کمبود آهن را جدی بگیریم❗️ با علائم شایع کمبود آهن آشنا بشیم☝️🏻 ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

🔻کمبود ویتامین D منجر به چاقی می‌شود. 🔹در صورتی که مقدار ویتامین D بدن‌تان کم باشد، سطح هورمون پاراتیروئید و کلسترول افزایش می‌یابد و در نتیجه چربی‌ها در بدن ذخیره می‌شوند. 🔹۱۱ ماده غذایی که منبع ویتامین D هستند. ۱. ماهی سالمون ۲. شاه ماهی و ماهی ساردین ۳. روغن کبد ماهی کاد ۴. کنسرو ماهی تن ۵. میگو ۶. زرده تخم مرغ ۷. قارچ‌ها ۸. شیر گاو ۹. شیر سویا ۱۰. آب پرتقال ۱۱. غلات و جودوسر 🔹و در آخر مهم‌ترین منبع ویتامین D نور خورشید می‌باشد. روزانه چند دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

علائمی که نشون میده هورمونهای بدنتون بهم ریخته 🔸تغییرات پوستی شامل افزایش آکنه و جوش 🔹کاهش یا افزایش میل جنسی 🔸رشد موهای زاید در پشت لب، روی قفسۀ #سینه و چانه 🔹ریزش یا نازک ‌شدن موها 🔸افزایش وزن 🔹ترشحات شیری رنگ از نوک سینه‌ها و بدون ارتباط با شیردهی 🔸احساس درد هنگام برقراری رابطۀ جنسی ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

شده گاهی چاق شوید بدون اینکه علتش رو بدونید؟ کمبود ویتامین D در بدن روی تمام سلول‌های بدن تاثیر منفی دارد از جمله روی سلول های چربی و باعث جمع شدن چربی در ناحیه شکم میشود. ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

عواملی که باعث بیرون‌زدگی دیسک‌کمر می‌شود !🧐 ▫️فشارهای فیزیکی ▫️نشستن طولانی روی صندلی ▫️خوابیدن به شکم در طول شب ▫️اضافه‌ وزن و کم‌تحرکی ▫️ورزش نامناسب ▫️مصرف سیگار ▫️خم و راست شدن مکرر به ویژه برای بلند کردن اجسام سنگین برای عزیزانتون بفرستید❤️ ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

🔴 سلامتی در پرتو قرآن ♻️ مَثَلُهُمْ كَمَثَلِ الَّذِي اسْتَوْقَدَ نَارًا فَلَمَّا أَضَاءَتْ مَا حَوْلَهُ ذَهَبَ اللَّهُ بِنُورِهِمْ وَتَرَكَهُمْ فِي ظُلُمَاتٍ لَّا يُبْصِرُونَ (بقره، آیه ۱۷) 🔹این آیه حال منافقان را به کسی تشبیه می‌کند که آتشی افروخت تا در پرتو آن راه و محیط خود را ببیند، اما ناگهان نورش ربوده شد و در تاریکی‌های کورکننده رها گردید. نور ایمان، چون چراغ حیات است؛ که با گناه، ریا و دوگانگی خاموش می‌شود. چنین فردی، نه سلامت #دل دارد و نه مسیر #حق را می‌یابد. تنها با بازگشت به صداقت و عمل صالح، چراغ ایمان دوباره روشن خواهد شد. ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

🔴 #ضعف ماهیچه پا ♻️ چرا #ماهیچه_پا ضعیف می‌شود؟؟ ♻️ #درمان آن چیست؟ 🔉 دکتر مژگان تن‌ساز 🚨 در انتشار این مطالب کوشا باشید 😊 ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

به به عجب کلیپی ،جا داره حسابی پخش بشه🌼🌸 بر محمد و آل محمد صلواتی میفرستیم و روزمون رو پر برکت میکنیم : «ٱللَّٰهُمَّ صَلِّ عَلَىٰ مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ» ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

#نان_سفید 👈🏻فوق العاده مضر برای سلامت بدن 👈🏻 افزایش قند خون 👈🏻یبوست آور 👈🏻مطلقا در آرد سفید فیبر وجود ندارد 👈🏻سرطان زاست 👈🏻بدن را کم خون می کند 👈🏻تشدید کولیت ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

✔️ در موارد زیر آب مصرف نکنید 🔵 بعد از مصرف شیر 🔵 در زمان افت فشارخون 🔵 بعد از دویدن بسیار شدید 🔵 وقتی ادرارتان شفاف است 🔵 در بین غذا خوردن حتی کم 🔵 بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

روی زمین نخوابید ! دانشمندان معتقدند هنگام خوابیدن باید حداقل 30Cm بازمین ارتفاع داشته باشید، در غیر اینصورت گرانش زمین باعث پیری زودرس،ایجاد چین وچروک و افتادگی اندام‌ها میشود ! خوابیدن شبانه روزی روی زمین می تواند باعث ایجاد کمر درد، ضعف عضلانی، سرگیجه و سردرد در افراد شود. برای عزیزانتون بفرستید❤️ ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew

🔺️ ظلمی که هر روز به معده مان می کنیم دیر غذا خوردن استفاده از داروهای التهابی ضد استروئیدی مصرف نکردن فیبر به اندازه کافی مصرف وعده های غذایی سنگین مصرف نوشیدنی زیاد همراه با غذا مصرف نوشابه به موقع دستشویی نرفتن آدامس جویدن سیگار کشیدن به تاخیر انداختن کلونوسکوپی ضروری پاکسازی خودسرانه روده ها غذای چرب و سرخ کردنی مصرف زیاد کربوهیدرات و شکر ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ @TebNew