🔸مقاله ای در خصوص ورزش از فرمایشات استاد طالقانی🔸 💠 ﭘﯿﺎﻣﺒﺮﺍﻋﻈﻢ(ﺹ): "ﺧﺪﺍﻭﻧﺪﻣﺘﻌﺎﻝ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻗﻮﯼ ﻭﻧﯿﺮﻭﻣﻨﺪﺭﺍﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﺩ" ✔️ ﺣﮑﯿﻢ ﺑﺰﺭﮒ ﺍﺑﻮﻋﻠﯽ ﺳﯿﻨﺎ ﺩﺭ ﺧﺼﻮﺹ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﯿﮕﻮﯾﺪ، ﻭﺭﺯﺵ ﺗﻨﻬﺎ ﭼﯿﺰﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ انعاشﺣﺮﺍﺭﺕ ﻏﺮﯾﺰﯼ و ﺷﻌﻠﻪ ﻭﺭ ﺷﺪﻥ ﺑﺪﻥ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ. ☑️ ﻋﻠﻞ ﻧﯿﺎﺯﺑﻪ ﻭﺭﺯﺵ: 🔶🔹-ورزش ﺭﺍ ﻣﯿﺘﻮﺍﻥ ﺍﻧﻌﺎﺵ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﻏﺮﯾﺰﯼ ﻭ ﺩﻓﻊ ﺑﺮﺧﯽ ﻓﻀﻮﻻ‌ﺕ ﺩﺍﻧﺴﺖ. 🔶🔹-ورزش باعث گوارش بهتر طعام،سخت شدن اندامها وافزایش قوت تمام قوامیشود. 🔶🔹-گرمای ایجاد شده ناشی ازحرکت باعث رقیق شدن فضولات ودفع آنها به کمک عرق میشود. ❓ ورزش سالم چیست؟ 👈دﺭﯾﮏ ﻭﺭﺯﺵ ﺳﺎﻟﻢ ﺩﺭﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﻭﻝ ﮐﻪ ﻋﺮﻗﻤﺎﻥ ﺩﺭمی آیدﻭﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﻭﺳﺮﯾﻊ ﻣﯿﺸﻮﺩﺑﺎﯾﺪﮐﻢ ﮐﻢ ﺑﺎﺭ ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍﮐﻢ ﮐﻨﯿﻢ ﻭﺣﺮﮐﺘﻤﺎﻥ ﺭﺍﺁﻫﺴﺘﻪ ﮐﻨﯿﻢ، ﺳﭙﺲ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﻢ ﺗﺎﻋﺮﻗﻤﺎﻥ ﺧﺸﮏ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﯿﻢ. ❗️توجه: ✅ورزش معتدل که اعضاوحرارت غریزی راتقویت کند, آن است که پوست سرخ،تنفس تندشود و ایجادتعرق کند. 🚫هشدار: 🔰ﺍﮔﺮورزش سنگین تر وفراترازحد توان فرد میخواهد صورت بگیرد،ﺣﺘﻤﺎًﺑﺎﯾﺪﺗﺤﺖ ﺗﺪﺍﺑﯿﺮﺧﺎﺻﯽ ﺑﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﺩ ﺗﺎ ﺁﺳﯿﺒﯽ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻧﺮﺳﺪ. 👈یﮑﯽ ﺍﺯﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻭﺭﺯﺷﻬﺎ: 👱وﺭﺯﺵ ﺑﺎﺳﺘﺎﻧﯽ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪﮐﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﻭﺁﻭﺍﺯ ﻭ ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﮐﺎﻣﻞ ﺍﺻﻮﻝ ﻣﻮﺭﺩﺗﺎﯾﯿﺪﺣﮑﻤﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ . ❌مضرات وپرهیزات: ◀️فوتبالﻭﻭﺭﺯﺷﻬﺎﯼ ﺧﺸﻦﻣﺎنند ورزشهای ﺭﺯﻣﯽ ﺳﻨﮕﯿﻦ, ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺯﺩﻭﺧﻮﺭﺩﻭﺿﺮﺑﻪ ﻫﺎﯼ ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﯽ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ،ﺍﺻﻼ‌ًﻣﻨﺎﺳﺐ ﻣﻮﺭﺩﺗﺎﯾﯿﺪﻧﯿﺴﺘﻨﺪ. ◀️ﻗﺪﯾﻢ ﺗﻨﻬﺎﻭﺭﺯﺵ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﮐﺸﺘﯽ ﺑﻮﺩﻩ که حکما ﺍﻓﺮﺍﺩﺻﻔﺮﺍﻭﯼ راﺍﺯﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﺷﺘﻪ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻣﻨﻊ ﻣﯿﮑﺮﺩﻧﺪﻭﺑﯿﺸﺘﺮﺩﻣﻮﯼ ﻫﺎﮐﺸﺘﯽ ﻣﯿﺮﻓﺘﻨﺪ. ◀️ﯾﮏ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺣﺘﻤﺎًﺑﺎﯾﺪﺗﻐﺬﯾﻪ ﻣﻘﻮﯼ ﻭﺳﺎﻟﻢ ﺩﺍﺷﺘﻪ تادچارمشکل نگردد . ◀️ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯﺳﺎﻟﻬﺎﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ میگیرند,بایدتدابیرمربوطه رابیش ازدیگران رعایت کنند. ◀️ﺍﮔﺮﺍﺯﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ،ﺳﺮﮔﯿﺠﻪ، بیماری قلبی،ﺩﯾﺎﺑﺖ،ﺩﺭﺩﭘﺸﺖ ﯾﺎﻭﺭﻡ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﺭﻧﺞ ﻣﯿﺒﺮﯾﺪﺑﺎﭘﺰﺷﮏ ﺧﻮﺩﻣﺸﻮﺭﺕ ﮐﻨﯿﺪ. ◀️ﺩﺭﺍﺑﺘﺪﺍﺑﯿﺶ ﺍﺯ بیست ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ. ◀️ﺍﮔﺮﻧﻔﺲ ﮐﻢ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﯾﺪﯾﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﺩﻭﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ،ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍﻗﻄﻊ ﮐﻨﯿﺪﻭﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﮐﻨﯿﺪ. ◀️ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎﯾﺪﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪﺩﺭﻫﻨﮕﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﮑﺎﻟﻤﻪﮐﻨﯿﺪ. ◀️ ﺑﻌﺪﺍﺯﻫﺮﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍ,ﭘﯿﺶ ﺍﺯﺍﻧﺠﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ2ﺳﺎﻋﺖ ﺻﺒﺮﮐﻨﯿﺪ. ◀️ﺩﺭﻫﻨﮕﺎﻡ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﻧﯿﺰﻭﺭﺯﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ. ◀️ﺍﮔﺮﺗﻨﺶ ﯾﺎﺍﺳﺘﺮﺱ ﺩﺍﺭﯾﺪﻭﺭﺯﺵ ﺭﻗﺎﺑﺘﯽ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻧﮑﻨﯿﺪ. ◀️ﭘﯿﺶ ﺍﺯﻭﺭﺯﺵ ﺩﺷﻮﺍﺭ،ﺑﺎﻧﺮﻣﺶ ﺳﺎﺩﻩ،ﺧﻮﺩﺭﺍﮔﺮﻡ ﮐﻨﯿﺪﺗﺎﺧﻄﺮﮐﺸﺶ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﯾﺎﺭﺑﺎﻁ ﻫﺎﺭﺍﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﺪ. 👌مفیدات ونکات قابل عرض: ♦️ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯﻣﻮﺍﺩﻏﺬﺍﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﻭﭘﺮﻫﯿﺰﮐﺎﻣﻞ ﺍﺯﺭﻭﻏﻨﻬﺎﯼ ﺻﻨﻌﺘﯽ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ. ♦️هنگام ورزش نه معده خیلی پر,ونه کامل خالی باشد. ♦️ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯﮐﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻫﺎ ﺑﻌﺪﺍﺯﻣﺪﺗﯽ ﺩﭼﺎﺭﺯﺍﻧﻮﺩﺭﺩ ﻣﯿﺸﻮﻧﺪﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯاین معضل،ﺁﺭﺩﺳﻨﺠﺪ(ﮐﻪ ﻫﺴﺘﻪ ﺁﻥ ﻧﯿﺰﺑﺎﮔﻮﺷﺖ ﺁﻥ ﺁﺭﺩﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ)باشیرمخلوط وﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ. ♦️ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ سردرامحدود کنید. ♦️ﺑﺎﺭﻭﻏﻨﻬﺎﯾﯽ ﻣﺜﻞ ﺯﯾﺘﻮﻥ،ﮐﻮﻫﺎﻥ ﺷﺘﺮﻭﺳﯿﺎﻫﺪﺍﻧﻪ ﻣﻔﺎﺻﻠﺘﺎﻥ ﺭﺍﺧﻮﺏ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺩﻫﯿﺪﻭﭼﺮﺏ ﮐﻨﯿﺪ. ♦️ﺍﮔﺮﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﻧﯿﺴﺘﯿﺪ،ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ30 -20ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻧﺮﻣﺶ ﮐﻨﯿﺪ. 🕖زﻣﺎﻥ ﻣﻨﺎﺳﺐ: ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﻌﺪﺍﺯﻫﻀﻢ ﻏﺬﺍﻭﺑﻌﺪﺍﺯﺗﺨﻠﯿﻪ ﺭﻭﺩﻩ ﺍﺳﺖ. درغیراینصورت ﺑﺎﻋﺚ ﺟﺬﺏ ﺳﻤﻮﻡ ﺑﻪ ﮐﻞ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻧﺘﺎﻥ ﻣﯿﺸﻮﺩ 👌نکات پایانی: 🔷🔸ورزش چیزی است که ماراازاستعمال داروبی نیازمیسازد. 🔷🔸ورزش در درمان افسردگی وسایر بیماریهای روحی روانی،سندروم ,خستگی های مزمن،کمبودمیل وتوان زناشویی،خواب آلودگی،کسالت،انواع کم خونی،بسیاری ازبیماریهای مزمن وطول کشیده ،سرطانهاو....موثراست. 🔷🔸همچنین با افزایش حرارت داخلی؛بافتهای بلغمی روبه پختگی میروندواین یعنی تبدیل بافتهای سردوترو مرطوب ترمثل چربی به بافتهای گرم وتر مثل خون وعضله. ❗️توجه: بلغمی ها باورزش کردن به پایه دموی میرسند وعضلانی میشوندچون فرددموی عضلانی است وبلغمی ها باورزش با آن پایه می رسند. ولی باترک ورزش دچارلختی، شلی وسستی میشوند. 🍃🔜ⓙⓞⓘⓝ→ eitaa.com/joinchat/3600678914C6737b16b4b 🌿

🔸ناخوشي بوي دهان (بد بوئی دهان) اگر ناخوشي از دندانها باشد، بخلال و مسواك پاك دارد، و هرگاه كه طعام خورد، چيزي بجود چون سيب و آبي و مغز بادام، تا اندر ميان دندانها كه گوشت باز ماند و تباه شود و بوي دهان ناخوش كند، آن چيزهابازماند و گوشت را جاي نبود كه بازماند، چون از طعام فارغ شود، به خلال پاك كند و سنون (داروی گیاهی که به دندان بزنند) بكار دارد، از اين نوع، بگيرند: 👇 سعد مقشركوفته و بيخته و به شراب ريحاني تر كنند و بسرشند و اقراض كنند و برتابه اي بر آتش خشك كنند، چنانكه سوخته نشود و آنرا بكوبند و بپزند، از اين سعد يك اوقیه(واحد وزن) و نمك اندراني سه درمسنگ، كف دريا سه درم، كزمازو پنج درم، عود خام پنج درم، حب الاس بريان كرده و قرنفل (میخک) وخيربوا و سنبل از هر يكي دو درم، همه را بكوبند و ببيزند و بياميزندو بدان مسواك كنند. و مردم محرور(گرم مزاجان)، به عوض عود و قرنفل، صندل و فوفل واردكنند و اندكي كافور به آن مخلوط كنند. ⁉️واگر ناخوشي از معده باشد، اطريفل ساده وشراب افسنتين و نقيع (خیسانده) صبر وايارج فيقرا بكار دارند، و زرد آلوي خام پخته و ماءالفواكه (آب ميوه ها) سود دارد. 👈 منبع:خفی علائی  🍃🔜ⓙⓞⓘⓝ→ eitaa.com/joinchat/3600678914C6737b16b4b 🌿

هوالشافی 🍆 قبل از طبخ #بادنجان / #بادمجان حتماً زرداب آن را جدا کنید 🍆پوست آن را جدا کنید و یا با پوست چهار تکه گرده و با چاقو برش زده و درون و بیرون آن را نمک بمالید و یا ورق نمایید و بر آن نمک بمالید و بگذارید دو سه ساعت در آب سرد تا آب سیاه و تیز طعم گردد، سپس آن آب را بریزید و آب دیگر بر آن بریزید و تکرار کنید تا آنکه آب سیاه نگردد و تیزی آن کم گردد؛ سپس شسته و طبخ کنید 🍆 بهترین نوع بادنجان تازه، کم تخم، بنفش، براق، مدور و اندک طولانی آن است و سفید آن با شرایطی که گفته شد نیز خوب می باشد حکیم استاد سید محمد موسوی 🍃🔜ⓙⓞⓘⓝ→ eitaa.com/joinchat/3600678914C6737b16b4b 🌿

🔸قند بالا و يبوست🔸 🔺1یک گرم برگ گردو مانند چاي دم کرده ميل شود. 🔸 همچنین ايارج فيقرا 4 کپسول بعد از هر غذا 👈 مجربات استاد عبادياني  🍃🔜ⓙⓞⓘⓝ→ eitaa.com/joinchat/3600678914C6737b16b4b 🌿

🔺لیپوم‌هاي متعدد در بدن و عرق النسا 1⃣آب را قطع کرده و به جاي آن عرق شاهتره يا سکنجبين بخوريد. 2⃣روغن‌هاي گرم مثل سياهدانه، سقز، مصطکي، کندر را مخلوط کرده و به کل بدن از پايين به بالا ماليده شود. 3⃣یکروز در ميان فسنجان (10 تا قيصي در آن بريزيد). 4⃣روزانه 2 بار دوش آب گرم بدون شستشو بگيريد. 5⃣ يک هفته بعد فصد يا حجامت استاد عبادياني  🍃🔜ⓙⓞⓘⓝ→ eitaa.com/joinchat/3600678914C6737b16b4b 🌿

📢طرح سالم سازی سبد غذایی 🔱قرار نیست که هرچه تاجران از روغن نباتی به خورد مادادن مصرف کنیم . 🔱امروزه ما می بینیم که حتی افراد جوان سکته میکنند و فوت میشوند. @HakimKheirAndish

☘مصرف انار در سلامت خون و شفاف سازی آن مفید است 🍃🔜ⓙⓞⓘⓝ→ eitaa.com/joinchat/3600678914C6737b16b4b 🌿

خواندن مطلبی که از نان شب هم واجبتر است 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻کلیک کنیدو بخوانید👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 🔴🔴🔴 ravazadeh.com/اجازه-ندهید-آزمایش‌های-غربال‌گری-اج/ 🔴🔴🔴 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 🔶خواندن این مطلب و نشر آن از نان شب هم واجب تر است 🔶 🔴لطفا خواهش میکنیم منتشر کنید🔴 پروفسور حکیم حسین خیراندیش 🍃🔜ⓙⓞⓘⓝ→ eitaa.com/joinchat/3600678914C6737b16b4b 🌿

🔴شیوه کلاهبرداری و بازی با جون مردم! خائنین در داخل هستن... درج سیب سلامت _ به چه قیمتی؟؟؟ محصولات کارخانه ای مضرر!!! وزارت بهداشت خائن است!!! 🍃🔜ⓙⓞⓘⓝ→ eitaa.com/joinchat/3600678914C6737b16b4b 🌿

🏃ورزش جهت #لاغری_شکم 🔸 1⃣کنار ديوار به پشت به فاصله 50 سانتي‌متري از ديوار بخوابيد. 2⃣ کف پاها را روي ديوار بچسبانيد. 3⃣ سر و سينه از زمين بلند کرده و 10 ثانيه در اين حال بمانيد. 4⃣ دراز کشيده و 10 ثانيه استراحت کنيد. 5⃣اين عمل را 10 بار انجام داده و اگر فرصت داشتيد هر 2-6 ساعت يکبار انجام دهيد. 🔹نکته: از جناق سينه تا مثانه 5 کمربند داريم وقتي 50 سانتي‌متر از ديوار فاصله داريم و اين ورزش را انجام مي‌دهيم به کمربند اول فشار مي‌آيد و هرچه باسن به ديوار نزديک مي‌شود کمربندهاي بعدي به فعاليت مي‌افتند. مجربات استاد عبادياني  🔹طب سنتی ایرانی اسلامی👇 🍃🔜ⓙⓞⓘⓝ→ eitaa.com/joinchat/3600678914C6737b16b4b 🌿

🔹 آداب #حمام گرفتن 🔹 ✅حمام باید نه بسیار گرم باشد که بدن را تحلیل برد و سست گرداند و نه چندان سرد که عرق نیاورد . بلکه بهتر است به حد اعتدال باشد تا بدن عرق کند . ناشتا حمام رفتن پوست را خشک می کند . با شکم پر حمام کردن بدن را گرم و به علت جذب غذا به ظاهر بدن ، موجب چاقی و سلولیت می شود . پس بهتر است با شکم خالی ( به حالت گرسنه ) و یا شکم پر ( بلافاصله بعد از غذا ) حمام نکنید . در حمام نزدیکی نکنید . چون ضعف جنسی و مرض عارض میشودو در حمام نخوابيد . در حمام از خوردن و آشامیدن احتراز کنید چون به علت گشادگی رگها موجب سرعت نفوذ غذای هضم نشده به دورترین نقاط اعضاء بدن میگردد . زیاد در حمام ماندن ، موجب ریختن فضولات در اعضاء ضعیف بدن و سبب سستی چشم ، آسیب عصب و تحلیل حرارت غریزی و کم اشتهایی و کاهش قوه جنسی می شود . کم ماندن در حمام و لی مکرر استحمام کردن مرطب است.  🔸طب سنتی ایرانی اسلامی👇 🍃🔜ⓙⓞⓘⓝ→ eitaa.com/joinchat/3600678914C6737b16b4b 🌿

از همین امروز برای سلامتی خود وعزيزانتان روغن نباتی را کنار بگذارید از روغن های سالمی هم چون ،روغن زیتون،کنجد ،شحم گاو،وروغن زرد،دنبه استفاده کنید. 🍃🔜ⓙⓞⓘⓝ→ eitaa.com/joinchat/3600678914C6737b16b4b 🌿