🔶 #اینفوتبیان | چطور اضطراب شب امتحان رو کنترل کنم؟ 🔸اضطراب شب امتحان یه تجربه خیلی رایجه که همه ما یه زمانی تجربه‌ش کردیم، خصوصا اگه سال آخر دانشگاه بودیم یا امتحانات نهایی داشتیم. اما با استفاده از یه سری روش‌ها میشه این اضطراب رو تا حد خوبی کاهش داد و جلوی عدم تمرکز و خستگی ذهنی رو هم گرفت @TebyanOnline

🩺 خونریزی معده به روایت تصویر #سلامت @TebyanOnline

🔶 دل‌تنگی پر حسرت برای کسی که دیگر نیست 🔸معمولاً سوگ برای ما تداعی‌کننده مرگ عزیزان است؛ اما ممکن است در مواقع دیگری هم به سوگ بنشینیم و مرگی در کار نباشد؛ مثل پایان روابط یا شرایطی که برای ما مهم و خاص هستند. 🔸سوگ پیشامدی طبیعی برای انسان است. مرحله‌ای بدیهی که بعد از فقدان کسی یا چیزی که به آن علاقه‌مند یا نیازمندیم یا حس وابستگی داریم و معنابخش زندگی ما بوده است، تجربه‌اش می‌کنیم. 🔸سوگ چیزی فراتر از اندوه است. "سوگ، دلتنگی پر حسرت برای کسی است که دیگر نیست" روابط، هسته اصلی انسان هستند و به آن معنا می‌بخشند، وقتی رابطه‌ای به پایان می‌رسد نیاز به آن رابطه متوقف نمی‌شود، بدن شما هم سوگواری می‌کند و از دست دادن عزیزان تهدید روانی و جسمی بزرگی به حساب می‌آید و واکنش بدن در قالب استرس را مدام تحریک می‌کند. 🔸سوگ تحمل ناپذیر است، کاملاً منطقی است که پاسخ ذاتی انسان به آن تلاش برای نادیده گرفتن آن باشد. این درد شدید و عظیم وحشتناک است؛ بنابراین اگر بتوانیم حتماً آن را کنار میزنیم؛ اما نادیده گرفتن یک حس همه احساسات را سرکوب می‌کند، در این حالت فقط حس پوچی و بی‌حسی به ما دست می‌دهد. 🔸سوگ مثل اقیانوس بزرگ و بی‌پایان به نظر می‌رسد. چطور امکان دارد با چنین چیزی مقابله کنیم؟ می‌توانیم با درک آنچه در انتظارمان است، شروع کنیم و آنچه برای گذر از این مسیر دشوار از آن کمک می‌گیریم را بشناسیم. بعد به مرور با این تجربه مواجهه می‌شویم چندین گام به سمت اقیانوس سوگ بر می‌داریم، آن را احساس می‌کنیم، نفس می‌کشیم، گامی به عقب برمیداریم و کمی استراحت می‌کنیم. 🔸با گذشت زمان می‌آموزیم سوگواری، سوگ را از بین نمی‌برد؛ اما به ما این قدرت را می‌دهد که با یاد و خاطره عزیزی که دیگر نیست به زندگی برگردیم. 💻 گزارش کامل را اینجا بخوانید @TebyanOnline

🔶 #اینفوتبیان | پاداش هزارساله برای کمک کردن شوهر در خانه به همسر #همسرانه @TebyanOnline

🔶 #ورق_بزنید | رَفَح؛ زیر سایه مرگ 🔸از زمان آغاز موج جدید نسل‌کشی و آپارتاید رژیم صهیونیستی در باریکه غزه هشت ماه می‌گذرد. @TebyanOnline

🔶 آمار عجیب زوجین نابارور در ایران @TebyanOnline

🔶 کلیپ سبک #کاغذوتا از قاب‌های ماندگار رئیس‌جمهور شهید سید ابراهیم رئیسی @TebyanOnline

🔶 ای دل به صبر کوش که هر چیز بگذرد 🌙 #شب‌_بخیر @TebyanOnline