#چله‌رستگاری | یک معامله پر سود! 💠 چهل قدم تا رستگاری (چهاردهم ذیقعده) @TebyanOnline

#ترفند | چطور گیاه پژمرده رو سرزنده و شاداب کنیم؟ ☘️ گیاه پژمرده رو تو یه گلدون با خاک تازه و تمیز تعویض کنید ☘️هر گیاهی به خاک مناسب نیاز داره، به‌ویژه در هوای گرم و خشک ☘️برای داشتن یک گیاه سرسبز تو تابستون، لازمه یک برنامه آبیاری منظم داشته باشید ☘️حواستون به نور خورشید باشه به طور کلی نور مستقیم خورشید برای بیشتر گیاهان مضره ☘️به گیاهان پژمرده باید تغذیه مصنوعی (کود) بدید @TebyanOnline

برای شاد زندگی کردن به اینا اهمیت نده! مردم چی فکر می‌کنن 🔸کاری که باید انجام بدیو انجام بده، اینکه مردم چی میگن مهم نیست، اهمیت ندادن به حرف مردمو یاد بگیر. اشتباهات گذشته 🔸همه آدما اشتباه می‌کنن، زندگی بدون اشتباه معنا پیدا نمی‌کنه، یاد بگیر خودتو ببخشی و اشتباهاتت رو اصلاح کنی. شکست 🔸معنی واقعی شکست دست برداشتن از تلاشه همین و بس، شکست باید ابزاری باشه برای یادگیری... نداشته‌ها 🔸ما با تمرکز کردن رو نداشته‌هامون احساس کمبود می‌کنیم، چرا فکر کردن به نداشته‌ها باید تبدیل به عذاب بشه؟! یه فهرست از چیزایی که در زندگی برات ارزشمنده تهیه کن و باور کن اونچه که داری کافیه. فکر و خیال آینده 🔸ما خودمونو با فکر و خیال آینده دیوونه می‌کنیم، هیچکی نمیدونه آینده چی میشه! اطمینان داشته باش خدا هواتو داره! 😍رفع این مسائل خیلی سادس ولی با انجامشون کلی به خودت محبت کردیو باعث تغییراتی تو زندگیت میشی که حتی خودتم انتظارشو نداشتی. @TebyanOnline

چرخه وسواس و اضطراب 🔸بین احساسات، افکار و رفتارهای وسواسی با اضطراب ارتباط چرخه مانندی وجود داره. 🔸مثلا زمانی که فکر وسواسی مثل روشن موندن اجاق گاز به ذهن شما خطور می‌کنه، احساس اضطراب به شما دست میده و شما برای کاهش این احساس اضطراب فوراً اقدام به چک کردن دوباره گاز می‌کنید (رفتار وسواسی) بعد خیالتون راحت می‌شه که گاز خاموشه، پس احساس اضطرابتون کم می‌شه. 🔸بنابراین رفته رفته رفتار چک کردن به شکل وسواسی درمیاد؛ چون شما با هربار چک کردن می‌تونید احساس اضطرابتون رو کم کنید. 🔸این کاهش اضطراب نقش تقویت‌کننده رفتار وسواسی رو داره. @TebyanOnline

☀️ #ورق_بزنید | باید و نبایدهای کلاس‌های تابستونی برای بچه‌ها 🔸شما از اون پدر و مادرهایی هستین که تو تابستون بچه رو از صبح تا غروب این کلاس و اون کلاس می‌فرستین؟ یا نه خودتون سرکار میرین و بچه صبح تا شب خونه تنهاست؟ @TebyanOnline

💪 شما از نظر روحی واقعا انسان قوی هستید اگر: 🔸نگران مسائلی که خارج از کنترلتون هستند، نیستید 🔸پذیرای مشکلات پیش روتون هستید و با اونا مواجه می‌شید 🔸این توانایی رو دارید که بدون احساس پشیمونی به دیگران «نه» بگید 🔸صبور هستید و می‌دونید رویاها یک شبه محقق نمی‌شن. 🔸مرزبندی‌هایی برای خودتون دارید که هرگز اونا رو زیر پا نمی‌ذارید 🔸به جای غر زدن و شکایت، دست به کار می‌شید 🔸به ندرت کاری رو فی‌البداهه انجام می‌دید و ترجیح می‌دید از قبل برنامه‌ریزی کنید 🔸اعتماد به نفس دارید، اما نه اعتماد به نفس بیش از اندازه @TebyanOnline

🩸 #ورق_بزنید | ۹ باور اشتباه درباره اهدای خون 🔸اگه هنوز برای اهدای خون تردید دارین، این مطلب رو بخونین. باورهای اشتباهی درباره اهدای خون وجود داره که باید اصلاح بشن تا نتونن مانعی برای اهدای خون افراد باشن. 🔸بانک‌های خون، به خون من و شما نیاز دارن تا زندگی خیلی از بیماران نجات پیدا کنه. @TebyanOnline