✔️ توصیه هایی درباره کنترل قند خون: ❶ حذف نهار ❷ مصرف سویق جو ❸ خوب جویدن غـــذا ❹ تخم شنبلیله بعد از غذا ❺ استفاده از نان سبوسدار ❻ استفاده از جو محلی در غذا ❼ میل کردن شام بعد از نماز عشا ❽ اول شب خوابیدن «قندی ها دیر نخوابند» ❾ مصرف آب کدو «هر وقت قند بالا رفت» برای عزیزانتون بفرستید❤️ ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

✔️ منابع "غیرلبنی" حاوی کلسیم‌ ▫️آجیل‌ها ▫️سبزیجات برگدار تیره ▫️کلم بروکلی ▫️حبوبات ▫️کنجد به حد کفایت کلسیم بخورین تا احتمال ابتلا به "سرطان روده بزرگ" رو کاهش بدین. ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

چه خوراکی‌هایی باعث تیره شدن رنگ دندان ها می شود ؟🦷 🔹قهوه 🔹چای 🔹شکلات 🔹رب گوجه فرنگی 🔹سرکه بالزامیک 🔹سس سویا 🔹بستنی های میوه ای 🔹تمشک 🔹انگور 🔹انار 🔹خرمالو ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎ ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

💚 عید قربان یعنی قربانی کردن تعلقات و مادیات. یعنی در راهِ خدا از اون چیزی که دوسش داری بگذر و قربانیش کن! ابراهیم آزمایش شد و از آزمایش سرافراز بیرون اومد. خدا نمی‌خواد به شما ضرری بزنه و دل شما رو بسوزونه، فقط قراره آزمایش بشید.🍃 ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

💠 استاد انصاریان 🔸 مهمترین پیام عید قربان برای موحدان این است که همانند ابراهیم، نَفْس شکن باشیم و دستورات الهی را به جاذبه‌های دنیوی ترجیح دهیم. عید قربان بر همگان مبارک ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

میدونستی کبد چرب یعنی آشپزخونه ای که چربی همه جاشو گرفته و نمیتونه غذای خوب به بدن برسونه😖 غذای خوب هم که به بدن نرسه و کبد درست کار نکنه....😢 شوره سر لکه های قهوه ای اگزماهای شدید زردی پوست جوشها روی پوست خودشون رو‌نشون میدن😞 ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

🔴 اهمیت اصلاح سبک زندگی، #تغذیه، #خواب و #تحرک ♻️ چگونه سندرم تخمدان پلی کیستیک(#تنبلی_تخمدان) و #دیابت را پیشگیری کنیم؟ ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

اگر می‌خواهید دچار ریزش مو نشوید، صبحانه را فراموش نکنید !👌🏻 ▫️افردی که صبحانه نمی‌خورند یا بسیار دیر صبحانه می‌خورند، هردو موجب کمبود ویتامین و ریزش مو می‌شود + نخوردن صبحانه می تواند باعث دیابت و بیماری خطرناک دیگری شود، پس تا می‌توانید مواد مغذی را در صبحانه‌تان بگنجانید ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

👈 عادتهایی برای داشتن بدنی سالم ✍کشمش را جایگزین قند کنیم ✍برنج را آبکش نکنیم ✍نان سفید نخوریم ✍باروغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم ✍آب بخوریم ✍غذا را زیاد بجویم ✍دیر شام نخوریم ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

کم‌خوابی چه بلاهایی سرتان می‌آورد !؟🤔 ▫️بیماری قلبی ▫️دیابت ▫️چاقی ▫️اختلال شناختی و هوشیاری ▫️آلزایمر ▫️خطر بروز مرگ ناگهانی را افزایش می‌دهد ▫️باعث ترشح هورمون استرس و هورمون‌های تنظیم گرسنگی می‌شود ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

❌تاثیرات و عوارض جانبی #جویدن_ناخن ✨آسیب پذیر شدن دهان و لثه ✨ایجاد اختلال در فک پایین ✨عواقب روانی و اجتماعی ✨پوسیدگی دندان ✨عفونت باکتریایی ✨ایجاد زگیل در انگشت ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

زیاد خوابیدن موجب ابتلا به آلزایمر می‌شود !🤔 ▫️دانشمندان دریافتند که زیاد خوابیدن ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. همچنین افرادی که ۹ ساعت در شبانه روز می‌خوابند به میزان قابل توجهی در خطر هستند. به نظر می‌رسد بی‌خوابی و خواب طولانی مدت باعث کاهش عملکرد عصبی شناختی می‌شود که می‌تواند زمینه‌ساز بیماری آلزایمر یا دمانس باشد + بهترین میزان خواب ۷ تا ۸ ساعت است که هم به سلامتی افراد کمک می‌کند، هم مانع آسیب به سلامتی می‌شود. بهتر است در این روز‌های قرنطینگی به اندازه بخوابید ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew