🟠مزاج صفرا-گرم و خشک🟠 ⏬#آموزش⏬ انجام چه اموری برای شما نافع است؟ حداقل ماهی دو بار قی کردن نافع است ، در تابستان خوابیدن یک ساعت بعد از ناهار، رطوبت بدن را تنظیم می کند و بسیار مفید است ، ورزش صبح و شب در تعدیل حرارت بدن بسیار مؤثر است ، مصرف خوراکی ها با طبیعت سرد و تر بسیار نافع است ، چرب کردن داخل بینی هر روز با روغن گل بنفشه بسیار خوب است ، مصرف دوغ و گلسرخ با گل ختمی روزی دو لیوان ، مصرف خوراکی ها با طبیعت سرد مانند سرکه - آبغوره - آش آلو - سماق - گشنیز- تمر مکی - چای سبز- آش تمر- انار ترش- آب زرشک - عناب و ... نافع است ، مواد غذایی استفاده کنید که به اجابت مزاج (دفع بهتر مواد غذایی) شما کمک کند مانند : ترنجبین ، اسپرزه ، قدومه ، خاکشی ، تخم شربتی (تخم ریحان) ، به دانه ، ختمی ، فلوس ، گل سرخ ، بارهنگ ، افطار با آب ولرم ، برای افراد صفراوی رژیم 6 روزه آهن توصیه می گردد. چه خوراکی هایی برای شما مفید است؟ خیار، ازگیل ، نارنگی ، کاهو سکنجبین ، شربت لیمو ، سماق ، کنگر فرنگی (آرتیشو) ، ریشه ریواس تازه ، عرق شاتره ، بابونه ، هندوانه ، گرمک ، کدو خورشتی ، بادرنجبویه ، لاواند (اسطوخدوس) ، هلیله زرد ، قهوه ، فلوس ، زرشک ، تمر مکی ، تمر هندی ، کنگر، گوجه فرنگی، عدس، ماش، گشنیز، قارچ، بامیه، مخم آبجو، گریپ فروت با عسل، شیر خشت، ترنجبین، نان و آش جو، عرق کیالک ، عرق کاسنی ، خار مریم ، زیتون ، عرق خارشتر ، عرق ختمی ، مصرف مرکبات ، شربت بیدمشک با تخم شربتی (تخم ریحان) ، عرق کاسنی و عرق شاه‌ تره ، لیموترش ، زرشک ، نارنج ، گریپ‌ فروت با عسل ، ترنجبین ، شیرخشت ، کاهو ، کیوی ، آلو بخارا ، آلوچه ، اسفناج ، تمر هندی به صورت دم‌ کرده ، لیموشیرین، پرتقال ، نان جو و آش جو ، سویق عدس درمان صفرا و عطش است ، خوردن انار بعد از حجامت کردن ، مصرف عسل صبح ناشتا ضد صفرا ، سودا و بلغم است ، مصرف ماهی بریان شده با آب و نمک بعد از حجامت. چه خوراکی هایی برای شما مضر است؟ ماهی و میگوی سرخ شده ، گوشت کبوتر و شتر ، شتر مرغ ، پوست پرتقال و نارنج ، پنیر کهنه ، زرده تخم مرغ ، سیر ، پیاز، خربزه، تمشک، طالبی ، فلفل ، چای فراوان (تورم کیسه صفرا) ، مارچوبه ، نعناع فلفلی ، خامه ، پرخوری ، مواد دارای اکسالات (اسفناج) ، رژیم های لاغری ، دستنبو ، چای، سیگار ، قهوه ، نوشابه ، ادویه‌های تند ، آب یخ ، نوشیدن مایعات همراه با غذا یا بلافاصله بعد از آن ، شیرینی‌های قنادی و مصنوعی ، آجیل شور ، موز، خربزه ، آناناس ، لبنیات ، غذاهای فریزشده ، زودپزشده و سرخ‌شده ، سس و رب ، غذاهای چرب و پرحجم ، ماکارونی ، آش رشته ، سیر ، مصرف نوشیدنی‌های گرم ، بریده ‌بریده غذا خوردن مانند تخمه شکستن . آیا شما به حجامت نیاز دارید؟ افراد صفراوی غالباً در اثر حجامت تعدیل مزاج یافته ، رنگ و رویی به مراتب روشن تر از قبل خواهند داشت و اشتهای آنان افزایش می یابد و در صورت تكرار حجامت فربه و چاق خواهند شد. اما باید توجه داشت که صفرا ، خلطی است که در صورت عدم رعایت تدابیر مربوطه ، سریع و به کرّات افزایش پیدا می کند و به جهت کم بودن حجم خون در گردش این افراد ، تکرار زیاد حجامت هم برایشان مضر خواهد بود . لذا در فواصل بین حجامتها باید تدابیر غذایی مناسب را رعایت کنند. دو تا سه بار حجامت در بهار برای ایشان مناسب است. مزاج ترکیبی خود را بشناسید؟ صفرا - دم : ترکیب این دو مزاج به سمت سردی و تری میرود . یبوست در این افراد شایع است . صفرا - بلغم : افراد دارای این مزاج ترکیبی دارای ساق پا پهن تر می باشند. صفرا - سودا : ترکیب صفرا و سودا را مره گویند . افراد دارای این نوع مزاج دارای هیکل متوسط می باشند. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🟠مزاج صفرا-گرم و خشک🟠 ⏬#آموزش⏬ با چه مزاجی ازدواج کنیم؟ ازدواج با صفراوی بلامانع است بشرطی که هر دو در حد اعتدال مزاج خود باشند . از لحاظ میل جنسی ازدواج با افراد دموی برای این کونه افراد مطلوب تر است . از لحاظ خلق و خو ازدواج با سوداوی (به دلیل رعایت حد اعتدال ) مطلوب است . در کل هر مزاجی می تواند با مزاج های دیگر ازدواج نماید بشرطی که غلبه خلط در هر دو مزاج وجود نداشته باشد. در صورت ازدواج با یک صفراوی مزاج چگونه با او زندگی کنیم؟ اگر میخواهید یک زندگی شاد داشته باشید ؛ به عنوان همسر یک صفراوی مزاج باید در درجه اول مزاج خود را بشناسید تا غلبه اخلاط خود را بدانید . سپس با شناخت باید ها . نباید های مزاج خود و همسر رژیم غذایی خانواده خود را تنظیم کنید . در هنگام گرما ، خستگی و به خانه برگشتن از محیط کار از او با شربت های طبع خنک (شربت آبلیمو ، هندوانه) پذیرایی کنید .همیشه از او بخواهیم در فصول گرما پاهایش را با آب سرد بشوید و یا دوش آب خنک بگیرد .هنگام رانندگی بخصوص در فصل گرما و ترافیک با هم بحث نکنید . از عطرهای سرد و خنک برای محیط خانه و خود استفاده کنید . مصرف گوشت قرمز را کاهش داده و به سمت گوشت سفید و میوه ها بروید . درخواست های خود را اوایل صبح و یا شب هنگام خواب مطرح کنید . حتی الامکان قبل از رابطه زناشویی هر دو دوش بگیرید و عطر های خنک استفاده کنید . در ظهر روز های گرم معاشقه انجام ندهید (هر چه هوا خنک تر باشد کیفیت بهتر است) طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🟠مزاج صفرا-گرم و خشک🟠 ⏬#آموزش⏬ رژیم غذایی یک روزه در صورت غلبه خلط صفرا طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

فهرست مطالب طب نما😍😍😍😍😍😍با فشردن هر کدام از گزینه های زیر میتوانید به فهرست موضوعی مطالب دسترسی پیدا نموده و براحتی در کانال جستجو نمایید. 🔈🔈🔈🔈🔈🔈 معرفی طب نما https://eitaa.com/tebnema/254 ——————- مزاج شناسی جامع طب نما https://eitaa.com/tebnema/255 ———————————— شناخت پوست طب نما https://eitaa.com/tebnema/306 جستجوی موضوعی مطالب طب نما #آموزش #گیاهان_داروئی #محصولات_طب_نما #دمنوش_ترکیبی #مشاوره #بایدها_و_نبایدها #ارسال_کالا #رضایت_مشتری #مناسبت_ها #سبک_زندگی طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔴شناخت پوست🔴 ⏬#آموزش⏬ پوست یکی از حساس ترین قسمت های ظاهری بدن می باشد و با ایجاد کمترین شرایط نامطلوب در پوست، تغییرات محسوسی در آن به وجود می آید. از این رو درک درست و توانایی در نگهداری و مراقبت از پوست بسیار مهم و ضروری است. بهره مند بودن از یک پوست زیبا و لطیف، بدون شک با ارزشمندترین قسمت ظاهری فرد محسوب می شود. تغذیه ی سالم، خوراک کافی، ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم و جامع از ضروری ترین عوامل تشکیل دهنده ی پوستی لطیف و بی نقص است. ناحیه تی (T- Zone) بخشی از صورت است که متشکل از پیشانی، بینی، چانه و ناحیه اطراف دهان می‌شود. این مناطق به این علت ناحیه تی نامیده می‌شوند که با یکدیگر ناحیه‌ای شبیه به حرف لاتین T تشکیل می‌دهند. ناحیه تی در بسیاری از موارد چرب‌تر از سایر نواحی صورت است، زیرا غده‌های چربی در آن بیشتر هستند. به علت وجود غده‌های چربی در این ناحیه احتمال جوش زدن، منافذ مسدود‌شده و ناراحتی‌های پوستی به دلیل آفتاب سوختگی یا وزش باد، بیش از سایر نواحی صورت است. پوست چرب، درخشان و غیرجذاب است، زیرا تولید سبوم (ماده چرب ناشی از غدد پوستی) باعث چرب شدن پوست در طول روز و شب می‌شود. هنگامی که ناحیه تی در چهره فردی چرب باشد اما گونه‌ها عادی یا خشک باشند، این شرایط را «پوست ترکیبی» می‌نامیم که عمومیت بیشتری دارد. هدف ما برقراری تعادل در تمام نواحی پوست است. این امر نیازمند درمان‌های خاص در هر ناحیه از صورت می‌باشد. به نواحی مختلف پوست خود آنچه را که نیاز دارند بدهید. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔴شناخت پوست🔴 ⏬#آموزش⏬ پوست یکی از حساس ترین قسمت های ظاهری بدن می باشد و با ایجاد کمترین شرایط نامطلوب در پوست، تغییرات محسوسی در آن به وجود می آید. از این رو درک درست و توانایی در نگهداری و مراقبت از پوست بسیار مهم و ضروری است. بهره مند بودن از یک پوست زیبا و لطیف، بدون شک با ارزشمندترین قسمت ظاهری فرد محسوب می شود. تغذیه ی سالم، خوراک کافی، ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم و جامع از ضروری ترین عوامل تشکیل دهنده ی پوستی لطیف و بی نقص است. ناحیه تی (T- Zone) بخشی از صورت است که متشکل از پیشانی، بینی، چانه و ناحیه اطراف دهان می‌شود. این مناطق به این علت ناحیه تی نامیده می‌شوند که با یکدیگر ناحیه‌ای شبیه به حرف لاتین T تشکیل می‌دهند. ناحیه تی در بسیاری از موارد چرب‌تر از سایر نواحی صورت است، زیرا غده‌های چربی در آن بیشتر هستند. به علت وجود غده‌های چربی در این ناحیه احتمال جوش زدن، منافذ مسدود‌شده و ناراحتی‌های پوستی به دلیل آفتاب سوختگی یا وزش باد، بیش از سایر نواحی صورت است. پوست چرب، درخشان و غیرجذاب است، زیرا تولید سبوم (ماده چرب ناشی از غدد پوستی) باعث چرب شدن پوست در طول روز و شب می‌شود. هنگامی که ناحیه تی در چهره فردی چرب باشد اما گونه‌ها عادی یا خشک باشند، این شرایط را «پوست ترکیبی» می‌نامیم که عمومیت بیشتری دارد. هدف ما برقراری تعادل در تمام نواحی پوست است. این امر نیازمند درمان‌های خاص در هر ناحیه از صورت می‌باشد. به نواحی مختلف پوست خود آنچه را که نیاز دارند بدهید. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔴انواع پوست🔴 ⏬#آموزش⏬ پوست افراد مختلف، براساس مقدار چربی و ترشحات آن و همچنین حساسیت به پنج نوع تقسیم می شود: 🔴معمولی 🔴حساس 🔴چرب 🔴خشک 🔴مختلط طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

⚪️پوست معمولی⚪️ ⏬#آموزش⏬ پوست نرمال چیست و چه ویژگی هایی دارد؟ پوست عادی دارای ظاهری سالم ، نرم ، صاف و یک دست می باشد که ویژگی های پوست خشک یا چرب را ندارد. علاوه بر آن این نوع پوست هیچ گونه عوارض پوستی مانند آکنه و کومودون ندارد. به عبارتی دیگر پوست نرمال نه خیلی چرب است و نه خیلی خشک و سبوم و رطوبت کلی پوست متعادل است. منافذ این نوع پوست عادی هستند و مانند پوست خشک منافذ آن بسته نیست و منافذ باز و قابل رؤیت پوست چرب هم در آن دیده نمی شود. پوست طبیعی نتیجه سطح متعادل چربی، گردش خون طبیعی و سلامتی مناسب است. در نتیجه پوست از خشکی و یا در عوض از مشکلاتی که با ترشح بیش از حد غددهای چربی همراه است رنج نمی برد. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

⚪️پوست معمولی⚪️ ⏬#آموزش⏬ هرچند به آسانی می‌توان از پوست معمولی مراقبت کرد اما پوست معمولی یکی از اولین انواع پوست است که خیلی زود علائم پیری را نشان می‌دهد. هرگز استفاده از محصولات ضدپیری و آب‌ رسان پوست را در برنامه مراقبتی پوست فراموش نکنید.👍 این نوع پوست بهترین ومتعادل ترین انواع پوست است. این نوع پوست قرمزی متعادلی با بافت یا سطح خوب و منافذ بازی دارد. به ندرت لک یا قسمت های درخشنده دارد. صاف، نرم، عاری از جوش، تمیز و بدون قسمت های پوسته پوسته شده است. در واقع، یافتن پوست معمولی کمی سخت است، مخصوصا اینکه مثل سایر انواع پوست با افزایش سن کمی خشک تر می شود. این نوع پوست رنگی قرمز دارد که علت آن گردش خون خوب و رطوبت خوب پوست است. pH یک پوست معمولی سالم بین 5.6 تا 6 است، که کمی اسیدی است. این pH اسیدی به دلیل چربی پوست، عرق و کراتین است. بنابراین اسیدی بودن پوست ضروری است. پس،استفاده از کشک و آب لیمو زمانی که پوست معمولی است ،بسیار مفید است. دغدغه اصلی داشتن پوست معمولی، نگهداشتن آن به همین شکل و به همین خوبی است. اما پوست معمولی به طور حتم ساده ترین نوع پوست برای مراقبت است زیرا فقط نیاز به مراقبت های پایه ای دارد. همانند سایر انواع پوست، پوست معمولی هم باید روزانه شستشو شده و مرطوب گردد تا از خشک شدن و جوش زدن آن جلوگیری گردد. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

⚪️پوست معمولی⚪️ ⏬#آموزش⏬ نکاتی برای پوست معمولی: 1.دو بار در روز صورت را بشویید، یک بار در صبح و بار دیگر قبل از رفتن به رختخواب. به طور منظم پوست تان را با مواد تمیز کننده ی خوب بشویید. قبل از خواب، تمام آرایش خود را پاک کنید. آرایش داشتن طولانی مدت منافذ را می بندد، که این سبب افزایش جوش می شود. 2. برای پوست معمولی، تمیز کردن و استفاده از مواد مغذی به طور منظم لازم است. 3. از آرایش سبک استفاده کنید. اگر آرایش سنگین استفاده می کنید،مجددا آرایش نکنید و اجازه دهید حداقل یک بار در هفته پوست تان تنفس کند. 4. همیشه مرطوب کننده بزنید. این کار از دهیدراته شدن و چروکیدگی پوست جلوگیری می کند. 5. با پوسته پوسته کردن، سلول های مرده را بردارید، که باعث رشد بهترو سلامتی سلول های جدید شده و پوست تان را نرم تر نشان می دهد. 6. همیشه قبل از اینکه در معرض نور خورشید قرار بگیرید، ضد آفتاب بزنید. از مرطوب کننده هایی که SPF آنها حداقل 15 است، استفاده کنید و یا اینکه از ضد آفتابی که مرطوب کننده هم هست استفاده کنید. 7. روزانه 8 لیوان آب بنوشید. 8. حداقل هفته ای یک بار از ماسک صورت استفاده کنید. 9. به طور منظم ورزش کنید. 10. پیروی کردن از یک رژیم غذایی سالم هم نقش مهمی ایفا می کند، همین طورداشتن خواب کافی. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

⚪️پوست معمولی⚪️ ⏬#آموزش #بایدها_و_نبایدها⏬ نباید ها برای پوست معمولی: 1. برنزه نکنید یا نگذارید که پوست تان خیلی در معرض آفتاب قرار گیرد. 2. دخانیات استعمال نکنید و الکل نخورید. 3. صورت تان را با صابون های سخت نشویید. به جای آن از شوینده های متعادل استفاده کنید. 4. خیلی از لوازم آرایشی استفاده نکنید. از لوازمی که مناسب پوست تان است استفاده کنید. 5. خیلی با انگشتان خشک، صورت تان را لمس نکنید. این کار منافذ پوست را می بندد و باعث جوش زدن و تورم پوست می شود. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

⚪️پوست معمولی⚪️ ⏬#آموزش ⏬ ماسک های خانگی برای پوست معمولی: ماسک های صورت، پوست را دوباره جوان می کنند و به افزایش خوب گردش خون و سفت شدن و پاک سازی کامل پوست صورت کمک می کند. همچنین آلودگی های روی صورت، سلول های مرده و بیهوده ی پوست را از روی پوست بر می دارد. به راحتی در چند دقیقه در منزل می توان ماسک صورت ساخت. آب میوه های تازه و سبزی ها و آنزیم ها به بالانس و تمیز شدن پوست کمک می کند. میوه های تازه و سبزی ها را له کنید، سپس ژلاتین گیاهی، آرد جو دو سر، و خاک رس به آن بیفزایید.این مخلوط شبیه شیر پاک کن است. این مخلوط را بعد از نرمش پوست که به منظور باز شدن منافذ صورت می گیرد روی صورت بکشید. همچنین اضافه کردن عسل به آن برای پوست معمولی عالی است، زیرا عسل پوست را نرم تر کرده و مواد مغذی مورد نیاز پوست را از طریق مرطوب سازی پوست فراهم می کند. ✅ماسک عنبه هندی: مغز عنبه ی هندی و نصف قاشق شیر خام و نصف قاشق عسل و گلاب را مخلوط کنید، آن را روی تمام صورت و گردن بکشید، 10 تا 15 دقیقه به آن زمان دهید. این ماسک برای پوست خشک و کدر بسیار عالی است. پاپایه یا عنبه ی هندی مواد مغذی مورد نیاز را تامین کرده و شیر و عسل رطوبت را فراهم می کند تا پوست نرم و صاف باشد. ✅دوباره جوان سازی پوست: روغن درخت صندل سفید، پودر زردچوبه و شیر را به نسبت مساوی مخلوط و آن را روی تمام صورت و گردن به جز چشم ها و اطراف ابرو ها بکشید، بعد از 15 دقیقه با آب سرد بشویید. این ماسک برای دوبار جوان شدن و روشنی پوست بهترین است. زرد چوبه به روشن و صاف شدن پوست کمک می کند، روغن درخت صندل سفید برای خنک سازی پوست و شیر برای مرطوب کردن پوست استفاده می شود. ✅ماسک آرد جو دو سر و گلاب: 2 قاشق غذا خوری آرد جو دو سر، یک قاشق غذا خوری عسل و یک قاشق غذا خوری گلاب را با هم مخلوط کنید. برای مدت 10 دقیقه روی پوست بگذارید. سپس با آب ولرم شستشو دهید. ✅ماسک قرمز فوری: 2 قاشق آرد نخود، نصف لیموی تازه، 1 قاشق کشک، 1 قاشق عسل را مخلوط و روی صورت بکشید و پس از خشک شدن ماسک، صورت را با آب سرد، سریع بشویید. ✅ماسک سرد: روغن درخت صندل سفید و گلاب را مخلوط کرده، روی پوست بکشید. این ماسک خاصیت خنک کنندگی دارد. ✅ماسک گل: 1 قاشق خاک را با 1 قاشق گلاب یا تمیز کننده های حاوی شیر به شکل خمیر سفت در آورید. یک لایه ی ضخیم از آن را روی قسمت های چرب صورت و یک لایه ی نازک از آن را روی قسمت های خشک بکشید. اجازه دهید 10 دقیقه بماند و سپس با آب ولرم آن را بشورید. ✅پاک کننده های گیاهی: مقدار مساوی از گشنیز، زیره سبز، شنبلیله، شیرین بیان، آرد نخود را به خوبی با هم مخلوط کنید، مقدار کمی از آن را با آب یا گلاب مخلوط کنید و به صورت خمیر نرمی در آورید. سپس آن را با حرکت دایره ای روی پوست تان بکشید. آنگاه ابتدا با آب سرد و سپس با آب گرم پوست را ماساژ دهید. ✅ماسک ساده صورت: شیر و شکر به سادگی نوعی ماسک صورت است. صورت را با آب مرطوب کرده و به آرامی ماساژ دهید. با 1 قاشق شکر آن را تمیز کنید. سپس آب به پوست تان بپاشید. پوست را با شیری که قبلا جوشانده اید و اکنون خنک شده است مرطوب کنید و اجازه دهید 2 دقیقه بماند، سپس با آب، آن را ماساژ و شستشو دهید. ✅ماسک تخم مرغ: مخلوط یک تخم مرغ خام، کمی کافور و یک قاشق شیر خشک را به صورت خمیر در آورده و روی پوست 20 دقیقه قرار دهید. ✅ماسک سیب: 4/1 قسمت سیب، 2 قاشق عسل و 2/1 قاشق مریم گلی. سیب را له کرده، عسل و مریم گلی را به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کرده، بگذارید 10 دقیقه بماند. سپس مخلوط را به نرمی روی صورت بکشید، تا زمانی که عسل چسبندگی دارد. 30 دقیقه زمان دهید و سپس آن را بشویید. ✅ماسک مرطوب کننده: دانه ی اوکادو را خیسانده و له کنید، 1 قاشق روغن آفتاب گردان اضافه کنید. مخلوط را در تمام قسمت های صورت و گردن به جز اطراف چشم ها و لب ها بکشید. بعد از 10 دقیقه با آب ولرم پوست را شستشو دهید. ✅شیر پاک کن برای پوست معمولی: خیار را به تکه های کوچکی خرد کرده و با نصف فنجان ماست به صورت تقریبا مایعی در آورید. 5-10 دقیقه مخلوط را روی پوست گذاشته و سپس با آب بشورید. مقدار اضافی مخلوط را در یخچال گذاشته و بعدا استفاده کنید. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

⚪️پوست معمولی⚪️ ⏬#آموزش ⏬ 👇👇👇👇👇 نکات برجسته برای پوست معمولی: معمولا پوست های معمولی از نظر چربی و میزان رطوبت، بالانس هستند. به طور مرتب پوست را تمیز کنید و اطمینان پیدا کنید که تمام گریم و آرایش صورت را برداشته اید، اما چربی پوست را نگیرید. سپس شما باید رطوبت پوست را با مرطوب کننده ها به منظور محافظت از پوست استفاده کنید. ✅همیشه هنگام زدودن آرایش چشم ها دقت کنید. رفتن به رختخواب در حالی که هنوز ریمل مژه یا ابرو تان باقی است می تواند باعث ایجاد زخم و پف کردن چشم ها شود. آرایش کردن روی آرایش باقی مانده از قبل هم غیر بهداشتی است، تمیز کننده هایی متناسب با نوع پوشش روزمره تان و یا ضد آب بودن ریمل مژه و ابرو تان را انتخاب کنید. ✅ابتدا به صورت تان آب بپاشید و سپس آن را با ماسک به آرامی 30 ثانیه ماساژ دهید. این کار برای شفاف شدن پوست ایده ی جالبی است، زیرا میزان گردش خون در سطح پوست را تقویت ومی کند. ✅با آب و صابون مناسب هر گونه آلودگی را زدوده، سپس آب اضافی پوست را با حوله بگیرید. هرگز حوله را روی پوست نکشید، مخصوصا در اطراف چشم ها، چون می تواند باعث ایجاد چین وچروک شود. ✅پوست تان را با شیر پاک کن خنک کنید.دوباره، از انجام زیاد این کار که باعث خشکی پوست شود خودداری کنید. ✅با کرم های مرطوب کننده، پوست تان را نرم کنید. به صورت نقطه نقطه کرم را روی پوست زده و با انگشتان تان به آرامی آن را بکشید به صورتی که یک لایه محافظتی شود. سپس به راحتی آرایش کرده و از مواد مرطوب کننده به منظور ایجاد بالانس استفاده کنید. مشکلات پوست معمولی: برخی نتایج تجربی در ارتباط با تاثیر هورمون ها، و استرس منتشر شده است. به زیر چشم های افراد نا بالغ نگاه کنید، همان طور که این قسمت ها به دلیل کمبود چربی به رطوبت بیشتری نیاز دارند، ممکن است تجارب کمی در ارتباط با چرخه ی هورمونی منتشر شود. افراد دارای پوست معمولی با افزایش سن زود تر از دیگران چین وچروک پیدا می کنند. نوشیدن زیاد آب سالم، خوردن میزان زیادی از میوه های تازه و سبزی ها، هوای تمیز و ورزش کردن همیشه مفید هستند، و استفاده ی دائمی از ضد آفتاب، به خصوص در ماه های گرم، از ایجاد چین و چروک های پیش از مسن شدن جلوگیری می کند. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

⚪️پوست معمولی⚪️ ⏬#آموزش ⏬ 👇👇👇👇👇 روش های مراقبت از پوست خانگی که نباید انجام دهید: ✅آب لیمو: آب لیمو سیتریک اسید دارد که برای پوست مفید است ولی میزان اسیدیته‌ی آن به قدری زیاد است که می‌تواند در تماس با آفتاب باعث ایجاد لکه‌های تیره‌ی پوستی شود. همچنین آب لیمو می‌تواند باعث تحریک و خشکی پوست شود. ✅جوش شیرین (بیکینگ سودا): جوش شیرین با pH حدود ۸، خاصیت بازی داشته و به پوست شما استرس وارد می‌کند. این ماده به شکل چشمگیری باعث کاهش رطوبت و کم آبی پوست می‌شود. ✅سیر: در حالت خام، سیر می‌تواند باعث حساسیت، اگزما، التهاب و تاول‌های آبکی شود. ✅خمیر دندان: مواد موجود در خمیر دندان میکروب‌ها را از بین برده و چربی‌ها را جذب می‌کنند؛ اما می‌توانند باعث تحریک و خشکی پوست شما شوند. ✅شکر: به عنوان لایه بردار کریستالی بیش از حد خشن و آسیب‌زا است. ✅ویتامین E: استفاده موضعی از ویتامین E می‌تواند باعث تحریک پوستی شود. همچنین تاثیر آن برای بهبود جای زخم اثبات نشده است. بعضی از این مواد ممکن است طبیعی و مقرون به صرفه به نظر برسند، ولی بدیهی است که برای پوست ساخته نشده‌اند. حتی اگر بلافاصله عوارض جانبی استفاده از آن‌ها را احساس نکنید، این مواد ممکن است در بلند مدت یا به صورت تاخیری به پوست شما آسیب وارد کنند. بهترین کار استفاده از محصولاتی است که به طور اختصاصی برای پوست و صورت شما طراحی شده‌اند. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema