☘درودبر شما☘ 🌼آرزویم این است که 🌹صفحه غم و اندوه در دفتر 🌼زندگیتان همیشه سفید بماند 🌹صبحتون بہ وقت مهربانی 🌼لبخندتون به رنگ عشق 🌹ساعت هاتون به امیــد 🌼لــحظه هاتون آفتابی 🌹و روز زیباتون بخیر 🌼صبح زیباتون بخیر و پر برکت 💐صبحتون شاد #صبح_بخیر

⚪️تقویت روده و معده با کدو سبز 🔸کدو سبز حاوی مقدار زیادی ویتامین A و پتاسیم است که اگر خام مصرف شود درصد بیشتری از مواد جذب میشود ! ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴 خواص دوغ ✅ دوغ نوشیدنی مفید درسلامت واستحکام استخوان ودندان مؤثر است که ارزش غذایی دولیوان دوغ معادل یک لیوان شیر است ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️خوراکی های چربی سوز ✨ماهی، محرک متابولیسم ✨غلات،منبع فیبر با گلپر و آبلیمو بخورید ✨شیرین بیان ✨سویا ✨آجیل ها(کم کالری ها) ✨سیب ✨پهن‌برگ‌ها: با آبلیمو و روغن زیتون بخورید ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

آهن مهمترین ماده معدنی که کمبود آن فقط به شکل کم خونی بروز نمی کند ▫️از علائم کمبود این ماده معدنی ضعف و بی حالی و خستگی مفرط و کاهش قدرت تمرکز در کار کردن است ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🍀نعنا ✔️🍀از خواص نعناع میتوان به درمان سرماخوردگی، بیماری‌های معده و تنظیم فشار خون، کاهش درد‌های دستگاه گوارش شامل درد معده، روده، نفخ، دل‌پیچه، تهوع و اسهال و … اشاره کرد. ✔️🍀همچنین برای درمان سرماخوردگی، آنفلوآنزا، سرفه، ناراحتی‌های روحی و عصبی، بواسیر، تپش قلب و سکسکه میتوانید از خواص سبزی نعناع استفاده کنید ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴ترمیم زخم معده ✅روغن دانه کرچک در غلظت‌های متوسط باعث ترمیم زخم معده شده این روغن حاوی ویتامین‌های EوC است،ضمن افزایش میزان ترمیم و بهبودی زخم،سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴فوایدبلعیدن یک یا دو حبه سیر قطعه قطعه شده به همراه آب ✅پیشگیری از ناراحتی های قلبی ✅کاهش کلسترول خون ✅تقویت سیستم ایمنی بدن ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

روزی که ڪلماتـتان بـاعـث قـوت قـلب دیـگران شـود ومحـبـت شـما نـمایشی از محبت خـالـق بـاشـد زیباست‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⚘‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⚘️ عصر گرم تابستانی تون به خنکی برف زمستان ☺️ # عصر_بخیر☕️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔴۴ خوراکی سم زدا ✅فلفل دلمه قرمز: ۳برابر پرتقال ویتامین ث ✅تخمه آفتاب گردان: سم زدایی با ویتامین سلنیوم ✅سیر:تحریک کبد برای ساخت آنزیم سم زدا ✅گریپ فروت:مانع تشکیل سنگ کلیه ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴لاغری آسان ✅زنجبیل تازه رو بجوشونید و بعد همراه با عسل و لیمو ترش و چند برگ تازه نعناع روزی دوبار میل کنید نتیجش بسیار عالیه ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴سه راه برای کاهش خستگی چشم ✅کاهش مصرف غذاهای شور و ترش ✅استراحت بین روز حدود 30 دقیقه ✅مصرف مخلوط آب هویج و سیب ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴سه راه برای کاهش خستگی چشم ✅کاهش مصرف غذاهای شور و ترش ✅استراحت بین روز حدود 30 دقیقه ✅مصرف مخلوط آب هویج و سیب ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴لبانتان را طبیعی رنگ کنید ✅ماساژ یک برش خیار روی لب در روز به مدت چند دقیقه باعث تغذیه و روشن تر شدن لب ها میشود. 🍃 اینکار لب ها را به طور طبیعی صورتی خواهد کرد. ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴کیوی پادزهر سیگار ✅کیوی مواد سمی و رادیکال های آزاد دود سیگار را از بین میبرد. سیگاریها باید 40 درصد بیشتر ویتامین C مصرف کنند که این مقدار با خوردن دو عدد کیوی در روز تامین میشود ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴وقتی هوا آلوده است چه بخوريم؟ ✅بهترین راه دفع سموم از بدن، از طریق مصرف مایعات است. ✅آب، شیر و دوغ کم چرب، آش، سوپ، خورشت، میوه و سبزیجات همه در دسته مایعات قرار میگیرند ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

سلام صبح بخیر 🌸🍃

تمرین تنفس برای آرامش👌 (دراز بکشید و تنفس شکمی انجام بدید) ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

نوشیدنی های قبل صبحانه آب ،افزایش سوخت ساز بدن آب لیمو ،چربی سوزی آب هویج، درمان فوری کبد چرب آب کرفس، درمان فوری چاقی آب سیب، درمان فوری جوش ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

💃دمنوش_لاغری 🍵چای سبز را در قوری دم کنید,بریده های نازک پرتقال🍊یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده,دو چوب دارچین به آن اضافه تا 30 دقیقه بجوشد. 🍵طعم بهتر 🍵خاصیت چربی سوزی بیشتر ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

💥چـطوری مانع از خواب رفتن دست و پا بشیم؟ ✨برای ازبین بردن خواب رفتگی روی موضع روغن بادام تلخ بمالید . ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

صبح ها خرما بخورید کسےکه بامعده خالی خرمامیخورد کمتردچارکم خونی میشود وبدنی مقاوم دربرابر باکتریهاو ویروسها دارد همچنین بخاطر افزایش سوخت وساز بدن باعث لاغری میشود ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴دو یا سه روز در هفته به دلایل زیر، یک لیوان آب کرفس بنوشید ✅تامین ویتامین ث بدن ✅پایین آوردن چربی خون ✅سلامتی قلب،معده و روده ها ✅شاداب و جوان نگه داشتن پوست و مو ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴به همراه گوشت پیاز بخورید چون ✅ از عفونت جلوگیری میکند ✅ کرم های روده را از بین میبرد ✅ مضرات گوشت را کم میدهد ✅ هضم گوشت را در معده آسان میکند ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛