در اين صبح زيبـا تمام خوبے ها را برایتان آرزو میڪنم نه خوشے ها را خـوشے ها آن اسـت ڪه شما مے خواهید و خوبے ها آن است ڪه خــدا برایتان میخواهد 🌸 صبحتـون بـخیر 🍃‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍🌺🍃🌸🍃 https://eitaa.com/tebzendegi •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🟣ماساژ لاغری ☂یکی از مهم‌ترین فواید ماساژ، کاهش استرس است و در کنار آن یکی از اصلی‌ترین دلایل لاغری، استرس و اضطراب افراد است. در دنیای امروز، استرس و اضطراب ناشی از زندگی روزمره افزایش یافته است و همین عامل ممکن است موجب افزایش وزن فرد و تمایل به خوردن بیشتر غذا شود. ☂اگر بخواهیم به طور دقیق‌تر این موضوع را بررسی کنیم، باید بگوییم که هورمون کورتیزول، هورمونی است که در زمان استرس و به عنوان پاسخ بدن در برابر استرس آزاد می‌شود. ☂این هورمون موجب افزایش اشتها و در نتیجه رسوب چربی در بدن می‌شود. این موضوع به مرور زمان موجب افزایش وزن فرد می‌شود. #لاغری https://eitaa.com/tebzendegi

برای یک رژیم لاغری موثر نمی توان به یک روش اکتفا نمود ، بلکه باید در راستای یکدیگر باشند . 📍اصلاح تغذیه 📍ورزش و ماساژ 📍داروی مناسب #چاقی #لاغری https://eitaa.com/tebzendegi

برخی افراد به دلیل خشکی مفاصل ، اضافه وزن زیاد ، دردهای عضلانی قادر به انجام ورزش نیستند . از سوی دیگر تجمع چربی های کهنه در نواحی شکم ، پهلو ، باسن ، ران و گاهی بازوها نیاز به فرایندی مکمل دارد . که در این راستا ماساژ یکی از بهترین راهکارهاست که علاوه بر تحریک خون رسانی ، فعالیت و متابولیسم چربی ها باعث ایجاد نشاط نیز خواهد شد . 🥰 #ماساژ https://eitaa.com/tebzendegi

حالا که فواید ماساژ رو متوجه شدیم در ادامه در ادامه 6 روش ماساژ برای لاغری شکم را توضیح می‌دهیم. 👇👇👇

1⃣ . تحریک گردش خون در شکم دستان خود را به هم بمالید تا گرم شوند. سپس دست‌های گرم خود را روی شکم قرار دهید و با حرکات دایره‌ای ابتدا در جهت عقربه‌های ساعت و سپس در خلاف جهت عقربه‌های ساعت دور ناف را ماساژ دهید. ماساژ را برای 2 تا 3 دقیقه ادامه دهید. #ماساژ https://eitaa.com/tebzendegi

2⃣. ماساژ برای کاهش نفخ و ناراحتی نقطه‌ای را روی شکم خود در فاصله حدود 4 انگشت بالاتر از ناف پیدا کنید. این نقطه را با حرکات دایره‌ای، ابتدا در جهت عقربه های ساعت به مدت 2-3 دقیقه و سپس در خلاف جهت عقربه های ساعت به مدت 2-3 دقیقه دیگر ماساژ دهید. https://eitaa.com/tebzendegi

3⃣. ماساژ برای لاغرتر کردن کمر دست های خود را در دو طرف پهلوها قرار دهید به طوری که کف دست ها رو به روی هم باشند. دستان خود را به سمت یکدیگر فشار دهید در حالی که شکم خود را هم بین آنها فشار می‌دهید. این کار را 3-5 بار تکرار کنید. در نهایت شکم خود را با دو دست نگه دارید و حدود 10-15 ثانیه آن را تکان دهید. https://eitaa.com/tebzendegi

4⃣. ماساژ برای از بین بردن چربی شکم دو طرف شکم خود را با دو دست نیشگون بگیرید و این حرکت را در تمام قسمت‌های بالا و پایین شکم به مدت 2-3 دقیقه ادامه دهید. https://eitaa.com/tebzendegi

5⃣. ماساژ تخلیه لنفاوی نوک انگشتان خود را در دو طرف شکم قرار دهید و به آرامی به سمت وسط و بالا (سمت قلب) ماساژ دهید و این کار را 10-5 بار تکرار کنید. پوست باسن خود را با استفاده از انگشتانتان به سمت زیر بغل بکشید، این کار را 5 تا 7 بار در امتداد هر طرف بدن خود تکرار کنید. https://eitaa.com/tebzendegi

6⃣ . ماساژ چینی چند انگشت خود را روی ناف قرار دهید و با دو انگشت به دور آن به صورت دایره‌های کوچک بچرخید و به تدریج شعاع دایره‌ها را گسترش دهید( در واقع از ناف به طرفین شکم حرکت کنید). 2 دقیقه این کار را تکرار کنید. این تکنیک‌های ماساژ می‌تواند به تقویت گردش خون، کاهش نفخ، و هدف قرار دادن چربی‌های شکم کمک کند و باعث باریک‌تر و خوش‌حالت شدن شکم شما کمک کند. به یاد داشته باشید که این ماساژها را به آرامی انجام دهید. #ماساژ https://eitaa.com/tebzendegi