⚪️پوست معمولی⚪️ ⏬#آموزش #بایدها_و_نبایدها⏬ نباید ها برای پوست معمولی: 1. برنزه نکنید یا نگذارید که پوست تان خیلی در معرض آفتاب قرار گیرد. 2. دخانیات استعمال نکنید و الکل نخورید. 3. صورت تان را با صابون های سخت نشویید. به جای آن از شوینده های متعادل استفاده کنید. 4. خیلی از لوازم آرایشی استفاده نکنید. از لوازمی که مناسب پوست تان است استفاده کنید. 5. خیلی با انگشتان خشک، صورت تان را لمس نکنید. این کار منافذ پوست را می بندد و باعث جوش زدن و تورم پوست می شود. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

⚪️پوست معمولی⚪️ ⏬#آموزش ⏬ ماسک های خانگی برای پوست معمولی: ماسک های صورت، پوست را دوباره جوان می کنند و به افزایش خوب گردش خون و سفت شدن و پاک سازی کامل پوست صورت کمک می کند. همچنین آلودگی های روی صورت، سلول های مرده و بیهوده ی پوست را از روی پوست بر می دارد. به راحتی در چند دقیقه در منزل می توان ماسک صورت ساخت. آب میوه های تازه و سبزی ها و آنزیم ها به بالانس و تمیز شدن پوست کمک می کند. میوه های تازه و سبزی ها را له کنید، سپس ژلاتین گیاهی، آرد جو دو سر، و خاک رس به آن بیفزایید.این مخلوط شبیه شیر پاک کن است. این مخلوط را بعد از نرمش پوست که به منظور باز شدن منافذ صورت می گیرد روی صورت بکشید. همچنین اضافه کردن عسل به آن برای پوست معمولی عالی است، زیرا عسل پوست را نرم تر کرده و مواد مغذی مورد نیاز پوست را از طریق مرطوب سازی پوست فراهم می کند. ✅ماسک عنبه هندی: مغز عنبه ی هندی و نصف قاشق شیر خام و نصف قاشق عسل و گلاب را مخلوط کنید، آن را روی تمام صورت و گردن بکشید، 10 تا 15 دقیقه به آن زمان دهید. این ماسک برای پوست خشک و کدر بسیار عالی است. پاپایه یا عنبه ی هندی مواد مغذی مورد نیاز را تامین کرده و شیر و عسل رطوبت را فراهم می کند تا پوست نرم و صاف باشد. ✅دوباره جوان سازی پوست: روغن درخت صندل سفید، پودر زردچوبه و شیر را به نسبت مساوی مخلوط و آن را روی تمام صورت و گردن به جز چشم ها و اطراف ابرو ها بکشید، بعد از 15 دقیقه با آب سرد بشویید. این ماسک برای دوبار جوان شدن و روشنی پوست بهترین است. زرد چوبه به روشن و صاف شدن پوست کمک می کند، روغن درخت صندل سفید برای خنک سازی پوست و شیر برای مرطوب کردن پوست استفاده می شود. ✅ماسک آرد جو دو سر و گلاب: 2 قاشق غذا خوری آرد جو دو سر، یک قاشق غذا خوری عسل و یک قاشق غذا خوری گلاب را با هم مخلوط کنید. برای مدت 10 دقیقه روی پوست بگذارید. سپس با آب ولرم شستشو دهید. ✅ماسک قرمز فوری: 2 قاشق آرد نخود، نصف لیموی تازه، 1 قاشق کشک، 1 قاشق عسل را مخلوط و روی صورت بکشید و پس از خشک شدن ماسک، صورت را با آب سرد، سریع بشویید. ✅ماسک سرد: روغن درخت صندل سفید و گلاب را مخلوط کرده، روی پوست بکشید. این ماسک خاصیت خنک کنندگی دارد. ✅ماسک گل: 1 قاشق خاک را با 1 قاشق گلاب یا تمیز کننده های حاوی شیر به شکل خمیر سفت در آورید. یک لایه ی ضخیم از آن را روی قسمت های چرب صورت و یک لایه ی نازک از آن را روی قسمت های خشک بکشید. اجازه دهید 10 دقیقه بماند و سپس با آب ولرم آن را بشورید. ✅پاک کننده های گیاهی: مقدار مساوی از گشنیز، زیره سبز، شنبلیله، شیرین بیان، آرد نخود را به خوبی با هم مخلوط کنید، مقدار کمی از آن را با آب یا گلاب مخلوط کنید و به صورت خمیر نرمی در آورید. سپس آن را با حرکت دایره ای روی پوست تان بکشید. آنگاه ابتدا با آب سرد و سپس با آب گرم پوست را ماساژ دهید. ✅ماسک ساده صورت: شیر و شکر به سادگی نوعی ماسک صورت است. صورت را با آب مرطوب کرده و به آرامی ماساژ دهید. با 1 قاشق شکر آن را تمیز کنید. سپس آب به پوست تان بپاشید. پوست را با شیری که قبلا جوشانده اید و اکنون خنک شده است مرطوب کنید و اجازه دهید 2 دقیقه بماند، سپس با آب، آن را ماساژ و شستشو دهید. ✅ماسک تخم مرغ: مخلوط یک تخم مرغ خام، کمی کافور و یک قاشق شیر خشک را به صورت خمیر در آورده و روی پوست 20 دقیقه قرار دهید. ✅ماسک سیب: 4/1 قسمت سیب، 2 قاشق عسل و 2/1 قاشق مریم گلی. سیب را له کرده، عسل و مریم گلی را به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کرده، بگذارید 10 دقیقه بماند. سپس مخلوط را به نرمی روی صورت بکشید، تا زمانی که عسل چسبندگی دارد. 30 دقیقه زمان دهید و سپس آن را بشویید. ✅ماسک مرطوب کننده: دانه ی اوکادو را خیسانده و له کنید، 1 قاشق روغن آفتاب گردان اضافه کنید. مخلوط را در تمام قسمت های صورت و گردن به جز اطراف چشم ها و لب ها بکشید. بعد از 10 دقیقه با آب ولرم پوست را شستشو دهید. ✅شیر پاک کن برای پوست معمولی: خیار را به تکه های کوچکی خرد کرده و با نصف فنجان ماست به صورت تقریبا مایعی در آورید. 5-10 دقیقه مخلوط را روی پوست گذاشته و سپس با آب بشورید. مقدار اضافی مخلوط را در یخچال گذاشته و بعدا استفاده کنید. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

⚪️پوست معمولی⚪️ ⏬#آموزش ⏬ 👇👇👇👇👇 نکات برجسته برای پوست معمولی: معمولا پوست های معمولی از نظر چربی و میزان رطوبت، بالانس هستند. به طور مرتب پوست را تمیز کنید و اطمینان پیدا کنید که تمام گریم و آرایش صورت را برداشته اید، اما چربی پوست را نگیرید. سپس شما باید رطوبت پوست را با مرطوب کننده ها به منظور محافظت از پوست استفاده کنید. ✅همیشه هنگام زدودن آرایش چشم ها دقت کنید. رفتن به رختخواب در حالی که هنوز ریمل مژه یا ابرو تان باقی است می تواند باعث ایجاد زخم و پف کردن چشم ها شود. آرایش کردن روی آرایش باقی مانده از قبل هم غیر بهداشتی است، تمیز کننده هایی متناسب با نوع پوشش روزمره تان و یا ضد آب بودن ریمل مژه و ابرو تان را انتخاب کنید. ✅ابتدا به صورت تان آب بپاشید و سپس آن را با ماسک به آرامی 30 ثانیه ماساژ دهید. این کار برای شفاف شدن پوست ایده ی جالبی است، زیرا میزان گردش خون در سطح پوست را تقویت ومی کند. ✅با آب و صابون مناسب هر گونه آلودگی را زدوده، سپس آب اضافی پوست را با حوله بگیرید. هرگز حوله را روی پوست نکشید، مخصوصا در اطراف چشم ها، چون می تواند باعث ایجاد چین وچروک شود. ✅پوست تان را با شیر پاک کن خنک کنید.دوباره، از انجام زیاد این کار که باعث خشکی پوست شود خودداری کنید. ✅با کرم های مرطوب کننده، پوست تان را نرم کنید. به صورت نقطه نقطه کرم را روی پوست زده و با انگشتان تان به آرامی آن را بکشید به صورتی که یک لایه محافظتی شود. سپس به راحتی آرایش کرده و از مواد مرطوب کننده به منظور ایجاد بالانس استفاده کنید. مشکلات پوست معمولی: برخی نتایج تجربی در ارتباط با تاثیر هورمون ها، و استرس منتشر شده است. به زیر چشم های افراد نا بالغ نگاه کنید، همان طور که این قسمت ها به دلیل کمبود چربی به رطوبت بیشتری نیاز دارند، ممکن است تجارب کمی در ارتباط با چرخه ی هورمونی منتشر شود. افراد دارای پوست معمولی با افزایش سن زود تر از دیگران چین وچروک پیدا می کنند. نوشیدن زیاد آب سالم، خوردن میزان زیادی از میوه های تازه و سبزی ها، هوای تمیز و ورزش کردن همیشه مفید هستند، و استفاده ی دائمی از ضد آفتاب، به خصوص در ماه های گرم، از ایجاد چین و چروک های پیش از مسن شدن جلوگیری می کند. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

⚪️پوست معمولی⚪️ ⏬#آموزش ⏬ 👇👇👇👇👇 روش های مراقبت از پوست خانگی که نباید انجام دهید: ✅آب لیمو: آب لیمو سیتریک اسید دارد که برای پوست مفید است ولی میزان اسیدیته‌ی آن به قدری زیاد است که می‌تواند در تماس با آفتاب باعث ایجاد لکه‌های تیره‌ی پوستی شود. همچنین آب لیمو می‌تواند باعث تحریک و خشکی پوست شود. ✅جوش شیرین (بیکینگ سودا): جوش شیرین با pH حدود ۸، خاصیت بازی داشته و به پوست شما استرس وارد می‌کند. این ماده به شکل چشمگیری باعث کاهش رطوبت و کم آبی پوست می‌شود. ✅سیر: در حالت خام، سیر می‌تواند باعث حساسیت، اگزما، التهاب و تاول‌های آبکی شود. ✅خمیر دندان: مواد موجود در خمیر دندان میکروب‌ها را از بین برده و چربی‌ها را جذب می‌کنند؛ اما می‌توانند باعث تحریک و خشکی پوست شما شوند. ✅شکر: به عنوان لایه بردار کریستالی بیش از حد خشن و آسیب‌زا است. ✅ویتامین E: استفاده موضعی از ویتامین E می‌تواند باعث تحریک پوستی شود. همچنین تاثیر آن برای بهبود جای زخم اثبات نشده است. بعضی از این مواد ممکن است طبیعی و مقرون به صرفه به نظر برسند، ولی بدیهی است که برای پوست ساخته نشده‌اند. حتی اگر بلافاصله عوارض جانبی استفاده از آن‌ها را احساس نکنید، این مواد ممکن است در بلند مدت یا به صورت تاخیری به پوست شما آسیب وارد کنند. بهترین کار استفاده از محصولاتی است که به طور اختصاصی برای پوست و صورت شما طراحی شده‌اند. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔴پوست چرب🔴 ⏬#آموزش⏬ مطالعات نشان داده‌اند که رطوبت موجود در پوست‌ چرب مانع ظهور چین‌وچروک می شود. چربی پوست وقتی غدد چربی پوست شما به خاطر عوامل ژنتیکی، چربی بیشتری تولید می‌کنند، پوست را چرب خواهد بود. از علل دیگر می‌توان به تغییرات هورمونی، آب‌وهوای مرطوب یا خشک کردن بیش از حد پوست اشاره کرد. خشک کردن بیش از اندازه پوست باعث می‌شود پوست شما مجبور به تولید بیشتر چربی شود. علائم پوست چرب مشخصه‌ی پوست چرب وجود منافذ بزرگ و پوستی درخشنده و ضخیم می‌باشد. در این وضعیت روغن بیش از حد تولید شده و بنابراین مشکل آبرسانی به پوست نیست بلکه معمولاً بروز دانه‌های سرسیاه و جوش دردسرساز هستند. افراد مبتلا به پوست چرب برای کاهش میزان درخشش پوست خود در طول روز مشکل دارند و معمولاً احساس می‌کنند که باید صورت خود را بطور مکرر بشویند. پوست چرب می‌تواند در اثر تغییرات هورمونی، لوازم آرایشی، ژنتیک، رژیم غذایی یا مصرف برخی داروها ایجاد شود. یکی از مزایای این نوع پوست این است که به دلیل وجود رطوبت اضافه و در نتیجه آبرسانی مناسب به پوست و بروز چین و چروک و اثرات پیری روی آن مشاهده می‌شود. نگهداری از پوست چرب چربی تولید شده توسط بدن به سالم نگه داشتن پوست کمک می‌کند، اما ممکن است میزان آن بیش از حد باشد. چربی اضافه می‌تواند منجر به بروز لکه‌های پوستی و آکنه شود. برای پوست‌های چرب، مراقبت از پوست مانند یک مبارزه دائم بوسیله کاغذهای جذب کننده چربی و پودر صورت (و هر چیزی که پوشاننده درخشندگی پوست است)، می‌باشد. اما پوست در واقع دشمن شما نمی‌باشد. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔴پوست چرب🔴 ⏬#آموزش⏬ درمان پوست چرب با لیزر لیزر آی پی ال یک درمان نوین برای بهبود وضعیت پوست و درمان چربی پوست است. این درمان برای بیمارانی انجام می‌شود که درمان‌های متداول جوش، درمان‌های موضعی، کرم‌ها، قرص‌ها و غیره تاثیری نداشته‌اند و به دنبال راه حلی برای مشکل چرب بودن پوست خود و جوش‌های صورتشان می‌باشند. درمان با لیزر تنها برای پوست‌های روشن و غیر برنزه مناسب است. متخصص پوست کلینیک صدف در ابتدا پوست بیمار را به دقت پاک می‌کند. ژلی مشابه با آنچه که در سونوگرافی استفاده می‌شود، بر روی کل صورت پخش می‌گردد. این ژل برای محافظت از سطح پوست و تضمین انتقال طول موج‌های لیزر به پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد. طول موج اولیه بر روی لایه‌ی سطحی اپیدرم تاثیر می‌گذارد. عملکرد آن به دو صورت است: باکتری‌هایی که تا حدی مسئول بروز آکنه هستند را می‌کشد و عروق خونی که تغذیه کننده غدد زیر پوستی می‌باشند را از بین می‌برد. طول موج دوم بر روی لایه‌های عمیق‌تر اثر می‌گذارد و موجب تحریک سلول‌های فیبروپلاست که امکان تولید کلاژن را فراهم می‌کنند، می‌گردد. مدت زمان یک تابش به صورت میلی ثانیه اندازه گرفته می‌شود اما با وجود اینکه سریع است، بدون درد نمی‌باشد. نتایج حاصل از این روش لیزری همیشگی نخواهد بود و برای حفظ نتایج نیاز به جلسات اضافه می‌باشد. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔴پوست چرب🔴 ⏬#آموزش⏬ عوامل اساسی داشتن پوست چرب بدون نظر گرفتن اینکه چقدر صورتتان را می‌شویید، پوستتان با درخشندگی نامطلوبی چرب به نظر می‌رسد؟ مشکل چیست؟ عوامل زیر را در نظر بگیرید تا اتفاقی را که رخ می‌دهد، بهتر درک کنید. هر چه پوستتان را بیشتر بشناسید، راحت‌تر می‌توانید برای درمان پوست چرب صورت خود راه حل پیدا کنید. ⭕️صورتتان را بیش از اندازه می‌شویید. این سناریو را در نظر بگیرید: هنگام صبح و شب صورتتان را می‌شویید، اما متوجه می‌شوید حتی قبل از ظهر، صورتتان دوباره چرب می‌شود، پس می‌خواهید در اولین فرصت دوباره صورتتان را بشویید؛ اما همین‌جا متوقف شوید! هرچقدر هم که بخواهید صورتتان را به امید رهایی از درخشندگی نامطلوب پوستتان بشویید، زمانی که بیش از اندازه این کار را انجام دهید، عملاً دارید پوستتان را تحریک می‌کنید تا چربی اضافه ترشح کند. اگر برای درمان پوست چرب صورت ، پوستتان را بیش از حد می‌شویید، پوست شما برای جبران چربی بیشتری تولید میکند و این چرخه همچنان ادامه خواهد داشت. ✅شوینده صورت خود را چگونه انتخاب کنیم؟ همواره از یک پاک کننده‌ پوست صورت مناسب استفاده کنید، که حاوی عناصر آبرسان باشد. درست است که گفتیم که بیش از دو بار در روز صورتتان را نشویید، اما ورزش کردن برای این قانون یک استثنا محسوب می‌شود. فراموش نکنید، بعد از تعریق زیاد حتما صورت خود را بشویید. برای سرعت دادن به پاکسازی صورت خود می‌توانید، یک پنبه‌ی آغشته به پاک کننده میسلار واتر را روی صورتتان بکشید تا هرگونه عرق و آلودگی را که ممکن است بعد از با آرایش‌تان ترکیب شده باشد، پاک کنید. پس از آن، می‌توانید پاکسازی عادی شبانه‌تان را ادامه دهید. ⭕️از محصولات مراقبت پوست نامناسبی استفاده می‌کنید. حتماً محصولات مراقبت از پوست زیادی در بازار وجود دارند که نتایج شگفت انگیزی را تضمین می‌کنند، اما راز واقعی دستیابی به پوستی شاداب و سالم این است که محصولی را انتخاب کنید که مخصوص نوع پوستتان طراحی شده است. برای شروع این موضوع برای پوست‌های چرب یعنی شما باید به دنبال محصولاتی باشید که ، بدون چربی بوده و در صورتی که پوستتان مستعد آکنه است یا زیاد جوش می‌زنید، محصولی استفاده کنید که روی آن درج شده باشد غیر کومدون زا (non-comedogenic) است. هم‌چنین بهتر است به غلظت فرمول آن‌ها نیز نگاه کنید. هرچه پوستتان چرب‌تر باشد، می‌توانید از محصولات سبک‌تری استفاده کنید؛ در عوض، هرچه پوستتان خشک‌تر باشد، از محصولات سنگین‌تر (با پایه چرب‌تر) استفاده کنید. ⭕️به اندازه‌ی کافی آب نمی‌نوشید. این مورد، از دو مولفه تشکیل شده است. شما می‌توانید با نوشیدن مقدار پیشنهادی آب در طول روز و هم‌چنین استفاده‌ی روزانه از کرم مرطوب کننده، آبرسانی لازم برای بدنتان را تامین کنید. اگر به اندازه‌ی کافی آب به بدنتان نرسد، بدن فکر می‌کند باید با افزایش ترشح چربی، این فقدان رطوبت را جبران کند. ای وای! به منظور جلوگیری از افزایش ترشح چربی پوست، مطمئن شوید که حتماً میزان زیادی آب نوشیده و از کرم مرطوب کننده استفاده می‌کنید تا تشنگی پوستتان را برطرف سازید. و از این راه درمان پوست چرب صورت خود را ادامه دهید. همچنین می توانید از ماسک های خانگی برای پوست چرب استفاده کنید. ⭕️از مرطوب کننده‌ی مناسبی استفاده نمی‌کنید. اکثر افراد به اشتباه فکر می‌کنند که اگر پوستشان چرب است، آخرین کاری که برای درمان پوست چرب صورت خود باید انجام دهند این است که پوستشان را با یک لایه از محصولات مرطوب کننده بپوشانند. همانطور که از مطالب بالا آموختید، این کار درست نیست. اگر عادت صحیح استفاده از مرطوب کننده نداشته باشید، در واقع می‌توانید پوستتان را تحریک کنید که چربی بیشتری تولید کند. به همین دلیل، پیدا کردن مرطوب کننده‌ی مناسب پوستتان اهمیت زیادی دارد. به جای استفاده از هر محصول قدیمی، به دنبال مرطوب کننده‌ سبک و بدون چربی باشید که بدون اینکه براقی پوستتان را افزایش دهد، آن را مرطوب می‌کند. مرطوب کننده‌ی بدون چربی، غیر کومدون زا (non-comedigenic) و مات کننده پوست صورت که درخشندگی و چربی پوست را کاهش می‌دهد، با کاهش براقیت پوست و بهبود ظاهر منافذ بزرگ، چربی بیش از اندازه‌ی پوست را مورد هدف قرار می‌دهد. ⭕️استرس آیا سرتان زیادی شلوغ بوده است؟ یا شاید در حال برنامه‌ریزی یک عروسی هستید یا به تازگی یک رابطه را تمام کرده‌اید. دلیل آن هرچه که باشد، چهره‌ی زشت این استرس ممکن است روی صورتتان نمود پیدا کند. طبق گفته‌ی آکادمی آمریکایی درماتولوژی ، هنگامی که استرس دارید، بدنتان کورتیزول ترشح می‌کند. کوتیزول علاوه بر تنظیم سوخت و ساز و پاسخ سیستم ایمنی، در پاسخ به استرس هم نقش دارد. و باعث می‌شود پوستتان چربی بیشتری تولید کند. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔴پوست چرب🔴 ⏬#آموزش⏬ نگهداری از پوست چرب محصولاتی که نقش خشک کنندگی پوست را دارند ممکن است موجب احساس خوبی شوند اما معمولاً با وادار کردن پوست به تولید روغن بیشتر در نهایت وضعیت را بدتر می‌کنند. اولین مرحله در نگهداری از پوست چرب بررسی دقیق روند فعلی مراقبت از پوست می‌باشد. رژیم مراقبت از پوست برای کنترل چربی پوست باید برنامه‌ای ساده اما موثر باشد. شما باید از برنامه‌ای پیروی کنید که شامل پاکسازی، لایه برداری، شاداب‌سازی و آبرسانی پوست باشد. این امر منجر به تولید چربی کمتر، منافذ کوچک‌تر و بروز کمتر جوش می‌گردد و به درمان پوست چرب کمک می‌کند. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔴پوست چرب🔴 ⏬#آموزش⏬ ✅پاکسازی دو بار در روز از یک پاک کننده ملایم صورت استفاده کنید. متخصصین پوست عقیده دارند که پاک کردن پوست بهترین راه برای کاهش روغن می‌باشد. مطمئن شوید که پاک کننده مورد استفاده غیر قلیایی باشد (یعنی از صابون‌هایی به شکل قالب استفاده نکنید). در اینجا هدف پاک کردن پوست بدون تحریک آن می‌باشد. محصولات فاقد عطر حاوی بنزوئیل پراکسید، اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک یا اسید بتا هیدروکسی اغلب بهترین گزینه هستند. این محصولات تا حدودی اسیدی می‌باشند پس برای اطمینان از عدم واکنش منفی پوست به مقدار کمی از آنها استفاده کنید. صورت خود را با آب ولرم بشویید، آب داغ به راحتی موجب تحریک پوست می‌گردد. ✅شاداب کردن پوست از یک تونر فاقد الکل مانند اسیدهای آلفا هیدروکسی استفاده کنید. یک تونر خوب با از بین بردن باقی‌مانده‌ی سلول‌های مرده پوست یا لوازم آرایشی که می‌توانند موجب مسدود شدن منافذ گردند، به بهبودی پوست کمک کرده، منافذ بزرگ را کوچک می‌کند و منجر به کاهش التهاب می‌گردد. ✅لایه برداری لایه برداری یکی از مهم‌ترین مراحل مراقبت از پوست و درمان پوست‌های چرب است. پوست چرب دارای لایه‌ی ضخیمی از سلول‌های مرده‌ی بر روی سطح آن می‌باشد و پوشش منافذ نیز ضخیم شده‌اند. لایه‌برداری بهترین روش برای از بین بردن این لایه است که موجب کاهش منافذ مسدود و صاف‌تر شدن پوست می‌گردد. بهترین ماده لایه بردار برای پوست چرب اسید سالیسیلیک است؛ این اسید نه تنها سطح پوست بلکه داخل پوشش منافذ را نیز لایه‌برداری می‌کند و منجر به بهبود عملکرد منافذ و تسهیل جریان روغن به سطح پوست می‌شود. اسید سالیسیلیک دارای خصوصیات ضد التهابی است که به کاهش تولید روغن کمک می‌کند. علاوه براین، لایه‌بردار در حالت مطلوب حاوی هیدروکسیکینون است که در طول زمان به از بین رفتن علائم قرمز ناشی از لکه‌های پوستی می‌انجامد. ✅محافظت در برابر نور خوشید و آبرسانی ممکن است عجیب به نظر برسد که باید پوستی که چرب است را مرطوب کرده و به آن آبرسانی کنید، اما در واقع این نوع پوست نیز نیاز به مرطوب شدن و محافظت در برابر نور خوشید دارد. اگر پوست در معرض اشعه‌های ماوراء بنفش خورشید قرار بگیرد، ممکن است وضعیت آن بدتر شده و تحریک شود و در نتیجه روغن بیشتری تولید کند. در حالت مطلوب باید با استفاده از یک مایع سبک، لوسیون، سرم یا ژل با حداقل SPF ۲۰ پوست خود را مرطوب کنید. حتی با وجود پوست چرب استفاده از کرم ضد آفتاب برای پیشگیری از چین و چروک و کاهش لکه‌های قرمز ضروری است. اگر به دلیل اینکه کرم‌های ضد آفتابی که استفاده می‌کنید بیش از حد چرب یا غلیظ هستند از آنها استفاده نمی‌کنید، گزینه‌های دیگری نیز موجود می‌باشند. ✅جذب روغن اضافه با کنترل کردن و از بین بردن چربی پوست خود، احتمالاً نیاز به استفاده از محصولاتی برای جذب روغن به صورت هفتگی، دو بار در هفته و یا حتی روزانه خواهید داشت. برای بسیاری از افراد استفاده از کاغذهای جذب کننده چربی موثر می‌باشد. این روش، راه حلی سریع و موثر را برای جذب روغن اضافه فراهم می‌کند. هر چند موجب کاهش تولید روغن پوست نمی‌گردد بنابراین برای دستیابی به بهترین نتایج این درمان باید همراه با یک رژیم پاکسازی انجام شود. در هنگام استفاده از کاغذهای جذب کننده از مالیدن پوست خود با فشار پرهیز کنید و به آرامی آنها را بر روی پوست خود قرار داده و به مدت ۱۰ ثانیه یا بیشتر نگه دارید. ساییدن کاغذ بر روی پوست موجب تحریک آن می‌شود. ✅آرایش مواد آرایشی باید بدون روغن باشند. در طول روز از پودرهای آرایشی معدنی استفاده نمایید و از کرم‌های غلیظ که می‌توانند موجب مسدود شدن منافذ پوستی شوند پرهیز کنید. در شرایط مطلوب بهتر است که پس از استفاده از کاغذهای جذب کننده چربی، از یک لایه مواد آرایشی بصورت پودر استفاده شود. بطور کلی تمیز کردن پوست چرب در صورت پیروی از یک برنامه‌ی ساده و پرهیز طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔴پوست چرب🔴 ⏬#آموزش⏬ باورهای غلط درباره پوست چرب از چربی زیاد پوست خود خسته شدید و می‌خواهید آن را کنترل کنید؟ اما، اول باید حقایق پوست چرب را به درستی بدانید. برایتان سؤال است که از اسکراب استفاده کنید یا نه؟ مرطوب‌ کننده بزنید یا نه؟ این فهرست ادامه دارد. ما برای همین اینجاییم؛ تا کمک کنیم سردرگمی شما برطرف شود. در ادامه، بزرگترین باورهای پوست چرب را فاش می‌کنیم و بهترین راه حل‌ها را برایتان روشن می‌کنیم! طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔴پوست چرب🔴 ⏬#آموزش⏬ ⭕️برای کنترل چربی اضافی، باید پوست چرب را بیش از دو بار در روز بشویید. هر پوستی باید تمیز شود. ولی بگذارید روراست باشیم: فرق زیادی بین پاکسازی پوست از آلودگی‌ها با از بین بردن تهاجمی چربی طبیعی پوست وجود دارد. در حالت دوم، با کارهای تهاجمی، چربی طبیعی پوست را از بین می‌بریم. در نتیجه، پوست خشک می‌شود و از دست دادن چربی را با تولید چربی بیشتر جبران می‌کند! ✅چگونه پوست چرب خود را پاکسازی کنیم؟ به جای اینکه غدد چربی پوست (غدد سباسه) را به کار بیشتر تحریک کنید، یک برنامه‌ی مراقبت روزانه‌ برای خودتان بریزید و صبح و شب پوست را با یک شوینده‌ی ملایم و غیر کومدون‌زا (non-comedogenic) پاکسازی کنید. به علاوه، بکوشید هر هفته با یک اسکراب ملایم پوست خود را لایه برداری کنید. در این صورت، سلول‌های مرده‌ی سطح پوست بدون آسیب، کشیدگی یا پارگی از پوستتان پاک می‌شوند. شما می توانید در خانه هم پاکسازی پوست (فیشیال) را انجام دهید. ⭕️پوست چرب به مرطوب‌کننده نیازی ندارد. ممکن است به نظر منطقی بیاید که فرض کنیم پوست چرب نیازی به لایه‌ی دیگری از رطوبت روزانه‌ ندارد، ولی این مسئله خیلی از واقعیت دور است. همه‌ی پوست‌ها به آبرسانی نیاز دارند؛ حتی پوست چرب یا پوشیده از لک و جوش. یادتان باشد پاکسازی، استفاده از ضدآفتاب و مرطوب‌ سازی سه بخش ضروری برنامه‌ی مراقبت از پوست برای همه هستند. هیچ کس هم مستثنا نیست. ✅چگونگی انتخاب مرطوب کننده اگر در بازار به دنبال مرطوب‌ کننده‌ای برای پوست چرب هستید، محصولی را انتخاب کنید که آبرسانی روزانه انجام می‌دهد، برق پوست را کاهش می‌دهد و به بهبود ظاهر منافذ آن کمک می‌کند. می‌توانید کرم مرطوب کننده خود را زیر آرایش استفاده کنید تا ظاهر پوستتان براق نباشد. ⭕️پوست چرب ناشی از مصرف چربی و غذای سرخ‌کرده است. بعضی ادعا می‌کنند رژیم غذایی پرچرب عامل ایجاد پوست چرب است. ولی، تحقیقات کافی برای اثبات این ادعا انجام نشده است. این نتیجه ممکن است خبر خوبی برای شما باشد که عاشق پیتزا هستید. ولی لحظه‌ای دست نگه دارید. اگر متوجه شدید پوستتان خوب به نظر نمی‌رسد و به تازگی مقدار زیادی خوراکی قندی یا غذای چرب مصرف کرده‌اید، با پزشک مشورت کنید. سبک زندگی سالم و مصرف بیشتر میوه و سبزی‌ها، هم کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید؛ هم پوستتان از این سبک زندگی سود می‌برد. ⭕️کرم ضدآفتاب پوست چرب را بدتر می‌کند. کرم ضدآفتاب شهرت بدی پیدا کرده است. تصور می‌شود، با استفاده از ضد آفتاب یک لایه سنگین و روغنی روی پوست ایجاد می‌شود و این برای پوست چرب فاجعه است. ولی حقیقت این است که بسیاری از ضد آفتاب‌های امروزی دقیقاً برعکس هستند و به شکلی طراحی شده‌اند که چربی و سنگینی روی پوست ایجاد نکنند. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔴پوست چرب🔴 ⏬#آموزش⏬ روش های مراقبت از پوست خانگی که نباید انجام دهید: ⭕️آب لیمو: آب لیمو سیتریک اسید دارد که برای پوست مفید است ولی میزان اسیدیته‌ی آن به قدری زیاد است که می‌تواند در تماس با آفتاب باعث ایجاد لکه‌های تیره‌ی پوستی شود. همچنین آب لیمو می‌تواند باعث تحریک و خشکی پوست شود. ⭕️جوش شیرین (بیکینگ سودا): جوش شیرین با pH حدود ۸، خاصیت بازی داشته و به پوست شما استرس وارد می‌کند. این ماده به شکل چشمگیری باعث کاهش رطوبت و کم آبی پوست می‌شود. ⭕️سیر: در حالت خام، سیر می‌تواند باعث حساسیت، اگزما، التهاب و تاول‌های آبکی شود. ⭕️خمیر دندان: مواد موجود در خمیر دندان میکروب‌ها را از بین برده و چربی‌ها را جذب می‌کنند؛ اما می‌توانند باعث تحریک و خشکی پوست شما شوند. ⭕️شکر: به عنوان لایه بردار کریستالی بیش از حد خشن و آسیب‌زا است. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🟠پوست حساس🟠 ⏬#آموزش⏬ هیچ تعریف دقیقی برای پوست حساس وجود ندارد ولی این اصطلاح برای پوست‌هایی به کار می‌رود که به راحتی خشک می‌شوند، جوش می‌زنند و لک می‏‌شوند یا در واکنش به شرایط آب و هوایی و استفاده از محصولات خاص دچار خارش یا سوزش می‌شوند. این نوع پوست در واکنش به محرک‌های داخلی یا خارجی قرمز می‌شود و سوزش یا خارش نیز دارد. عوامل فیزیکی مانند اشعه UV، گرما، سرما، باد؛ مواد شیمیایی مانند مواد آرایشی، صابون، آب، آلودگی؛ عوامل روانی مثل استرس یا احساسات منفی و نیز عوامل هورمونی مانند چرخه قاعدگی از جمله موارد تحریک‌کننده پوست هستند. پوست‏‌های حساس به محرک‏‌هایی واکنش نشان می‌دهند که معمولاً سایر پوست‌‏ها واکنش خاصی نشان نمی‏دهند. افزایش حساسیت به دلیل کاهش آستانه تحمل پوست است. هرچه پوست حساس‌‏تر باشد، آستانه تحمل آن پایین‏‌تر می‌‏آید. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🟠پوست حساس🟠 ⏬#آموزش⏬ ⭕️دلایل حساسیت پوست‌های حساس پوست همچون محافظی از ورود باکتری‏‌ها، ویروس‌ها، قارچ‌‏ها و ترکیبات مضر و مواد شیمیایی به بدن جلوگیری می‏کند و در برابر گرما، سرما، آب، آفتاب و خیلی چیزهای دیگر نیز از بدن محافظت می‏کند. زمانی که جوش، کهیر یا واکنش‌های آلرژی‌زا عملکرد محافظتی پوست را مختل می‌کنند، بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی که قبلاً بدون هیچ مشکلی استفاده می کردیم، در حال حاضر موجب خارش یا سوزش می شوند. بعد از اینکه پوستتان به طور کامل خوب شد می‏توانید از این محصولات دوباره استفاده کنید و معمولاً چند ماه طول می‏کشد تا پوست شما کاملاً خوب شود. در افرادی که پوست حساس دارند، عملکرد محافظتی لایه اپیدرم آسیب دیده است و به همین دلیل پوست رطوبت خود را از دست می‌دهد و خشک می‌شود و عوامل تحریک‌کننده پوست به راحتی به پوست نفوذ می‌کنند. از طرف دیگر، پوست‌های حساس رادیکال‌های آزاد بیشتری تولید می‌کنند؛ این رادیکال‌ها با ترشحات غیرطبیعی سایتوکاین‌‏های پیش التهابی ترکیب می‌‏شوند. ⭕️نشانه پوست‌ حساس بعضی از نشانه‌های پوست حساس از این قرارند: پوست حساس در برابر اصلاح و محصولات اصلاح واکنش خوبی نشان نمی‏دهد؛ مثلاً رنگ پوست تغییر می‌کند و احساس خارش یا التهاب خواهید کرد. بهتر است از محصولات بعد از اپیلاسیون استفاده کنید. پوست حساس معمولاً خیلی خشک است و به دلیل استفاده از صابون خشک‌تر می‏‌شود. اگر محصولات حاوی مواد عطری باشند، تأثیرات آن بدتر است. حتماً از صابون بدون عطر و ملایم استفاده کنید. به پوست خود بعد از استفاده از عطر و ژل بعد از اصلاح توجه کنید. مواد شیمیایی موجود در این محصولات باعث سوزش و قرمزی پوست می‌شوند. بهتر است عطر را روی لباس خود اسپری کنید. شرایط خاص آب و هوایی مشکلاتی برای پوست حساس به وجود می‌آورد. آب و هوای گرم پوست را خشک می‌کند و باعث قرمزی و خارش پوست می‌شود. آب و هوای سرد نیز باعث خشکی و سوزش پوست می‌شود. 🔈چه عواملی باعث قرمزی صورت و نمایان شدن مویرگ‌های پوست می‌شود؟ زنانی که پوست‏‌شان سفید و نازک است، قرمزی و تورم پوست را بیشتر مشاهده می‌کنند. قرمزی پوست به تدریج بدتر و بدتر می‌شود و نمایان‌شدن مویرگ‌ها می‌انجامد. عوامل تشدید‌کننده خاص مثل تغییر ناگهانی درجه حرارت (سرد – گرم) و مصرف الکل و غذاهای داغ یا تند نیز در قرمزی پوست مؤثر است. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🟠پوست حساس🟠 ⏬#آموزش⏬ هنگام مشاهده قرمزی پوست و مویرگ علاوه بر توصیه‌های متخصصین، باید اقدامات زیر را انجام دهید👇👇👇👇👇👇 طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🟠پوست حساس🟠 ⏬#آموزش⏬ ✅پوست صورت خود را صبح و شب با محصولی ملایم حاوی مواد تشکیل‌دهنده فعال ضدقارچ تمیز بشویید. ✅پوست خود را با آب کاملاً تمیز کنید و به آرامی با پارچه‏‌ای نرم خشک کنید. ✅یک یا دو بار در روز از محصولات بهداشتی حاوی مواد تشکیل‌دهنده فعال استفاده کنید که از تکثیر مالاسزیا، و خارش و قرمزی مبارزه کنند. ✅زمانی را به استراحت اختصاص دهید تا استرس خود را کاهش دهید. ✅چه اقداماتی برای از بین بردن حساسیت پوست باید انجام داد؟ ✅تمام محصولات مورد استفاده را قطع کنید و از یک پاک‌کننده یا کرم ملایم استفاده کنید. اگر این محصولات نیز باعث خارش پوست شد، آنها را نیز قطع کنید و وازلین را امتحان کنید. ✅با متخصص پوست خود مشورت کنید تا عوامل محرک و تشدیدکننده حساسیت پوستی را بررسی کند. ✅صورت خود را با محصولات بهداشتی ملایمی بشویید که هیچ نوع عطر، مواد نگهدارنده و سورفاکتانت نداشته باشند. ✅پوست خود را به دقت خشک کنید. ✅یک یا دو بار در هفته به آرامی از یک محصول مرطوب‌کننده (ماسک) استفاده کنید. ✅از مصرف محصولات ضدپیری پوست خودداری کنید. این محصولات دارای اسیدهای میوه، ویتامین A و رتینول هستند که باعث تحریک‌پذیری پوست می‌شوند. ✅از انجام اقداماتی مانند لایه‌برداری صورت، لیزر و جراحی کشیدن پوست خودداری کنید. ✅در معرض نور خورشید، سرما، باد و آب قرار نگیرید و بیش ‌از حد از مایعات گرم استفاده نکنید. سعی کنید داروهای مسکن و آرام‌بخش نیز مصرف نکنید. ✅از کرم‏هایی مثل لیدوکائین، بنادریل یا آنتی‌بیوتیک استفاده نکنید. این کرم‌ها وضعیت پوست را بدتر می‌کنند ✅اگر نمی‏توانید این وضعیت را تحمل کنید، از قرص‏های آنتی‌هیستامین، بنادریل و غیره استفاده کنید. ✅انواع محصولات صورت و واکنش‌‏های پوست نسبت به این محصولات ✅روتین A پیری زودرس و آسیب‌‏های نور خورشید را نشان می‏دهد و باعث پوسته‌پوسته شدن و قرمزی شدید پوست می‏شود؛ بنابراین اگر از محصولاتی حاوی این ترکیب استفاده می‌کنید، مصرف آن را به دو بار در هفته کاهش دهید. اگر پوستتان همچنان واکنش نشان می‏دهد، پوست بسیار حساسی دارید و بهتر است استفاده از این محصول را قطع کنید. ✅بسیاری از محصولات پوستی مثل مرطوب‌کننده‌ها دارای الکل، بتا هیدروکسی‌اسید، رتینوئیدها و لانولین هستند و ممکن است پوست واکنش آلرژیکی به این محصولات نشان دهد. ✅مواد عطری موجود در ماسک‏‌ها (بهتر است از محصولات فاقد بوی عطر استفاده کنید) و فرمالدئید (که در لاک‏ها و عطرها یافت می‏‌شود) برای پوست‌ حساس مشکلاتی به وجود می‌آورد. بهترین راه این است که از حساسیت پوست خود به این محصولات مطمئن شوید. کمی از محصول را روی ساعد خود قرار دهید؛ اگر پوست واکنشی نشان نداد، مشکلی نیست؛ اما اگر قرمزی، خارش و یا تاول رخ داد، این محصول مناسب نوع پوست نیست. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🟠پوست حساس🟠 ⏬#آموزش⏬ اگر پوست حساسی دارید به این نکات توجه داشته باشید👇👇👇👇👇👇 طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🟠پوست حساس🟠 ⏬#آموزش⏬ ✅هوای گرم و حتی هوای خوب و معتدل نیز ممکن است پوست را حساس کند. پس دقت کنید که هیچوقت ناگهان از یک مکان خیلی سرد به یک مکان خیلی گرم نروید. ✅آب، اولین فاکتوریست که پوست را حساس می‌کند. ✅شستشو با آب برای همه پوست‌ها مناسب نیست. ✅اگر بعد از شستشوی دست‌ها با آب، پوست‌تان دچار قرمزی و سوزش شد، از یک شیوه پاکسازی بدون آب استفاده کنید. ✅زیاده‌ روی در مصرف بعضی از کرم‌ها نیز پوست را حساس می‌کند. ✅بنابراین برای مدت طولانی از کرم‌های ضدجوش یا لایه ‌بردارهای قوی استفاده نکنید. ✅یادتان باشد که تعویض مداوم کرم نیز نه تنها دردی دوا نمی‌کند، بلکه تهدیدی برای اپیدرم یا بخش خارجی پوست است. ✅بعضی از فرآورده‌های آرایشی نیز پوست را حساس می‌کنند. ✅پس اگر پوست حساسی دارید، عطر، روغن‌های اصلی یا مواد آرایشی حاوی الکل را از سبد آرایشی خود حذف کنید. ✅اگر پوست، حساسی دارید، خودتان حساس نباشید و بگذارید تا پوست، روند طبیعی خود را طی کند فقط بعضی از رفتارها را در خود تقویت کنید. ✅اگر پوست شما به آب حساس است، از پاک‌کننده‌های شیمیایی استفاده نکنید و به سراغ پاک‌کننده‌هایی بروید که مرطوب‌کننده و چرب‌کننده باشند. ✅می‌توانید از شیرپاک‌کن یا محلول‌های پاک‌کننده استفاده کنید. ✅کرمی که انتخاب می‌کنید باید متناسب با نوع پوست(چرب، خشک، نرمال و…) و از همه مهم‌تر، ملایم باشد. ✅بنابراین از کرم‌های حاوی آب معدنی که مخصوص پوست‌های حساس است، استفاده کنید. ✅یادتان باشد که لایه‌ بردار و ماسک انتخابی حتی اگر شیمیایی هم باشند، باید ملایم و تسکین دهنده باشند. ✅اگر پوست حساس شما، چرب است، دور ماسک‌های خاک رس سبز و برگ نعنای خشک را خط قرمز بکشید! ⭕️مشکل عمده پوست حساس ⭕️در حفظ و تنظیم رطوبت خیلی سخت عمل می‌کنند و نمی‌توانند این دو کار مهم را در حد مطلوب انجام دهند. ⭕️همین وضعیت است که می‌تواند باعث پوسته‌ پوسته‌ شدن مداوم پوست‌های حساس شود. ⭕️معمولا افراد دارای پوست حساس، از لایه‌بردارهای شیمیایی مثل رتینوئیدها و اسید گالیکولیک، بیش از حد استفاده می‌کنند. ⭕️با این‌حال متخصصان می‌گویند که کاهش دفعات استفاده از این محصولات، مشکل پوسته‌پوسته شدن پوست را واقعا کمتر می‌کند. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🟠پوست حساس🟠 ⏬#آموزش⏬ چه لوازم آرایشی کمتر موجب تحریک پوست‌های حساس می‌شوند؟👇👇👇👇👇👇👇 طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🟠پوست حساس🟠 ⏬#آموزش⏬ آکادمی پوست آمریکا به افرادی که پوست حساسی دارند توصیه می‌کند: ✅از پنکیک یا پودرهای صورتی استفاده کنید که مواد نگهدارنده کمتر و خطر تحریک‌کنندگی کمتری برای پوست دارند. ✅از فوندانسیون‌ با پایه سیلیکون به منظور تحریک کمتر پوست استفاده کنید. ✅از محصولات آرایشی ضدآب استفاده نکنید زیرا در این صورت برای پاک کردن آن‌ها به پاک‌کننده‌های قوی‌تری نیاز خواهید داشت. ✅از خط چشم و ریمل مشکی استفاده کنید زیرا به نظر می‌رسد که کمتر موجب حساسیت شوند. ✅از خط‌چشم و پرکننده‌های ابرو مدادی استفاده کنید زیرا نوع مایع آن‌ها ممکن است حاوی لاتکس (latex) باشد که می‌تواند موجب واکنش‌های آلرژیک شود. ✅لوازم آرایشی قدیمی را دور بریزید زیرا می‌توانند فاسد شوند و عوارض جدی برای پوستتان داشته باشند. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🟠پوست حساس🟠 ⏬#آموزش⏬ چطور باید محصولات جدید را روی پوست حساس تست کرد؟ قبل از مصرف یک محصول جدید، مراحل زیر را دنبال کنید: ✅به مدت چند روز، مقدار کمی از محصول را پشت گوش خود بمالید و بگذارید یک شب بماند. ✅اگر پوستتان تحریک نشد، همین روش را این بار بر روی پوست کنار چشمتان انجام دهید. ✅اگر باز هم هیچ‌گونه واکنشی را مشاهده نکردید، این محصول بی‌خطر است و می‌توانید آن را برای هر ناحیه از پوست صورتتان استفاده کنید. ✅چطور باید در زمستان و تابستان مراقب پوست‌های حساس بود؟ ✅نکته‌ای که هرگز نباید از آن غافل شوید ضدآفتاب است و باید در تمام طول سال از آن استفاده کنید. ضدآفتابی خریداری کنید که طیف وسیع (broad spectrum) باشد. به این معنی که از پوستتان در برابر هر دو اشعه UVA و UVB محافظت کند و همچنین داری فاکتور محافظتی (SPF) حداقل ۳۰ باشد. در صورتی که قرار است بیش از ۲۰ دقیقه در معرض آفتاب باشید حتما باید از ضدآفتاب استفاده کنید. ✅به یاد داشته باشید که اشعه‌های مخرب پوست UVB بین ساعات ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر بیشترین شدت خود را دارند. سعی کنید در صورت امکان در هر زمان از سال در این ساعات از روز بیرون نروید. در فصل زمستان: برای جلوگیری از خشکی، پوسته‌پوسته شدن و ترک‌های پوستی موارد زیر را رعایت کنید: ✅بیش از حد خانه یا محل کار خود را گرم نکنید. ✅از دوش آب داغ پرهیز کنید و جلسات حمام خود را کاهش دهید. ✅از محصولات شوینده فاقد صابون استفاده کنید. ✅بلافاصله بعد از حمام، وقتی پوست هنوز خیس است از مرطوب‌کننده استفاده کنید. ✅از مرطوب‌کننده‌ای استفاده کنید که حاوی وازلین، روغن‌های معدنی، لینولئیک اسید (linoleic acid)، سراماید (ceramide)، دایمتیکون (dimethicone) و گلیسیرین باشد. در فصل تابستان: به یاد داشته باشید که برنزه کردن به پوست شما آسیب می‌زند. حتی با وجود ضدآفتاب هم نباید در مقابل آفتاب دراز بکشید. ✅در صورت بیرون رفتن از یک کلاه لبه پهن و عینک آفتابی استفاده کنید و لباسی بپوشید که بافت متراکم داشته باشد و بازوها و پاهای شما را بپوشاند. ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن ضدآفتاب بزنید و هر ۲ ساعت آن را تجدید کنید. همچنین پس از شنا یا تعریق شدید دوباره به پوست خود ضدآفتاب بزنید. روش های مراقبت از پوست خانگی که نباید انجام دهید: آب لیمو: آب لیمو سیتریک اسید دارد که برای پوست مفید است ولی میزان اسیدیته‌ی آن به قدری زیاد است که می‌تواند در تماس با آفتاب باعث ایجاد لکه‌های تیره‌ی پوستی شود. همچنین آب لیمو می‌تواند باعث تحریک و خشکی پوست شود. جوش شیرین (بیکینگ سودا): جوش شیرین با pH حدود ۸، خاصیت بازی داشته و به پوست شما استرس وارد می‌کند. این ماده به شکل چشمگیری باعث کاهش رطوبت و کم آبی پوست می‌شود. سیر: در حالت خام، سیر می‌تواند باعث حساسیت، اگزما، التهاب و تاول‌های آبکی شود. خمیر دندان: مواد موجود در خمیر دندان میکروب‌ها را از بین برده و چربی‌ها را جذب می‌کنند؛ اما می‌توانند باعث تحریک و خشکی پوست شما شوند. شکر: به عنوان لایه بردار کریستالی بیش از حد خشن و آسیب‌زا است. ویتامین E: استفاده موضعی از ویتامین E می‌تواند باعث تحریک پوستی شود. همچنین تاثیر آن برای بهبود جای زخم اثبات نشده است. بعضی از این مواد ممکن است طبیعی و مقرون به صرفه به نظر برسند، ولی بدیهی است که برای پوست ساخته نشده‌اند. حتی اگر بلافاصله عوارض جانبی استفاده از آن‌ها را احساس نکنید، این مواد ممکن است در بلند مدت یا به صورت تاخیری به پوست شما آسیب وارد کنند. بهترین کار استفاده از محصولاتی است که به طور اختصاصی برای پوست و صورت شما طراحی شده‌اند. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔵پوست مختلط🔵 ⏬#آموزش⏬ پوست مختلط : راه‌های‌ تشخیص و روتین مراقبت از پوست مختلط اگر پوست صورت‌تان در برخی نقاط خشک و در دیگر نقاط، چرب است، نوع پوست شما مختلط است. برقراری تعادل (یکدست شدن) در پوستی که دارای دوش نوع چرب و خشک است، کار دشواری است.اما راه حل این مشکل آسانتر از چیزیست که فکرش را می‌کنید. اگر برای برقراری این توازن از محصولات مناسب پوست مختلط استفاده کنید، نتایج این کار، بسیار رضایت بخش خواهد بود. اگر پوستتان از نوع مختلط است در این مقاله با ما همراه باشید؛ چرا که در ادامه قصد داریم به معرفی و بررسی علل، راه‌های تشخیص و به ویژه روش‌های مراقبت از پوست مختلط بپردازیم… طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔵پوست مختلط🔵 ⏬#آموزش⏬ پوست مختلط چیست ؟ پوست مختلط یا ترکیبی؛ به بیانی ساده‌تر، به پوستی گفته میشود که در برخی بخشهای صورت، چرب و در برخی بخش‌های دیگر آن، خشک است. به طور معمول پوست صورت این افراد، ترکیبی از بخشهای چرب و خشک است. به ویژه در ناحیه تی (پیشانی، بینی و چانه)، کمی چرب یا بسیار چربتر از دیگر بخشهای صورت است. اگر در بخشهایی از صورت‌تان پوستی چرب دارید (مانند اطراف بینی و مرکز پیشانی) و تنها در برخی بخشهای دیگر (مانند گونه‌ها، فک و نزدیکی خط رویش موی سر) پوستی خشک دارید، برای بهبود این دو مشکل راه حل یکسانی وجود دارد. عوامل بروز پوست مختلط چیست؟ عوامل متعددی میتواند باعث بروز پوست مختلط ‌شود، اما در بیشتر موارد، زمینه و دلیل ارثی دارد. با این‌حال اما، محصولات مراقبت از پوستی که از آن‌ها استفاده می‌کنید، قطعا در بدتر شدن پوست‌تان و حتی ایجاد مشکلات بیشتر نیز تأثیرگذار است. در ادامه عواملی را که بطور ناخواسته در بدتر شدن شرایط پوست مختلط تاثیرگذار هستند، بررسی می‌کنیم. ⭕️استفاده از محصولات پوستی حاوی ترکیبات ناملایم، تحریک کننده و یا نامناسب، باعث خشک‌تر شدن بخش‌های خشک پوست و ترشح بیشتر چربی در بخش‌های چرب پوست خواهد شد. ⭕️در واقع استفاده از محصولاتی که مناسب نوع پوست شما نیستند، باعث بروز اختلال در پوست و ایجاد پوست مختلط می‌شوند. همچنین ممکن است اگر از محصولات متناسب با نوع پوست‎تان استفاده کنید، همچنان پوست شما کمی چرب باشد، اما حداقل برخی بخشهای خشک و خشن پوست‌تان و دیگر بخش‌های آن، بیش از حد چرب نخواهد شد. ⭕️زمانی که از محصولات مناسب پوستی استفاده کنید، بلافاصله پوست شما بهبود یافته، بخشهای خشک آن نرم و هموار شده و بخش‌های چرب پوست نیز، چربی کمتری تولید می‌کنند و کمتر دچار التهابات و آکنه می‌شوند. از طرفی دیگر، اندازه منافذ باز پوست به حداقل می‌رسد. چگونه پوست مختلط را تشخیص دهیم؟ مشاهده و وجود علائم زیر روی پوست صورت، به شما در تشخیص پوست مختلط کمک می‌کنند: سی دقیقه پس از شستشوی صورت، مقداری از پوست صورت، چرب و بقیه قسمت‌های آن معمولی باقی می‌ماند. منافذ بزرگ و واضحی روی بینی وجود دارد. هنگام استفاده از مرطوب کننده‌های مخصوص پوست چرب که چربی پوست را کاهش می‌دهند، در “ناحیه تی” احساس خوبی دارید، اما روی “گونه‌ها” احساس خشکی می‌کنید. همچنین زمانی که از مرطوب کننده‌های مخصوص پوست خشک استفاده می‌کنید، پوست گونه‌ها طبیعی است، اما در “ناحیه تی” چربی زیادی جمع شده و احساس سنگینی می‌کنید. درگیر خشکی، پوسته ریزی و شوره سر هستید. البته لزوماً این بدان معنا نیست که تمام افرادی که پوست مختلط دارند، دچار شوره سر می‌شوند. وضعیت و حالت “ناحیه تی” با تغییر آب و هوا، متقابلا تغییر می‌کند. برای مثال در آب و هوای گرم و مرطوب، ناحیه تی سریع‌تر چرب و براق می‌شود. اما در هوای سرد، برعکس دیرتر چرب و براق می‌شود. برخی قسمت‌های پوست به شکل پراکنده خشک و پوسته پوسته شده و همزمان بقیه‌ نواحی پوست دچار آکنه می‌شود. مراقبت از پوست مختلط گاهی دشوار به نظر می‌رسد. یکی از سخت‌ترین مراحل مراقبت از این نوع پوست، انتخاب محصولات مراقبت از پوست مختلط است. همانطور که پیش‌تر هم گفته شد: اگر از محصولات مراقبتی متناسب با نوع پوست‎تان استفاده نکنید، ممکن است مشکلات پوستی شما بدتر شود. استفاده از محصولات نامناسب، بخش‌های خشک پوست را خشک‌تر و قسمت‌های چرب آن را به شدت چرب‌تر می‌کند. از طرف دیگر، استفاده از این محصولات، مشکلات پوستی مربوط به این دو عارضه (برای مثال بروز آکنه و همچنین خشکی و ترک پوست) را نیز تشدید می‌کند. به همین خاطر، ابتدا باید محصولات مراقبتی را که با نوع پوست شما سازگار و برای آن مناسب است را بیابید. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔵پوست مختلط🔵 ⏬#آموزش⏬ چگونه از پوست مختلط مراقبت کنیم ؟ 👇👇👇👇👇👇 طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

🔵پوست مختلط🔵 ⏬#آموزش⏬ حال که با روش تشخیص پوست مختلط آشنا شدید، می‌توانید روش معمول و مناسب مراقبت از پوست‌تان (با توجه به نیاز آن) را انتخاب کنید. برای برخورداری از پوستی سالم و شاداب، از توصیه‌های زیر پیروی کنید: ✅از شوینده‌های ملایم استفاده کنید. در طول روز؛ سطح پوست از گرد و غبار، چربی اضافه و ناخالصی‌ها پوشیده می‌شود. برای از بین بردن این ناخالصی‌ها، دو بار در روز (یک بار صبح و یک بار شب) صورت‌تان را با شوینده‌های ملایم بشویید. از شوینده‌هایی استفاده کنید که براقیت “ناحیه تی” را بدون به‌وجود آمدن خشکی در ناحیه گونه‌ها، برطرف کند. اگر پوست‌تان مختلط است، بهترین محصول برای پاک کردن و شستشوی صورت، “میسلار واتر” است. ✅ از تونر آبرسان، نرم‌کننده و غیر محرک استفاده کنید. از تونری استفاده کنید که حاوی ترکیباتی همچون آنتی اکسیدان‌ها و مواد موثره‌ای است که به ترمیم و جوانسازی پوست کمک می‌کند. به عبارتی، تونری که به خوبی فرموله شده باشد، بطور همزمان در تغذیه پوست خشک و کاهش میزان چربی آن موثر است. از طرفی تونر مناسب، از از تشدید خشکی و چربی پوست نیز جلوگیری می‌کند. هرگز تونر مناسب را از روتین مراقبت از پوست‌تان حذف نکنید. ✅ لایه برداری کنید. در طول هفت، پوست صورت‌تان را یک یا دو بار لایه‌برداری کنید، تا سلول‌های مرده و پوسته‌ها از سطح پوست‌تان پاک شود. اگر لایه‌هایی از سلول‌های مرده روی هم انباشته شوند، پوست صورت تیره و کدر می‌شود. بنابراین لایه برداری پوست مختلط، برای جلوگیری از تیره و کدر شدن صورت بسیار مهم است. با این ‌حال توجه داشته باشید که نباید بیش از حد معمول لایه برداری کنید. لازم به ذکر است، پوست افراد با یکدیگر متفاوت است و به همین خاطر، برای فهمیدن میزان دقیق و مناسب لایه برداری، باید چند باری از روش آزمون و خطا استفاده کنید. اگر پوست مختلطی دارید از اسکرابی استفاده کنید که برای انواع پوست مناسب است؛ در هر حال شما با دو نوع پوست مختلف سر و کار دارید. ✅از مرطوب‌کننده استفاده کنید. اگر فکر می‌کنید به خاطر داشتن پوست مختلط، نیازی به مرطوب کننده ندارید، بهتر است در این مورد تجدید نظر کنید. همه افراد، با هر نوع پوستی (از جمله افراد با پوست مختلط) به مرطوب‌کننده صورت نیاز دارند. در نتیجه استفاده از کرم مرطوب کننده را از روتین مراقبت از پوست‌ مختلط، حذف نکنید. بهترین مرطوب کننده‌ پوست مختلط ، مرطوب کننده‌های فاقد چربی هستند، چرا که استفاده از این نوع مرطوب کننده‌ (به ویژه در ناحیه تی) باعث افزایش چربی و براقیت پوست نخواهد شد. ✅پوست‌تان را مدام لمس نکنید. گفتن جمله: ” مدام به پوست صورت‌تان دست نزنید” ساده‌تر از عمل کردن به آن است. اما اگر پوست‌تان از نوع مختلط است، این موضوع بسیار اهمیت دارد: “‌ به صورت‌تان دست نزنید!” دست‌ها؛ حامل مقدار زیادی گرد و غبار و آلودگی‌ نامرئی هستند. بعید می‌دانم مایل باشید این گرد و غبار و آلودگی را به صورت‌تان منتقل کنید! چرا که در نهایت این گرد و غبار و آلودگی‌، منافذ پوست شما را مسدود می‌کنند. ✅چربی اضافه پوست‌تان را پاک کنید. اگر پوست صورت‌تان در طول روز چربی زیادی تولید می‌کند و براق است، از کاغذهای جذب کننده‌ی چربی پوست (Blotting Papers) استفاده کنید. این کاغذها در بسته بندی‌های کوچک ارائه می‌شوند، به راحتی در کیف جای می‌گیرند و می‌توانند در طول روز، چربی اضافه را به سرعت از سطح پوست پاک ‌کنند. نگران آرایش‎تان نباشید! این کاغذها بدون خراب کردن آرایش، به طور موقت چربی اضافه پوست را به خودشان جذب می‌کنند. طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema