# روغن کنجد، سفید کننده دندان روغن کنجد حاوی اسیدهای پلی اتیلن است که موجب سفیدی دندان میشود شستشوی دهان با روغن کنجد باعث بازسازی لثه و سلامت دهان و دندان میشود @tebsonatea

# بهبود ورم، التهاب گلو و گلو درد برای از بین بــردن سریع التــــهاب و درد گلـــو ، نوشیدنی گرم شیـــــر و هل بخورید ، تا خیلی سریع التهاب و ورم گلو و دردتون ازبین بره ‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌@tebsonatea

✅ ادویه های مناسب جهت #لاغری 🔹دارچین 🔸زردچوبه 🔹میخک 🔸هل 🔹تخم رازیانه 🔸فلفل تند 🔹وانیل @tebsonatea

# نکاتی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن هنگام کاهش وزن: مصرف پروتئین نوشیدن چای سبز حفظ قند خون روی سطح ثابت دریافت خواب کافی نوشیدن آب زیاد (با در نظر گرفتن مزاج) @tebsonatea

چای با شرایط زیر را ننوشید چاى داغ 👈 سرطان مری چاى پررنگ 👈 کم خونی 🔻چای ناشتا 👈 سوءهاضمه 🔻چای مانده 👈 ایجاد سم 🔻چای جوشیده 👈 سنگ کلیه 🔻چای بلافاصله بعد غذا 👈 کم‌خونی @tebsonatea

طوری ورزش کنیدکه بعد از انجام تمرین خسته شوید خستگی بعدازورزش نشانه وجود اسیدلاکتیک درخون است که موجب ترشح هورمون رشد میشود ونهایتا این ٢ ماده چربیهای دورشکم را ازبین میبرند. @tebsonatea

برای بهبود شکستگی پاشنه پا بعد از گچ گرفتن: 🌱 استراحت: پا را در حالت استراحت نگه دارید. 🌱کمپرس سرد: برای کاهش ورم. 🌱 غذاهای مغذی: مصرف کلسیم و ویتامین D. @tebsonatea

نمک را از برنامه غذایی حذف کنید📛 نمک زیاد باعث اختلال در کارکرد کلیه شده و اجازه نمیده تا کلیه مایعات اضافی را از بدن دفع کند این امر موجب میشود کلیه باد کرده و از کار بیفتد‼ @tebsonatea

# نرم کردن ترک پاشنه اگر ترک‌ های پاشنه‌ پای‌تان ناراحت‌تان می‌کند، کافور راهکار خانگی خوبی برای برطرف کردن آن است. کافور کمک می‌کند درد ناشی از ترک تسکین پیدا کرده و فرایند التیام تسریع شود. یک تکه کافور را با آب گرم مخلوط کنید و پاهای خود را 10 دقیقه در آن بگذارید. پاهای‌تان را با سنگ پا بسابید، آبکشی کرده و خشک کنید. کمی ویکس به پاشنه‌های‌تان بزنید و جوراب‌های تمیز بپوشید و بخوابید. این کار را هر شب انجام دهید. @tebsonatea

🍎مصرف روزانه یک عدد سیب تأثیر زیادی در کنترل چربی خون دارد + راز کنترل چربی خون توسط سیب در پوست آن و فیبری به نام پکتین و پولیفنول ها نهفته است. @tebsonatea

بهترین زمان برای خوردن شام ⏰ افرادی که شامشان را ساعت ۵ عصر می‌خورند، در مقایسه با کسانی که دیرتر شام می‌خورند، کالری بیشتری می‌سوزانند. محققان می‌‌‌گویند صرف وعده شام در بازه زمانی بین ساعت پنج تا هفت بعدازظهر به کاهش وزن، بهبود خواب و هضم بهتر غذا کمک می‌کند. در این روش که به «مدل خروس‌خوان» معروف است، آخرین وعده غذا بین پنج تا هفت عصر خورده می‌شود. این به شما امکان می‌دهد با ریتم طبیعی شبانه‌روزی بدنتان هماهنگ باشید. این ریتم که بر سوخت‌وساز، هضم و ترشح هورمون‌ها تاثیر می‌گذارد، در ساعات روز به اوج می‌رسد و عصرها کند می‌شود. @tebsonatea

برای ضدعفونی كردن ریه چیکار کنیم؟ می‌ توانید از دم كرده پونه استفاده كنید. ▫️یک قاشق چای‌خوری پونه را به‌همراه یک لیوان آب جوش بگذارید بین‌ 10 تا 15‌دقیقه دم بكشد و سپس صاف كرده آن را همراه با عسل روزی سه بار میل كنید. @tebsonatea