🟠مزاج صفرا-گرم و خشک🟠 ⏬#آموزش⏬ با چه مزاجی ازدواج کنیم؟ ازدواج با صفراوی بلامانع است بشرطی که هر دو در حد اعتدال مزاج خود باشند . از لحاظ میل جنسی ازدواج با افراد دموی برای این کونه افراد مطلوب تر است . از لحاظ خلق و خو ازدواج با سوداوی (به دلیل رعایت حد اعتدال ) مطلوب است . در کل هر مزاجی می تواند با مزاج های دیگر ازدواج نماید بشرطی که غلبه خلط در هر دو مزاج وجود نداشته باشد. در صورت ازدواج با یک صفراوی مزاج چگونه با او زندگی کنیم؟ اگر میخواهید یک زندگی شاد داشته باشید ؛ به عنوان همسر یک صفراوی مزاج باید در درجه اول مزاج خود را بشناسید تا غلبه اخلاط خود را بدانید . سپس با شناخت باید ها . نباید های مزاج خود و همسر رژیم غذایی خانواده خود را تنظیم کنید . در هنگام گرما ، خستگی و به خانه برگشتن از محیط کار از او با شربت های طبع خنک (شربت آبلیمو ، هندوانه) پذیرایی کنید .همیشه از او بخواهیم در فصول گرما پاهایش را با آب سرد بشوید و یا دوش آب خنک بگیرد .هنگام رانندگی بخصوص در فصل گرما و ترافیک با هم بحث نکنید . از عطرهای سرد و خنک برای محیط خانه و خود استفاده کنید . مصرف گوشت قرمز را کاهش داده و به سمت گوشت سفید و میوه ها بروید . درخواست های خود را اوایل صبح و یا شب هنگام خواب مطرح کنید . حتی الامکان قبل از رابطه زناشویی هر دو دوش بگیرید و عطر های خنک استفاده کنید . در ظهر روز های گرم معاشقه انجام ندهید (هر چه هوا خنک تر باشد کیفیت بهتر است) طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🟠مزاج صفرا-گرم و خشک🟠 ⏬#آموزش⏬ رژیم غذایی یک روزه در صورت غلبه خلط صفرا طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

فهرست مطالب طب نما😍😍😍😍😍😍با فشردن هر کدام از گزینه های زیر میتوانید به فهرست موضوعی مطالب دسترسی پیدا نموده و براحتی در کانال جستجو نمایید. 🔈🔈🔈🔈🔈🔈 معرفی طب نما https://eitaa.com/tebnema/254 —————— مزاج شناسی جامع طب نما https://eitaa.com/tebnema/255 —————— شناخت پوست طب نما https://eitaa.com/tebnema/306 —————— انواع مو و پوست سر https://eitaa.com/tebnema/348 —————— لیست محصولات طب نما https://eitaa.com/tebnema_prd/3 جستجوی موضوعی مطالب طب نما #آموزش #گیاهان_داروئی #محصولات_طب_نما #دمنوش_ترکیبی #مشاوره #بایدها_و_نبایدها #ارسال_کالا #رضایت_مشتری #مناسبت_ها #سبک_زندگی طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔴شناخت پوست🔴 ⏬#آموزش⏬ پوست یکی از حساس ترین قسمت های ظاهری بدن می باشد و با ایجاد کمترین شرایط نامطلوب در پوست، تغییرات محسوسی در آن به وجود می آید. از این رو درک درست و توانایی در نگهداری و مراقبت از پوست بسیار مهم و ضروری است. بهره مند بودن از یک پوست زیبا و لطیف، بدون شک با ارزشمندترین قسمت ظاهری فرد محسوب می شود. تغذیه ی سالم، خوراک کافی، ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم و جامع از ضروری ترین عوامل تشکیل دهنده ی پوستی لطیف و بی نقص است. ناحیه تی (T- Zone) بخشی از صورت است که متشکل از پیشانی، بینی، چانه و ناحیه اطراف دهان می‌شود. این مناطق به این علت ناحیه تی نامیده می‌شوند که با یکدیگر ناحیه‌ای شبیه به حرف لاتین T تشکیل می‌دهند. ناحیه تی در بسیاری از موارد چرب‌تر از سایر نواحی صورت است، زیرا غده‌های چربی در آن بیشتر هستند. به علت وجود غده‌های چربی در این ناحیه احتمال جوش زدن، منافذ مسدود‌شده و ناراحتی‌های پوستی به دلیل آفتاب سوختگی یا وزش باد، بیش از سایر نواحی صورت است. پوست چرب، درخشان و غیرجذاب است، زیرا تولید سبوم (ماده چرب ناشی از غدد پوستی) باعث چرب شدن پوست در طول روز و شب می‌شود. هنگامی که ناحیه تی در چهره فردی چرب باشد اما گونه‌ها عادی یا خشک باشند، این شرایط را «پوست ترکیبی» می‌نامیم که عمومیت بیشتری دارد. هدف ما برقراری تعادل در تمام نواحی پوست است. این امر نیازمند درمان‌های خاص در هر ناحیه از صورت می‌باشد. به نواحی مختلف پوست خود آنچه را که نیاز دارند بدهید. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔴انواع پوست🔴 ⏬#آموزش⏬ پوست افراد مختلف، براساس مقدار چربی و ترشحات آن و همچنین حساسیت به پنج نوع تقسیم می شود: 🔴معمولی 🔴حساس 🔴چرب 🔴خشک 🔴مختلط طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

⚪️پوست معمولی⚪️ ⏬#آموزش⏬ پوست نرمال چیست و چه ویژگی هایی دارد؟ پوست عادی دارای ظاهری سالم ، نرم ، صاف و یک دست می باشد که ویژگی های پوست خشک یا چرب را ندارد. علاوه بر آن این نوع پوست هیچ گونه عوارض پوستی مانند آکنه و کومودون ندارد. به عبارتی دیگر پوست نرمال نه خیلی چرب است و نه خیلی خشک و سبوم و رطوبت کلی پوست متعادل است. منافذ این نوع پوست عادی هستند و مانند پوست خشک منافذ آن بسته نیست و منافذ باز و قابل رؤیت پوست چرب هم در آن دیده نمی شود. پوست طبیعی نتیجه سطح متعادل چربی، گردش خون طبیعی و سلامتی مناسب است. در نتیجه پوست از خشکی و یا در عوض از مشکلاتی که با ترشح بیش از حد غددهای چربی همراه است رنج نمی برد. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

⚪️پوست معمولی⚪️ ⏬#آموزش⏬ هرچند به آسانی می‌توان از پوست معمولی مراقبت کرد اما پوست معمولی یکی از اولین انواع پوست است که خیلی زود علائم پیری را نشان می‌دهد. هرگز استفاده از محصولات ضدپیری و آب‌ رسان پوست را در برنامه مراقبتی پوست فراموش نکنید.👍 این نوع پوست بهترین ومتعادل ترین انواع پوست است. این نوع پوست قرمزی متعادلی با بافت یا سطح خوب و منافذ بازی دارد. به ندرت لک یا قسمت های درخشنده دارد. صاف، نرم، عاری از جوش، تمیز و بدون قسمت های پوسته پوسته شده است. در واقع، یافتن پوست معمولی کمی سخت است، مخصوصا اینکه مثل سایر انواع پوست با افزایش سن کمی خشک تر می شود. این نوع پوست رنگی قرمز دارد که علت آن گردش خون خوب و رطوبت خوب پوست است. pH یک پوست معمولی سالم بین 5.6 تا 6 است، که کمی اسیدی است. این pH اسیدی به دلیل چربی پوست، عرق و کراتین است. بنابراین اسیدی بودن پوست ضروری است. پس،استفاده از کشک و آب لیمو زمانی که پوست معمولی است ،بسیار مفید است. دغدغه اصلی داشتن پوست معمولی، نگهداشتن آن به همین شکل و به همین خوبی است. اما پوست معمولی به طور حتم ساده ترین نوع پوست برای مراقبت است زیرا فقط نیاز به مراقبت های پایه ای دارد. همانند سایر انواع پوست، پوست معمولی هم باید روزانه شستشو شده و مرطوب گردد تا از خشک شدن و جوش زدن آن جلوگیری گردد. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

⚪️پوست معمولی⚪️ ⏬#آموزش⏬ نکاتی برای پوست معمولی: 1.دو بار در روز صورت را بشویید، یک بار در صبح و بار دیگر قبل از رفتن به رختخواب. به طور منظم پوست تان را با مواد تمیز کننده ی خوب بشویید. قبل از خواب، تمام آرایش خود را پاک کنید. آرایش داشتن طولانی مدت منافذ را می بندد، که این سبب افزایش جوش می شود. 2. برای پوست معمولی، تمیز کردن و استفاده از مواد مغذی به طور منظم لازم است. 3. از آرایش سبک استفاده کنید. اگر آرایش سنگین استفاده می کنید،مجددا آرایش نکنید و اجازه دهید حداقل یک بار در هفته پوست تان تنفس کند. 4. همیشه مرطوب کننده بزنید. این کار از دهیدراته شدن و چروکیدگی پوست جلوگیری می کند. 5. با پوسته پوسته کردن، سلول های مرده را بردارید، که باعث رشد بهترو سلامتی سلول های جدید شده و پوست تان را نرم تر نشان می دهد. 6. همیشه قبل از اینکه در معرض نور خورشید قرار بگیرید، ضد آفتاب بزنید. از مرطوب کننده هایی که SPF آنها حداقل 15 است، استفاده کنید و یا اینکه از ضد آفتابی که مرطوب کننده هم هست استفاده کنید. 7. روزانه 8 لیوان آب بنوشید. 8. حداقل هفته ای یک بار از ماسک صورت استفاده کنید. 9. به طور منظم ورزش کنید. 10. پیروی کردن از یک رژیم غذایی سالم هم نقش مهمی ایفا می کند، همین طورداشتن خواب کافی. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

⚪️پوست معمولی⚪️ ⏬#آموزش #بایدها_و_نبایدها⏬ نباید ها برای پوست معمولی: 1. برنزه نکنید یا نگذارید که پوست تان خیلی در معرض آفتاب قرار گیرد. 2. دخانیات استعمال نکنید و الکل نخورید. 3. صورت تان را با صابون های سخت نشویید. به جای آن از شوینده های متعادل استفاده کنید. 4. خیلی از لوازم آرایشی استفاده نکنید. از لوازمی که مناسب پوست تان است استفاده کنید. 5. خیلی با انگشتان خشک، صورت تان را لمس نکنید. این کار منافذ پوست را می بندد و باعث جوش زدن و تورم پوست می شود. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

⚪️پوست معمولی⚪️ ⏬#آموزش ⏬ ماسک های خانگی برای پوست معمولی: ماسک های صورت، پوست را دوباره جوان می کنند و به افزایش خوب گردش خون و سفت شدن و پاک سازی کامل پوست صورت کمک می کند. همچنین آلودگی های روی صورت، سلول های مرده و بیهوده ی پوست را از روی پوست بر می دارد. به راحتی در چند دقیقه در منزل می توان ماسک صورت ساخت. آب میوه های تازه و سبزی ها و آنزیم ها به بالانس و تمیز شدن پوست کمک می کند. میوه های تازه و سبزی ها را له کنید، سپس ژلاتین گیاهی، آرد جو دو سر، و خاک رس به آن بیفزایید.این مخلوط شبیه شیر پاک کن است. این مخلوط را بعد از نرمش پوست که به منظور باز شدن منافذ صورت می گیرد روی صورت بکشید. همچنین اضافه کردن عسل به آن برای پوست معمولی عالی است، زیرا عسل پوست را نرم تر کرده و مواد مغذی مورد نیاز پوست را از طریق مرطوب سازی پوست فراهم می کند. ✅ماسک عنبه هندی: مغز عنبه ی هندی و نصف قاشق شیر خام و نصف قاشق عسل و گلاب را مخلوط کنید، آن را روی تمام صورت و گردن بکشید، 10 تا 15 دقیقه به آن زمان دهید. این ماسک برای پوست خشک و کدر بسیار عالی است. پاپایه یا عنبه ی هندی مواد مغذی مورد نیاز را تامین کرده و شیر و عسل رطوبت را فراهم می کند تا پوست نرم و صاف باشد. ✅دوباره جوان سازی پوست: روغن درخت صندل سفید، پودر زردچوبه و شیر را به نسبت مساوی مخلوط و آن را روی تمام صورت و گردن به جز چشم ها و اطراف ابرو ها بکشید، بعد از 15 دقیقه با آب سرد بشویید. این ماسک برای دوبار جوان شدن و روشنی پوست بهترین است. زرد چوبه به روشن و صاف شدن پوست کمک می کند، روغن درخت صندل سفید برای خنک سازی پوست و شیر برای مرطوب کردن پوست استفاده می شود. ✅ماسک آرد جو دو سر و گلاب: 2 قاشق غذا خوری آرد جو دو سر، یک قاشق غذا خوری عسل و یک قاشق غذا خوری گلاب را با هم مخلوط کنید. برای مدت 10 دقیقه روی پوست بگذارید. سپس با آب ولرم شستشو دهید. ✅ماسک قرمز فوری: 2 قاشق آرد نخود، نصف لیموی تازه، 1 قاشق کشک، 1 قاشق عسل را مخلوط و روی صورت بکشید و پس از خشک شدن ماسک، صورت را با آب سرد، سریع بشویید. ✅ماسک سرد: روغن درخت صندل سفید و گلاب را مخلوط کرده، روی پوست بکشید. این ماسک خاصیت خنک کنندگی دارد. ✅ماسک گل: 1 قاشق خاک را با 1 قاشق گلاب یا تمیز کننده های حاوی شیر به شکل خمیر سفت در آورید. یک لایه ی ضخیم از آن را روی قسمت های چرب صورت و یک لایه ی نازک از آن را روی قسمت های خشک بکشید. اجازه دهید 10 دقیقه بماند و سپس با آب ولرم آن را بشورید. ✅پاک کننده های گیاهی: مقدار مساوی از گشنیز، زیره سبز، شنبلیله، شیرین بیان، آرد نخود را به خوبی با هم مخلوط کنید، مقدار کمی از آن را با آب یا گلاب مخلوط کنید و به صورت خمیر نرمی در آورید. سپس آن را با حرکت دایره ای روی پوست تان بکشید. آنگاه ابتدا با آب سرد و سپس با آب گرم پوست را ماساژ دهید. ✅ماسک ساده صورت: شیر و شکر به سادگی نوعی ماسک صورت است. صورت را با آب مرطوب کرده و به آرامی ماساژ دهید. با 1 قاشق شکر آن را تمیز کنید. سپس آب به پوست تان بپاشید. پوست را با شیری که قبلا جوشانده اید و اکنون خنک شده است مرطوب کنید و اجازه دهید 2 دقیقه بماند، سپس با آب، آن را ماساژ و شستشو دهید. ✅ماسک تخم مرغ: مخلوط یک تخم مرغ خام، کمی کافور و یک قاشق شیر خشک را به صورت خمیر در آورده و روی پوست 20 دقیقه قرار دهید. ✅ماسک سیب: 4/1 قسمت سیب، 2 قاشق عسل و 2/1 قاشق مریم گلی. سیب را له کرده، عسل و مریم گلی را به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کرده، بگذارید 10 دقیقه بماند. سپس مخلوط را به نرمی روی صورت بکشید، تا زمانی که عسل چسبندگی دارد. 30 دقیقه زمان دهید و سپس آن را بشویید. ✅ماسک مرطوب کننده: دانه ی اوکادو را خیسانده و له کنید، 1 قاشق روغن آفتاب گردان اضافه کنید. مخلوط را در تمام قسمت های صورت و گردن به جز اطراف چشم ها و لب ها بکشید. بعد از 10 دقیقه با آب ولرم پوست را شستشو دهید. ✅شیر پاک کن برای پوست معمولی: خیار را به تکه های کوچکی خرد کرده و با نصف فنجان ماست به صورت تقریبا مایعی در آورید. 5-10 دقیقه مخلوط را روی پوست گذاشته و سپس با آب بشورید. مقدار اضافی مخلوط را در یخچال گذاشته و بعدا استفاده کنید. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

⚪️پوست معمولی⚪️ ⏬#آموزش ⏬ 👇👇👇👇👇 نکات برجسته برای پوست معمولی: معمولا پوست های معمولی از نظر چربی و میزان رطوبت، بالانس هستند. به طور مرتب پوست را تمیز کنید و اطمینان پیدا کنید که تمام گریم و آرایش صورت را برداشته اید، اما چربی پوست را نگیرید. سپس شما باید رطوبت پوست را با مرطوب کننده ها به منظور محافظت از پوست استفاده کنید. ✅همیشه هنگام زدودن آرایش چشم ها دقت کنید. رفتن به رختخواب در حالی که هنوز ریمل مژه یا ابرو تان باقی است می تواند باعث ایجاد زخم و پف کردن چشم ها شود. آرایش کردن روی آرایش باقی مانده از قبل هم غیر بهداشتی است، تمیز کننده هایی متناسب با نوع پوشش روزمره تان و یا ضد آب بودن ریمل مژه و ابرو تان را انتخاب کنید. ✅ابتدا به صورت تان آب بپاشید و سپس آن را با ماسک به آرامی 30 ثانیه ماساژ دهید. این کار برای شفاف شدن پوست ایده ی جالبی است، زیرا میزان گردش خون در سطح پوست را تقویت ومی کند. ✅با آب و صابون مناسب هر گونه آلودگی را زدوده، سپس آب اضافی پوست را با حوله بگیرید. هرگز حوله را روی پوست نکشید، مخصوصا در اطراف چشم ها، چون می تواند باعث ایجاد چین وچروک شود. ✅پوست تان را با شیر پاک کن خنک کنید.دوباره، از انجام زیاد این کار که باعث خشکی پوست شود خودداری کنید. ✅با کرم های مرطوب کننده، پوست تان را نرم کنید. به صورت نقطه نقطه کرم را روی پوست زده و با انگشتان تان به آرامی آن را بکشید به صورتی که یک لایه محافظتی شود. سپس به راحتی آرایش کرده و از مواد مرطوب کننده به منظور ایجاد بالانس استفاده کنید. مشکلات پوست معمولی: برخی نتایج تجربی در ارتباط با تاثیر هورمون ها، و استرس منتشر شده است. به زیر چشم های افراد نا بالغ نگاه کنید، همان طور که این قسمت ها به دلیل کمبود چربی به رطوبت بیشتری نیاز دارند، ممکن است تجارب کمی در ارتباط با چرخه ی هورمونی منتشر شود. افراد دارای پوست معمولی با افزایش سن زود تر از دیگران چین وچروک پیدا می کنند. نوشیدن زیاد آب سالم، خوردن میزان زیادی از میوه های تازه و سبزی ها، هوای تمیز و ورزش کردن همیشه مفید هستند، و استفاده ی دائمی از ضد آفتاب، به خصوص در ماه های گرم، از ایجاد چین و چروک های پیش از مسن شدن جلوگیری می کند. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

⚪️پوست معمولی⚪️ ⏬#آموزش ⏬ 👇👇👇👇👇 روش های مراقبت از پوست خانگی که نباید انجام دهید: ✅آب لیمو: آب لیمو سیتریک اسید دارد که برای پوست مفید است ولی میزان اسیدیته‌ی آن به قدری زیاد است که می‌تواند در تماس با آفتاب باعث ایجاد لکه‌های تیره‌ی پوستی شود. همچنین آب لیمو می‌تواند باعث تحریک و خشکی پوست شود. ✅جوش شیرین (بیکینگ سودا): جوش شیرین با pH حدود ۸، خاصیت بازی داشته و به پوست شما استرس وارد می‌کند. این ماده به شکل چشمگیری باعث کاهش رطوبت و کم آبی پوست می‌شود. ✅سیر: در حالت خام، سیر می‌تواند باعث حساسیت، اگزما، التهاب و تاول‌های آبکی شود. ✅خمیر دندان: مواد موجود در خمیر دندان میکروب‌ها را از بین برده و چربی‌ها را جذب می‌کنند؛ اما می‌توانند باعث تحریک و خشکی پوست شما شوند. ✅شکر: به عنوان لایه بردار کریستالی بیش از حد خشن و آسیب‌زا است. ✅ویتامین E: استفاده موضعی از ویتامین E می‌تواند باعث تحریک پوستی شود. همچنین تاثیر آن برای بهبود جای زخم اثبات نشده است. بعضی از این مواد ممکن است طبیعی و مقرون به صرفه به نظر برسند، ولی بدیهی است که برای پوست ساخته نشده‌اند. حتی اگر بلافاصله عوارض جانبی استفاده از آن‌ها را احساس نکنید، این مواد ممکن است در بلند مدت یا به صورت تاخیری به پوست شما آسیب وارد کنند. بهترین کار استفاده از محصولاتی است که به طور اختصاصی برای پوست و صورت شما طراحی شده‌اند. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔴پوست چرب🔴 ⏬#آموزش⏬ مطالعات نشان داده‌اند که رطوبت موجود در پوست‌ چرب مانع ظهور چین‌وچروک می شود. چربی پوست وقتی غدد چربی پوست شما به خاطر عوامل ژنتیکی، چربی بیشتری تولید می‌کنند، پوست را چرب خواهد بود. از علل دیگر می‌توان به تغییرات هورمونی، آب‌وهوای مرطوب یا خشک کردن بیش از حد پوست اشاره کرد. خشک کردن بیش از اندازه پوست باعث می‌شود پوست شما مجبور به تولید بیشتر چربی شود. علائم پوست چرب مشخصه‌ی پوست چرب وجود منافذ بزرگ و پوستی درخشنده و ضخیم می‌باشد. در این وضعیت روغن بیش از حد تولید شده و بنابراین مشکل آبرسانی به پوست نیست بلکه معمولاً بروز دانه‌های سرسیاه و جوش دردسرساز هستند. افراد مبتلا به پوست چرب برای کاهش میزان درخشش پوست خود در طول روز مشکل دارند و معمولاً احساس می‌کنند که باید صورت خود را بطور مکرر بشویند. پوست چرب می‌تواند در اثر تغییرات هورمونی، لوازم آرایشی، ژنتیک، رژیم غذایی یا مصرف برخی داروها ایجاد شود. یکی از مزایای این نوع پوست این است که به دلیل وجود رطوبت اضافه و در نتیجه آبرسانی مناسب به پوست و بروز چین و چروک و اثرات پیری روی آن مشاهده می‌شود. نگهداری از پوست چرب چربی تولید شده توسط بدن به سالم نگه داشتن پوست کمک می‌کند، اما ممکن است میزان آن بیش از حد باشد. چربی اضافه می‌تواند منجر به بروز لکه‌های پوستی و آکنه شود. برای پوست‌های چرب، مراقبت از پوست مانند یک مبارزه دائم بوسیله کاغذهای جذب کننده چربی و پودر صورت (و هر چیزی که پوشاننده درخشندگی پوست است)، می‌باشد. اما پوست در واقع دشمن شما نمی‌باشد. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔴پوست چرب🔴 ⏬#آموزش⏬ درمان پوست چرب با لیزر لیزر آی پی ال یک درمان نوین برای بهبود وضعیت پوست و درمان چربی پوست است. این درمان برای بیمارانی انجام می‌شود که درمان‌های متداول جوش، درمان‌های موضعی، کرم‌ها، قرص‌ها و غیره تاثیری نداشته‌اند و به دنبال راه حلی برای مشکل چرب بودن پوست خود و جوش‌های صورتشان می‌باشند. درمان با لیزر تنها برای پوست‌های روشن و غیر برنزه مناسب است. متخصص پوست کلینیک صدف در ابتدا پوست بیمار را به دقت پاک می‌کند. ژلی مشابه با آنچه که در سونوگرافی استفاده می‌شود، بر روی کل صورت پخش می‌گردد. این ژل برای محافظت از سطح پوست و تضمین انتقال طول موج‌های لیزر به پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد. طول موج اولیه بر روی لایه‌ی سطحی اپیدرم تاثیر می‌گذارد. عملکرد آن به دو صورت است: باکتری‌هایی که تا حدی مسئول بروز آکنه هستند را می‌کشد و عروق خونی که تغذیه کننده غدد زیر پوستی می‌باشند را از بین می‌برد. طول موج دوم بر روی لایه‌های عمیق‌تر اثر می‌گذارد و موجب تحریک سلول‌های فیبروپلاست که امکان تولید کلاژن را فراهم می‌کنند، می‌گردد. مدت زمان یک تابش به صورت میلی ثانیه اندازه گرفته می‌شود اما با وجود اینکه سریع است، بدون درد نمی‌باشد. نتایج حاصل از این روش لیزری همیشگی نخواهد بود و برای حفظ نتایج نیاز به جلسات اضافه می‌باشد. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔴پوست چرب🔴 ⏬#آموزش⏬ عوامل اساسی داشتن پوست چرب بدون نظر گرفتن اینکه چقدر صورتتان را می‌شویید، پوستتان با درخشندگی نامطلوبی چرب به نظر می‌رسد؟ مشکل چیست؟ عوامل زیر را در نظر بگیرید تا اتفاقی را که رخ می‌دهد، بهتر درک کنید. هر چه پوستتان را بیشتر بشناسید، راحت‌تر می‌توانید برای درمان پوست چرب صورت خود راه حل پیدا کنید. ⭕️صورتتان را بیش از اندازه می‌شویید. این سناریو را در نظر بگیرید: هنگام صبح و شب صورتتان را می‌شویید، اما متوجه می‌شوید حتی قبل از ظهر، صورتتان دوباره چرب می‌شود، پس می‌خواهید در اولین فرصت دوباره صورتتان را بشویید؛ اما همین‌جا متوقف شوید! هرچقدر هم که بخواهید صورتتان را به امید رهایی از درخشندگی نامطلوب پوستتان بشویید، زمانی که بیش از اندازه این کار را انجام دهید، عملاً دارید پوستتان را تحریک می‌کنید تا چربی اضافه ترشح کند. اگر برای درمان پوست چرب صورت ، پوستتان را بیش از حد می‌شویید، پوست شما برای جبران چربی بیشتری تولید میکند و این چرخه همچنان ادامه خواهد داشت. ✅شوینده صورت خود را چگونه انتخاب کنیم؟ همواره از یک پاک کننده‌ پوست صورت مناسب استفاده کنید، که حاوی عناصر آبرسان باشد. درست است که گفتیم که بیش از دو بار در روز صورتتان را نشویید، اما ورزش کردن برای این قانون یک استثنا محسوب می‌شود. فراموش نکنید، بعد از تعریق زیاد حتما صورت خود را بشویید. برای سرعت دادن به پاکسازی صورت خود می‌توانید، یک پنبه‌ی آغشته به پاک کننده میسلار واتر را روی صورتتان بکشید تا هرگونه عرق و آلودگی را که ممکن است بعد از با آرایش‌تان ترکیب شده باشد، پاک کنید. پس از آن، می‌توانید پاکسازی عادی شبانه‌تان را ادامه دهید. ⭕️از محصولات مراقبت پوست نامناسبی استفاده می‌کنید. حتماً محصولات مراقبت از پوست زیادی در بازار وجود دارند که نتایج شگفت انگیزی را تضمین می‌کنند، اما راز واقعی دستیابی به پوستی شاداب و سالم این است که محصولی را انتخاب کنید که مخصوص نوع پوستتان طراحی شده است. برای شروع این موضوع برای پوست‌های چرب یعنی شما باید به دنبال محصولاتی باشید که ، بدون چربی بوده و در صورتی که پوستتان مستعد آکنه است یا زیاد جوش می‌زنید، محصولی استفاده کنید که روی آن درج شده باشد غیر کومدون زا (non-comedogenic) است. هم‌چنین بهتر است به غلظت فرمول آن‌ها نیز نگاه کنید. هرچه پوستتان چرب‌تر باشد، می‌توانید از محصولات سبک‌تری استفاده کنید؛ در عوض، هرچه پوستتان خشک‌تر باشد، از محصولات سنگین‌تر (با پایه چرب‌تر) استفاده کنید. ⭕️به اندازه‌ی کافی آب نمی‌نوشید. این مورد، از دو مولفه تشکیل شده است. شما می‌توانید با نوشیدن مقدار پیشنهادی آب در طول روز و هم‌چنین استفاده‌ی روزانه از کرم مرطوب کننده، آبرسانی لازم برای بدنتان را تامین کنید. اگر به اندازه‌ی کافی آب به بدنتان نرسد، بدن فکر می‌کند باید با افزایش ترشح چربی، این فقدان رطوبت را جبران کند. ای وای! به منظور جلوگیری از افزایش ترشح چربی پوست، مطمئن شوید که حتماً میزان زیادی آب نوشیده و از کرم مرطوب کننده استفاده می‌کنید تا تشنگی پوستتان را برطرف سازید. و از این راه درمان پوست چرب صورت خود را ادامه دهید. همچنین می توانید از ماسک های خانگی برای پوست چرب استفاده کنید. ⭕️از مرطوب کننده‌ی مناسبی استفاده نمی‌کنید. اکثر افراد به اشتباه فکر می‌کنند که اگر پوستشان چرب است، آخرین کاری که برای درمان پوست چرب صورت خود باید انجام دهند این است که پوستشان را با یک لایه از محصولات مرطوب کننده بپوشانند. همانطور که از مطالب بالا آموختید، این کار درست نیست. اگر عادت صحیح استفاده از مرطوب کننده نداشته باشید، در واقع می‌توانید پوستتان را تحریک کنید که چربی بیشتری تولید کند. به همین دلیل، پیدا کردن مرطوب کننده‌ی مناسب پوستتان اهمیت زیادی دارد. به جای استفاده از هر محصول قدیمی، به دنبال مرطوب کننده‌ سبک و بدون چربی باشید که بدون اینکه براقی پوستتان را افزایش دهد، آن را مرطوب می‌کند. مرطوب کننده‌ی بدون چربی، غیر کومدون زا (non-comedigenic) و مات کننده پوست صورت که درخشندگی و چربی پوست را کاهش می‌دهد، با کاهش براقیت پوست و بهبود ظاهر منافذ بزرگ، چربی بیش از اندازه‌ی پوست را مورد هدف قرار می‌دهد. ⭕️استرس آیا سرتان زیادی شلوغ بوده است؟ یا شاید در حال برنامه‌ریزی یک عروسی هستید یا به تازگی یک رابطه را تمام کرده‌اید. دلیل آن هرچه که باشد، چهره‌ی زشت این استرس ممکن است روی صورتتان نمود پیدا کند. طبق گفته‌ی آکادمی آمریکایی درماتولوژی ، هنگامی که استرس دارید، بدنتان کورتیزول ترشح می‌کند. کوتیزول علاوه بر تنظیم سوخت و ساز و پاسخ سیستم ایمنی، در پاسخ به استرس هم نقش دارد. و باعث می‌شود پوستتان چربی بیشتری تولید کند. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔴پوست چرب🔴 ⏬#آموزش⏬ نگهداری از پوست چرب محصولاتی که نقش خشک کنندگی پوست را دارند ممکن است موجب احساس خوبی شوند اما معمولاً با وادار کردن پوست به تولید روغن بیشتر در نهایت وضعیت را بدتر می‌کنند. اولین مرحله در نگهداری از پوست چرب بررسی دقیق روند فعلی مراقبت از پوست می‌باشد. رژیم مراقبت از پوست برای کنترل چربی پوست باید برنامه‌ای ساده اما موثر باشد. شما باید از برنامه‌ای پیروی کنید که شامل پاکسازی، لایه برداری، شاداب‌سازی و آبرسانی پوست باشد. این امر منجر به تولید چربی کمتر، منافذ کوچک‌تر و بروز کمتر جوش می‌گردد و به درمان پوست چرب کمک می‌کند. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔴پوست چرب🔴 ⏬#آموزش⏬ ✅پاکسازی دو بار در روز از یک پاک کننده ملایم صورت استفاده کنید. متخصصین پوست عقیده دارند که پاک کردن پوست بهترین راه برای کاهش روغن می‌باشد. مطمئن شوید که پاک کننده مورد استفاده غیر قلیایی باشد (یعنی از صابون‌هایی به شکل قالب استفاده نکنید). در اینجا هدف پاک کردن پوست بدون تحریک آن می‌باشد. محصولات فاقد عطر حاوی بنزوئیل پراکسید، اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک یا اسید بتا هیدروکسی اغلب بهترین گزینه هستند. این محصولات تا حدودی اسیدی می‌باشند پس برای اطمینان از عدم واکنش منفی پوست به مقدار کمی از آنها استفاده کنید. صورت خود را با آب ولرم بشویید، آب داغ به راحتی موجب تحریک پوست می‌گردد. ✅شاداب کردن پوست از یک تونر فاقد الکل مانند اسیدهای آلفا هیدروکسی استفاده کنید. یک تونر خوب با از بین بردن باقی‌مانده‌ی سلول‌های مرده پوست یا لوازم آرایشی که می‌توانند موجب مسدود شدن منافذ گردند، به بهبودی پوست کمک کرده، منافذ بزرگ را کوچک می‌کند و منجر به کاهش التهاب می‌گردد. ✅لایه برداری لایه برداری یکی از مهم‌ترین مراحل مراقبت از پوست و درمان پوست‌های چرب است. پوست چرب دارای لایه‌ی ضخیمی از سلول‌های مرده‌ی بر روی سطح آن می‌باشد و پوشش منافذ نیز ضخیم شده‌اند. لایه‌برداری بهترین روش برای از بین بردن این لایه است که موجب کاهش منافذ مسدود و صاف‌تر شدن پوست می‌گردد. بهترین ماده لایه بردار برای پوست چرب اسید سالیسیلیک است؛ این اسید نه تنها سطح پوست بلکه داخل پوشش منافذ را نیز لایه‌برداری می‌کند و منجر به بهبود عملکرد منافذ و تسهیل جریان روغن به سطح پوست می‌شود. اسید سالیسیلیک دارای خصوصیات ضد التهابی است که به کاهش تولید روغن کمک می‌کند. علاوه براین، لایه‌بردار در حالت مطلوب حاوی هیدروکسیکینون است که در طول زمان به از بین رفتن علائم قرمز ناشی از لکه‌های پوستی می‌انجامد. ✅محافظت در برابر نور خوشید و آبرسانی ممکن است عجیب به نظر برسد که باید پوستی که چرب است را مرطوب کرده و به آن آبرسانی کنید، اما در واقع این نوع پوست نیز نیاز به مرطوب شدن و محافظت در برابر نور خوشید دارد. اگر پوست در معرض اشعه‌های ماوراء بنفش خورشید قرار بگیرد، ممکن است وضعیت آن بدتر شده و تحریک شود و در نتیجه روغن بیشتری تولید کند. در حالت مطلوب باید با استفاده از یک مایع سبک، لوسیون، سرم یا ژل با حداقل SPF ۲۰ پوست خود را مرطوب کنید. حتی با وجود پوست چرب استفاده از کرم ضد آفتاب برای پیشگیری از چین و چروک و کاهش لکه‌های قرمز ضروری است. اگر به دلیل اینکه کرم‌های ضد آفتابی که استفاده می‌کنید بیش از حد چرب یا غلیظ هستند از آنها استفاده نمی‌کنید، گزینه‌های دیگری نیز موجود می‌باشند. ✅جذب روغن اضافه با کنترل کردن و از بین بردن چربی پوست خود، احتمالاً نیاز به استفاده از محصولاتی برای جذب روغن به صورت هفتگی، دو بار در هفته و یا حتی روزانه خواهید داشت. برای بسیاری از افراد استفاده از کاغذهای جذب کننده چربی موثر می‌باشد. این روش، راه حلی سریع و موثر را برای جذب روغن اضافه فراهم می‌کند. هر چند موجب کاهش تولید روغن پوست نمی‌گردد بنابراین برای دستیابی به بهترین نتایج این درمان باید همراه با یک رژیم پاکسازی انجام شود. در هنگام استفاده از کاغذهای جذب کننده از مالیدن پوست خود با فشار پرهیز کنید و به آرامی آنها را بر روی پوست خود قرار داده و به مدت ۱۰ ثانیه یا بیشتر نگه دارید. ساییدن کاغذ بر روی پوست موجب تحریک آن می‌شود. ✅آرایش مواد آرایشی باید بدون روغن باشند. در طول روز از پودرهای آرایشی معدنی استفاده نمایید و از کرم‌های غلیظ که می‌توانند موجب مسدود شدن منافذ پوستی شوند پرهیز کنید. در شرایط مطلوب بهتر است که پس از استفاده از کاغذهای جذب کننده چربی، از یک لایه مواد آرایشی بصورت پودر استفاده شود. بطور کلی تمیز کردن پوست چرب در صورت پیروی از یک برنامه‌ی ساده و پرهیز طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔴پوست چرب🔴 ⏬#آموزش⏬ باورهای غلط درباره پوست چرب از چربی زیاد پوست خود خسته شدید و می‌خواهید آن را کنترل کنید؟ اما، اول باید حقایق پوست چرب را به درستی بدانید. برایتان سؤال است که از اسکراب استفاده کنید یا نه؟ مرطوب‌ کننده بزنید یا نه؟ این فهرست ادامه دارد. ما برای همین اینجاییم؛ تا کمک کنیم سردرگمی شما برطرف شود. در ادامه، بزرگترین باورهای پوست چرب را فاش می‌کنیم و بهترین راه حل‌ها را برایتان روشن می‌کنیم! طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔴پوست چرب🔴 ⏬#آموزش⏬ ⭕️برای کنترل چربی اضافی، باید پوست چرب را بیش از دو بار در روز بشویید. هر پوستی باید تمیز شود. ولی بگذارید روراست باشیم: فرق زیادی بین پاکسازی پوست از آلودگی‌ها با از بین بردن تهاجمی چربی طبیعی پوست وجود دارد. در حالت دوم، با کارهای تهاجمی، چربی طبیعی پوست را از بین می‌بریم. در نتیجه، پوست خشک می‌شود و از دست دادن چربی را با تولید چربی بیشتر جبران می‌کند! ✅چگونه پوست چرب خود را پاکسازی کنیم؟ به جای اینکه غدد چربی پوست (غدد سباسه) را به کار بیشتر تحریک کنید، یک برنامه‌ی مراقبت روزانه‌ برای خودتان بریزید و صبح و شب پوست را با یک شوینده‌ی ملایم و غیر کومدون‌زا (non-comedogenic) پاکسازی کنید. به علاوه، بکوشید هر هفته با یک اسکراب ملایم پوست خود را لایه برداری کنید. در این صورت، سلول‌های مرده‌ی سطح پوست بدون آسیب، کشیدگی یا پارگی از پوستتان پاک می‌شوند. شما می توانید در خانه هم پاکسازی پوست (فیشیال) را انجام دهید. ⭕️پوست چرب به مرطوب‌کننده نیازی ندارد. ممکن است به نظر منطقی بیاید که فرض کنیم پوست چرب نیازی به لایه‌ی دیگری از رطوبت روزانه‌ ندارد، ولی این مسئله خیلی از واقعیت دور است. همه‌ی پوست‌ها به آبرسانی نیاز دارند؛ حتی پوست چرب یا پوشیده از لک و جوش. یادتان باشد پاکسازی، استفاده از ضدآفتاب و مرطوب‌ سازی سه بخش ضروری برنامه‌ی مراقبت از پوست برای همه هستند. هیچ کس هم مستثنا نیست. ✅چگونگی انتخاب مرطوب کننده اگر در بازار به دنبال مرطوب‌ کننده‌ای برای پوست چرب هستید، محصولی را انتخاب کنید که آبرسانی روزانه انجام می‌دهد، برق پوست را کاهش می‌دهد و به بهبود ظاهر منافذ آن کمک می‌کند. می‌توانید کرم مرطوب کننده خود را زیر آرایش استفاده کنید تا ظاهر پوستتان براق نباشد. ⭕️پوست چرب ناشی از مصرف چربی و غذای سرخ‌کرده است. بعضی ادعا می‌کنند رژیم غذایی پرچرب عامل ایجاد پوست چرب است. ولی، تحقیقات کافی برای اثبات این ادعا انجام نشده است. این نتیجه ممکن است خبر خوبی برای شما باشد که عاشق پیتزا هستید. ولی لحظه‌ای دست نگه دارید. اگر متوجه شدید پوستتان خوب به نظر نمی‌رسد و به تازگی مقدار زیادی خوراکی قندی یا غذای چرب مصرف کرده‌اید، با پزشک مشورت کنید. سبک زندگی سالم و مصرف بیشتر میوه و سبزی‌ها، هم کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید؛ هم پوستتان از این سبک زندگی سود می‌برد. ⭕️کرم ضدآفتاب پوست چرب را بدتر می‌کند. کرم ضدآفتاب شهرت بدی پیدا کرده است. تصور می‌شود، با استفاده از ضد آفتاب یک لایه سنگین و روغنی روی پوست ایجاد می‌شود و این برای پوست چرب فاجعه است. ولی حقیقت این است که بسیاری از ضد آفتاب‌های امروزی دقیقاً برعکس هستند و به شکلی طراحی شده‌اند که چربی و سنگینی روی پوست ایجاد نکنند. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔴پوست چرب🔴 ⏬#آموزش⏬ روش های مراقبت از پوست خانگی که نباید انجام دهید: ⭕️آب لیمو: آب لیمو سیتریک اسید دارد که برای پوست مفید است ولی میزان اسیدیته‌ی آن به قدری زیاد است که می‌تواند در تماس با آفتاب باعث ایجاد لکه‌های تیره‌ی پوستی شود. همچنین آب لیمو می‌تواند باعث تحریک و خشکی پوست شود. ⭕️جوش شیرین (بیکینگ سودا): جوش شیرین با pH حدود ۸، خاصیت بازی داشته و به پوست شما استرس وارد می‌کند. این ماده به شکل چشمگیری باعث کاهش رطوبت و کم آبی پوست می‌شود. ⭕️سیر: در حالت خام، سیر می‌تواند باعث حساسیت، اگزما، التهاب و تاول‌های آبکی شود. ⭕️خمیر دندان: مواد موجود در خمیر دندان میکروب‌ها را از بین برده و چربی‌ها را جذب می‌کنند؛ اما می‌توانند باعث تحریک و خشکی پوست شما شوند. ⭕️شکر: به عنوان لایه بردار کریستالی بیش از حد خشن و آسیب‌زا است. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🟠پوست حساس🟠 ⏬#آموزش⏬ هیچ تعریف دقیقی برای پوست حساس وجود ندارد ولی این اصطلاح برای پوست‌هایی به کار می‌رود که به راحتی خشک می‌شوند، جوش می‌زنند و لک می‏‌شوند یا در واکنش به شرایط آب و هوایی و استفاده از محصولات خاص دچار خارش یا سوزش می‌شوند. این نوع پوست در واکنش به محرک‌های داخلی یا خارجی قرمز می‌شود و سوزش یا خارش نیز دارد. عوامل فیزیکی مانند اشعه UV، گرما، سرما، باد؛ مواد شیمیایی مانند مواد آرایشی، صابون، آب، آلودگی؛ عوامل روانی مثل استرس یا احساسات منفی و نیز عوامل هورمونی مانند چرخه قاعدگی از جمله موارد تحریک‌کننده پوست هستند. پوست‏‌های حساس به محرک‏‌هایی واکنش نشان می‌دهند که معمولاً سایر پوست‌‏ها واکنش خاصی نشان نمی‏دهند. افزایش حساسیت به دلیل کاهش آستانه تحمل پوست است. هرچه پوست حساس‌‏تر باشد، آستانه تحمل آن پایین‏‌تر می‌‏آید. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🟠پوست حساس🟠 ⏬#آموزش⏬ ⭕️دلایل حساسیت پوست‌های حساس پوست همچون محافظی از ورود باکتری‏‌ها، ویروس‌ها، قارچ‌‏ها و ترکیبات مضر و مواد شیمیایی به بدن جلوگیری می‏کند و در برابر گرما، سرما، آب، آفتاب و خیلی چیزهای دیگر نیز از بدن محافظت می‏کند. زمانی که جوش، کهیر یا واکنش‌های آلرژی‌زا عملکرد محافظتی پوست را مختل می‌کنند، بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی که قبلاً بدون هیچ مشکلی استفاده می کردیم، در حال حاضر موجب خارش یا سوزش می شوند. بعد از اینکه پوستتان به طور کامل خوب شد می‏توانید از این محصولات دوباره استفاده کنید و معمولاً چند ماه طول می‏کشد تا پوست شما کاملاً خوب شود. در افرادی که پوست حساس دارند، عملکرد محافظتی لایه اپیدرم آسیب دیده است و به همین دلیل پوست رطوبت خود را از دست می‌دهد و خشک می‌شود و عوامل تحریک‌کننده پوست به راحتی به پوست نفوذ می‌کنند. از طرف دیگر، پوست‌های حساس رادیکال‌های آزاد بیشتری تولید می‌کنند؛ این رادیکال‌ها با ترشحات غیرطبیعی سایتوکاین‌‏های پیش التهابی ترکیب می‌‏شوند. ⭕️نشانه پوست‌ حساس بعضی از نشانه‌های پوست حساس از این قرارند: پوست حساس در برابر اصلاح و محصولات اصلاح واکنش خوبی نشان نمی‏دهد؛ مثلاً رنگ پوست تغییر می‌کند و احساس خارش یا التهاب خواهید کرد. بهتر است از محصولات بعد از اپیلاسیون استفاده کنید. پوست حساس معمولاً خیلی خشک است و به دلیل استفاده از صابون خشک‌تر می‏‌شود. اگر محصولات حاوی مواد عطری باشند، تأثیرات آن بدتر است. حتماً از صابون بدون عطر و ملایم استفاده کنید. به پوست خود بعد از استفاده از عطر و ژل بعد از اصلاح توجه کنید. مواد شیمیایی موجود در این محصولات باعث سوزش و قرمزی پوست می‌شوند. بهتر است عطر را روی لباس خود اسپری کنید. شرایط خاص آب و هوایی مشکلاتی برای پوست حساس به وجود می‌آورد. آب و هوای گرم پوست را خشک می‌کند و باعث قرمزی و خارش پوست می‌شود. آب و هوای سرد نیز باعث خشکی و سوزش پوست می‌شود. 🔈چه عواملی باعث قرمزی صورت و نمایان شدن مویرگ‌های پوست می‌شود؟ زنانی که پوست‏‌شان سفید و نازک است، قرمزی و تورم پوست را بیشتر مشاهده می‌کنند. قرمزی پوست به تدریج بدتر و بدتر می‌شود و نمایان‌شدن مویرگ‌ها می‌انجامد. عوامل تشدید‌کننده خاص مثل تغییر ناگهانی درجه حرارت (سرد – گرم) و مصرف الکل و غذاهای داغ یا تند نیز در قرمزی پوست مؤثر است. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🟠پوست حساس🟠 ⏬#آموزش⏬ هنگام مشاهده قرمزی پوست و مویرگ علاوه بر توصیه‌های متخصصین، باید اقدامات زیر را انجام دهید👇👇👇👇👇👇 طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema