🔴 مواد غذایی جایگزین گوشت قرمز : ✅ عدس ✅ آویشن ✅ کاکائو اسفناج ✅ لوبیا سفید ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴 مواد غذایی جایگزین گوشت قرمز : ✅ عدس ✅ آویشن ✅ کاکائو اسفناج ✅ لوبیا سفید ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴بـهترین گـیاهان جـهت پـیشگیری از دیـابت : ✅ سـماق ✅ دارچـین ✅ برگ زیـتون ✅ زنجبیل ✅ شـنبلیله ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔸احتمال چاق شدن افرادی که هرروز صبحانه میخورند1/3کمتر از کسانی است که ازخوردن آن پرهیز میکنند 🔹به علاوه احتمال ابتلای این افرادبه بیماریهای قندخون 50 درصدکمتراز سایرین است. ✅ بهترین و مقوی ترین صبحانه ترکیب ارده شیره است ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

طرز تهیه قرص آهن خانگی👇 مواد لازم برای قرص آهن خانگی 👇 شیره انگور شیره خرما شیره توت این سه شیره را به اندازه هم در یک شیشه مخلوط کنید و در داخل یخچال نگهداری کنید. این مخلوط تا مدت زیادی ماندگاری دارد. این معجون مقوی را هر 8 ساعت یکبار مصرف کنید. برای بچه ها یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری این مخلوط یک معجون فوق العاده برای درمان کم خونی، بی حالی و بی حسی بدن و درمان تيروئيد استفاده می شود. ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

☘درودبر شما☘ 🌼آرزویم این است که 🌹صفحه غم و اندوه در دفتر 🌼زندگیتان همیشه سفید بماند 🌹صبحتون بہ وقت مهربانی 🌼لبخندتون به رنگ عشق 🌹ساعت هاتون به امیــد 🌼لــحظه هاتون آفتابی 🌹و روز زیباتون بخیر 🌼صبح زیباتون بخیر و پر برکت 💐صبحتون شاد #صبح_بخیر

⚪️تقویت روده و معده با کدو سبز 🔸کدو سبز حاوی مقدار زیادی ویتامین A و پتاسیم است که اگر خام مصرف شود درصد بیشتری از مواد جذب میشود ! ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴 خواص دوغ ✅ دوغ نوشیدنی مفید درسلامت واستحکام استخوان ودندان مؤثر است که ارزش غذایی دولیوان دوغ معادل یک لیوان شیر است ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️خوراکی های چربی سوز ✨ماهی، محرک متابولیسم ✨غلات،منبع فیبر با گلپر و آبلیمو بخورید ✨شیرین بیان ✨سویا ✨آجیل ها(کم کالری ها) ✨سیب ✨پهن‌برگ‌ها: با آبلیمو و روغن زیتون بخورید ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

آهن مهمترین ماده معدنی که کمبود آن فقط به شکل کم خونی بروز نمی کند ▫️از علائم کمبود این ماده معدنی ضعف و بی حالی و خستگی مفرط و کاهش قدرت تمرکز در کار کردن است ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🍀نعنا ✔️🍀از خواص نعناع میتوان به درمان سرماخوردگی، بیماری‌های معده و تنظیم فشار خون، کاهش درد‌های دستگاه گوارش شامل درد معده، روده، نفخ، دل‌پیچه، تهوع و اسهال و … اشاره کرد. ✔️🍀همچنین برای درمان سرماخوردگی، آنفلوآنزا، سرفه، ناراحتی‌های روحی و عصبی، بواسیر، تپش قلب و سکسکه میتوانید از خواص سبزی نعناع استفاده کنید ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴ترمیم زخم معده ✅روغن دانه کرچک در غلظت‌های متوسط باعث ترمیم زخم معده شده این روغن حاوی ویتامین‌های EوC است،ضمن افزایش میزان ترمیم و بهبودی زخم،سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴فوایدبلعیدن یک یا دو حبه سیر قطعه قطعه شده به همراه آب ✅پیشگیری از ناراحتی های قلبی ✅کاهش کلسترول خون ✅تقویت سیستم ایمنی بدن ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

روزی که ڪلماتـتان بـاعـث قـوت قـلب دیـگران شـود ومحـبـت شـما نـمایشی از محبت خـالـق بـاشـد زیباست‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⚘‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⚘️ عصر گرم تابستانی تون به خنکی برف زمستان ☺️ # عصر_بخیر☕️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔴۴ خوراکی سم زدا ✅فلفل دلمه قرمز: ۳برابر پرتقال ویتامین ث ✅تخمه آفتاب گردان: سم زدایی با ویتامین سلنیوم ✅سیر:تحریک کبد برای ساخت آنزیم سم زدا ✅گریپ فروت:مانع تشکیل سنگ کلیه ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴لاغری آسان ✅زنجبیل تازه رو بجوشونید و بعد همراه با عسل و لیمو ترش و چند برگ تازه نعناع روزی دوبار میل کنید نتیجش بسیار عالیه ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴سه راه برای کاهش خستگی چشم ✅کاهش مصرف غذاهای شور و ترش ✅استراحت بین روز حدود 30 دقیقه ✅مصرف مخلوط آب هویج و سیب ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴سه راه برای کاهش خستگی چشم ✅کاهش مصرف غذاهای شور و ترش ✅استراحت بین روز حدود 30 دقیقه ✅مصرف مخلوط آب هویج و سیب ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴لبانتان را طبیعی رنگ کنید ✅ماساژ یک برش خیار روی لب در روز به مدت چند دقیقه باعث تغذیه و روشن تر شدن لب ها میشود. 🍃 اینکار لب ها را به طور طبیعی صورتی خواهد کرد. ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴کیوی پادزهر سیگار ✅کیوی مواد سمی و رادیکال های آزاد دود سیگار را از بین میبرد. سیگاریها باید 40 درصد بیشتر ویتامین C مصرف کنند که این مقدار با خوردن دو عدد کیوی در روز تامین میشود ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴وقتی هوا آلوده است چه بخوريم؟ ✅بهترین راه دفع سموم از بدن، از طریق مصرف مایعات است. ✅آب، شیر و دوغ کم چرب، آش، سوپ، خورشت، میوه و سبزیجات همه در دسته مایعات قرار میگیرند ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

سلام صبح بخیر 🌸🍃

تمرین تنفس برای آرامش👌 (دراز بکشید و تنفس شکمی انجام بدید) ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛