 🔹تمرکز و انگیزه را برای ادامه کارها بالا می رود. 🔹صمیمیت و عشق را در زندگی دو طرف را افزایش می دهد. 🔹زنان روی ظاهر خود بسیار حساس هستند، تعریف از ظاهر، آن ها را بسیار خوشحال و امیدوار خواهد کرد و احساس می کنند هنوز همسرشان مثل روز اول آن ها را دوست دارد. 🔹مردان دوست دارند از اقتدار آن ها تعریف شود، تعریف در این رابطه انگیزه آنان را دو برابر می کند. 🔹با تعریف کردن حس خودتان را به همسرتان منتقل می کنید و از لحاظ روانی، حال او را خوب می کنید. 🔹با تعریف از همسر نشان می دهید قدردانی از همسرتان برای شما مهم است و تداوم زندگی برایتان اهمیت دارد. @tebjameh

توصیه های خانم دکتر لباف به مادران باردار در برنامه انارستان #بارداری #سلامت_بارداری @tebjameh

صوت کامل دعای هفتم صحیفه سجادیه (یا من تحل به عقد المکاره)

🍏پرسش: 📝•⇦لطفاً برای جلوگیری از کمبود ویتامین دی و ویتامین آ در کودکان، بجای مصرف قطره AD چه چیزی پیشنهاد می‌کنید؟ 🍎پاسخ: ✍🏻برای تامین ویتامین D بچه را لخت کنید و روزی 20 دقیقه در معرض نور مسقیم آفتاب قرار دهید. ✍🏻عسل نیز به او بدهید. ✍🏻غذای کمکی مغذی به بچه بدهید. ✍🏻برای تامین ویتامین A مادر و کودک زردک ✍🏻یا هویج و آب زردک یا آب‌هویج فراوان‌بخورند. ✍🏻ضمناً هویج دارای طبع گرم و تر می‌باشد و برای رشد کودکان بسیار مناسب است. 📚کتاب‌ پرسش‌وپاسخ حکیم دکتر روازاده @tebjame