🔴 اهمیت اصلاح سبک زندگی، #تغذیه، #خواب و #تحرک ♻️ چگونه سندرم تخمدان پلی کیستیک(#تنبلی_تخمدان) و #دیابت را پیشگیری کنیم؟ ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

اگر می‌خواهید دچار ریزش مو نشوید، صبحانه را فراموش نکنید !👌🏻 ▫️افردی که صبحانه نمی‌خورند یا بسیار دیر صبحانه می‌خورند، هردو موجب کمبود ویتامین و ریزش مو می‌شود + نخوردن صبحانه می تواند باعث دیابت و بیماری خطرناک دیگری شود، پس تا می‌توانید مواد مغذی را در صبحانه‌تان بگنجانید ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

👈 عادتهایی برای داشتن بدنی سالم ✍کشمش را جایگزین قند کنیم ✍برنج را آبکش نکنیم ✍نان سفید نخوریم ✍باروغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم ✍آب بخوریم ✍غذا را زیاد بجویم ✍دیر شام نخوریم ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

کم‌خوابی چه بلاهایی سرتان می‌آورد !؟🤔 ▫️بیماری قلبی ▫️دیابت ▫️چاقی ▫️اختلال شناختی و هوشیاری ▫️آلزایمر ▫️خطر بروز مرگ ناگهانی را افزایش می‌دهد ▫️باعث ترشح هورمون استرس و هورمون‌های تنظیم گرسنگی می‌شود ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

❌تاثیرات و عوارض جانبی #جویدن_ناخن ✨آسیب پذیر شدن دهان و لثه ✨ایجاد اختلال در فک پایین ✨عواقب روانی و اجتماعی ✨پوسیدگی دندان ✨عفونت باکتریایی ✨ایجاد زگیل در انگشت ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

زیاد خوابیدن موجب ابتلا به آلزایمر می‌شود !🤔 ▫️دانشمندان دریافتند که زیاد خوابیدن ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. همچنین افرادی که ۹ ساعت در شبانه روز می‌خوابند به میزان قابل توجهی در خطر هستند. به نظر می‌رسد بی‌خوابی و خواب طولانی مدت باعث کاهش عملکرد عصبی شناختی می‌شود که می‌تواند زمینه‌ساز بیماری آلزایمر یا دمانس باشد + بهترین میزان خواب ۷ تا ۸ ساعت است که هم به سلامتی افراد کمک می‌کند، هم مانع آسیب به سلامتی می‌شود. بهتر است در این روز‌های قرنطینگی به اندازه بخوابید ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

جالبه بدونید : یکی از دلایل مهم بیشتر بودن سکته در مردان این است که آنها کمتر احساساتشان را بروز میدهند. زنها به طور میانگین 47 بار و مردان (شاید) 7 بار در سال گریه میکنند. ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

🔻شايع ترين علامت يائسگي، خستگي مفرط است. 🔸خستگي مفرط در زناني که در سنين يائسگي قرار دارند شايع است و گاه روي زندگي روزمره، روابط فردي و اجتماعي آن ها تاثير مي گذارد. در خستگي مفرط، فرد به طور بي وقفه احساس ضعف، خستگي و کمبود انرژي مي کند. ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

کمبود ویتامین بدن را از میل غذایی بفهمید❓ کمردرد یا پا درد = D شوره سر = A خارش پوست = روی هوس شیرینی = کروم هوس گوشت = کمبود آهن و روی ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

‏خواب بیش از یک ساعت سر ظهر(روز) بسیار برای کبد مضر است همچنین موجب: 🔻فساد هضم 🔻تیرگی چهره 🔻بدبویی دهان 🔻صرع و تضعیف دستگاه گوارش می‌شود. ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

بهبود علائم سینوزیت با حوله مرطوب 👌 یک حوله مرطوب بردارید و به مدت دو دقیقه در مایکروفر قرار دهید ؛ حوله را روی بینی قرار دهید و تا زمانی که گرمایش از بین میرود بگذارید بماند (تکرار کنید). این کار از گرفتگی بینی جلوگیری میکند و باعث پاکی آن میشود 👌 ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

✔️ این سه تارو بخورین تا پوستتون جوان و درخشان بمونه و ویتامین بدنتون بالا بره : آب هویج : درصد بالای ویتامین A، درخشش پوست و افزایش سلول سازی. شات زنجبیل : کاهش التهاب و لک، بهبود سلامت روده. آب کرفس : کاهش لک، حجم آب بالا و کمک به هیدراته موندن پوستتون... از بافت پوست و سطح چربی پشتیبانی می‌کنه. ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew