قبل از اینکه مطالب امروز رو بگم یه سوال ازتون داشتم به نظرتون آیا یبوست سبب چاقی می شود یا لاغری ⁉️ من اینجام @star56

یبوست یک مشکل مزمن است که بسیاری از افراد در سراسر جهان، به‌ویژه افراد مسن را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. این اختلال در دستگاه گوارش که به‌عنوان یک حرکت روده‌ای نامطلوب نیز تعریف می‌شود، با مشکل در اجابت مزاج، حرکات کم روده، بروز حرکات دردناک روده، مدفوع سفت یا احساس اجابت مزاج ناقص مشخص می‌شود. شیوع یبوست در بزرگ‌سالان تقریباً 16 درصد است. #یبوست https://eitaa.com/tebzendegi

برخی از مطالعات عوامل بروز یبوست را به این‌صورت بیان می‌کنند: 📍جنسیت 📍سن بالا 📍وضعیت اجتماعی-اقتصادی پایین 📍عدم تحرک بدنی 📍دیابت 📍داروها 📍رژیم غذایی نامناسب، مانند مصرف کم فیبر، مصرف کم مایعات و مصرف زیاد فست‌فودها 📍درکنار تمام این موارد، یبوست ممکن است با کیفیت پایین‌تر زندگی و مشکلات روانی نیز همراه باشد. #یبوست https://eitaa.com/tebzendegi

یبوست و چاقی چه ارتباطی با هم دارند؟ یبوست و چاقی ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند. افراد چاق، بیشتر به اختلال در دفع مبتلا می‌شوند و درمقابل، یبوست نیز منجر به مقداری افزایش وزن می‌شود. عدم تحرک و فعالیت بدنی، برخی از بیماری‌ها، جنسیت، سن بالا و حتی وضعیت اقتصادی، می‌توانند بر نوع اجابت مزاج تاثیر بگذارند. چاقی نیز یکی از عواملی است. #یبوست #چاقی https://eitaa.com/tebzendegi

حالا که علت یبوست رو دونستیم مهمترین علت ، عدم تحرک هست . نداشتن تحرک هم سبب چاقی است و هم یبوست . .

وقتی میگیم تحرک برخی دوستان فکرشون میره سمت ورزش های سنگین و باشگاه 🤾‍♂🤼‍♂🧗

برخی هم میگن ما فعالیت داریم وقتی می پرسیم ، چه فعالیتی میگن کارخونه ، سر کار چقدر راه میرم که باید کیلومتر به پام ببندی 🧭

نه عزیزانم منظور ما از تحرک و فعالیت یه پیاده روی منظم هست که حداقل نیم ساعت باشد ✅ نه ورزش سنگین می خوایم ❌ و نه اکتفا به فعالیت روزمره ❌

البته نرمش روزانه ، دوچرخه سواری و شنا هم خوبه 🚴‍♂🏊‍♂🏇 حتی کوهپیمایی مثل کوهگشت های خانوادگی

همین تحرک و ورزش ساده چندین مزیت داره مثل رفع یبوست بهبود هضم نشاط روحی کاهش وزن بهبود تنفس تقویت عضلات .

به نظرتون دیگه چه فوایدی داره ⁉️ @star56 پاسخ به سوالات ما جایزه داره 😉🎁

#تقویم ✴️ پنجشنبه 👈8 آذر/ قوس 1403 👈26 جمادی الاول 1446 👈28 نوامبر 2024 🕋 مناسب های دینی و اسلامی. 📛امروز ساعت 3:52 بامداد قمر وارد برج عقرب می شود. 📛 و شنبه ساعت 15:22 قمر از برج عقرب خارج می گردد. 🎇 امور دینی و اسلامی. 📛 و مسافرت هم خوب نیست و در صورت ضرورت همراه صدقه باشد. 🤒 مریض امروز زود خوب می شود. 👶 مناسب زایمان و نوزاد متوسط الحال است. 🔭احکام نجوم. 🌗 امروز قمر در برج عقرب است و از نظر نجومی روز مناسبی برای امور زیر است. ✳️جراحی چشم. ✳️خرید باغ و زمین. ✳️از شیر گرفتن کودک. ✳️درختکاری. ✳️جابجا کردن درخت. ✳️بذر پاشی و کاشت. ✳️کندن چاه و قنات. ✳️کشیدن دندان. ✳️ و آبیاری نیک است. 📛ولی امور اساسی و زیر بنایی. 📛معاملات کلان. 📛مسافرت. 📛و انور ازدواجی خوب نیست. 🟣کتابت ادعیه و احراز و نماز و بستن حرز خوب نیست. 💑مباشرت امشب: (شبِ جمعه) ،از مباشرت به قصد فرزند آوری اجتناب گردد. 💇‍♂💇 اصلاح سر و صورت : طبق روایات، #اصلاح_مو (سر و صورت) در این روز ماه قمری ، باعث رهایی از بلا می شود. 😴 تعبیر خواب امشب: اگر شب جمعه خواب ببیند تعبیرش از ایه ی 27 سوره مبارکه " نحل" است. قال سننظر اصدقت ام کنت من الکاذبین... و چنین برداشت میشود که جاسوسی خبری برساند و او در صدد تفحص در مورد این خبر شود و بفهند که خبر او صحیح است. شما مطلب خود را در این مضامین قیاس کنید . 💅 ناخن گرفتن: 🔵 پنجشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز خیلی خوبیست و موجب رفع درد چشم، صحت جسم و شفای درد است. 👕👚 دوخت و دوز: پنجشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز خوبیست و باعث میشود ، شخص، عالم و اهل دانش و علم گردد. ✴️️ وقت استخاره : در روز پنجشنبه از طلوع فجر تا طلوع آفتاب و بعد از ساعت ۱۲ ظهر تا عشاء آخر ( وقت خوابیدن) ❇️️ ذکر روز پنجشنبه نیز: لا اله الا الله الملک الحق المبین ✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۳۰۸ مرتبه #یارزاق موجب رزق فراوان میگردد . 💠 ️روز پنجشنبه طبق روایات متعلق است به #امام_حسن_عسکری_علیه_السلام . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. 🌸 زندگیتون مهدوی 🌸 📚 منابع مطالب ما: 📔تقویم همسران نوشته ی حبیب الله تقیان https://eitaa.com/tebzendegi