┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ @tebolhosainas ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈

🔰ادامه و مرور مطالب خواب و سحرخیزی👆👇

📌خوردن پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه فرد را دچار: 💠رخوت 💠سستی 💠کندی دریادگیری 💠وکاهش تمرکز ذهن می کند 👈بهترین زمان مصرف پنیر وعده شام با گردو میباشد. ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ @tebolhosainas ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈

🌸🌼 #اصلاحات_زندگی_امروز_ما 🌼🌸 1⃣🍃 اصلاح زمان و میزان خواب(از نصفه شب تا لنگ ظهر نخوابیم🙈) 2⃣🍃 اصلاح تغذیه(غذاهای سالم و طبیعی و بدون مواد شیمیایی بخوریم.چیپس و پفک و نوشابه غذا نیست.خودمون با این آشغالها گول نزنیم😡) 3⃣🍃 اصلاح اعمال و کردار(اجتناب از گناهان و انجام واجبات)(دعا ، قرآن،نماز شب،نیکی به دیگران،ترک حسد و...) 4⃣🍃 اصلاح مزاج(وقتی غلبه مزاجت درمان بشه مریضی ها هم رفع میشن.سودا 👈یبوست، صفرا👈عصبانیت بلغم👈 خلط پشت حلق دم👈میل به گناه،پرخونی) 5⃣🍃 در آخر مصرف دارو (که ما معمولا در اولین قدم دارو میخوریم😏 اونم نصفه نیمه اونم بدون اعتقاد به دارو و طبیب بعد هم میگیم تاثیر نداشت😳) ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ @tebolhosainas ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈

اول صبح اول صبح که بیدار میشوید تصمییم بگیرید از ان روز دو وعده غذا بخورید. تصمیم بگیرید کمتر بخورید وکمتر بنوشید. ودرمقابل سعی کنید با همین مقدار کم لذت ببرید بدون عجله وخوب جویدن وبا احساس طعم اب وغذا ولذت بردن مصرف کنید تصمیم بگیرید تا دنبال غذا یا میوه ای ارزان وصرفا خوشمزه نباشید وسالم ومفید بودن میوه ومحصول نیز در نظر بگیرید. تصمیم بگیرید تا یک گام به سمت زندگی سالم در انتخاب وسائل خانه وزندگی بردارید مانند اینکه مسواک خلال را عوض کنید رفته رفته پلاستیک از زندگی حذف شود وبه دنبال ابزار سالم طبیعی مانند ابزار چوبی بلور سفال وسنگی باشید. عزیز دلم متفاوت باشید. ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ @tebolhosainas ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈

#صبحانه ✅بايد در ساعات اوليه روز مصرف شود ✍و هر چه به ظهر نزديك‌تر شود اثر معكوس خواهد داشت، يعنی به جای اين كه با گرمی و تری خود باعث خون‌سازی شود، با سردی و خشكی باعث غلظت خون خواهد شد 👈و از نظر نوع غذای مصرفی در وعده صبحانه، عسل يا مربا«خانگی»،خامه«محلی» و یا غذاهای پختنی مثل کله پاچه، حلیم پيشنهاد می‌شود. ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ @tebolhosainas ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈

✅فایده خوردن تکه‌ای نان بعد از نماز صبح ✍امام صادق علیه السلام فرمودند: چون نماز صبح را خواندی، پاره نانی بخور تا با آن: 🍞 دهان خویش را خوش بو بسازی؛ 🍞 حرارت خود را فرو بنشانی؛ 🍞 دندان هایت را استوار سازی؛ 🍞 لثه ات را استحکام بخشی؛ 🍞 روزی خویش را به چنگ آوری؛ 🍞 و خوی خود را نیکو سازی. 📚 بحارالانوار، ج ۶۶، ص ۲۴۳ ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ @tebolhosainas ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈

✍ استاد پناهیان: اصلاح تغذیه، راه رفع مشکلات روحی 🔹 بنده به‌عنوان کسی که شاید 30 سال عمیقاً در مباحث اخلاقی، معنوی، انسان‌شناسی و… مطالعه کرده‌ام، کم هم مورد مشورت قرار نگرفته‌ام ضمن اینکه کنار طلبگی، مطالعاتی در زمینه روان‌شناسی داشته‌‌ام 🔹 وقتی که مشکلات روحی و اخلاقی افراد را می‌بینم، به‌طور طبیعی،نخستین پیشنهادی که به هرکس با هر مشکلی می‌دهم، این است که “برنامه تغذیه‌اش را اصلاح کند”. 🔹 نماز صبح دیر بیدار می‌شود، می‌گویم “تغذیه را درست کن”، می‌گوید “عصبانی‌مزاج هستم”، می‌گویم “تغذیه”، می‌گوید “حسود هستم”، می‌گویم “تغذیه”…. ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ @tebolhosainas ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈

🎙#صوتی 🎤 حجت الاسلام و المسلمین #میر_باقری 🌙 بینُ‌الطُّلوعین بیدار باشید تا زندگی‌تان روان‌تر شود. ⭐️ اثر بیداری بینُ‌الطُّلوعین در جلب روزی، از مسافرت‌های طولانی بیشتر است. 🌤«اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج»🌤 ✅ معاونت فرهنگی اجتماعی سیاسی حوزه علمیه خراسان ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ @tebolhosainas ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈

┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ @tebolhosainas ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈