⁉️چگونه به کودکان دفاع کردن از خود را آموزش دهیم؟ 🔻"اگر زد تو هم بزن" 🔹اين جمله آسيب فراوانی به كودك می‌زند. تمام آموخته‌های فرزندتان را زير سوال رفته و اين سوال پيش می‌آيد که پس اگر فردی كار بدی كرد، من هم می‌توانم آن را تكرار كنم؟ همچنین كودكی كه می‌زند، درونش لبريز از حس بد به خود و ديگران است. 🔻روش صحیح دفاع کردن 🔹به فرزندتان بياموزيد زمانی كه كار به برخورد فيزيكی رسيد، بهتر است دست خود را بالا بياورد و بگويد نزن. با اين کار، شما به او می‌آموزيد كه در رابطه با ديگران می‌تواند حد و مرز مشخصی قرار دهد و از خود دفاع كند. 🔹اگر طرف مقابل به كار خود ادامه داد، فرزند شما بايد محيط را ترك كند. با اين كار به فرزندتان می‌آموزيد كه انسان‌هايی در زندگی سر راه ما قرار خواهند گرفت كه دچار اختلالات رفتاری هستند، و عاقلانه‌ترين واكنش اين است كه با اين افراد درگير نشود. 🔹ترك كردن محيط نه نشانه ترسو بودن شخص است، و نه دليل بر بي عرضگی او، بلکه صرفا نشان می‌دهد شخص فرق خوب و بد و درست و غلط را می‌داند. @tebyanonline

#طرح_ختم_قرآن #تلاوت_روزانه | صفحه دویست و نود و هشت، سوره مبارکه کهف #قرآن @TebyanOnline

🗓 تقویم روز 👇👇👇 پنجشنبه 🔸 15 فروردین سال ۱۳۹۸هجری خورشیدی 🔸28 رجب سال ۱۴۴۰ هجری قمری 🔸 4 آوریل سال ۲۰۱۹ میلادی 🗒 مناسبت‌ها: 🔻 به توپ بستن تبريز توسط نظاميان دولت قاجار در جريان محاصره اين شهر (1288 ش) 🔻مجاهدین و مشروطه خواهان گیلان به سرکردگی یپرم خان ارمنی وارد قزوین شدند.(1288ش) 🔻 پالایشگاه نفت تبریز با ظرفیت 80 هزار بشکه در روز کار خود را آغاز کرد.(1357ش) 🔻 حركت حضرت امام حسين(ع) و خاندان پيامبر از مدينه به مكه(60 ق) 🔻 امضاء قرارداد انحصار توتون و تنباكو بين ايران و انگليس(1308 ق) 🔻 امضاي پيمان آتلانتيك شمالي "ناتو" توسط كشورهاي اروپاي غربي (1949م) 🔻 روز ملي و استقلال كشور افريقايي "سِنِگال" از استعمار فرانسه (1960م) 🔻 ترور "مارتين لوتر كينگ" رهبر سياهپوستان امريكا (1968م) @TebyanOnline

❗️هورمونی که شما را از آلزایمر نجات می‌دهد 🔹محققان دانشگاه کلمبیا، به‌منظور تحقیق در زمینه بیماری آلزایمر و پیری مغز، بر یک هورمون مرتبط با ورزش به نام آیریزین متمرکز شدند. آن‌ها دریافتند که سطح آیریزین مغز بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر در مقایسه با یک مغز سالم بسیار پایین‌تر است. 🔹محققان برای تکمیل تحقیقات، موش‌هایی را وادار به ورزش کرده و سپس پروتئین‌هایی که پیشرفت بیماری آلزایمر را زیاد می‌کند به آن‌ها تزریق کردند. آیریزینی که براثر ورزش در مغز موش‌ها به وجود آمده بود، آلزایمر را متوقف کرد. 🔹پزشکان می‌گویند مطمئن‌ترین روش برای اطمینان از اینکه مغز شما آیریزین دریافت کرده این است که به طور منظم ورزش کنید و در طول روز حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. بیشتر بخوانید: https://article.tebyan.net/463252 @tebyaninline

🎥 ببینید/به کدام قبله مسلمانیم ؟ 🔅خدا آدم‌ها رو با "ادعا"هاشون امتحان می‌کنه #تبیان_رسانه_زندگی @tebyanonline

❗️این قوانین زندگی مشترک را بشکنید 🔻صداقت همه جا کارآمد نیست شما باید بدانید که کجا و چگونه صادق باشید. اگر می خواهید حرفی را به زبان بیاورید که ممکن است موجب رنجش شریک زندگی‌تان شود یا اگر می‌خواهید از او انتقاد منفی کنید، لازم نیست رک و صریح آن را بیان کنید، بلکه سعی کنید با لحنی آرام و دوستانه صحبت کنید. 🔻منتظر عذرخواهی همسرتان نمانید حتی زمانی که مطمئن هستید اشتباه از شما نبوده، بهتر است برای حل اختلاف‌تان پیش قدم شوید. شاید همسرتان از روی غرور یا حتی خجالت جلو نمی‌آید، بنابراین بهتر است که شما این شرایط را برای او فراهم کنید. 🔻هدایای گران قیمت برای ابراز محبت کافی نیست شاید فکر کنید که برای خوشحال کردن شریک زندگی‌تان باید او را با هدیه‌ای گران قیمت، خوشحال کنید؛ اما اگر هر روز به او بگویید که دوستش دارید، بسیار تاثیرگذارتر از زمانی است که پس از 1 ماه بی‌تفاوتی، ناگهان با یک دسته گل رز بزرگ از در وارد شوید. 🔻رفتار همسرتان را زیر ذره‌بین بگذارید بعضی‌ها اعتقاد دارند که نباید رفتارهای همسر را زیر ذره‌بین گذاشت و به تک‌تک آن‌ها نمره داد؛ اما زمانی که شما به او نمره می‌دهید، در کنار رفتارهای بدش، رفتارهای خوب او را نیز خواهید دید. توجه به کارهای کوچک، اما مثبتی که طرف مقابل برایتان انجام می‌دهد، می‌تواند رضایت شما را نسبت به رابطه بیشتر کند. #روابط_زناشویی @tebyanonline

🎥 ببینید/ شب‌های جمعه می‌گیرم هواتو... 🎤 با نوای امیر عباسی @tebyanonline

#طرح_ختم_قرآن #تلاوت_روزانه | صفحه دویست و نود و نه، سوره مبارکه کهف #قرآن @TebyanOnline

🗓 تقویم روز 👇👇👇 جمعه 🔸 16 فروردین سال ۱۳۹۸هجری خورشیدی 🔸29 رجب سال ۱۴۴۰ هجری قمری 🔸 5 آوریل سال ۲۰۱۹ میلادی 🗒 مناسبت‌ها: 🔻 مرگ "محمدعلي شاه" پادشاه مستبدِ قاجار (1303 ش) 🔻شكلگيري سازمان اطلاعات و امنيت كشور، موسوم به ساواک؛ پس از روي كار آمدن دولت اقبال (1336 ش) 🔻 درگذشت حاج علی آهی ، پیرغلام اهل بیت(ع) و رئیس خانه مداحان (1394 ش) 🔻 وفات همسر گرامي رسول خدا، "حضرت خديجه" به روايتي(سه سال قبل ازهجرت) 🔻 وقوع قتل عام معروف "هارْلِم" در هلند (1585م) 🔻 رحلت آيتاللَّه "سيدمحمد هادي ميلاني" فقيه بزرگ و مرجع عالي مقام شيعه(1395 ق) @TebyanOnline

🎥 ببینید/ نماهنگ شور کمک‌رسانی ملت ایران @tebyanonline

⚠️ فرزندتان را بیش از حد تنبیه نکنید 🔹استرس و اضطراب تنبیه کردن کودکان، باعث ترشح هورمون کورتیزول شده که احتمال مرگ سلول‌های مغزی آن‌ها را درپی خواهد داشت. 🔹مرگ سلول‌های مغزی فرزندتان باعث می‌شود که کودک در آینده، در درس خواندن، واکنش صحیح به مشکلات زندگی، عشق ورزی و ... دچار مشکل شده و شخصیتی فاقد عزت نفس در او شکل بگیرد. #تربیت_کودک @tebyanonline

⁉️چگونه عادت‌های بد را ترک کنیم که موجب مرض نشود؟ 💡دلیل اینکه ما نمی‌توانیم عادت‌های بد خود را ترک کنیم، این است که مغز ما عادت دارد با برخی از کارها احساس راحتی کند؛ احساسی که موجب ترشح دوپامین یا همان هورمون «حال خوب» می‌شود. ما چون این احساس خوب را با عادت‌های بد مرتبط می‌دانیم، دربرابر ترک آن‌ها مقاومت می‌کنیم. 🔹در گام اول بررسی کنید کدام‌یک از عادت‌های شما بد هستند و دقیقا چه چیزی باعث می‌شود انجامشان دهید؟ راه حل ترک این عادت‌ها در تغییر طرز فکر و نگاهتان نهفته است. 🔹اگر بدانید چه چیزی عامل این عادت‌هاست، می‌توانید جایگزین مثبتی برایشان پیدا کنید. مغز انسان بر این اساس تنظیم شده که پاداش بگیرد؛ سیستم پاداش‌دهی خود را طوری تنظیم کنید که از پیگیری عادت‌های مثبت و جدیدتان، راضی شود. مثلا به جای عادت خوردن هر روز فست‌فود، با اسنک‌های سالم‌تر و یا حتی با دویدن در پارک به مغزتان دلیل دیگری برای ترشح دوپامین بدهید. 🔹باید بدانید رمز ایجاد عادت‌های جدید، پیگیر بودن و پشتکار داشتن است. مغز شما خیلی زود به راه‌های جدید برای انجام کارها عادت می‌کند تا به طور طبیعی احساس خوبی داشته باشید. @tebyanonline

🎥 ببینید/ نماهنگ «دار و ندارم» 🎤 حاج محمود کریمی #جمعه_های_انتظار @tebyanonline

#طرح_ختم_قرآن #تلاوت_روزانه | صفحه سی‌صد، سوره مبارکه کهف #قرآن @TebyanOnline

🗓 تقویم روز 👇👇👇 شنبه 🔸 17 فروردین سال ۱۳۹۸هجری خورشیدی 🔸30 رجب سال ۱۴۴۰ هجری قمری 🔸 6آوریل سال ۲۰۱۹ میلادی 🗒 مناسبت‌ها: 🔻 آغاز قيام روحاني مبارز و انقلابي مشروطه خواه، شهيد "شيخ محمد خياباني" در تبريز (1299ش) 🔻درگذشت "امام شافعي"، پيشواي شافعيه (204 ق) 🔻الحاق سرزمين پرتغال به استعمار اسپانيا (1580م) 🔻 كشف قطب شمال توسط "رابرت پيري" درياسالار امريكايي (1909م) 🔻 ورود امريكا به جنگ جهاني اوّل و اعلان جنگ به آلمان (1917م) 🔻 آغاز حمله هواپيماهاي ژاپني به ناوهاي متفقين در جريان جنگ جهاني دوم (1945م) @TebyanOnline

⭕️ خداحافظی با کم‌آبی و بیکاری در مناطق کویری 🔹کم‌هزینه‌ترین روش شیرین کردن آب برای حل مشکل کم آبی در چند دهه اخیر روش‌های متعددی اعم از خورشیدی، فسیلی و اتمی پیشنهاد شده است که مشکل اصلی همه این روش‌ها هزینه بالا، ایجاد آلایندگی و حجم پایین آب تصفیه شده است. اما هزینه آب شیرین کن اتمی نسبت به دو روش فسیلی و خورشیدی کمتر از نصف است. هزینه تصفیه هر 1000 لیتر آب با استفاده از این روش، در مجموع با قیمتی در حدود 3000 تومان تمام می‌شود. 🔹هزار میلیون لیتر آب از دریای مدیترانه نیروگاه‌ هسته‌ای آب شیرین‌کن رژیم صهیونیستی در کنار دریای مدیترانه، توانسته در صحرای بی‌آب و علف نقب در قلب سرزمین‌های اشغالی، واحدهای پرورش ماهی تاسیس کند و ظرفیت شیرین‌سازی هزار میلیون لیتر آب در سال، معادل میزان آب مصرفی برای 15 میلیون نفر را ایجاد کند. 🔹رفع کم‌آبی و بی‌کاری در جنوب کشور اگر در 3 نقطه از جنوب کشور(چابهار، میناب، بوشهر)، دستگاه آب شیرین کن اتمی مستقر شود، می‌توان از خوزستان تا سیستان را آباد کرد. در نهایت منطقه‌ای به وسعت بیش از سیصد هزار کیلومتر مربع که برابر با وسعت کشور آلمان است را در جنوب ایران می‌توان آبرسانی کرد؛ علاوه براینکه حجم تولیدات کشاورزی و دامی کشور افزایش می‌یابد، مشکل ریزگردها تاحد قابل توجهی رفع شده و می‌توان زمینه اشتغال برای 2 میلیون نفر در کشور را فراهم کرد. بیشتر بخوانید: https://article.tebyan.net/463942 @tebyanonline

⛔️ لیست ممنوعه برای کبد چرب 🔻نان‌های سفید محصولاتی که از آرد سفیدِ تصفیه شده تهیه شده‌اند، برای کبد مضرند؛ بهتر است این محصولات را با نوع "100 درصد تهیه شده از دانه‌ی کامل" جایگزین کنید. 🔻کره به دلیل اینکه کره دارای چربی‌های اشباع شده‌ی بسیار زیادی است. شما می‌توانید از مواد غذایی غنی‌تر و سالم‌تر مثل روغن زیتون، کره‌ی آجیل‌ها و کره سیب استفاده کنید. 🔻نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های میوه‌ای زیرا این مواد سرشار از قند هستند و شکر اضافی در کبد به چربی تبدیل می‌شود. نوشیدنی‌های میوه‌ای کمی بهترند، اما نه زیاد. طبیعتاً قند موجود در میوه‌ها هنگام آبگیری تغلیظ شده و تمام فیبرهای سالمشان کنار گذاشته می‌شود. 🔻گوشت قرمز گوشت قرمز، چربی و کلسترول بالایی دارد و هضم آن مشکل است. گوشت‌های فرآوری شده بدتر هم هستند؛ زیرا ترکیبات مضر دیگری نیز دارد که تجمع چربی در کبد را افزایش می‌دهد. 🔻بیسکویت‌ها، کیک‌ها و آب‌نبات‌ها این تنقلات شیرین‌کننده‌ها، نگه‌دارنده‌ها، چربی‌های اشباع شده‌ای دارند که برای کبد خوب نیست. شکلات تیره، اسموتی‌های میوه و پوره میوه‌های یخ‌زده جایگزین خوبی می‌تواند باشد. بیشتر بخوانید: https://article.tebyan.net/464169 @tebyanonline

🔴مثلث طلایی تحکیم زندگی مشترک 🔻در روابط زناشویی، سه اصل بسیار مهم "عشق"، "احترام" و "اعتماد" وجود دارد که ایجاد خلل در هر یک از اضلاع این مثلث طلایی، می‌تواند تنش‌هایی را در روابط زوج‌ها ایجاد کند. 🔹احترام متقابل احترام و ارزش گذاشتن به یکدیگر، رعایت ادب در صحبت کردن، به ویژه در جمع و استفاده از کلمات و الفاظ مناسب و محترمانه باعث افزایش علاقه زوجین به یکدیگر می‌شود. 🔹اعتماد و اطمینان اعتماد به یکدیگر و اطمینان خاطر از تعهد همسر نیز تاثیر شگرفی در دوام زندگی مشترک دارد و باعث آرامش و فراغ بال طرفین می‌شود. مراقبت از روابط اجتماعی و وفاداری به همسر از عوامل مهم تحکیم بنیان خانواده هستند. 🔹عشق و علاقه دو طرفه این فاکتور، مهم‌ترین مولفه یک رابطه موفق است. لذت بردن از در کنار هم بودن، دلبستگی عاطفی، جاذبه و کشش روحی به هم، موجب نزدیکتر شدن زوج‌ها به یکدیگر و احساس همبستگی موجب دوام رابطه می‌شود. #رابطه_زناشویی @tebyanonline

🎥 ببینید/ توصیف و مدح امیرالمومنین(ع) از دنیا 🔻 الدنیا متجر اولیاء الله؛ دنیا محل تجارت اولیاء خداست 🎤 #حجت‌_الاسلام_عالی @tebyanonline