🎥چله اصلاح تغذیه به زبان ساده 🔸اصلاح تغذیه = تضمین سلامتی

🌸🍁 ‍📌 درمان بی خوابی شبانه 🔹 در وعده شام حتما کاهو میل نمائید 🔹 برگ چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است 🔹 مالیدن روغن بنفشه پایه زیتون به ملاج سر 🔹 نوشیدن یک لیوان شیر ۱۵ دقیقه قبل از خواب 🔹 پاشیدن چند قطره گلاب بر روی بالش 🔹 خوردن سرکه انگبین و کاهو قبل از خواب 🔹 استفاده از دم نوش های آرامش بخش مانند بادرنجبویه،بهار‌ نارنج ، سنبل الطّیب نیز به داشتن خوابی راحت کمک می کند. #طب_سنتی. / #طب_اسلامی @tebjameh

⛔️ آب یخ نخورید! ✍ تماس مستقیم یخ با آب و مایعات برای سلامتی ما بسیار مضر می باشد؛ چرا که یخ، سودازا است و آبی که یخ در آن انداخته شود، سودازا شده و خون را غلیظ می کند. حال این سوال پیش می آید که برای خنک کردن مایعات از چه چیزی استفاده کنیم که برای سلامتی مشکلی ایجاد نکند؟ 🔻 در جواب باید گفت که بهترین راه برای خنک کردن نوشیدنی ها، قرار دادن آنها در ظروف در بسته و گذاشتن آنها در یخچال می باشد. بعضی افراد نیز که به یخ ارادت خاصی دارند می توانند به صورت غیر مستقیم یخ را درون نوشیدنی قرار داده تا سرمای یخ باعث خنک شدن مایعات گردد، مثلاً می توانیم تکه های یخ را در مشما یا ظرف کوچکی ریخته و آنرا درون نوشیدنی یا ظرف آب قرار دهیم یا این که از سیستم های دوجداره که یخ در یک جدار آن قرار می گیرد استفاده نماییم. بوعلی سینا می‌فرماید: آب یخ خوردن، ضرر خود را اگر در جوانی نشان ندهد، در پیری حتماً ضربه خود را به تو خواهد زد! 📚گردآوری: هیات تحریریه حیاط سلامت ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌ @tebjameh

گلهای زیبا تقدیم نگاهتون . لطفا هر کدام از دوستان که میتوانند کانال ما را به دوستانشان معرفی کنند. @tebjameh 🌹🌹🍃🍃🍃🌹🌹🍃🍃🍃🌹🌹

صبحانه کامل پاییزی😋 ارده شیره غذای غلیظ و مناسب نیمه دوم سال است؛ در نیمه دوم سال غذاهای غلیظ(مثل کله‌پاچه و حلیم و...) بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ چرا که گوارش قوی‌تر می‌شود👇 🍮ارده بهمراه عسل یا شیره(انگور، خرما) ترکیبی خوشمزه و باعث گرم شدن بدن می‌شود و بسیار مناسب برای افراد ضعیف و کم انرژی می‌باشد 👌افرادی که می‌گویند استخوان‌هایمان در فصل سرما یخ می‌زند، ارده شیره بخورند در طی روز گرمای خوبی می‌دهد😊 @tebjameh

بابونه و دستگاه گوارش🔻 🌸ترکیب آویشن +بابونه👇🏼 قوی ترین درمان مشکلات روده مثل؛ خونریزی روده،‌ضعف در حرکات دودی شکل روده، یبوست، کولیت های عصبی روده (قولنج) #کولیت_عصبی🔻 🌼ترکیب بابونه+بادرنجبویه+ آویشن ⬅️ به صورت دمنوش مصرف شود ⬅️یا به صورت پودر شده با عسل(قرص) کرد و قبل از غذا یک ق م خوری مصرف نمود @tebjameh

🔰دلایل مرموز و پنهان پا درد را بشناسید ▫️کمبود آهن ▫️اضافه وزن و چاقی انجام ورزش های سنگین ▫️راه رفتن بدون کفش ( پابرهنه ) ▫️کمبود آب و املاح بدن ▫️استفاده از تنها یک نوع کفش ورزشی ▫️انتخاب کفش با سایز نامناسب 🌹@tebjameh 🌹

#خورش_کدو_حلوایی_با_آلو  🍛مواد لازم: 🍛کدو حلوایی۱ کیلوگرم 🍛گوشت۳۰۰ گرم 🍛پیاز۲ عدد 🍛آلو بخارا۱۰۰ گرم 🍛رب۱ قاشق سوپخوری 🍛دارچین۱ قاشق چایخوری 🍛زعفران۱قاشق سوپخوری 🍛نمک و فلفل به میزان لازم 👩‍🍳طرز تهیه خورش کدو حلوایی با آلو👩‍🍳 🥘ابتدا کدو را شسته و آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید و سپس پوست بگیرید. 🍲یکی از پیازها را خرد کرده و با کمی روغن سرخ کنید تا طلایی شود، سپس قطعات کدو را به آن اضافه کرده و با هم تفت دهید. 🍜پیاز دیگر را خرد کرده و در یک قابلمه سرخ کنید، قطعات گوشت را به آن اضافه کرده و باهم تفت دهید تا رنگ آن تغییر کند، دو لیوان آب جوش به آن افزوده و اجازه دهید با حرارت ملایم بپزد. 🥗آلوها را خوب شسته و به مدت نیم ساعت در آب خیس کنید، سپس صاف کرده و در کمی روغن تفت دهید. 🥘رب را در کمی روغن تفت دهید و پس از نیم پز شدن گوشت، آلو را به همراه رب تفت داده شده به خورش اضافه کنید. 🍲پس از ۲ ساعت، کدوی تفت داده شده را به همراه نمک، فلفل، و دارچین و زعفران به خورش اضافه کنید. ۱۵الی۳۰ دقیقه برای پخت کدو کافی است، پس از این مدت خورش را از روی حرارت بردارید. این غذا با گوشت مرغ محلی یا بلدرچین یا سینه بوقلمون هم خیلی خوشمزه میشه😋😋😋 🌸🍃@tebjameh