✨برنج را از سفره هایتان حذف نکنید ✨ 🔴 حذف برنج از برنامه غذایی عوارض بسیاری به دنبال دارد و بعد از مدتی به دلیل کاهش قند خون ناشی از حذف برنج چنان به آن ولع پیدا می‌کنید که دچار افزایش وزن می‌شوید. از طرفی بعضی‌ها برنج را حذف و به جای آن از نان استفاده می‌کنند. ما باید تمام گروه‌های غذایی را که شامل نان، غلات، میوه، سبزیجات، گوشت، حبوبات و لبنیات می‌شود در برنامه غذایی داشته باشیم. 🟡 برخی افراد با نخوردن مواد نشاسته‌ای و حذف آن‌ها در رژیم لاغر‌ی خود، دچار ریزش مو می‌شوند این ریزش مو ناشی از کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی است که در نان و غلات وجود دارد و افراد باید روزانه 5 تا 11 سهم از مواد نشاسته‌ای مصرف کنند که این مقدار با توجه به نیاز افراد به دریافت مواد نشاسته‌ای متفاوت است ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️زمان طلایی درمان تنبلی چشم کودکان، بین 4 تا 6 سالگی است. 🔹️و بعد از آن درمان کامل انجام نمیشود و لازم است در این سن در چند مرحله کودک توسط اپتومتریست معاینه شود #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️درمان بی‌خوابی با خوردن عسل !👇 🔸عسل خواب آور است و به مبتلایان به کم خوابی توصیه می‌شود قبل از خواب چند قاشق مربا خوری عسل مصرف کنند. خوردن 1 قاشق عسل قبل از خواب باعث سلامت کبد و داشتن خوابی راحت می‌شود #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️علل گرفتگی عروق و سکته، مصرف:👇 🔹️آب سرد فراوان 🔹️روغن های صنعتی 🔹️رب گوجه فرنگی صنعتی 🔹️گوشت مرغ صنعتی 🔹️نمک های تصفیه شده یددار #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

خـدای من سکوتم را نبین دستانی خالی و دلی پر از گناه دارم... در این ساعات پایانی رمضان دستانم را پرکن و دلم را خالی کن... طاعاتتون_قبول دعاهاتون_مستجاب🙏 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🌻سلام 🌿صبح پنجشنبه تون بخیر 🌻ان شاءالله 🌿رزق و روزی تون زیاد 🌻تنتون سالم 🌻افکارتون سبز و مثبت 🌿شادی هاتون فراوون 🌻و زندگیتون پر از زیبایی باشه 🌻تقدیم به قلب مهربون شما 🌿پنجشنبه تون شاد و زیبا ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️تغذیه رفع کم‌خونی مخصوص خانم ها👇 🔸جگر،قلوه،گوشت قرمز 🔸ماهی،زرده تخم مرغ 🔸سبزی‌های با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج 🔸حبوبات مانند عدس و لوبیا 🔸برگه زرد آلو و دانه های روغنی #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️💊 قرص‌های ضد بارداری می‌توانند باعث لکه‌ بینی، حساسیت سینه‌ها، تهوع و کاهش میل جنسی شوند! 🔸پس از قطع مصرف قرص های ضد بارداری مدتی زمان لازم است تا هورمونهای بدن به وضعیت طبیعی برگردند و این یعنی ممکن است چند ماه طول بکشد تا قاعدگی تان مرتب شود و باردار شوید. 🔸مصرف بیشتر از 9 ماه مکرر از انواع قرص های ضد بارداری، منجر به بروز :👇 🔻 دیر ارضایی 🔻 ناتوانی جنسی زن 🔻 کاهش شدید میل جنسی #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️استفاده از نخود سیاه برای تقویت سیستم ایمنی بدن!👇 🔹 نخود سیاه (Black Chickpeas) یکی از گونه‌های کمیاب نخود و از انواع حبوبات است که به عنوان یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی شناخته می‌شود. در طب سنتی از نخود سیاه برای تقویت سیستم ایمنی بدن، استفاده می‌شود. 🔹 این گونه‌ از نخود که دانه‌های آن را به دو بخش می‌کنند با نام لپه در بازار عرضه می‌شود. البته نخود سیاه به شکل غیر لپه کمیاب است و بر همین اساس ضرب‌المثل «کسی را پی نخود سیاه فرستادند» رایج شده است. #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

عیدتون مبارک🎊🎉🧨🎈 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓       @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️چرا با شیر، شیرینی و شکر نخورید !؟❌ 🔸ویتامین‌های آن را کاهش می‌دهد و خطر ابتلا به دیابت را نیز افزایش می‌دهد + توصیه می شود شیر را با خرما یا توت خشک میل نمایید. #کرونا #سلامت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️محدودیت های غذایی در کم کاری تیروئید👇 🔹ترب و تربچه(محدود کنید.) 🔹انواع کلم بروکلی و غیره(پخته مصرف شود.) 🔹شلغم(پخته مصرف شود.) 🔹بادام زمینی(محدودیت و منع مصرف) 🔹سویا(محدودیت مصرف) ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛